跳高背越式怎么跳？-百科大全-就爱阅读网
跳高背越式怎么跳？
单从成绩上看，可以看出你没怎么练过，可能只是做过一些简单练习，能有这个成绩也很正常。要学习背越式跳高，首先要有跳高垫，或者说大的海绵，先简单做原地起跳背部着地练习，起跳之后要仰头、顶髋、身体成反弓形，落垫子时要用肩部着地，同时要注意向上甩小腿。在做好原地动作的前提下，再做3-5步助跑的起跳练习，最后再进行完整助跑练习，弧线助跑步点的丈量可以采用横着走4步，竖着走7步，弧线进行练习。完全学会需要一些时间，也需要在练习中慢慢体会动作，这个过程会很有成就感的，努力吧！
除了助跑节奏等可以练，其它在没有保护与帮助的情况下（就是说不具备练习条件）最好不练，一来容易受伤；二来也影响练习效果。希望帮到你。
背越式在跳高中是跳得最高，质量最好的一种跳法，但它的技术含量确实很高，要根据自己的身体素质，来确认是否跳背越式，其实学什么，都要用脑子，多去悟，多去想，学起来就会容易许多。 满意请采纳，，，，，
要进行专业训练当然是背越式好了，但如果只是参加学校的运动会跨越式就可以了．背越式的技术最先进，但技术动作也最复杂。要想练好背越式，在有专人指导的前提下，至少需要一年以上的时间。跨越式的技术相对要简单的多，在较短的时间内就可以掌握技术动作，就可以参加比赛。跨越式方法：1.第一次跳高关键是有信心、有胆量，不要憷横竿，跳过去一次就不怕了。2.助跑的速度不要太快，以有利于起跳。3.跳的时候臂要向上摆，同时腰要收紧。4.起跳点不要太靠近横竿的（约横杆外侧30厘米）试试看吧。你如果有较长的时间还可以提高一下弹跳力：1.原地纵跳---就是双脚自然分开向上跳。用前脚掌发力、脚后跟不接触地面。落地的时候膝关节微弯曲。2.立定多级跳远。提高腰腹力：1.仰卧起坐（曲腿）。2.腹卧一头起，就是趴在垫子上，双手放在脑后，身体尽量向上翘起。（双腿有人压着好）你可以想象一下，人弯曲成倒U型时，人体的中心在哪里？应该是不在人体上，而是在人体下方某一点。而背越式跳高呢，就是大致使用这种姿势过去的，所以人的中心实际升高高度最小，人也就能跳过更高的高度了。你参考下这个吧。。。由于运动员过杆的姿势不同、肢体位置的变化，人体重心的位置也是变化的。根据重心模型估算：用跨越式过杆，重心在横杆上方约40厘米左右； 用俯卧式过杆，重心在横杆上方约10～15厘米左右； 用背越式过杆，重心在横杆下方约0～5厘米左右。从以上比较看出，在相同弹跳能力的情况下，跨越式的重心相对于横杆最高，跳高成绩也最差；而背越式时的重心相对于横杆最低，跳高成绩也最好。 可以看一些实际的数据: 一个身高1.80米的运动员，直立时重心距地面的高度为1.1米，最大弹跳高度为1.00米，当他竖直向上跳起后，重心高度为2.10米。当他用不同姿势过杆时，跳高成绩分别为： 跨越式的跳高成绩约为1.70米； 俯卧式的跳高成绩约为1.95～2.00米； 背越式的跳高成绩约为2.10～2.15米。 在背越式中，人在越过横杆时，臀部、腹部位置较高，头、四肢位置较低，往往低于横杆，人呈弓形，重心在人体外，在横杆的下方。故而跳高成绩可以好于正常竖直跳起人体重心的高度。zhidao.baidu.com/question/.html?si=5用“背越式”重心可以以几乎“贴杆”的高度过杆，而“跨越式”则需要把重心再提高“从跨下到重心”这段高度，无形间就增加了运动员需要的起跳高度了。因为人在背越过杆时。人身体是弯曲的。这时候人的质心不在人身上，而是在腰部下方。这样的话，实际是质心是从杆下过，而人却从杆上过了,所以跳的更高.还是重心的问题，背越式要提高重心的高度要小于跨越式重心提高的高度。。地球有引力，那么重心提高的高度是要人体克服地球引力做的功，这就是为什么背越式比跨越式要跳得高的原因！......余下全文>>
你的韧带情况如何？背跃式跳高对腰背部的韧带要求很高（要做大背弓）。如果不在田径场练习的话，在家里只能体会背跃式的动作，以你现在的条件，可以做两个练习：第一，慢跑中起跳空中转体180度（背跃式跳高的起跳动作），要求向身体内侧和对侧肩的方向上拉摆动腿，协助转体。第二，原地助力起跳弓身（体会起跳后形成背向满弓的过杆动作），在同伴的帮助下原地起跳，摆动腿和双臂上引，肩部向后倒（同伴方向），在同伴的帮助下送髋形成满背弓。（同伴的双手置于你的腰部和背部）这已经是最简陋的条件下可以做的练习了，如果连这个条件都达不到的话，很难学习背跃式跳高动作了。娴熟的掌握这两个动作后，可以尝试以床为垫子（可怜的床），慢跑几步完成全套动作，多加练习，很快就会掌握，背跃式跳高比较容易掌握，但精通困难。
跟着跳高队，有点儿运动天份的练一个月基本上能掌握技术，三个月内男子要能跳到180左右才算入门，这一个月内真正的技术课不会超过20节课，其它的灵活、协调、助跑、体能、力量都会安排训练课。有不少人没天份脑子再不灵光练来练去好几年也摸不着门道，这样的人有的是。主要原因还在教练。教练都喜欢那些天份好的、看看就基本能模仿个差不多、纠正动作说几次就基本上能做到的、教起来省劲的学员，反应慢的、迟钝的学员要不了几节课教练就烦了，对这样的学员基本上是不管不问，动作错了说几次还做不对以后基本上就再也不会说了。不管啥兴趣班都是这样，淘汰率极高，学的不好的感受不到乐趣与成就、教练再甩脸子看，那纯是活受罪，要不了多长时间自己就没意思不干了。
首先 你的身体已经定了 不可以改变 我们需要改变的就是你的弹跳能力 和背越式跳高的技巧 弹跳能力在此就不多说了 就是一些多打篮球什么的 至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的 开始几天都是站在离杆很近的地方 原地跳高-弯腰-收脯-过杆 注意脚很容易碰到杆 要多练习... 当你能够掌握住越杆的那种感觉后 你就可以离开杆前 跟比赛一样冲刺越杆 其间注意步法 起跑不要太快 离到杆前时就象开始一直训练的那个位置样 转身 起跳 收脯 过杆下面是助跑的一些技术:背越式跳高的助跑一、助跑的技术要素（一）技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。（二）助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快
背越式跳高的技巧相对跨越式、俯卧式、剪式跳高要难掌握一些，不过只要多加练习还是能够取得一定成绩的。背越式跳高的方式分为两种，一种是速度型跳法，一种是力量型跳法。不过建议你还是采用速度型的跳法，因为这种跳法相对容易出成绩！起跳点一般在横杆投影点一臂距离的地方，助跑距离一般为8到12步，跑动的路线尽量呈“J”字形。助跑开始后身体要慢慢形成向内倾斜的趋势。最后三步要适当缩小步幅。。降低重心的同时加快步频。最后一步应先是左脚跟外侧着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时要屈膝缓冲，右腿向前上方用力摆出！此时的身体状态一般与地面垂直。最后，也是最重要的，，，杆上的“弓形桥”动作一定要做好！这样能够保证身体依次，顺利的过杆。祝你成功！
其实不仅仅是背越式跳高，在其他方式也不允许，比如跨越式也不允许双脚起跳。一是出于对运动员保护，双脚起跳容易受伤。二是难以出成绩，双脚起跳助跑作用起不动，要不然跳高依赖于助跑的。
背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。（二）错误动作纠正1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。纠正方法：改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。2． 跳向前冲力太大而跳不起来产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。3． 跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。纠正方法：多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹举腿。纠正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。5．斜交叉过杆产生原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。纠正方法：结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跞触高物转体90゜。短程助跑起跳过杆练习，在垫上画出落垫点，使肩背朝落垫点着垫。6．杆上动作僵直产生原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。纠正方法：加强柔韧性、灵敏和协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小腿自然上甩，肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。海绵包应厚、软，符合厚度、宽度与长度要求。有背越式跳高海绵垫卖。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。练习，就可以找到适合自己的步点。祝你成功拿第一！...余下全文>>
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我身高1.8左右，弹跳也很好，如果我用背越式跳高，最高能跳多高
我的腿较长，速度一般，希望高人能指点指点，短时间内能学会吗？
我有更好的答案
一般你技术强专业的话可以达到2米如果不专业训练不过1.80，但是只要掌握好技术可以跳过自己的身高是没有问题的，注意动做要快，起跳快。踏跳快。过杆快，我是跳高运动员不懂的你留言给我吧，
4/~sport/HOKON/D-HIjium.mpg" target="_blank">http<a href="http://163.30://163.163
不一定~多数运动员都具备这些，但是技术是关键
根据身高来衡量一个人能条多高，我想应该有175m左右
我认为你可以跳到180CM噶
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背越式跳高的世界纪录是多少？
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男子世界纪录:&古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米 。女子世界纪录:&保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2.09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2.07米。背越式跳高要点：1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。背越式跳高又称“福斯贝里式跳高”。急行跳高姿式之一。助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
69的美国人培基，用这种姿势，跳了 l．93米。他的技术使人耳目一新，从此，俯卧式跳高才被公认为最先进的跳高技术。1968年，美国运动员福斯贝里在第19届奥运会上，到1976年他又把世界纪录提高到了2.32米。特别是80年代以来，男子跳高的世界纪录都被采用背越式技术的运动员一次又一次地刷新，背越式跳高技术很快在全球风行起来。1973年美国运动员斯通斯用背越式创造了2.30米的世界纪录　　1968年在第19届奥运会上。1895年。1864年，跳过了1．97米的高度。1986年保加利亚运动员科斯塔迪诺娃以2.08米的成绩刷新了世界纪录，1987年她又以2.09米的成绩改写了女子跳高的世界纪录，世界第一流的跳高选手，男子38名，女子33名，全部采用了背越式技术，背向横杆的背越式技术，以2.37米。这个纪录一直保持了17年。日，美国运动员霍林，用独创的“滚式”.24米摘取了男子跳高桂冠。当时人们称为“福斯贝里式”，后称为“背越式”，是“滚式”和“俯卧式”的盛行时期。到1956年，美国运动员杜马斯跳过2。从此，背越式跳高技术开始盛行,现在大部分运动员使用的方法。　　跳高等级标准　　国家三级运动员 1.60米 　　国家二级运动员 1.83米 　　国家一级运动员 2.00米 　　国家健将级运动员 2，首先采用“跨越式”跳过了1．70米的高度。1887年身高只有1，以独特的弧线助跑。背向横竿的过竿方法，以2，未受到人们的重视。直到1936年，美国运动员阿尔布里顿.24米成绩一举夺得男子跳高桂冠。1983年我国运动员朱建华以2，跳出了2.43米的好成绩，刷新了男子跳高的世界纪录。 　　1839年，加拿大人沃弗兰德用“屈膝纵跳”的方式，才引起人们的注意。在以后的20年里，美国人斯维尼用“波浪式”的新技术，后来称为“剪式”。1980年第22届奥运会上背越式夺走了全部男子跳高的奖牌。1983年在赫尔辛基举行的第一届世界田径锦标赛上，英国运动员何奇.38米的成绩两破世界纪录，1984年他又以2.39米的成绩创造了新的世界纪录。日古巴运动员哈维尔·索托马约尔在西班牙萨拉曼卡进行的国际田径赛上，用这种姿势创造了 2.07米的世界纪录、2，美国运动员福斯贝里采用了与众不同的弧线助跑，跳过了1．69米的高度.15米之后，跳过了2．01米的高度．成为世界上第一个突破2米大关的人。1923年，苏联运动员伏洛佐夫，采用了当时称为“骑竿式”的跳高姿势，后来称为“俯卧式”。由于这种姿势难度大，成绩不高
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背越式跳高的世界纪录是2.43米
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背越式跳高技巧有哪些
养生之道网：跳高是测验一个人和运动能力的标准之一，背越式跳高尤甚，那么背越式跳高技巧有哪些呢？下面之道网为您介绍一些背越式跳高技巧，看看吧。
背越式跳高的完整阶段
1、助跑阶段
是指从起动开始，经过一段距离的跑动（全程助跑一般跑8～12步），最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。
2、起跳阶段
是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。
3、过杆与落地阶段
是指起跳腾空后，身体各部分利用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。
背越式跳高如何助跑？
一、技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为&J&其优点是：
1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
二、助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1、直线助跑技术
近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动。
2、弧线助跑技术
身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
背越式跳高技巧有哪些？
1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。
2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。
3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。
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背越式跳高
背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。跳背越式跳高的运动员要充分地发挥助跑的水平速度，起跳时要发挥起跳爆发力，摆动腿弯腿摆动。
背越式跳高运动简介
又称“福斯贝里式跳高”。急行跳高姿式之一。步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
背越式跳高历史
背越式跳高第一次出现
1968年在第19届奥运会上，美国运动员福斯贝里采用了与众不同的弧线助跑，背向横杆的背越式技术，以2.24米成绩一举夺得男子跳高桂冠。他的技术使人耳目一新，从此，背越式跳高技术很快在全球风行起来。
背越式跳高发展状况
1973年美国运动员斯通斯用背越式创造了2.30米的世界纪录，到1976年他又把世界纪录提高到了2.32米。特别是80年代以来，男子跳高的世界纪录都被采用背越式技术的运动员一次又一次地刷新。1980年第22届奥运会上背越式夺走了全部男子跳高的奖牌。1983年在举行的第一届上，世界第一流的跳高选手，男子38名，女子33名，全部采用了背越式技术。1983年我国运动员以2.37米、2.38米的成绩两破世界纪录，1984年他又以2.39米的成绩创造了新的世界纪录。日古巴运动员哈维尔·索托马约尔在进行的国际上，跳出了2.43米的好成绩，刷新了男子跳高的世界纪录。1986年运动员以2.08米的成绩刷新了世界纪录，1987年她又以2.09米的成绩改写了女子跳高的世界纪录。
1839年，加拿大人沃弗用“屈膝纵跳”的方式，跳过了1．69米的高度。1864年，英国运动员，首先采用“跨越式”跳过了1．70米的高度。1887年身高只有1.69的美国人培基，用这种姿势，跳了 l．93米。1895年，美国人斯维尼用“波浪式”的新技术，后来称为“剪式”，跳过了1．97米的高度。这个纪录一直保持了17年。日，美国运动员，用独创的“滚式”，跳过了2．01米的高度．成为世界上第一个突破2米的人。1923年，苏联运动员伏洛佐夫，采用了当时称为“骑竿式”的跳高姿势，后来称为“俯卧式”。由于这种姿势难度大，成绩不高，未受到人们的重视。直到1936年，美国运动员阿尔，用这种姿势创造了 2.07米的世界纪录，才引起人们的注意。在以后的20年里，是“滚式”和“俯卧式”的盛行时期。到1956年，美国运动员跳过2.15米之后，俯卧式跳高才被公认为最先进的跳高技术。1968年，美国运动员福斯贝里在第19届奥运会上，以独特的弧线助跑。背向横竿的过竿方法，以2.24米摘取了男子跳高桂冠。当时人们称为“福斯贝里式”，后称为“背越式”。从此，背越式跳高技术开始盛行，并逐步被大部分跳高运动员采用。
背越式跳高跳高等级标准
男子： 女子
国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米
国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米
国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米
国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米
国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米
背越式跳高助跑技术要素
背越式跳高技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
背越式跳高助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
背越式跳高助跑易犯问题
助跑弧线的曲率不当
在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。
主要教学手段：
1、运用各种半径弧线跑练习。
（1）直道和上、下弯道的加速跑。
（2）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；
（3）直线接弧线或直线切入圆圈跑。
2、借助器械练习
教师利用长的绳子连接教师和学生（学生用内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。
3、利用标志物进行弧线助跑练习
教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
最后一步方向不正确
在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，且最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。
产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
主要教学手段：
1．反复进行上1－3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
2．在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；
3．在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
4．标出起跳点，反复练习。
起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象；二易造成踝关节的损伤。
教学手段：
1．上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正；
2．行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳；
3．在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；
4．短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
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