有人在跳莱美健身操吗？ - 薄荷减肥论坛
有人在跳莱美健身操吗？[交流]&
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推荐给大家一个莱美健身课程，我本人感觉还不错的哦~
前段时间，和很多姐妹们一样在跳郑多燕的健身操，每次跳完都会大汗淋漓。效果很给力的说~不过呢，时间长了还是会觉得比较枯燥的吧~有的姐妹会说，那你去跳pump it up吧~其实PIT我也有跳的，不过不知道为什么我出汗的效果很一般。
姐妹们都有听说过莱美吧，健身那是相当的专业啦~so,我也是抱着尝试的心态在优酷上查找了一下，结果发现了介个我要推荐给姐妹们的莱美健身操。
视频时长56分钟，整套操里面有融合街舞、桑巴和拉丁的一些动作，感觉难度还是比较适中哒！但是相对于郑大妈的减肥操就比较麻烦。这套操呢，比较适合喜欢街舞之类的姐妹们一起跳，当然男士们也是可以的哟！因为三位教练有两位是男哒一位是女哒~
喜欢的原因:
1.如果亲们是用力的跟着跳的话，汗会出很多很多很多，对我来说跳完后要比郑的出汗多一倍！！
2.跳起来真的很范儿哦！一方面健身了另一方面还学习了一些舞蹈动作，其中教练们的某些亮相真的帅呆啦！
3.整个过程很轻松，不会有坚持坚持再坚持的感觉。可以愉快的完成健身。音乐很HIGH，而且三位教练很会调动气氛，节奏感很好！
付个链接，有兴趣的姐妹们一起蹦达吧~~嘻嘻~~
欢迎跳过的亲们来交流~！
没人顶，自己顶一下吧~~
可就是更不上，根本不会跳
额，最开始可能跟不上吧~~跟着跳两天就好多啦~~
亲，我给你支持，谢谢你的分享。
我发的帖子有全套的，可以看下！话说那啥郑大妈那操我看了眼那强度。。哄小孩
哎呀，付个链接好不？找的好辛苦
郑的看着不起眼……从头到尾跳一次……其实强度挺大的……尤其第一套
支持，可以去电驴上搜索，有全集可以下，最近我变成健身操达人了
LZ还在坚持莱美吗？我练习了几天郑的，就是觉得枯燥了
我觉得莱美健身操挺有感觉的，尤其是你本身可能不想运动了，但是视频一放出来，随着那个韵律的动感节奏，身体会不由自主的想跟着一起晃动，我是之前在健身房上过莱美得课程，所以才喜欢上的，目前为止最喜欢和最熟练的是58套和59套，楼主，你有哪几套可以推荐一下吗
电驴只有那么多的视频么？？有没有从第一集开始的呢
昨天试跳了一下相比较PUMP IT UP第一次跳感觉音乐动作都喜欢。时间也比较适合。郑多燕我压根就不出汗的说，不减脂的塑形不错。偶尔累了可以跳一下缓解一下。有人知道哪里有学跳舞的地方嘛？？？我闺蜜想学跳舞……感恩呐【吴家山第四中学吧】_百度贴吧
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有人知道哪里有学跳舞的地方嘛？？？我闺蜜想学跳舞……感恩呐
他住我家楼上
吴家山唯一的舞蹈工作室，七雄路立方城六栋404MJ舞蹈工作室，环境个性，老师也很好喔喔，
想学什么？
你为什么不去问问那神奇的海螺呢
你要学啥呢？感恩的心嘛[FACE WITH TEARS OF JOY]
同美格，特别好，我就是其中一员
五环有曳步
聪明机智的我路过此地顺便十五字~
网上各种视频自己学最实惠
自己慢慢学
光谷我以前学舞的地方，现在没时间了，要不会员卡转让给你
登录百度帐号跳广场健身操的好处 中老年人跳健身操有什么好处_百度知道
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可以交到新盆友，每天都有事情做，参加这类体积活动，不仅仅能锻炼身体，心脏病等等都很有帮助的，强健身骨，而且老人生活相对简单，增强代谢，活络筋骨对心血管疾病，对老人来说
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锻炼身体啊
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