2被浏览472分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答CDEFGHJKLMPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||痛风患者需要多运动少吃来源：全球医院网&& | 春节即将来临，人们都是狂吃狂吃的，聚餐也是少不了狂吃，所以为了自己的胃以及避免引起痛风，要少吃多餐，加之冬季天气寒冷，人们外出锻炼较少，这些不规律的生活方式很容易导致痛风的发生。近几年，我国肉类、鱼类这些蛋白质的消耗量呈直线上升，这个和高尿酸血症的发病率是呈正比关系。人们摄入量过多，消耗不掉，尿酸肯定会升高。而高尿酸血症与痛风有什么联系呢？血清尿酸浓度如果超过420umol/L，就是高尿酸血症，这时候多余的尿酸开始往关节、肾脏聚积，只要发生一次疼痛，我们就叫痛风。可以说高尿酸血症与痛风实际是量变到质变的一个过程。对于，最明显的是关节肿痛，其原因是血清尿酸高。如果超过420umol/L，尿酸就容易在体内形成晶体，而晶体最容易聚集的部位是关节。另一个是肾脏的损害，这些尿酸结晶聚集在肾脏里面，造成痛风性肾结石。再有大量尿酸结晶会对肾功能造成严重损伤，导致尿毒症。痛风属于代谢性，代谢性疾病在理论上讲是根除不了的。主要是因为进食过多导致的代谢紊乱，使其完全恢复正常并不可能，可以通过少吃和多运动来进行调节。尿酸高的人，可以适当吃嘌呤含量低的蛋白，如牛奶和蛋类。每天喝水量不少于2000毫升，最好喝碱性水，这样可以帮助尿酸排泄。另外，通过运动，人们不仅可以减轻体重，还可以使整个代谢状况发生改变。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：Amy）掌上淘医安卓版
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听说患上痛风以后和剧烈运动绝缘。尿酸500多的我以后真的不能打篮球吗？连半场3v3也玩不起了么？求虎扑好友告知。
引用0楼 @ 发表的:
听说患上痛风以后和剧烈运动绝缘。尿酸500多的我以后真的不能打篮球吗？连半场3v3也玩不起了么？求虎扑好友告知。
听谁说的？？？？？？？
老子尿酸780不照样打球
痛风是啥？？
引用2楼 @ 发表的:老子尿酸780不照样打球
打全场还是半场？打完不会肿痛么？
引用3楼 @ 发表的:
痛风是啥？？
呃。。。你还是去度娘一下吧。。
引用4楼 @ 发表的:
打全场还是半场？打完不会肿痛么？
全场半场都能打，多喝水，注意不要体力消耗过度。
痛风发作不发作和你打球没啥直接关系。
关键是控制饮食，控制体重。
老子尿酸780不照样打球
打全场还是半场？打完不会肿痛么？发自虎扑体育Andr
89年 尿酸550+，打打没事，尿酸高要多喝水，排泄掉。= =偶尔感觉脚趾好像在痛了
没事，多喝水，注意饮食就行。我400+一样没问题
1.急性发作期，尽量别运动；非发作期鼓励运动！
2.单纯的高尿酸血症，一般不建议服降尿酸药，运动及饮食控制首选！
3.痛风和高尿酸血症还是有区别的！
通风一定要注意饮食了
痛风主要控制饮食 少吃含嘌呤的食物就可以了
两年前单位组织体检，体检前夜吃了火锅又喝了啤酒，尿酸果断510，偏高。
但是自己一点尿酸高的症状都没有，没有什么酸痛的部位。第二年再体检，体检前夜没有喝酒，没有胡吃，正常了。
引用9楼 @ 发表的:
没事，多喝水，注意饮食就行。我400+一样没问题
400+那是正常吧。。。
引用10楼 @ 发表的:1.急性发作期，尽量别运动；非发作期鼓励运动！
2.单纯的高尿酸血症，一般不建议服降尿酸药，运动及饮食控制首选！
3.痛风和高尿酸血症还是有区别的！
第三点怎么区分啊
引用8楼 @ 发表的:
89年 尿酸550+，打打没事，尿酸高要多喝水，排泄掉。= =偶尔感觉脚趾好像在痛了
小小年纪就这样了。。。
注意身体啊
尿酸高不一定就有痛风反映！不要杞人忧天！平时注意饮食习惯。
引用17楼 @ 发表的:
尿酸高不一定就有痛风反映！不要杞人忧天！平时注意饮食习惯。
确实，尿酸高不一定痛风，但痛风一定尿酸高。
夏天打完一场头要痛一天。
引用19楼 @ 发表的:
夏天打完一场头要痛一天。
痛风会头痛吗？头一回听。
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跑步讲堂：痛风患者适不适合跑步 有哪些注意事项
痛风适不适合跑步
　　痛风患者适不适合跑步？&
　　跑友提问：老公体重有190公斤，我想鼓励他运动减肥，但是他患有痛风，每次快走加慢跑结束后，脚踝关节处都会轻微肿痛，所以些抵触。请问痛风患者适不适合跑步减肥，如果运动需要注意哪些事项呢？
　　痛风跑步有风险
　　对于痛风患者，利用跑步来减肥确实存在一定的隐患和风险。
　　这是因为跑步会消耗大量能量，加快代谢，因此会产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄，而ATP分解加快导致尿酸增加。
　　患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
　　最好的方式是快走或者有氧运动，且不宜太过剧烈。
　　要根据自己的身体状况选择适合自己的体育锻炼项目，确定运动强度和时间。事实上，慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目较为合适。而且运动只是起辅助性效果。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，患者只要合理分配体力，既可起到锻炼身体的效果，又能防止过度肥胖和高尿酸血症。
　　痛风者在运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈；要注意运动中的休息和水分补充。
　　如计划运动1小时，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝水补充水分，休息5~10分钟后再度活动15~20分钟。这样1小时分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
　　此外患者应多多关注饮食
　　注重平常饮食的健康，痛风病人可少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜。对于痛风病人，血液中更是偏酸性，多吃碱性食物可以中和尿酸，使之排除体外，也可以以牛奶、鸡蛋为主，如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。痛风病人需要禁酒，少用强烈刺激的调味品或香料。更需要注意的是，患者要少吃或不吃含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等。
　　（专家：上海体育学院教授 潘珊珊）
　　（摘自/私家奔跑 公众微信号）
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