提肛运动可以锻炼性能力？这些情况不适合提肛！
提肛运动，作为一种简便易行的古老的养生方法，在当今社会得到极大的推崇并被推广。提肛运动不仅应用于肛肠疾病如痔疮、便秘及肛肠手术后的恢复，而且还可以提高男人的性能力，虽然提肛运动益处多，但是有些情况是不适合做提肛的。
首先有的人会有疑问，什么叫做提肛运动呢？
提肛运动就是有规律地向上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动的几个简单动作。提肛锻炼虽然可以辅助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以治疗男性前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动的要领，否则，做法不正确，反而适得其反。
可是有些人并不适合提肛运动。由于在静息状态人就有控精的能力，而控精是自主神经所调节，所以人主动的提肛运动更利于增强人的控便能力以及射精能力。
哪些情况不适合提肛：
1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。
2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。
3、PPH手术后一月内禁提肛运动。
哪些人适合做提肛：
括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门失禁、肛瘘的患者等
提肛运动还要注意以下几点：
1、最简单合理的提肛锻炼：有节奏而连续地做下蹲-站立-下蹲动作，每次0.5-1分钟，每日2-3次。
2、不可长时间提臀。有些女性朋友为了保持身材气质，总是挺胸、收腹、提臀。长时间的提臀，会使肛门肌肉由于僵硬不能扩张，造成肛门狭小，排便困难。
3、不宜早晨做。因为早晨起床和早餐后都有生理性的便意出现，此时人们最想去排便。睡前，可以促进睡眠，预防肛门疾病的产生：睡前让两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹吸气，同时力道适度地收缩肛门，然后放松，如此重复30次。如果早上起床就做提肛运动，不符合生理规律。
男人们做提肛运动一定要注意，虽然能够锻炼性能力，但并不是任何人都适合做，方法也一定要恰当，好了这一讲的话题就到这了！
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怎么锻炼身体能恢复性功能射精有力
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擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析：运动是帮助性爱和谐的一个手段，但是前提是自己身体健康，没有别的疾病
意见建议：一定要动，不能呆着，性能力也是全身能力的表现，没有特别的运动推荐。慢跑，打球，踢球均可。意见建议：水果有各种颜色，蔬菜也是，全吃，肉类，尽量吃得健康就好，碳水化合物累（主食）可适量逐步减少一些，有条件的话尽量多吃无化肥类水果蔬菜，牛，营养均衡，种类要多，量不见得多。
一定要全面就好。
职称：医生会员
专长：普外科，头颈外科
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病情分析： 运动是帮助性爱和谐的一个手段，但是前提是自己身体健康，没有别的疾病意见建议：一定要动，不能呆着，性能力也是全身能力的表现，没有特别的运动推荐。慢跑，打球，踢球均可。
要吃全乎，水果有各种颜色，蔬菜也是，全吃，肉类，尽量吃得健康就好，碳水化合物累（主食）可适量逐步减少一些，有条件的话尽量多吃无化肥类水果蔬菜，牛，营养均衡，种类要多，量不见得多。
一定要全面就好。
问治疗男性性功能药?锻炼身体有用吗怎么锻炼啊
职称：医生会员
专长：糖尿病，心脏病
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病情分析： 您好， 治疗肾虚的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。意见建议：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
问大家好，我在网上看到锻炼性功能的...
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专长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
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问题分析：你好，这个锻炼方式，对于延长性爱时间较为有效，但每次锻炼时间，不能太长，一般不能超过五分钟。一天，也只能一次。意见建议：只有这样才能防止出现不良反应，才可以提高性能力，还可以用冷热水交替浸泡阴茎，这样更好些。
问肾功能不好怎么办?锻炼身体有用吗怎么锻炼啊
专长：脑血管疾病、抑郁症
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病情分析： 可以使用六味地黄丸治疗，配合针灸补气壮阳治疗效果会比较好，饮食上应戒烟戒酒，避免辛辣刺激物，穴位包括关元，肾腧穴，太溪穴，涌泉穴意见建议：食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香等。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品
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职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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问题分析：出现您这样的情况，最好是采取中医治疗，药物相对来说对身体没什么副作用，效果也是不错的。您可以自己服用点男宝胶囊和金锁固精丸，应该有一定的恢复效果，这类药物可以坚持服用，见效后再多用段时间来巩固一下。意见建议：平时　　注意调理好生活作息，不要经常熬夜，　要适当的参加体育锻炼，增强体质。另外，饮食上可以多吃点韭菜、狗肉、羊肉、核桃之类的食物。
问吃什么药管早泄啊，我是手淫导致的，锻炼身体能恢复性...
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专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 您好；早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。克服思想上的焦虑;性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，同时配合药物治疗。祝康复
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专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：你好，阳痿早泄是男性性功能障碍的表现.这种情况一般与肾虚造相伴,可以选用中成药六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
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评价成功！性学泰斗建议乐嘉练习“铁裆功”恢复性功能
华声在线-三湘都市报
乐嘉录制节目受伤的视频截图。【核心提示】“全国网友为乐嘉的蛋操碎了心”。7日，一篇以此为标题的帖文在华声论坛火了。网友“希望能有三个蛋”发帖称，乐嘉录制节目致睾丸撕裂的视频放出后，自己根据多达20次的视频目测以及县奥数第一名的强大计算能力辅助多次模拟测试，最终计算出乐嘉受伤时睾丸所受压力相当于170斤的男性端坐在其睾丸上。而跟帖网友悲观地表示，“心中的偶像性取向都可能发生改变”。对此，我国性学泰斗、湖南性保健研究所附属医院院长文德元表示“纯属扯蛋”，他说，睾丸受伤和性取向没有一毛钱关系，但建议乐嘉赶紧练习“铁裆功”，否则真的可能“不举”。网友利用鱼丸、猕猴桃、鸡蛋等“神似物”做的实验。“油菜”网友乐嘉的蛋蛋被全国网友玩坏了“目测他滑落的杆子为5米，时间2秒，可算出平均速度大约为2.5m/s，假设他落地‘着陆’的时间为0.2s，百度百科说他健身后有70公斤，根据动量定理mv=Ft可以计算出F=70*2.5/0.2=875N。875N什么概念呢?大约相当于一个85公斤的人在你的蛋蛋上坐了一下……”1月7日，一则华声论坛的网帖红了。上月26日，乐嘉录制真人秀节目时造成睾丸闭合性损伤的视频曝光，视频细节被网友各种玩坏。“希望能有三个蛋”的华声论坛网友声称自己看了20多遍的视频内容，研究乐嘉受伤倒地的细节后，用自己参加过奥数比赛的物理学原理基础，最终计算出了乐嘉受伤倒地所受的冲击力。帖子内容还附上了他利用鱼丸、猕猴桃、鸡蛋等“神似物”做的实验，从图片中可以看出，在一个彪形大汉的重压下，各种“神似物”要么被压得粉碎，要么已经变形不忍直视。这样的“技术流”网帖受到了许多网友的追捧。不少网友跟帖称“拜服大神，奥数终于还是派上用场了”、“以为蛋事是小事，没想到蛋事比天大”。而有的网友则跟帖悲观地说，“这么大的力量冲击，估计下半身都不能用了，再往深处想，可能连性取向都会改变，感觉整个人都不好了”。我国性学泰斗、湖南性保健研究所附属医院院长文德元讲解睾丸构造，建议乐嘉尽早练习“铁裆功”。性学泰斗蛋碎不会改变性取向细微之力就可致不举170斤的男性坐在睾丸上是什么概念?文德元表示，网友计算出来的875牛顿力是真正的“扯蛋”。因为睾丸是非常脆弱的腺体，布满神经和血管，没有肌肉和骨骼的支撑。如果真有这么大的压力，那乐嘉睾丸当场就会碎裂，腺体会溢出，效果类似豆腐脑一样。而至于网友担忧的“偶像改变性取向”，文德元表示同样是“无稽之谈”。“男性只要有一侧睾丸健在，其分泌睾丸酮的功能仍存。假以时日，这侧睾丸酮的分泌量多少还会有些代偿性增加。另外，性取向是心理过程的改变，和性激素没有太大关系。同性恋人士一样会有胡须，会长喉结。”文德元解释道。强烈建议乐嘉赶紧练习“铁裆功”但文德元接受记者采访时，希望乐嘉能高度重视性功能恢复的问题。文德元说，人体睾丸每一处位置的神经密度不一样，有的位置只需要轻轻地碰一下，细微之力就可能伤及根本，导致男性不举，也就是阳痿。文德元翻出了湖南性保健研究所附属医院的存档病历，他说，即便是手术一切顺利的情况下，由于激素分泌和心理原因，睾丸受创伤的人体也很有可能出现性功能下降，而且恢复起来比较慢。最好的方式是尽早进行针对性的主动锻炼，比如“铁裆功”。文德元介绍，铁裆功是传统中医的范畴，练习铁裆功的好处在于既不会造成费用开支，也不会出现任何副作用。他介绍了其中一个环节，即练习者按摩耻骨联合和手掌腕部的“神门穴”，便能起到改善生殖系统血液循环的作用，“尤其是睾丸受伤后，通过尽早练习铁裆功会加快性功能的恢复进度。”(华声在线-三湘都市报)
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性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
（1）按肾俞穴
首先按摩脚底，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
（2）腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
（3）摩揉睾丸
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称&兜囊外肾&法，是历代家所推崇。
（4）摩擦双耳
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
（5）攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
（6）摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称&擦精门&。具有健肾壮腰益精、的作用。
（7）下腹部摩擦
临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。
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