正面双手前掷实心球与素质练习_百度文库
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正面双手前掷实心球与素质练习
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你可能喜欢平板支撑和俯卧撑的区别，哪个对投实心球有帮助_百度知道
平板支撑和俯卧撑的区别，哪个对投实心球有帮助
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这是两个完全不一样的训练动作，俯卧撑主要是用来锻炼胸大肌、肱三头肌，那就是俯卧撑和平板支撑、三角肌前束的，而平板支撑主要是用来锻炼腹部肌肉的，而且这两个动作的模式也是不一样的，俯卧撑是动态的，采用了离心收缩和向心收缩，而平板支撑这个是属于静态收缩，主要是锻炼肌肉的耐力的相对而言肯定是动态的动作比较好，也就是俯卧撑相对要更好一些，当然每个动作训练的部分也都是不一样的首先你要清楚一点
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如果作为初中生这是一个很不错的成绩了，拥有这个成绩你的实心球必须满分！！！
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