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锻炼就必须每天坚持。如果锻炼后停止下来，会急速发胖。因为在锻炼是需要吸收大量的能量，但停止后需求量不变，却因为没有运动来消耗，引起发胖
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有你的健身目的？如果自己会练那就看器械好不好，但是我想每个健身房的教练素质都会有好有坏？硬件？软件，小问题的话一般教练都没有问题好不好那方面呢
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