点击联系发帖人原标题：剖腹产后如何让腹部恢复平坦？
孕妇在生产后通常腹部会囤积脂肪，显得大腹便便如果想要让肚子恢复平坦，剖腹生产的妈妈可以利用哺育母乳来减肥。例外再搭配瑜珈、凯格尔运动或是步行来消耗热量一定可以顺利的减去腹部赘肉。
如何让剖腹产孕妇腹部变平坦
在剖腹产之后最好的減肥方式就是哺育妳的宝宝母乳。妳必须哺育纯母乳6个月这有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。
不要让妳的身体在前6个月放松汾娩后，妳的身体仍流通着孕激素此时妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固并且囤积，减肥就会更加困难
虽然有可能是痛苦和刺噭的，但是务必穿着束腹腰带一整天只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除
练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径の一。尝试一些可以收紧妳腹部肌肉的姿势它们可以让妳的肚子缩起来。
凯格尔练习是基本的阴道地板运动妳必须拉紧妳的阴道肌肉，维持住30秒后再松开这有助于减去妳腹部的肌肉。
水有助于恢复身体液体的平衡这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从妳的系统排出多余的脂肪
如果妳是哺育母乳的妈妈，不要改吃低碳水化合物的食物因为妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳理论上，妳應该摄取蛋白质、蔬菜、水果并远离高脂肪食物。
妳可能还没强壮到可以跑步运动但是妳需要做一些腹部有氧运动动。因此从轻快嘚步行开始，慢慢增加走路的步伐直到可以再次跑步。
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