腰间盘突出能使用健腹轮锻炼吗
患者信息：男
病情描述：腰间盘突出能使用健腹轮锻炼吗
希望解决的问题：休息了一年现在想用健腹轮锻炼一下腹肌跟腰部肌肉不知道可以不可以
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病情分析：腰椎间盘突出症早期可以做腰背部肌肉锻炼，腰背肌肉增强可以预防腰椎间盘的后凸，预防疾病加重。健腹轮可以对腹部肌肉有效果，对腰部肌肉也有一定作用，可以试试，比较好的办法是腰背肌锻炼，燕飞式，拱桥式锻炼，网上有图。
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21岁提问时间：
病情描述：以前表达能力很好的但是现在有些力不从心，有时候会很心烦很躁，有时候面对困难会下意识选择逃避。我这是怎么了？
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58岁提问时间：
病情描述：肝硬化多年，伴有肝复水，病因起源，输血后，很了丙肝，至始现在肝硬化。
医生建议：你好，你叙述情况肝硬化多年，伴有腹水，病因起源输血后，得了丙肝至始现在肝硬化？建议你到三级甲等医院肝病科住院保肝，对症治疗，一定要把腹水消退，恢复肝脏功能。以上是对“肝硬化多年，伴有肝复水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
18岁提问时间：
病情描述：有抑郁症和焦虑症的人可以喝可乐吗？请问一下医生，喝碳酸饮料有哪些危害？
医生建议：碳酸饮料不仅有糖的成分，而且还有碳酸的成分，会软化牙齿，对儿童的牙齿有危害，碳酸能够起到利尿的作用，通过尿液增多使钙流失，并且容易产生结石。以上是对“有抑郁症和焦虑症的人可以喝可乐吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
墨染蔷薇女
14岁提问时间：
病情描述：我14岁了，脸上的痘痘都长在鼻梁和头顶上，一直下不去，抹药和用洗面奶也不行，痘痘是红色的，
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36岁提问时间：
病情描述：哪里治疗鲜红斑痣好。广州哪家医院好
医生建议：建议到三甲医院的激光科或皮肤科，目前多采用双波段激光，治疗5-10次可以达到很好的效果的健腹轮练腹肌的正确打开方式？以及三个非常有用的腹部训练|健腹轮|腹肌|动作_新浪网
健腹轮练腹肌的正确打开方式？以及三个非常有用的腹部训练
健腹轮练腹肌的正确打开方式？以及三个非常有用的腹部训练
今天我们要讨论的是用健腹轮来锻炼腹部，要让你每一下的动作都做对，如果你的动作不正确，那最好不要把他纳入训练之中。那么怎样正确的用健腹轮练腹肌？以及三个非常有用的腹部训练！如果你不知道怎样使用健腹轮的话，那就最好不要使用他，这有两个理由，因为你充其量只是在浪费时间，而最坏的情况下，这个动作会让你的下背部受伤，这是其中最坏的结果了。但是如果你的动作正确，那这就是一个非常适合你的训练，你所要注意的就是，搞清楚三个这不同的部分，第一个是准备动作，第二个是执行阶段，第三个是将健腹轮拉回你的身边。而上面这三个部分，基本上所有的训练动作都可以这样进行区分，所以我们每个部分都会解释。当你准备要做这个动作的时候，你首先要做的，就是注意你背部和臀部的姿势。问题的关键在于，别人会建议你要让背部保持一条直线，当你这样做的时候，你原本是希望可以锻炼到腹肌的，但这样的动作会影响肌肉的伸展，但肌肉的伸展对于这个动作非常的重要，背部伸直的做基本上只会用到背肌。其实这个动作拿来练背也不错，尤其是当你在家里，没有办法用重量训练的时候，但这不是这个动作的重点，我们并不是要用直臂下拉来锻炼背肌，我们是要发展核心肌群的力量。我们知道核心肌群有一个功能，就是让脊椎弯曲，但这并不表示我们要让腰椎过度的弯曲，所以我们要采用猫驼式的动作，把上腹部收进去，同时调整胸部的姿势，让身体能够稳定。接下来就可以进入第二部分，完成健腹轮的动作，你要注意的是，在你可以控制的活动范围就好。因为现在的主要目的，是要让核心肌群可以维持绷紧的状态，同时避免脊椎过度的伸展，因为这样就会造成腰椎的伤害。所以我们的动作要控制在可以掌控的范围内，对于初学者来说，可能只能用很小的动作范围，对于进阶的人来说，你可以推到更远的位置，事实上你还可以在最远处保持一小段时间。关键在于要确保腹部能够保持紧绷，下背部的姿势没有变形，从头到尾都要保持紧绷，你要做的就是不要用髋关节的力量，要让健腹轮跟髋关节一起动，你的臀部在回来的时候，不要超过你的膝盖，并且又在用力的收缩腹肌。那么了解了健腹轮的正确打开方式之后，我们还建议新手最好从基础的动作学起，因为你的腹部力量还不足以完成健腹轮的练习，所以下面我们推荐了三个很棒的腹部训练，我们一起来看看吧！动作一：仰卧举腿仰卧在地垫上，双手抓握垫子的边缘完成，每组举腿十五次，一共完成三组。动作二：登山跑一分钟为一组，完成三组即可。动作三：哑铃转体这个练到的是腹外斜肌，每组转动十五次，两边一个来回算一次，一共三组。
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但是得了腰间盘突出
想锻炼腹肌我可以做健腹轮吗？
请专业人士解答 莫拿小弟命来开玩笑！！
谢谢大家。
我有更好的答案
那就不能做锻炼，只能做引体向上，先回复椎间盘！老中医告诉我的，我近期就是椎间盘突出，必须多躺，少做
只能做引体向上吗？
两手放腰椎，一只脚轻微后抬，有空就做，腰椎没好之前，不可以做剧烈运动
或者去医院做针灸推拿牵引，先把病看好，再锻炼
我每天都有做俯卧撑的……
你椎间盘现在会疼吗
但是做的时候没感觉
如果没彻底好的，建议还是不要做
大哥你的腰病好了吗？
没有，才针灸了第五天，坐骨神经痛
腰好多了，但是放射到坐骨神经痛，很痛苦
你得多久了？
腰椎这跟神经是人体最长的神经！痛起来很要命的，好的时候一定要多锻炼，不能受凉。久坐
我的三四年了
深深的被这病折磨着
这个病是长久的，好不了！只能平常多锻炼，最好的方法就是去中医理疗，针灸推拿！
我的也好几年了，只是以前不严重，这次彻底严重了，直接无法睡觉，起床！走路，这次去看的中医，当天就缓解，可以走路了
我才20出头就得了这病
确实太痛苦了！
你有问过医生能治好这病没？
南京省中医院医生说治不好
确实治不好，只能慢慢恢复
我之前刚得的时候觉得是小病养养就好的
真是人算不如天算啊！
也许这病就跟我一辈子了
我之前还不是，都不知道是什么病，每次疼两天就好了，谁知道这次，直接走不了路了
吊了几天甘露醇，脱水！我身体还有水肿，受寒
是不是走路的时候屁股旁边有根筋好像扯到了一样的感觉？
是的，一用劲就疼
那你现在走路还疼吗？
针灸过不疼了，但是睡觉会疼
躺倒在起来会很疼
之前走路的时候疼过
然后你刚说的一个方法可以缓解的
这就是腰椎放射到坐骨神经痛的，其实还是腰椎的问题
我看样子还的去医院做牵引，把骨骼拉正，没办法
找一个东西扶住
然后挺胸后抬腿膝盖蹦直
摸腰部肌肉越硬越好
然后保持1分钟
就两手放腰椎，左右脚轮流抬起就好！今天老中医告诉我的
我之前走路疼
然后试了这个
效果还不错
还有做艾灸
我马上去做！自己买的，说是效果很好
就是艾灸，烧艾草的，熏的
还买了膏药贴屁股
这些感觉都是辅助的吧！
有效果就行
同是天涯沦落人啊
有好招记得指点一二
二三六五五六八一四三
等我上了加
走路的话可以试试我刚说的坚持两天你就会发现有效果了
采纳给我吧
晚安╮(╯▽╰)╭
采纳率：30%
可以做平板俯卧撑
平板俯卧撑？？
请问怎么做
平时的俯卧撑是双手着地，这个是用双肘平放，脚尖着地，保持身体平衡就可以了
刚开始也就一两分钟，然后休息一下，再做每天坚持练练，
刚开始练肚皮会疼，时间长了就好了
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