高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？话谈养生百家号高血压的非药物治疗非常受高血压患者的欢迎，因为非药物治疗，意味着不吃药治疗，更为接近普通人，更为容易让人接受 。近几年，随着心脏康复和冠心病一级预防的出现和日益受重视，高血压的非药物治疗也日益备受推崇，高血压的非药物治疗囊括了许多项，而且其中有几项是和控制饮食以及多运动是有关系的。那么疑问来了，高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？这个问题我们暂且不答，我们先来看看高血压可以通过饮食和运动中的那些内容得到控制。一、高血压和饮食有哪些关系呢？1.减少食盐摄入减少钠盐的摄入，可减少血管壁的钠含量、降低血管反应性，从而有利于降低血压。钠盐和血压升高有着密切的关系，已经得到医学界的证实，而且研究还证实，限盐不仅可以有效控制血压，还可减少高血压相关并发症的发生。所以，控制饮食中，减少钠盐摄入似乎可以减少高血压的发生率和增加高血压的控制率。2.合理饮食，营养均衡减少膳食中热量、油脂和脂肪的摄入，做到营养均衡，可减缓动脉硬化和血管壁脆性增加的速度，还可以有效控制体重，从而改善血压的控制情况，降低血压，由此来看，合理饮食和营养均衡，似乎也有利于控制血压。3.限制饮酒饮酒似乎和高血压的关系也很密切，所以高血压基层指南中专门指出，要限制饮酒，有人称，高血压患者中的约5%~10%由喝酒引起，虽然笔者未见到相关的研究和文献，但饮酒和血压升高在日常临床工作中，似乎真的较为关系密切，所以，控制饮食中加上限制饮酒，似乎也可以将血压控制的更为理想。二、高血压和运动有什么关系呢？规律的体育锻炼和运动可有效改善体质，这个貌似就是一个不争的事实。但高血压和运动有什么关系呢？通过运动，可达到降低体重、增强体质的目的，并有益于控制血压。而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能、生活质量和抑郁。从而达到控制血压的目的。当然，这里是合理运动和长期坚持。三、是不是所有的患者都可以通过运动和控制饮食的方法治愈血压呢？运动和控制饮食本身就是一种健康和必须的生活方式，具有一定的降压效果，但这里你一定要记住了，运动和控制饮食不能替代药物；不仅仅是控制饮食和运动，其实绝大多数高血压患者通过生活方式的干预并不能达到降压的目的，只能通过此方式增加降压患者的达标率。事实上，高血压病患者均应长期口服降压药物，而且需要把血压控制在达标范围内。而且每个高血压患者，都应该在合理饮食和控制饮食以及合理运动的前提下坚持服药。药物治疗是关键，合理运动和控制饮食是基础，只有两者相辅相成，才能更好地控制血压。如果把希望寄托于控制饮食和运动上，而拒绝服用药物，后果仍然是不会让人接受的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。话谈养生百家号最近更新：简介:您最专业的私人养生专家作者最新文章相关文章高血压能同时服卡托普利与吲哒帕_百度宝宝知道高血压患者通过饮食，锻炼身体能控制好血压吗？
高血压流行的一般规律
1、高血压患病率与年龄呈正比；
2、女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；
3、有地理分布差异。一般规律是高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区。高海拔地区高于低海拔地区；
4、同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季；
5、与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者；
6、与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高；
7、患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关；
8、高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。
高血压非药物治疗：
非药物治疗：主要是保持健康的生活方式，要防治高血压，需要终生坚持。
1、戒烟、限酒—吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；
2、低盐—日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴，血压升高；
3、低脂—限制高脂肪食品，限制甜食。
4、控制体重—减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
5、适当运动—增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
6、保持心理平衡—放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
高血压药物治疗
1、原发性高血压诊断一旦确立，通常需要终身治疗。
2、药物剂量一般从小剂量开始而逐渐增加，达到降压目的后改用维持量以巩固疗效。
3、可采取联合用药的方法以增强药物的协同作用
4、对一般高血压病人来说，不必急剧降压以缓慢降压为宜，也不宜将血压降至过低，一般年轻人控制在120—130/80mmHg，老年人可控制在140/90mmHg以下。
不服药治疗行不行？
1、高血压病人中除5％左右（继发性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90％以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。
2、血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。
3、其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。
4、而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
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