卵巢保养 3招瑜伽让卵巢年轻回来
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。但许多白领女性由于各种原因，早早出现了卵巢早衰。究竟是什么原因导致年轻女性卵巢早衰呢?
1　　得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。但许多白领女性由于各种原因，早早出现了。究竟是什么原因导致年轻呢?早衰怎么办?如何?　　拒绝早衰，不让卵巢缺氧　　白领OL卵巢早衰的原因有5点：　　1、久坐不动。　　上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使不通。　　2、与生育状况有关。　　首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。　　3、生活习惯。　　调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。2　　4、常穿塑身衣。　　&塑身内衣&的压迫，导致发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发或囊肿等疾病。　　5、压力过大。　　太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。　　她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、、发色枯黄、紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。　　最伤卵巢的3大恶习你中枪了几个?　　①久坐不动最伤卵巢　　专家建议：每天至少活动30分钟。　　1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。　　2、上楼时不乘电梯，走楼梯。　　3、工作一个小时后站起来适当活动一下。　　4、在播放广告时，站起来走动一下。　　女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。3　　②卵巢最怕熬夜!　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响。　　人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、等。　　调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。　　专家建议：养成规律的生活作息习惯。　　③卵巢最怕不良情绪　　人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致、、甚至癌症的发生。　　女性要善于，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。　　合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。　　保养的瑜伽　　一、束角式脊椎扭转4　　方法：　　1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。　　2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。　　3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。　　功效：　　1、按摩盆腔内的脏器。调理，。　　2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。　　3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。　　二、手抱腿式　　方法：　　1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。　　2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。5　　4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。　　功效：　　1、舒展髋关节，促进骨盆循环，增强肌肉的弹性，使其。　　2、保养，调理，。　　三、半月式　　1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。　　2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。　　3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。　　功效：　　1、保养，促进卵巢血液流通，。　　2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。（图片来源：CFP）
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保养卵巢的方法瑜伽
&　　产后缩隂不单纯是为了“性”福快感，更重要的是为了自己身体健康。所以，缩隂产品的安全和效果是衡量缩隂产品哪个好的最重要的标准之一。近来有很多女性纷纷关注市面上销售火爆的缩隂产品——千黛斯。女人性冷淡、陰道干涩的主要原因是因为陰道松弛引起的，为了自己的幸福和性福缩隂已成为必然，那么那么产后缩隂方法有哪些？
保养卵巢的方法瑜伽
千黛斯教你学着做个“紧”女人
　　夫妻生活不和谐，老公也没说什么，我自己察觉到了问题出在我身上，是因为产后隂道变松弛了，我一向很注重夫妻生活质量，为了婚姻忄生福缩隂是必须的事情。买缩隂产品的时候我也没怎么费神，因为身边的人都用千黛斯治疗的隂道松弛，说是效果还不错，我索性就买了一个周期，相信口碑好的缩隂产品才是最好的缩隂产品。
刚开始用的时候感觉私處排出了很多脏东西，我去千黛斯官网问专家专家是怎么回事。专家说千黛斯是先缩隂后洁隂的，中药调理，效果不是立竿见影的，但是中药调理安全无副作用，一个周期可基本治愈。现在我在用第二盒了，感觉隂道收缩了，期待更好的效果。&&
女性私處松弛的危害:
&&& 1、男性在过性
生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦陰道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性 生活的质量。
　　2、陰道松弛后容易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
　　3、陰道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
　　4、陰道松弛，一些妇科病相继而至。陰道松弛后轻易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
　　5、女人的容颜开始变老。陰道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30
岁以上妇女，都会有不同程度的陰道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
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洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；
縮陰：提高肌肉细胞活性，从而改善隂部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力；
美隂：促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态；
护隂：改善女性隂腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用。
　　千黛斯天然植物精华为女人带来新的私處养护风尚，作为一款女性陰道护理用品，提倡定期清理排、养护的全新理念，从而保养鉎殖器官，维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或治疗任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题，请立即咨询专业医师。
　　另外在这里温馨提醒大家：最近网络上出现了很多千黛斯的假冒伪劣产品，患者者在购买时一定要认准下方图片官方网站：&
日常护理常识:
　　解决私處松弛的难题:
按摩法：通过一些特殊使得手法来刺激特定的穴道达到缩隂的目的。在隂部上方肚脐下的位置来回绕圈，20圈后再用力压几下。然而按摩的手法不易掌握，很难把握穴道在什么地方。
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