[怎样走路瘦小腿？我以前听我们同学说快走可以减肥，但怎么走路能让小腿瘦下来呢？]-整形美容问答-大众点评
怎样走路瘦小腿？我以前听我们同学说快走可以减肥，但怎么走路能让小腿瘦下来呢？
这个需要长期坚持，而且效果不明显，建议做小腿吸脂或者打瘦腿针。
运动的效果有限，建议采用医疗减肥方法。
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走路可以瘦小腿吗 快速瘦成筷子腿的方法
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&&很多人觉得小腿粗大跟每天走路有很大的关系,有的甚至觉得自己小腿上的肌肉块就是每天走太多路的原因,其实不是这样的,每天走路不仅不会让腿变粗,只要有正确的方法,还能快速瘦小腿。
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你可能喜欢【快走小腿会变粗吗】快走减肥的正确方法预防小腿变粗_主妇减肥_主妇网
快走小腿会变粗吗 怎样快走预防小腿变粗
来源 : 主妇网
编辑 : 扬沙
快走是最经济的有氧运动，快走是一种比较健康比较好的减肥方法，快走减肥见效快而且非常简单。但是听说快走会让小腿变粗，那么快走小腿会变粗吗？怎么快走才能预防小腿变粗呢？主妇网的小编教你快走减肥的正确方法。
快走是一种比较流行比较方便比较有效的减肥运动，快速是最经济的有氧代谢运动，快走减肥见效快，而且方便快捷。但是很多MM都担心快走会使得小腿变粗，那么快走小腿会变粗吗？快走会让小腿变粗吗？怎么快走才能预防小腿变粗呢？快走小腿变粗怎么办呢？小编教你快走减肥的正确方法，让你减肥的同时又能够快速瘦小腿。快走小腿会变粗吗快走小腿会变粗吗？其实一般快走是不会导致小腿变粗的。快走其实属于比较柔和的运动，减脂的效果大于增肌。经过一段时间的快走以后，虽然下肌肉会变得结实、紧致，但是腿部的围度其实是在减少的。其实在运动完以后感觉到小腿变粗指数运动后乳酸堆积的结果。因为乳酸可以在运动中分解出来，一般大量的乳酸能够刺激血管和结缔组织膨胀，从而感觉到小腿变粗了，但是继续运动是可以将乳酸代谢出去的，掌握正确的快走的方法不但不会使得小腿变粗反而能够瘦小腿。快走小腿变粗怎么办 怎么快走预防小腿变粗快走减肥的正确方法一、快走前热身5-10分钟想要快走减肥不会导致小腿变粗的话那么在快走之前先要做5-10分钟左右的热身运动，先充分放松肌肉。方法非常简单，比如做一些腿部拉伸运动能够让大腿肌肉放松，这样也能够以最佳的状态来投入到运动中。快走减肥的正确方法二、穿平底鞋快走采取快走减肥的方法来减肥最好是穿平底鞋，尽量不要穿有跟的鞋子。穿有跟的鞋子快走的话会导致小腿的肌肉更加紧绷，长期如此会导致退避的肌肉囤积，导致小腿变得越来越粗。快走减肥的正确方法三、快走的时候先脚跟着地快走小腿变粗怎么办呢？怎么快走预防小腿变粗呢？快走的时候要先脚跟着地，然后再过渡到全脚掌的方式来快走，采取这样的方法来快走能够在很大程度上预防小腿变粗。快速减肥的正确方法四、快走后拉伸、按摩小腿快走的时候小腿的肌肉处在比较紧张的状态下，快走完成以后要做一些适量的腿部拉伸按摩，这样能够快速舒缓小腿肌肉，让小腿肌肉快速放松。也可以在快走结束后用温水来泡脚，一边泡脚一般轻轻地按摩小腿，舒缓小腿肌肉，促进小腿血液循环，有效预防小腿变粗。
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主妇网速递& 快走主要是瘦大腿还是小腿呢？？？每天坚持走那么久肉咋还是那么多阿？！
快走主要是瘦大腿还是小腿呢？？？每天坚持走那么久肉咋还是那么多阿？！
研究生三年级
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回复到本帖
研究生三年级
如题。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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博士一年级
大腿。。。。。。。。。。。我玩命走也只是瘦大腿。。。。据说小腿得蹦。
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1，吃胡萝卜会变傻。2，人是用肉思考的。3，减肥等于减智慧。4，最能坚持的是懒。5，重视钱却没有钱。6，说实话会倒大霉。7，做人别长好心眼。8，人不吃肉不成活。9，人心不是肉长的。10，人傻没事，别轴就行。不会说话没事，会学就行。出了问题没事，能解决问题就行。发帖求助没事，分辨是非就行。又傻又轴又不会说话，还一帮人跟着瞎出主意，好的不听专听赖的，这人就没救了！
研究生一年级
研究生三年级
走1个小时还是那么胖。。。。。。烦死啦
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初中三年级
我天天蒲黄榆走到博大路，1小时40分，最快的话，感觉小腿也就那样了，还磨出泡了右脚，现在平了都黑了 紫了
大腿还没感觉瘦，就是感觉出一身透汗很舒服，到单位先洗个澡。
看看有没有效果吧，刚有十天吧，基本早上走着晚上下班坐车
研究生三年级
。。。。。。。。。。
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研究生三年级
引用:原帖由 zhuhonghe 于
13:23 发表
我天天蒲黄榆走到博大路，1小时40分，最快的话，感觉小腿也就那样了，还磨出泡了右脚，现在平了都黑了 紫了
大腿还没感觉瘦，就是感觉出一身透汗很舒服，到单位先洗个澡。
看看有没有效果吧，刚有十天吧，基 ... :几公里呢？？？？？？？？？？
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☆◇※↙∞♀
还是要坚持。
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因为深爱，所以执着。
主题帖2216
主题帖2216
☆◇※↙∞♀
踢正步怎么踢，健步走就怎么走，胳臂摆动起来，这样才有效
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研究生一年级
大学二年级
走路减肥怎么也得半年才能见效呢~
☆◇※↙∞♀
我走了4个多月不到5个月
一般没事情事的话几乎不间断
瘦的最多的是腰腹
大腿有变化，但变化不大，小腿只要不更粗就算阿弥拖佛啦
走完小腿要做拉伸，不然更粗
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初中三年级
快走完了以后的半小时一定得按摩……不然会让腿更粗的……
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爱的足迹：20103 太原 一起跨年 20108 江阴 陪你开年会 20218 鼓浪屿 过情人节
初中三年级
超过8公里吧应该，以后试试来回都走着，不过估计回家走不了那么远，现在脚心的泡刚刚磨没了
大学四年级
跳绳更有效果吧
大学一年级
个人脚的更瘦鞋底。。。。。。。。。。
初中三年级
我玩命走也只是瘦大腿。。。。据说小腿得蹦。
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