【图片】左髌骨骨折，术后两年半，完全康复，开始力量锻炼。PS感谢西霜99_骨折吧_百度贴吧
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左髌骨骨折，术后两年半，完全康复，开始力量锻炼。PS感谢西霜99收藏
先在这里感谢西霜99的帖子，给了我很大的帮助。首先我已经属于老折友了2012年12月左髌骨粉碎性骨折 右锁骨断了4截 髌骨上了髌骨抓 右锁骨上了钢板由于受锁骨骨折影响（锁骨骨折一定要少动多休息）及查房医生比较年轻没什么经验，髌骨没有得到及时锻炼，导致左脚到拆线12天一直平放，差不多1个月才开始坐在床边重力下垂锻炼。弯曲度十分差，伤口黏连。2个月再到医院做理疗，已经太迟了，怎么掰都掰不下去。角度还不到90度，走路快的话，可以看出走路不正常。当时还抱着侥幸的心里，认为拆了髌骨抓应该会好起来。就放弃锻炼了。由于要等锁骨完全长好，到2013年12拆髌骨抓，手术十分轻松，拆了之后感觉松了很多，屈膝有好一定，但是也只能弯曲到90度 90度过不去。然后马上到医院做理疗，做了三个月理疗，就是每天扒着，医生强掰，疼的眼泪流啊，三个月实在受不了啦，太疼而且没进展。当时仅仅能到90。跑步，慢跑还可以，姿势别扭，更别说最喜欢的踢足球了，在球场上简直像个瘸子一样，看着朋友们每个星期都去踢球，那心情多难受，连在外面蹲厕所都是个问题。主要成因是因为锻炼太晚，黏连太严重。过了14年春节，帮我做理疗的医生突然给我发短信叫我去看看（第二次手术之后换了家医院做理疗，是家中医院），医生有个新的治疗方法，”小针刀“，在膝盖打麻药，然后一根很长的针插进去在骨头上面刮，第一次做完的确松了，过了一个星期再去，打了麻药都受不了那个疼痛，而且效果不行，医生建议做手术吧，关节镜。为了自己果断再做。15年 也就是4.12日 决定再做手术 关节镜松解、股四头肌延长 膝盖下方钻两个洞 + 开一刀子。经过两个月不怕疼的锻炼，6月中屈膝已经可以恢复全角，现在已经开始做力量锻炼，每天绑5KG沙包锻炼股四头肌，10KG杠铃深蹲，还有一些恢复锻炼。现在主动屈膝很轻松就可以健侧一样，全角的话还是要拉一下90度-140度的锻炼方式，设备很简单，买两条麻绳和一个滑轮，沙包若干，图后补医院医生也是用勾腿的方法，这个方法感觉是最好的这是另外一头再来给大家看看伤口，以后慢慢上锻炼的过程，初期大家可以去看看西霜99的帖子《髌骨骨折术后康复的汗水体会和一点经验（弯曲练习部分）》真的帮了我很多挨了三刀子 还开两个洞现在终于可以去踢球了，现在的任务就是把肌肉练回来
楼主受罪了。我是髌骨粉碎性开放性骨折，股骨干骨折，弯曲难。一个半月45度左右。还是被动的。也恭喜楼主脱离苦海，加油！
骨折过还敢去踢球？
楼主的关节镜松解手术在哪和医院做的？
恭喜楼主脱离苦海，我也是术后半年了，估计也是粘连了，在康复科三个月也只有67十度，估计要明年取钢板做松懈手术了
楼主，松懈手术中给你松到了多少度呢？
恭喜楼主啊！你的髌骨粉碎的厉害吗？可以看看你的片子吗？我也是左髌骨粉碎性骨折，角度还过得去，但以后关节炎会很重啊，剧烈一点的运动不能做了！
请问松解手术有什么风险吗？我前交叉韧带重建，2个半月了只能勉强弯到90度，主刀说3个月内不弯到120就去做松解手术
楼主我和你一样
可以留个联系方式吗
我自己不知道该怎样锻炼
想请教一下
楼主在哪做的手术，我的情况跟你类似
楼主，你现在恢复的如何？变天会有反应吗？我也髌骨骨折，在二院做的手术。
楼主 你松解手术后一天练多久 是第二天就可以练了吗？ 松解手术后疼痛好点吗？
厉害，加油
第一个图片的坐姿 我做不了！不会我也要去做那个关节镜松解、股四头肌延长
请问这个角度弯曲有多少度了？髌骨骨折术后4周，谢谢
我是11月19下午左髌骨粉碎性骨折的。用了髌骨爪和钢丝固定，术后三天就开始搬腿，主治医师的手真的好狠，一下给我腿强行搬回去。真的是撕心裂肺的疼。不知道我还能不能恢复到以前正常的情况。
今天打开纱布第一次看到伤口好可怕，感觉没有恢复好，请教楼主有什么好招？？？
我现在术后13天，腿一直是平放着，请问要做什么锻炼吗？我是套着腿套的，也不能弯曲
请教一下，谁能帮我看下这是多少度了？万分感谢。
我髌骨粉碎性骨折，10天后可以弯曲正常角度！腿侧着可以打直！正坐床边，不敢用力直腿！目前手术后22天了！希望能早上康复起来
你好、我是髌骨粉碎性骨折碎了6块，现在术后20天了，家人扶着我下床站了起来，患腿没有落地可是我就痛的受不了了，你第一次下地也是这样吗？
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?髌骨骨折大腿肌肉如何锻炼
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病情分析：您好，髌骨手术后我们主张应该早期活动膝关节和早期进行股四头肌功能练习的,这样不但使患肢逐渐恢复正常的功能,而且也是恢复肢体循环,预防肌肉萎缩和治疗骨折的重要组成部分之一，所以您现在的患肢肌肉萎缩应该是由于缺乏锻炼引起的，不要担心，通过适当的调整，您会逐渐康复的。指导意见：锻炼方法应该根据骨折的愈合（从外伤时间上估计您现在骨折已经愈合了对吗？）和功能恢复的情况来适当调整，所以您最好是在经治医生的指导下进行运动。在这里向您介绍两个锻炼方法供您参考：1 坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚踝处可以绑一定重量（先轻后重）的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量。2 手扶桌子或者树,努力下蹲,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。锻炼应根据您自己的情况来练习，要循序渐进,活动范围由小到大,次数由少到多,以患处不感疼痛,不感疲劳为度.过度的锻炼,急于求成是不可取的所以,只有科学适当的锻炼,才能取得比较满意的效果.另外在平时提倡您经常做做患处的热敷或是洗温水浴，以利于循环，这样恢复的快一些。祝好
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