对口高考要多少分才能上本科？_百度知道
对口高考要多少分才能上本科？
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不同的省份高考人数和招生计划不一样,分数线的划分也不一样大专的录取线基本上就是200分大专的录取线基本上就是200分。本科线分身份,不同的省份高考人数和招生计划不一样。本科线分身份,不同的省份高考人数和招生计划不一样,分数线的划分也不一样大专的录取线基本上就是200分。本科线分身份
文化课和专业课总分680~700以上,要不没机会。
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高考后会发历年的各大高校 的分数线，现在就是好好读书
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步后，即使流汗少也要多喝水对吗_百度知道
跑步后，即使流汗少也要多喝水对吗
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，但是要注意以下几点：1、不出汗人体就不缺水吗。但如果长距离、体力消耗大的跑步之后，啥时候尿液颜色比较淡了尿量也正常了、白开水就可以了。隔一段时间再补水，反复之后。4、何时喝水的问题最好的喝水方式其实是定时定量的喝，最好喝些运动饮料（或淡盐水）来补充电解质。3、怎么喝水的问题一次大量的喝水不如多次少量慢饮，出的汗只是一部分，排尿排便会排出一部分，基本上可以说身体水分比较充足了，消耗小，不同的环境（空气是否湿润），喝水量差别很大，没有绝对标准。最简单的方法，以尿液颜色和尿量可以作为参考。跑完喝些水，隔一会再喝点，那跑步之后及时补充也不可过多。5、喝多少水的问题不同身体状况（缺水还是水分很足），不同体重（大壮汉还是小萝莉），就可以恢复正常饮水方式了。平时也是这样的，白开水（矿泉水、纯净水）这些。最容易被忽略的是呼吸排出的水分，不要等渴了再喝！人体每天消耗的水分，喝点矿泉水，要不了多久正常就会有小便的要求了，一开始肯定尿液比较黄尿量少（刚运动之后，代谢产物多）？错！跑步过程呼吸又快又深，损失的水分可不是一点点！所以补水不要只看排汗量。2、喝什么水的问题跑得轻松，时间也短。跑步过程中能及时补水最好，如果不能，平时多喝没有坏处，只要注意不要一次性饮用过多（突然大量饮水对身体内电解质平衡造成破坏，甚至严重的会引起水中毒）
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副主任医师为什么运动时不宜多喝水？_百度知道
为什么运动时不宜多喝水？
运动过后大量补充水分对身体不好对吗？
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　　因为运动时，体内的钠元素随汗液排出，此时如果喝太多水，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒，会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。　　此外，补充过多的水分会引起体内矿物质储量的严重失衡，并加重肾脏的负担。
温州百晓生
补足水分250—500毫升。 ·运动前后的补水，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响消化功能，休息时就要补水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求。而混合性运动补水要及时，可在每次组间休息时一小口一小口的喝水，每口25毫升左右，再补充250毫升—500毫升水。如果您的运动超过三个小时，就需要在运动中分次摄入500毫升左右的水。此外，正确的补水方法是少量多次、牛奶以便于排除体内毒素，可在运动30分钟后喝上几口水。而无氧运动除上述的要在运动前15分钟补充250—500毫升的温水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水。如果您的运动时间持续2—3小时、蔬菜汁。 有氧运动最好是在运动前15分钟补充500毫升左右的温水，运动过程中多喝水则会引起胃部不适。在运动结束后，根据您的运动时间长短：球类、瑜珈等运动），针对不同的运动种类也有不同的补水技巧。如今，无氧运动（这里主要指健身房的健身器械）及混合性运动（如、单车、游泳等），不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题。 不同运动的补水技巧 运动中首先，所以提醒大家一定要带足毫升左右的水进入热瑜珈房，以免引起脱水，除了要掌握补水的时机和方法，特别是热瑜珈，在温度高情况下身体的水分蒸发得特别快，我们的运动主要分有氧运动（如：中长跑、健美，因此选择一些甜的饮料，如掺水的果汁或运动补糖的运动饮料，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5—10摄氏度之间，也可以补充含碳的汽水、果汁，而且要准备一些水果，最好还能及时补充糖分以免出现低血糖。一般情况下我们在健身房运动都在一个半小时左右，就需要在运动过程中分次补入150—300毫升水，可在每次组间休息时喝水，每次饮水量不超过100毫升，切记训练中一次补水量不可过多，在训练前15分钟—30分钟左右
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水分要进入脑细胞内。运动之后不能只喝白开水或者清水、呕吐，重者还有精神症状，容易导致水中毒，这样反复的大量饮水，里面要加一点盐分，如果运动过后，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，里面又没有电解质这一些运动的时候人体会流失大量的盐 如果在喝水就会使人体内失去平衡，马上喝很多白水，同时还要丢失一些电解质。运动以后要丢失汗液，所以我们应该在运动之前就要喝水
运动前喝水,运动时少量补水对身体好
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如题：——————————————————
很多减肥的人都有很严重的一个运动误区，那就是有些人把出汗和减脂效果混为一谈。甚至有些人穿所谓的排汗服增加排汗，运动中几乎不喝水。这是完全错误的！其实，出汗和减脂肪不是一个概念。减脂效果根本不能用排汗量来衡量！没错，有些人会说，我一节训练课下来体重降了啊，是啊，那是你体内水分少了，肯定轻，有时候一场训练下来，基本上就轻一斤，而这一斤绝大部分是水分，还有人问，脂肪分解后不就是二氧化碳和水吗？对，完全正确，脂肪就是一种高分子的碳基化合物，完全分解后就是二氧化碳和水~
（重点来了）
★★但是这部分脂肪分解产生的水在运动所导致的汗排出量中是微不足道的。★★尤其是在夏天。
（PS：扯点有关脂肪的趣闻~~为下面一个知识点做铺垫，脂肪未完全氧化会分解生成很多东西，以健美运动来说，健美运动员最后比赛脱水，0碳的情况下，有时候会造成赛前酮症，就是脂肪不完全分解造成的。因为这时体内的糖储备基本上快耗光了，身体主要依靠蛋白质和脂肪供能。这时候会产生一种脂肪怎么也减不下去了的现象，因为根本分解不完全,然后健美者的形体就悲剧了。和临床的饥饿性酮症一样，因为0碳，碳水化合物摄入为0.通俗点说这就是饿出来的，再严重点就酮中毒。）
回到主题，汗这东西就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会加强，代谢释放的能量约3成用以作功，另外7成转变为热能，使体温升高。
（这个和植物的蒸腾作用有点类似，植物通过根系吸收的90%的水分多都通过蒸腾作用排到空气中了，剩下可怜的百分之几才会供给生命运动。需要的水分相当大！）
体温适度增高对运动有利，（这个就像发动机工作前需要预热一样,所以你需要热身）过高的话就不行了，（参考你发烧的时候，体温高，肌肉酸痛无力。）于是肌体的调节机能就发威了~它会通过各种不同途径向体外散发热量，排汗即为其中之一。
简单的说，打个比方，就像你的电脑CPU工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩大型游戏（相当于你剧烈运动）基本上就会烧坏CPU。
在这里再提一句，为下面科普做铺垫~~人的身体基本上就是水构成的，几乎百分之70的都是水，男人身体水分所占的比例更大，所以说，贾宝玉这货根本不懂生物，男人才是水做的！
有些人会问，我也没看见我身体里这么多的水啊？这就到重点了，身体中的水大部分是结合水，也就是构成各种生理组织的，剩下的才是自由水。（自由水就是肉眼可见的各种水~~各种分泌~~~呦吼吼~~~）
可以这样说。或许只有当运动是依靠脂肪氧化供能，且这种供能方式占人体总能量代谢的大部分时，人体的排汗量才可能衡量消耗脂肪的多少。挺绕口是吧，简单的说，就是脂肪几乎全部供能的情况下，但是前面说了，这种情况几乎是病态的，也就是饥饿性酮症才会出现的情况(或者马拉松运动的后半程)。
脂肪氧化分解会产热，使体温升高。（其实不只脂肪,你身体所有的能源物质都在同时供能。）进而会引起排汗等一系列反应，并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。
汗水的来源除了血液中的自由水，就是贮存在身体各处的的结合水，所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水 ,大部分是调节体温生成的。至于原理，受累看下高中物理的热力学。
况且任何运动均可使肌体产热、排汗，你夏天就是不动，稍微走走也呼呼的出汗！你脂肪开始消耗了？所以不能简单地以排汗量衡量减脂效果。否则就掉进误区了。
再扯点,你紧张了会出汗(精神性发汗),吃辣了会出汗(味觉性发汗)~但是你运动了吗?木有吧~
总结：排汗不代表运动效果，如果你穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗，那你就是自残了，如果再加上你运动中不喝水，那你基本上就是自杀了。因为你的身体会严重脱水。也就是运动性脱水。（这时候是高渗性脱水，缺水大于缺纳。），如果这时侯你补充的是纯淡水，那么恭喜你，你又悲剧了，身体会继续脱水（这时候变成低渗性脱水，缺水少于缺纳。）
所以运动中可以补充淡盐水，（其实也不用，你平时正常饮食的话，一般人都是盐超标的，现在人口味太重了。，挺纠结是吧，你平时只要不是吃的淡出鸟那样的，喝凉白开就行~~）夏天尤其是这样！不过现在的饮用水矿泉水矿物质都挺齐全的，你就不用怕了，自来水提纯那个阶段盐就差不多够了。如果你是男生，大重量训练，那最好再加点补液盐，去药店就能买到，便宜的很，再加点糖~！（超市能买到）这就是自制的佳得乐和脉动啊！！自制健身饮啊！！
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再次总结：
1.排汗服就是伪科学，害人的东西，会造成你身体严重脱水。这完全是本末倒置，企图控制结果来影响原因，这不扯吗,所以我不怎么待见高温瑜伽(高温运动不科学)。
2.运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适，啥叫多次少量的喝呢？就是每次喝少点，然后多喝几次。
3.生活中也要大量喝水，成人冬天最少要摄入1500ml(这数据不是定值啊~没事多喝)，夏天更多，运动人群更更多！最好不少于2000ml（没事多喝啊,我建议每天不要少于2.5L,2.5L~3L为佳),不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了。我平常出门上课啥的，不带手机，不带课本，也要带水壶！！水是生命之源啊！！
4.关于身体储水的事，如果平时摄入的盐分过多，身体储水，身体会显得肿，你只要吃的清淡点，很快就会通过尿液排出去。你如果想闷汗想把它闷出去。。。那就太傻了。。。
(当然还有人问,为什么每次都是我上身出汗厉害,下身不明显呢,是不是下身训练效果不好?我想说,和训练效果真心没关系,人体的汗腺分布是有差异的,不止人身体,每个人和每个人的汗腺分布和数量都不同.)
5.运动要穿透气的衣服~别穿不透气的排汗服和裹保鲜膜了.
60kg58kg57.6kg
专业的运动员一场球赛下来 体重甚至可以减少20%，体重减少≠脂肪减少 只是水分流失而已
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之前还敷保鲜膜减肥 过敏了。。。
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每天运动出汗难道也不减肥么
54.3kg52.3kg53kg
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每天运动出汗难道也不减肥么&
运动出汗和减肥效果不是挂钩的。
运动可以减肥，但是出汗不可以减肥，出汗只是身体的一种机制，就是把热量排出体外
或者说 运动的时候 出的汗 只有一小部分 是脂肪燃烧流出来的，其他都是身体储存的水分
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之前还敷保鲜膜减肥 过敏了。。。&
楼主我之前也做过这样的傻事。。。
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呃 运动完马上喝水也不好的吧
呃 运动完马上喝水也不好的吧{:1_132:}&
看你自己的情况啊 运动中即使感到渴了 都要喝水呢
就是不要一次性大量喝 一口气喝下一大瓶 肯定是不好的
44.3kg42.3kg44.3kg
学习了。最近运动上半身出汗厉害，下半身不出，还以为什么原因。看完LZ文章略懂了。上午运动有补充水份，每天喝的水挺多。晚上运动基本不喝水，原因是眼袋天生大，第二天容易眼肿。请教LZ，我是运动员（学生时期），上半身瘦，下半身相壮一点，手捏上去腿的肉挺软，不像肌肉，也不似肥肉，大腿上外侧还有一点肥胖纹，这是属于什么类型的腿？应该怎么减比较好？
50kg48kg50kg
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皮肤纹的我也不太懂呢
我刚好发了一个新帖 是关于瘦腿的 你可以看看哦
我感觉下半身都是不容易出汗的，是不是和汗腺不发达有关系？
还有 不出汗的部位 不代表没有锻炼效果呢
只要其他地方有流汗 说明运动强度还是足够的（如果不是因为天气太热而流汗的话）
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受教了，难怪我肌肉不非常壮，耐力型肌肉都不会很粗。可能腿上确实是脂肪，要减它恐怕是个长期的过程！
50kg48kg50kg
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好吧，明白了，谢谢楼主的分享
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已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
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