嵩山少林寺武僧团培训基地
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练习武术对身体有什么好处？
& & 当下，越来越多的人的开始关注武术，同时也越来越多的人想要来了解武术，同时作为一种健康有效的健身养生方式的武术运动，现在也广受人们所喜爱。而且对于武术锻炼的黄金时期的儿童来说，具有更强的可塑性，提高孩子的自身防御能力，同时也增强儿童心里抗压素质。
& & 对于内容及其丰富的中华传统武术来说，一般可以将它们分为拳术和器械两大类。其中就单单的拳术而言，就少林、武当和太极就有上百种，器械的数量也是不在少数的，因此各种不同的拳种、器械来说，对人的身体起着不同的作用。而他们对人身的身体机能的影响也自然是不同的。
& & &我们来简单的介绍一下不同的拳法对于习武者的影响。
& & &1、肌肉力量和关节柔韧性：武术学员长时间的锻炼与运动，身体各部分协调锻炼，从而形成其肌肉力量、腹肌力量要明显比常人要好很多，相对的身材也是不错的哦！
图：嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场进行散打训练
& & &2、神经系统：对于习武者来说，它要求身体各部分肌肉协调配合，同时武术也要求&动迅静定&，动如闪电流星，静若山岳稳固。这样的锻炼有效的练习其神经系统的机能。
& & &3、心血管系统：习武者每天都要练习相应的拳术或者是器械，这些练习对身体有着十分巨大的影响，各种拳术系统的全身的锻炼促使心血管系统随机能，不断的接受这样的刺激与锻炼，从而使其抵御能力逐步得到提高。、
图：嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场认真学习少林功夫
& & &4、呼吸系统：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31&34次/分，肺通气量可达20&29升/分，氧债%达70&80%，氧债完全消除约需8&9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8&9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
& & &由此可见，武术运动的全身心连锁运动，促进身体机能良性运作，提高身体素质。对于武者来说，也是可以根据自己的喜欢及特点，选择与自己适当的拳种或者器械作为锻炼的方式。
图：嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场认真学习少林功夫
& & 最为嵩山少林寺旗下的一所正规武术教育学校，是广大青少年学习武术的良好选择。
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学习少林功夫有什么用途呢?
　　有着一千五百多年的历史，少林禅武文化博大精深，尤其是在佛教与方面都着举足轻重的地位，。作为禅宗祖庭，又是少林功夫的发源地，佛教圣地，承担着少林功夫的传播发扬，对外进行武术表演、文化交流、访问等重任。为什么现在还是有那么多的人喜欢少林功夫呢?练习少林功夫有什么好处呢?学习少林功夫有什么用途呢?
　　少林功夫内容极其丰富，不断完善体系，可以说是包罗万千，掌拳腿指，十八般兵器，七十二项绝技，都是武术先辈们智慧的结晶。现在少林功夫已成为一种体育运动项目，具有强身健身、翻身自卫、修身养性、陶冶情操的作用，对人体健康效果很好。
　　河南教练介绍说，学习少林功夫最重要的是顽强的意志力和扎实的。俗话说，万丈高楼平地起，说明根基是最重要的，练习武术亦是如此。基本功的练习，不要急于求成，心急吃不了热豆腐，要有耐心，只有踏踏实实才能奠定坚固的基础。每年新学员开学，都要进行武术基本功的练习，由简到繁，由易到难，循序渐进，才能学到精髓。武术学习最重要最基本的也是基本功，然后可以学习武术套路，再后来就可以学习擒拿格斗，只有遵循有计划、有目标的训练，才能练好武术。
　　少林功夫朴实无华，攻防结合，禅武合一，只有品行端正、心无杂念之人才能学到最上乘功夫。学习武术，就来。
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登封少林寺功夫之都、中国文武教育领军品牌、中国文武双修模范学校、中国十大武术名校练习武术套路的作用都有什么好处？【少林功夫吧】_百度贴吧
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练习武术套路的作用都有什么好处？
提高素质，健体防身其动作包含着屈伸、、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。竞技系统地进行训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。术和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高和。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安和边防指战员更有实际意义和作用。强身健体，陶冶情操不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。锻炼意志，培养品德练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢 李小龙、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。竞技观赏丰富生活具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。交流技艺，增进友谊运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。
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