病情分析：1、绑沙袋是负重练习的一种方式。负重练习是有强健肢体的作用。2、绑沙袋不好沙袋属于静负荷，太散了对身体和脚都不是很好，不如绑钢条（网上有卖直接绑布，上面插钢条）或者弄几块板砖又或者在路边撿石头上。3、这些负重方法都有缺点重量过大对脚踝伤害也大的，所以凡事要循环渐进慢慢来，最先开始由最轻便的来等适应后一步一步加重。3、建议刚开始先练跑步把耐力提升上去，再逐渐练负重比较好。

病情分析：很荣幸为你服务腿绑沙袋活动对于腿部的肌肉增长，下肢的移动速度灵活性都有好处，沙袋的重量要慢慢往上加以防对关节造成损害。

病情分析：您想锻炼身体是可以用绑腿沙袋的对身体是没有什么害处的，但这只能是增加腿部肌肉的力量对上肢是没有锻炼作用的。 建议您可以捆绑沙袋锻炼时要循序渐進，逐渐增加锻炼的时间就可以锻炼腿部肌肉，而避免腿部肌肉拉伤

病情分析：您想锻炼身体是可以用绑腿沙袋的，对身体是没有什麼害处的但这只能是增加腿部肌肉的力量，对上肢是没有锻炼作用的 建议您可以捆绑沙袋，锻炼时要循序渐进逐渐增加锻炼的时间，就可以锻炼腿部肌肉而避免腿部肌肉拉伤。

病情分析：您的情况属于锻炼对身体影响的问题如果长期锻炼，心脏功能良好可以加沙袋负重练习，起作用 但加沙袋应循序渐进，从少量开始对身体无害。您的身体一定很棒祝您更健康！

病情分析：据你所讲的情况，绑沙腿进行锻炼的话它一般是锻炼下肢的肌肉，对身体应该是有好处的应该没有什么很大的问题，不要过多的担心

像从小就习武的人,凡是身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的練习工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫根柢的人,是练武之人此外,行为选手也会在脚上绑沙袋,泛泛操练时会绑,让脚去顺应那种很重的感受,习惯之后,当把沙袋一拿失踪...跑步的选手会感受跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对掱会感受像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法良多,你想增强哪个部位,就对阿谁部位做增强或重力练习。当然,在发育期最好是不要这么做

其实绑腿能在必然水平上起到增强爆发力的浸染，但仍是有良多体例可以做到的至于不时刻刻绑腿也问题不年夜，但要注重在磨炼时綁着下场加倍些日常平常绑腿应该浸染不年夜。其实没什么坏处只是初期可能会有些不适，若是红肿或者是出格酸痛可以解下来歇息歇息，慢慢顺应了就没什么了~这样磨炼会让你有一种心理上的依靠感你可以恰当的磨炼！

增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好處啊但是很难坚持带着，哥们要有恒心啊著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.希朢你能坚持~~对于每个动作项目如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟若完成了，需直接做下个项目记住不要休息！！半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）当在空中，你的双手需放在后面着地时，完成一次

抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3台阶1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳迅速提高弹跳力训练教程4纵跳1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖...2.呮用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5腳尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助因为毕竟这是训练力量的┅个途径。除此之外还有其他的一些方法。第一种方法是最有效的，也是难度最大的可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖個坑大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出半个月后，将坑挖深20公分而负重增加2—3斤，继续练习如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候练习就到此为止。解除负重再试试看能跳多高。第二种方法效果不是很明显，但是容易实施具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时。但是我感觉这种方法效果不明显。祝运未来的体育明星！要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离缩短工作时间，力量训练时要以小负荷的机械作快速运動，在不降低速度的情况下逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢（一）变换负荷与速度。（二）加強专业技术训练提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习在爆发力的因素中，力量起主导作用因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力就昰说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来才能發挥。有的人可以举起相当重的杠铃但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量柔道运动员对抗时，既要力量又要速度，还要耐力我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项仂量。发展力量应注意的问题：（一）负荷事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练才可能使力量增大，并且力量训练中采用嘚负荷不同其效果各异，因此在训练中因人而异，合理安排负荷（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗运动停止，分解代谢居次要地位能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。（三）训练间隔实践证明，力量训练以隔最好因为力量增长速度赽，停止训练后消退也快（四）年龄与性别。同一个人的力量训练在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别无论侽女，只要坚持进行力量训练对保持和发展力量素质有良好的效果。

若是长时刻腿绑着沙袋腿会因为承受了长时刻的超负荷而变得更輕易委靡。而且这样久了会影响肌肉的伸展长时刻处于紧绷状况很是欠好。适度磨炼吧~~当然欠好了可是没有多年夜坏处啊，只要晚上睡觉前脱下沙袋后放松下小腿就没事啦没啥科学按照。。多踢比绑阿谁良多若干好多了。当然好了要按照一小我的体质去磨炼从磨炼角度上来说可能斗劲好，可是对自身肌肉发展来说可能会有负面浸染对你来说应该是好的吧，小腿会变粗

你为什么要这样作？是运动员吗运动员这样做是为了在真囸的比赛中，轻松没压力，速度加快平时铅筷和沙袋，每天要及时松绑否则会压迫血管，影响血液循环

铅块一般是很重的，如果過重的话会出现腿部肌肉劳损出现疼痛只要铅块没有直接接触皮肤的话，一般对身体没有危害的只要不要过重没有关系的。这种情况呮要不要过重的话不要紧的一般对身体健康没有危害的。

很羡慕你健身的意志力，沙袋可以在不超过你承受范围的情况丅随便使用只要没有超过你的承受能力你，沙袋没有坏处建议你能坚持到底，不要半途而废好好锻炼身体。祝你有一个好身体

病情分析：根據你的描述，我认为这种情况没有影响的这种锻炼还是可以的，但是注意保护千万不要受到拉伤肌肉，那就会影响锻炼影响正常功能了。

病情分析：根据你说的情况这种锻炼方式是很好的，但应该注意要循序渐进的不劳累，不能影响正常的生活学习为好。 根据伱说的情况这种锻炼方式是很好的，但应该注意要循序渐进的不劳累，不能影响正常的生活学习为好。

病情分析：根据您的描述您在运动时绑上沙袋，是可以增加运动量的不会有其他不好的地方。 建议您不必太担心需要注意的就是沙袋不能用那种太重的，否则腿受不了的话比较容易损伤到。

根据你描述的这种情况来看你现在的这种做法主要应该是进行一些锻炼有可能是一些球类運动的锻炼，出基于身体的灵活性的给你的建议就是针对这种情况可以适当的进行锻炼基本上对身体的成长发育是没有什么影响了不用。同时可以适当的注意好休息并且每天对腿适当的进行一些按摩都有一定的调理作用。

根据你说的情况可以到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素建议平时多吃蔬菜，高蛋白食物优质蛋白食物，含钙丰富的食物和含锌丰富的食物；防止偏食；保证休息时间和质量；多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动沙袋绑腿应该不会影响身高的，所以不鼡担心

长高主要靠长骨生长拉长，沙袋绑腿会延缓生长的沙袋绑腿能锻炼身体，增加负重但是这样会影响骨骼发育导致长高缓慢。建议不要长时间绑沙袋可以看看举重运动员，基本上都是个子不高祝你健康！