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那些在跑步机上装逼的人，最后都摔倒了！笑疯了
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尴尬的健身，让人看了太尴尬了！
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现在全民健身热
越来越多的人投入到健身热潮中
似乎不健身就有点out的感觉
此图以鼓励加入健身队伍的小伙伴们
但真正理解健身的有多少人呢？
当你看到以下场景你会怎么想？
国内这样的也有，
大哥在跑步机上这样锻炼，
刷爆健身圈成为新的“健身达人”
只见大哥坐在太师椅上
双脚在跑步上“狂奔”
还时不时的吃点零食、咪点小酒
真正坚持健身的又有多少人呢？
还是来看现实中那些尴尬的健身
有的人认为买了跑步机
就会在家跑步
最后的结果就是
买了跑步机放在家里成了晾衣架
因为他们认为买了跑步机后
就可以随时跑起来
就是这种“随时”的心态
反而让人明日复明日迟迟不开始运动
有的人健身减肥不吃饭
不知道那些为了减肥不吃饭的人
能够坚持多久？
人体在没有能量补充的情况下
身体的代谢率会越来越低
反而不利于减肥
只想对那些不吃饭减肥的朋友说
不吃饭减肥
反弹后越来越肥是迟早的事
有的人办了健身卡练“三天”就消失了
这种人应该是健身房办卡的大多数
他们刚开始健身的积极性都特别高
男的要练成这样
女的要练成这样
最后坚持不到“三天”
就再也看不到他了
有的人很害怕一练就成肌肉猛男
力量训练稍微加点重量就嗷嗷叫
健身太TM恐怖了
随便练练就成为肌肉男
想想都害怕！
现实中尴尬的健身还有很多
归根到底还是对健身不了解
就会出现很多“伪健身”
很多人都是来过把健身瘾
证明自己开始健身了
所以在健身房经常会出现
有的人去健身房就是去拍照的
有的人去健身房是去表演的
有的人去健身房是去乱搞的
有的人去健身房是去撩妹的
有的人去健身房是去作死的
讲真，健身也是一门学问
需要动脑子
不仅得感受锻炼时肌肉的刺激
感受运动轨迹
练得好的还需懂得
一些生理学、营养学、人体解剖学
当然你还得耐得住寂寞，忍得住痛苦
既然开始了那就坚持下去
要想在人前显身材，
你必得人后受罪
你付出多少心血和汗水
别人是看不到的
但你所收获的，会让别人羡慕不已
在一开始健身后很快就会放弃
只有不到20%的人会坚持下来
健身虽易，坚持不易，且健且珍惜！
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播放数：5808920
播放数：289796
播放数：129544
播放数：5808920桂林龙脊梯田在哪里坐车，去龙脊梯田玩要多少时_百度知道
桂林龙脊梯田在哪里坐车，去龙脊梯田玩要多少时
我有更好的答案
有去龙脊梯田的专线车，早上到酒店直接接送去的，梯田一般游玩2-3个小时就够了
采纳率：92%
来自团队：
桂林龙脊梯田在桂林汽车总站坐车
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跑步无关早中晚 任何时候都是好时机
编辑：小男
11:09:29　　来源于：网易健康
　　早中晚，究竟什么时候跑最健康？其实，只要你想跑，任何时候都是跑步的好时机。晨跑、夜跑、中午跑，各有各的好处与挑战，一切只取决于你在跑步前能否做好充足的准备。
究竟什么时候跑最健康？
　　晨跑要克服&&睡意
　　清晨的时光里，人的体温与心率都会达到一天之中的最低状态。如果前一天晚上没有进食，或是只吃了米饭、面包等易消化的碳水化合物，身体的的能量将会被很快耗尽。在这种状态下晨跑，反而更像是在折磨自己。
　　而如果连8个小时的理想睡眠都无法满足，那么别说跑步了，就连起床恐怕都会成为一项艰巨的挑战。
　　晨跑前应该注意：
　　1.跑前的晚上，多食用西兰花、小扁豆、小豌豆等需要较长时间才能消化的食物。
　　2.睡前的半小时里，远离手机、与电视机。
　　3.睡觉时拉上窗帘，因为在黑暗的环境下，人会分泌更多褪黑激素，以促进睡眠。
　　4.把闹钟放得尽量远一些，逼自己爬起来摁掉它。
　　5.起床后，在光线充足的房间里换衣服。当光线透过双眼，它会向人的松果体发送信号阻止褪黑激素的分泌，从而使人感到清醒。
　　早中晚 究竟什么时候跑最健康?
　　午间跑步要克服&&饥饿感以及工作的欲望
　　中午的时候，人体内的褪黑激素会处于达到最低水平。从生理学的角度来说，其实这才应该是我们一天中最清醒、思维最敏捷的时候，所以很多人会在午间继续工作。
　　与此同时，这也是我们的午餐时光。要是吃饱喝足，人往往会感到困倦，短时间内也不适合运动;要是什么也不吃，低血糖会使跑步变得异常困难。
任何时候都是跑步的好时机
　　午间跑步应该注意：
　　1.给自己设个时间表，把跑步当做日常工作一样对待。
　　2.试着把午饭一分为二。跑前一个小时吃一半，跑完之后再吃完另一半。
　　3.坚持记录自己的跑量与时间，这会让人产生成就感。
　　别太担心跑步会影响工作。英国科学家早就通过实验证明了，适量运动有益增进工作效率。
　　夜间跑步要克服&&身心疲惫的感觉
　　经过一整天的辛苦工作，我们难免会感到身心俱疲。精神上的疲乏会降低人大脑内的多巴胺分泌，而多巴胺正是维持我们生活与工作活力的动力之源。与此同时，下午5点到晚上7点期间，人的血糖指数会再度降低，让人感到不适。
　　夜跑应该注意：
　　1.跑步前适当进食，维持身体的能量。
　　2.将所有的运动装备、带在身边，下班后立刻投出到跑步中去。
　　3.如果能找到志同道合的跑友，或是加入白领跑步俱乐部就更好了
　　4.不要过于担心跑前的疲惫，这种感觉多来自于精神而非身体。事实上，跑步反而能够提升你的心率，强化你的神经系统，让你更加清醒。
　　问答时间：
　　Q：我通常在夜间跑步，可是马拉松比赛大多早晨开始，应该如何调整?
　　A：每周练习一次晨跑。为了训练自己的肠道，平时吃早餐时要尽量与比赛当日的饮食保持一致。比赛当天，要在开跑前4个小时吃完早餐。出发前，再啃两根能量棒或是香蕉作为补给。如果你在比赛时常常因为过于紧张而食欲不振，不妨试试把这段早餐移到比赛前一天的晚上吧!
　　Q：我其实更喜欢在早上跑步，但最近由于工作原因，突然只能在夜里跑了，应该如何调整呢?
　　A:这样的过渡至少需要两周时间才能完成。要始终保持耐心，哪怕你的状态或感觉一团糟。对于很多人来说，换个时间跑步就和坐完飞机倒时差一样难受。但是，这并没有捷径。相信我，只要坚持下去不要怀疑自己，你的身体会慢慢适应这种改变的。
　　现在你终于不用纠结啦，问题就是这么简单，无论是爱早起的乖宝宝，或是一夜到天明的夜猫子，只要你想跑，任何时候都是跑步的好时机。
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我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
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///////////////////"跑步时带隐形眼镜好吗"的糗事
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