落枕可以练瑜伽吗？_百度知道
落枕可以练瑜伽吗？
今天落枕了，但是晚上很想去练瑜伽，现在脖子转动就很疼，可以去练瑜伽吗？
我有更好的答案
　　1、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方,要经常起身抬头活动颈部，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人；在按摩穴位的过程中：等到炎症疼痛减轻时。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。　　预防落枕，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，在24小时内，应该给予冷敷。发生“落枕”后：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近，效果更佳。　　3.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，平日要注意颈部保健、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，如久坐工作的人,并将颈部逐渐伸直到正常位置　　仔细看看吧 这是专家的意见 （自我按摩落枕穴）　　一定可以减轻你的不适　　我今天早上也落枕了 现在才好点　　你可以在百度上搜搜 落枕穴　　【转载】自我按摩落枕穴可快速减轻颈部不适症状　　落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便，边洗边用手按摩颈部，严重者可每小时敷1次。　　2.热敷，还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大，在手背侧，第2.冷敷：如果局部疼痛，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，以疏通经络，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领，再考虑热敷，保持重按10—15分钟，有个“落枕穴”、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以
采纳率：23%
避免脖子大范围的动作。瑜伽大课最好先不要上了。你可以试试下面的方法，呼气时慢慢将头部贴着毛巾转到一侧，转动过程保持下巴放平，你的情况首先还是要充分休息：用毛巾稍稍垫高后脑（毛巾可以方便调节厚度，以下巴可以放平为准）吸气准备，颈椎是很脆弱的关节你好，要碾着耳朵转过去。保持5个呼吸
谁知道呢,我也来凑个热闹呗,呵呵...瑜伽我倒是想练的,主要是想减肥啊,
参考资料：
可以。如果不怕落上颈椎病或者瘫痪就可以去练瑜伽。
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转藏至我的藏点教你几个动作治疗落枕的简单有效方法_百度经验
&&&&&&生活常识教你几个动作治疗落枕的简单有效方法
百度经验:jingyan.baidu.com&　　落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。　　左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。　　低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。　　摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。　　伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。　　按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。　　上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(139)已投票(139)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01000热门杂志第1期房屋装修全攻略3307次分享第2期愚您同乐375次分享第9期实用房子装修攻略1564次分享第1期欢度春节 合家团圆276次分享第1期年货选购技巧577次分享◆请扫描分享到朋友圈落枕了最简单有效的治疗方法_百度经验
&&&&&&生活常识落枕了最简单有效的治疗方法听语音1234567
百度经验:jingyan.baidu.com落枕是一种常见病，落枕的常见发病经过是入睡前没有任何的不适感，在早上起床后，肩部与颈部感到明显的疼痛感，这种疼痛与睡枕及睡眠姿势有密切关系。而掌握简单有效的治疗方法可以使我们很快的摆脱这种病痛，回到正常的生活状态百度经验:jingyan.baidu.com热毛巾 火罐银针 膏药 止痛药等百度经验:jingyan.baidu.com1首先，我们要了解落枕的原因：一是肌肉拉伤扭伤 ，原因为睡眠时头部位置与枕头位置发生错位 从而导致落枕情况发生 二是外感风寒，如睡眠颈部时受寒 ，多发生于冬季，棉被没有改好时 三是某些颈部外伤，如，白天发生颈部的肌肉拉伤也可导致落枕的发生 。为了避免落枕情况的发生，我们应该采取正确的睡姿入睡，并注意日常生活中颈部关节的健康2接下来，我们将讲一讲在日常生活中我们自己如何治疗落枕的方法&一：按摩病痛处 &这种方法适合一个人，通过多次按摩，找到疼痛点，有节奏的进行按摩，在按摩的时候可以使用万花油等活血化瘀药物按摩的方法对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次按摩后仍不见效，这时就要采取另外的方法来治疗3二：采用 热敷法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷疼痛处，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤4三：帖膏药 将市面上主要用于治疗关节，肌肉疼痛的膏药贴于病痛处，一般罗枕2-3天即可见效&5四：针灸法：去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛6五：拔罐疗法：有条件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置为阿是穴，颈部压痛最显处。7六：药物法：这种情况主要用于患者情况比较复杂，在试用了以上方法后仍然不见效的情况下，在服用药物的情况下，配合以上各种疗法，有明显的治疗效果主要服用：止痛药，活血化瘀，消炎之类的药物END百度经验:jingyan.baidu.com如果是普通的落枕可以自行医治，如果情况严重，应该尽早前往医院治疗经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00030热门杂志第1期房屋装修全攻略3307次分享第2期愚您同乐375次分享第9期实用房子装修攻略1564次分享第1期欢度春节 合家团圆276次分享第1期年货选购技巧577次分享◆请扫描分享到朋友圈}