腰间盘突出的患者适合游泳吗？
腰间盘突出的患者适合游泳吗？
10-03-05 &
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。另外患病应该即使治疗，这个病可以用腰锥康组合治愈的，效果不错哦~
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多游泳能防治腰椎病 增强腰背部肌肉力量，增加腰椎稳定性，对防治腰椎病有一定帮助，游泳就是一项很好的运动。游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。另外建议你用用腰骓康组合，我朋友就是用这个组合治愈的，一直也没有复发，他当时是电话订购的：（四00八一00五一五））希望对您有帮助。
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腰间盘突出当然可以游泳，游泳的各种姿势对腰间盘突出都有好的疗效。当然你腰间盘突出疼痛的时候就别游泳了。
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腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛，建议你采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。   对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。  在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。  只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
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很适合，便注意是没有风湿性关节炎的腰突患者，游泳要注意保暖~
请登录后再发表评论!5被浏览9,947分享邀请回答25 条评论分享收藏感谢收起求助，腰椎间盘突出，怎么锻炼比较好？游泳的话有必要办私教游泳卡嘛？
夏天快到了，要办一张游泳卡去游泳锻炼身体，要办私教卡，教练才肯教游泳。因为自己腰椎间盘突出，关节也有点错位，加上脊柱劳损，韧带松弛，椎关节很容易错位走位，有相似类似情况的jr么？说说你们的恢复过程吧。医生说游泳效果最好，平时可以吊单杠和做小飞燕来锻炼腰背肌肉，不能参加剧烈的运动，跑步都不可以跑，只能游泳了。健身的话只能等情况好点才能做做简单的健身，比如拉伸，练练背部肌肉这样子，弯腰就会痛，所以不能做过激烈的健身，有没有懂健身的老哥说说怎么不伤腰的情况下锻炼腰背肌？还有自己天天去游泳池游一俩小时，游一个月，大概能学到什么程度，本人没游过泳，也没有健过身，纯属小白，还有学游泳的过程中要注意什么？老哥们给点建议吧，我已经绝望了，大家一定要注意自己的身体啊。小弟在此谢过！
自己顶一下！！
推荐你去看一下running man里面的金钟国，他也是这样。
游泳？不知道jrs安达充的h2看过不？
在床上做小燕飞，每天150－200下，省钱省力效果好。游泳对膝关节康复有好处，对腰意义不大
引用2楼 @ 发表的:推荐你去看一下running man里面的金钟国，他也是这样。怎么看？直接搜索嘛，老哥？
引用4楼 @ 发表的:在床上做小燕飞，每天150－200下，省钱省力效果好。游泳对膝关节康复有好处，对腰意义不大我想试试，看效果怎么样。
找个教练教你吧，自己学太慢了还不一定学的会，找个教练最多半个月就能学的会
游泳和跑步一样，都是需要运动量，技巧没有用，跑步你要请教练吗？除非你要参加比赛，私教都是坑钱的。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:推荐你去看一下running man里面的金钟国，他也是这样。他也是这种情况麽？怎么看？搜索不到
引用2楼 @ 发表的:推荐你去看一下running man里面的金钟国，他也是这样。最新一期《我家的熊孩子》里面钟国内容很多，而且还有智孝哦
引用5楼 @ 发表的:怎么看？直接搜索嘛，老哥？
引用10楼 @ 发表的:最新一期《我家的熊孩子》里面钟国内容很多，而且还有智孝哦 讲的是什么内容啊？
共患难了，老哥 已经3个月了
引用13楼 @ 发表的:共患难了，老哥 已经3个月了兄 dei 我也是 三个月了 睡翻怀疑人生
一直想找最后这张图，谢了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用12楼 @ 发表的:讲的是什么内容啊？大概是健身房训练，他好像也不怎么跑步。
游泳很不错，不过毕竟有点麻烦，建议淘宝买一双负跟鞋，平常走路就能帮助矫正了，燕子飞每天要坚持做，坚持一两年就会有明显的效果，祝早日康复
引用16楼 @ 发表的:大概是健身房训练，他好像也不怎么跑步。有链接吗老哥？我搜了一下怎么是节目搞笑的的啊？
引用17楼 @ 发表的:游泳很不错，不过毕竟有点麻烦，建议淘宝买一双负跟鞋，平常走路就能帮助矫正了，燕子飞每天要坚持做，坚持一两年就会有明显的效果，祝早日康复负跟鞋？ 有效果吗？
引用2楼 @ 发表的:推荐你去看一下running man里面的金钟国，他也是这样。老哥？他也是我这种情况嘛？怎么能搜到他相关信息？有锻炼视频和方法吗？看到请回复一下吧，谢谢
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7人参加团购389.00元&699.00元腰椎间盘突出恢复期可以游泳锻炼吗
腰椎间盘突出恢复期可以游泳锻炼吗
我腰椎间盘突出卧床静养三个月了，可还是反反复复，目前的症状是腿有时候痛，有时有点麻，弯腰背痛。请问我的情况现在可以去游泳锻炼吗？如果可以，温度有要求吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：209416
指导意见：看图片上这种情况来说不是十分严重，如果有稍微有一些腰腿疼痛，这种状况我们可以做游泳锻炼，也可以在床上做小燕飞运动，对温度方面一定要温度合适，不能着凉，可以配合口服布洛芬缓释胶囊，活血止痛胶囊和云南白药胶囊
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,骨质疏松
&&已帮助用户：5627
指导意见：你好很高兴为你服务，患有腰椎间盘突出：，腰部不正当用力致腰椎间盘突出压迫椎管引起腰背部疼痛及下肢疼痛麻木症状，建议给予腰椎ct磁共振检查。治疗：卧床休息，给予腰围外固定，热敷，外用止痛膏药，可给予针灸理疗康复治疗。口服双氯芬酸钠消炎止痛，大活络丸活络治疗及甲钴安营养神经药物治疗。平常禁重体力劳动，禁弯腰持重物，坐久需站立活动一下。待腰背部疼痛缓解后练习腰背肌力量，练习小燕飞，趴在床上，头足离床，锻炼腰背肌力量。拉门框，靠双下肢及臀部力量牵拉椎体间隙，还纳部分突出的髓核，对疾病有帮助。游泳锻炼对疾病帮助不大。正规保守治疗，必要时手术。祝你早日康复。
问腰椎间盘突出恢复期能锻炼吗，怎样锻炼
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,髓核摘除术,椎间盘置换术.意见建议：持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下
问游泳可以治疗腰椎间盘突出吗
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：88342
病情分析：游泳是可以治疗腰椎间盘突出的。意见建议：适量的游泳对腰椎间盘突出患者是有好处的,腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。
问腰椎间盘突出可以游泳吗
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：44002
病情分析：腰椎间盘突出可以游泳意见建议：对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
问轻度腰椎间盘突出可以游泳吗？
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 可以的!
你可以到中医医院里面看看,对于椎间盘问题,他们一般都建议在症状缓解之后,进行游泳训练,因为游泳可以通过伸展运动,拉伸错位的腰椎,同时还能由于柔和的运动,改善椎间肌肉的弹性,但同时不会像普通运动的激烈,造成椎间肌肉的在此损伤!意见建议：但请你注意,如果泳池水温过低,尽量还是避免游泳,否则可能会由于温度的刺激,对椎间肌肉有不好的刺激!
问腰椎间盘突出，跑步锻炼可以吗？
职称：医师
专长：肠瘘,肛门直肠周围脓肿,直肠损伤,结肠类癌,肛周肿瘤,大肠腺瘤,直肠癌手术,直肠切除术,肛门脓肿,肛管癌
&&已帮助用户：19049
指导意见：您好，应该说剧烈活动是被禁止的，可以进行慢跑的。
问腰椎间盘突出在恢复期可以做哪些运...
职称：主治医师
专长：急性化脓性腱鞘炎,骨关节炎,开放性手外伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,桡骨头脱位,尺骨鹰嘴骨折,股骨颈骨折
&&已帮助用户：5904
指导意见：你好，恢复期主要还是多卧床，局部热敷，按摩，进行腰背肌功能锻炼。平时活动可以戴个腰围。
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评价成功！腰椎间盘突出游泳时要注意什么？最适合什么泳姿？
夏天来了，在高温炎热的太阳曝晒下，人了无生气，在碧波中荡漾，享受清凉的快意，是很多人喜欢的夏季节目。对于腰椎间盘突出患者来说，游泳更是有别样的意义。如果是急性腰椎间盘突出发作，这时患者不能做任何剧烈的运动，游泳是唯一适合他们做的运动。这什么这样说呢？
为什么说游泳较适合腰椎间盘突出患者？
1、游泳可锻炼腰背肌肉
游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉的力量能够得到很好锻炼和提高。
2、游泳能降低椎间盘承受的压力
游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
3、游泳可改善腰部血液循环
水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
4、游泳对腰背肌肉有按摩作用
游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
腰椎间盘突出患者适合什么泳姿？
蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。
游泳注意事项，腰椎间盘突出患者也不例外
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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