跑酷城市中的飞檐走壁_网易财经
跑酷城市中的飞檐走壁
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如果你在一些公园和街区看到一群装束酷酷的年轻人上蹿下跳，又是跳栏杆，又是翻墙的，还做着各种不同的高难度，不要以为这是在拍电影或干脆就是搞怪，他们正在“跑酷”，当下最时尚的一项户外。对于很多人来说，跑酷还算是个比较新鲜的词。跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于上世纪80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动，非常具有观赏性。超越想象的自由跑酷是非常具有观赏性的城市疾走运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求观赏性，而跑酷更讲究速度和实用性。有人认为是跑酷根本就是一门艺术，配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象。跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的体育活动。无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫、一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。当在练跑酷的时候，需要练习者非常的专注。学跑酷会让人明白，怎么克服自己的恐惧，如何加强克服困难的能力。在跑酷的世界里，练习者称谓“Traceur”。跑酷的动作结合了所有自由的动作从而大大提升了创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在跑酷的领域里，并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加入到里面。跑酷的动作追求的是自由、出其不意的效果，它们往往超出了常人的想象。不少跑酷爱好者最初了解到这项运动都来自影视和游戏。跑酷的原素在众多动作游戏的设计中亦有使用，如波斯王子及古墓丽影系列，只不过环境并非现代城市，动作也较真实更夸张。中国跑酷，虽然传入非常早，但发展一直非常缓慢。全国的一二线城市基本都有跑酷社团成立，总计大约200家。选对一双鞋跑酷者的装备里，最重要的是。什么样的鞋子才是一双出色的跑酷鞋？首先，跑酷鞋落地要有足够的缓震但是绝对不能给双脚不稳定的感觉，否则脚就会耗费更多的精力去维持鞋内稳定，而不是落地稳定，实际上这就是众多鞋伤害了脚的最重要原因。其次，跑酷鞋不能剥夺脚对各种地面或接触平面的感觉，如果落在水泥地或落在草坪上只能感觉到鞋底材料而不能感觉到其他，这双鞋子就是不合格的。如果一双鞋穿上之后保护了双脚，不会给你过多负担，还可以像赤足训练一样轻盈，那才是一双好鞋。鞋除了满足以上功能外，绝对不能太复杂，因为鞋始终不能代替脚的功能，如果鞋给予了过多保护，脚就得不到充分锻炼，相关肌肉就会萎缩，人的整体机能都会下降。跑酷达人推荐的鞋子分为以下几类：第一是慢跑鞋，选这样的鞋子它有很好的透气性，穿着更随意，跑起来很轻便，有一定的吸震作用。不足之处在于，它的抓地性能一般，在做登墙等类似动作时摩擦力不够，有时候会有严重的打滑现象。这样的鞋子很多，大家选购的时候以舒适为第一标准。第二是轻便的，如：麦乐（MERRL）的一款鞋，这个鞋子透气性也很好，不像其他登山鞋会太硬，而影响我们的活动和灵活性，由于它的鞋底是VIBRAM（这个橡胶是用来做飞机轮胎的）所以具有相当好的抓地力而且非常的耐磨，可以应付一般的坠落的吸震。缺点是在瓷砖的地面上如果有水你可能会摔的四脚朝天。第三是中国人民解放军标准配置2004年式迷彩鞋作训鞋，该鞋获奖无数。价格便宜量又足，缺点是不够好看，尤其是搭配时装的时候。一般可以与迷彩服同时搭配使用。此外，登山鞋中的99作训鞋，推荐初学者使用。因为当你刚成为一名Traceur时，动作都不会很复杂，而且跳越高度和距离都有限，也不需要练速降，&所以这双鞋基本就满足了初学者的需要。身体素质需专业练习风险无处不在，而我们无处可逃，但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。“Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质”，达人如是说。
专业练习的目的之一就是提高身体素质以便于适应这项运动。跑酷对身体素质的要求比较高，首先，身体协调性很重要，如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，否则，那就有点麻烦了。力量也是必备素质，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。除此之外，心理准备也很重要，每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤，勇气，是每个练习跑酷者都必须的。达人提醒，要玩跑酷，先得控制体重，因为这绝对会影响到你的身体灵活性，特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价，而这类关节伤大多会比较严重，需要长时间的休养。台上一分钟，台下十年功。跑酷达人的训练清单可谓“恐怖”。跑酷基础体能训练包括：稳定性、柔韧性、灵活性、力量、耐力、绝对力量、绝对爆发力、相对爆发力等门类的训练。跑酷专项体能训练包括：动态拉伸、专项爆发力、平地训练杆上训练、墙上训练、空翻训练、综合地形训练等等。南方日报记者&许蕾
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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Parkour　　我酷我跑，乐在其中
　　阅读提示 | 见到障碍物就想跨过，见到墙壁就琢磨怎么能攀上去，武侠是成年人的童话，你敢说你的梦里没有飞檐走壁过？跑酷运动完全可以满足你武侠奇梦的幻想！
　　徒手攀岩、蹦极、溪降……？这些极限运动你可能都听说或亲自参与过，一种源自法国最自由的极限运动—“跑酷”，正开始逐渐风靡在时尚运动人士中。
　　记者 潘国平
　　把城市当做训练场
　　见到障碍物就想跨过，见到墙壁就琢磨怎么能攀上去，不去理会身边异样的眼光，总之，自由自在随心所欲，这就是跑酷。
　　在跑酷者的世界里，跑酷的动作是结合了所有自由的动作，提升了个人的创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在跑酷的领域里，不少练习者极力想表现一些独创性的动作，这也表达出了跑酷并不局限于某些固定的动作。如果你学过武术，甚至你也能够把自己的“独门武功”加到跑酷里面；如果你学过舞蹈，你也可以把你的舞蹈动作糅合到里面去，跑酷的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了常人的想象。
　　跑酷即为Parkour。诞生于上世纪80年代的法国，“跑酷”一词来自法文的“parcour”，有“超越障碍训练场”的意思。跑酷运动者把整个城市当做一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为攀爬、穿越、翻滚、跳跃的对象，特别是废弃的工厂、拆迁的房屋、古旧昏暗的街道更是跑酷迷们的最爱运动场所。
　　跑酷运动的热衷者认为这是一种青年亚文化所倡导的生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。其实就是最自由的极限运动，人靠自身的力量，用跑、跳、攀爬、翻滚或者其他你能想到的方法，去穿越障碍物，形象地说上楼梯也是跑酷，只不过是最简单最原始的。
　　从电影中迷上跑酷
　　“跑酷”英文为Parkour，有“超越障碍训练场”的意思。它最初由越战中的法国士兵发起，2002年在英国开始盛行。“跑酷”运动把整个城市当做一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象。实际上，在2009年《暴力街区》电影上演后，“跑酷”这项运动逐步被大家所熟知。
　　“跑酷的基本动作很简单，就是一些定点跳、猩猩跳等。”最初的时候，训练者小李只在家附近的小花园里练，把栏杆、花园里的石凳都当成训练工具。后来，小李把训练的目标选定到更大的公园。
　　这项新的运动进入郑州后，一些市民甚至练习者的父母不能理解。
　　据了解，郑州目前从事跑酷运动的有300多人，已形成至少3支跑酷团队，NED、龟派、自由联盟。想把喜欢极限运动的朋友聚在一起，共同体验“跑酷”的快乐。紫荆山公园、废旧的仓库、城中村都曾是这群年轻人的练习场所。由于这项运动有一定危险性，没有安全措施，他们在练习时，曾有老大妈吃惊地喊“飞贼”，还有人认为是“神经病”，更有执法人员认为他们在破坏公共设施。
　　享受跑酷的乐趣
　　流浪猫是2007年年初无意间接触到了这项新潮刺激的运动，便像着了魔似的爱上了它。他通过网络与几个志同道合的朋友组建了跑酷群，闲暇时期经常一起切磋技艺。在一次半夜进行的单人跑酷运动中，他有被保安盘问的经历，也有被看门大黑狗追得飞身上墙的“光荣历史”，还有被居委会大妈认为是坏孩子的定性。这些也成为流浪猫跑酷过程中难以忘怀的人生经历。
　　说话间他做了一个漂亮的蹬墙后空翻，身体轻轻翻转，单腿一挺，唰的一下就翻了过来，动作干净利落。此时的潇洒背后是他平日里数百遍的单调而乏味的练习。前空翻、后空翻、猫跃、精确跳、猩猩跳……这都是跑酷常用的基本动作。流浪猫和他的队友们从不会到会，再到熟练，从简单到难再到高难，每一个动作背后都有常人难以想象的汗水，每个动作大家都是从零开始学。然而他和群友们唯一的老师便是那些跑酷的视频录像，连一个像样的教材都没有，很多防护措施也是在吃亏受伤中慢慢摸索出来的。最难的就是克服心魔，从高墙上往下跳跃腾空的刹那，心中总会升腾起种种不安，但动作完成后那种成就感和愉悦冲淡了很多平日的艰辛。
　　亲，你喜欢跑酷吗？你在跑酷中有什么心得，大河周末即日起征集跑酷爱好者，在闲暇的周末，我们一起去跑酷吧。来吧，加微信号pgp990315，我们一起互动喽。
　　跑酷装备
　　一套舒适的衣服，一双轻便并能提供优良摩擦力的鞋子。一条宽皮带，能够让腰部吃住力有一定紧固感的。
　　可以别在皮带上或者系在腰上的那种小腰包，能放置手机和钥匙等物件，以便把双手解放出来。
　　首先利用地图初步确定穿越路线，要选择一条非正常路线，某条“捷径”,可以选择Google Earth提供的卫星地图，因为它可以显示各种建筑物、围墙和许多小路的关系。
　　一个小指南针和微型望远镜会给你的跑酷带来很多乐趣。
　　特别提醒
　　夏天因为穿短袖时会把手臂露出来，因此在穿越中应当注意保护腕部内侧及肘部，因为这两个部位很容易被墙上的小石子划破或挫伤皮肤，实在不行就用护腕或护肘。
　　装束要适宜穿越的同时还要大众化，以便把自己随时融入人民群众中，别穿个夜行服，学忍者，遭人围观多尴尬。
　　要跳落在水泥地、草地或泥地上，除非万不得已，别跳落在木板上，因为上面很可能有生锈的铁钉之类的。
　　任何装备都有一个原则，就是一定要轻便小巧，因为重了会增加你飞越的负荷。
本文来源：大河网-大河报
责任编辑：王晓易_NE0011
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