在同一环境下其它人都正常,洏你总是瑟瑟发抖手脚冰凉,对不起就不要装着说自己是身体健康了,春夏秋冬都手脚冰凉的人随时随地都畏寒怕冷,如果有一点點小风或者在偏阴的地方待一会儿、露出一点胳膊,就感觉浑身发冷的话你就得注意自己的肾脏保养了,穿衣、饮食、运动都是好方法!
手脚冰凉这种情况就是中医所说的“肾阳虚”、“冷底”、“寒底”,多是属于气血的毛病要想从根本上解决问题,就得先从调治肾阳虚开始
手脚冰冷与体内的微循环有很大的关系,微循环的场所是静脉毛细血管与动脉毛细管气血交换处取决于心脏的动力和血管的畅通情况,一旦心脏功能出现障碍血管堵塞不畅通,就会影响血液运行输送造成手脚冰冷的情形,因为血液是由心脏发出携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后才能产生热能,手脚才会温暖从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木多是属于气血的毛病,因為气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足要补气补血。
太极拳解决的是脊髓问题神经系统是通过脊髓向周围神经发送指令的,神经指挥不动肌肉就不会引起肌肉的收缩、伸展,更不能产生热能以御寒太极拳是最好的有氧运动,恰恰能解决这个问题
热量是隨着血液被输送到四肢末端,手脚远端的但是由于手脚处于肢体末端距离较远,热量没有输送到就已经冷却下来了而且在全身都感觉寒冷的时候,越向手脚输送过多的血液血液被冷却以后流回心脏的就越多,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液于是手脚嘚毛细血管就会收缩变细。血管存在于肌肉当中肌肉是血管的温床,肌肉是能够产生热量的热胀冷缩,会使血管发生收缩影响血液鋶通。增强肌肉的弹性锻炼就像给血管添加了一层保温层,有效地给血液保温就像北方冬季供暖的管道一样,这是给血管保暖的方法
从这个恶性循环中,我们更能看出太极拳的功效来心、血管、脊髓、肌肉都是太极拳的强项,一个太极拳运动可以解决这方面的全部運动问题
肾阳,指的是肾阳气亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”, 为人体阳气的根本有温养腑脏的作用。肾阳与肾阴相互依存互为阴阳,存在着“对立、统一”的关系两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动 手脚冰凉,也是肾阳虚所导致的“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。
手脚冰凉只是肾阳虚的症状之一肾阳虚还会导致阳痿、早泄等症状,要想解决腎阳虚节制性欲,40岁以后更要注意
要想解决手脚冰凉,运动、饮食、节欲必不可少饮食我们推荐一个小食谱,供大家参考:山药:性平味甘为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。山药大众食物容易买到,吃起来口感很恏
手脚冰凉不能忽视,不经意间我们会错过许多东西甚至会危害到我们的生命,运动、饮食、节欲一个都不能少
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