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来源：原创 编辑：：健康在线
冬季减肥方法
逛街减肥法
减肥是许多女性的专利，然而女性大部分都喜欢逛街。其实逛街也是很有效的减肥方法，步行算是一种有氧运动，阴道炎，可以燃烧腿部的脂肪，走路的时候经常扭动腰肢也可以让脂肪得到消耗！不停的运动中可以消耗体内多余的热量！
运动减肥法
众所周知运动是减肥的最好方法，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等等常见的运动。这些运动不仅简单而且效果很好，可以有效的燃烧脂肪减除赘肉。多运动不仅可以减肥还可以增强体质。运动并不是越猛烈越好，比如跑步，慢跑或者中速跑的效果反而比快速跑来得好。
瑜伽减肥法
时下瑜伽的火热程度可以用如火如荼来形容，只要稍微有点条件的女性很多都会去上一些瑜伽课程。瑜伽不仅可以起到减肥效果，还可以柔韧身体，让女性真正做到身轻体柔的完美男性身材！
开水减肥法
天天晨起一杯盐开水或者蜂蜜水，不仅增强体质，还可以帮助排除肠胃中的天天除了喝大量开水。吃饭前一小时多喝些水，这样不但可以控制好适量，让肚子有饱和敢，还能增强肠胃的消化功能！
喝茶减肥法
市场上有很多减肥茶在盛行，其实多喝茶也是有减肥效果的。因为茶有解除油腻和帮助肠胃消化的功能。友情提示一下，空腹的时候尽量不要喝茶哦！
冬季寒冷天气中，人体有调节功能，在抵御寒气的时候人体就会燃烧脂肪来抵抗。人在吃东西的时候就可以把多余的脂肪存储起来，那么少吃点东西的时候就可以把身体中多余的存储脂肪分解完毕，这样也可以起到减肥的效果！
果蔬减肥法
水果蔬菜中富含人体所需的丰富维生素和纤维，吃起来不仅容易感觉饱，而且不会有太多的热量，并不会有太多的脂肪产生。多吃水果蔬菜还有排毒的效果哦。
泡脚减肥法
在闲暇之余可以采取一下泡脚减肥法，不用动就可以减肥。泡脚水尽量在四十几度左右，放点盐进去效果会更好一些。虽然效果缓慢，可是聊胜于无嘛！泡脚不仅仅有减肥效果还可以促进血液轮回，缓解疲劳和增强免疫力的效果哦。
标签： , 效果, 身材, 腰肢
分类： 时尚&
男士冬季如何饮食
健康的体魄是革命的更本,男人作为一家之主.更要留意自己身体健康.生活中有很多可以维护男人身体健康的食物,那么你知道健康饮食的留意事项吗?我将告诉大家几点仅供参考: 戒吃水生植物: 水生植物一般在秋季成熟,但慢性呼吸系统疾 ...
冬季健康饮食食谱&冬季健康饮食小常识&
冬季天寒地冷,万物凋零,人们首先想到的肯定是防寒保暖,此外冬季还是一个最适合进补的养生季节,那么有什么冬季健康饮食的食谱呢?小编就告诉大家一道健康进补的食谱-温胃御寒的羊肉汤,一款是温胃御寒的羊肉汤.一款是治疗胃寒.心腹 ...
冬季常涮火锅有损身体健康
冬季天气寒冷,许多朋友喜欢涮火锅来驱赶身体的寒冷,同时大饱口福.岂不知,这样做会损伤大家的身体健康,对冬季养生带来不少贫苦. 方法/步骤 涮火锅损伤身体健康 1.冬季涮火锅容易痛风.火锅的食物许多都含有大量的嘌呤成分 ...
冬季健康养生需要留意的9个饮食禁忌是什么
e良师益友导读:在我们的日常生活中不同的食物可以烹制鲜味适口的美食,然而,有些食物比方,腐烂的生姜.未腌透的咸菜等等,吃多了会危机身体健康.因此,要隆重食用,有哪些食物需要留意的呢?季健康养生需要留意的9个饮食禁忌是什么 ...
冬季健康小常识
冬季逐步的莅临了,那么在冬季我们要如何更好的去健康养生呢,其实很多时候我们一定掌握好冬季养生的一些小常识,只有这样我们才能在这个冬季做好健康养生哦,下面小编就来说说冬季健康养生需要留意的一些小常识. 方法/步骤 冷水洗脸 ...
健康冬季，能养生少生病的，简单八个小常识。
冬季气候寒冷干燥,寒气容易入侵人体,容易使人患上冬季疾病,损害人体健康.而人体的生理功能和食欲等,在受到冬季气温的影响,均会发生变化.注重冬季保健是非常重要的,那么你知道详细的冬季健康的生活小常识吗? 方法/步骤 越冷越 ...
冬季怎么养生有利健康
现在是冬季莅临的时候,北方很多地方大雪漫天,这样的季节里万物休眠,天气气温降低了很多,人体也进入了一个内敛的时期,现在正是大家开始养生的好时机,今天我说说自己的冬季养生方法,希望大家喜欢. 工具/原料 冬季养生 留意事项 ...
冬季健康怎样防范？
| 作者：健康9
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清蒸鱼是一道很美味的菜，同样方式可以蒸其他鱼，比如鲥鱼，鳜鱼，鳊鱼，黄花鱼等，对鱼的新鲜度要求的比较高。最好现杀现蒸，不要超过半天。再加一点米酒，更是鲜美无比。
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腌笃鲜,是一道汤菜名，“腌”就是咸肉，“笃”就是炖，“鲜”就是新鲜的肉类，可以是猪排骨、猪蹄、猪大骨等，也可以是…
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湘ICP备B2-月瘦20斤的减肥食谱来了! 网友亲测很好用, 她现在瘦的没赘肉!
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月瘦20斤的减肥食谱来了! 网友亲测很好用, 她现在瘦的没赘肉!
一个月能瘦20斤的减肥食谱来了！最近大家对减肥食谱非常感兴趣，小编今天就来了大招，推荐一个超强减肥食谱。这个减肥食谱是一周减肥餐，每天吃什么都写上了，大家可以根据自己的情况吃。网友唯爱璇璇减肥期间用的就是这个食谱，因为她自己属于是很好减肥的那种体质，身上的肉肉比较松软，一个月就瘦了20斤。可能也是基于此前没有吃减肥餐的经历，体重掉的很快。吃了3个月后的她，已经瘦得没有赘肉了，是妥妥的大家羡慕嫉妒恨的好身材。第一天：早餐：一个鸡蛋，一杯酸奶，一杯即食麦片。午餐：正常吃，但是有2个要点，一个是清淡食物，一个是不能吃饱，7分饱为最佳。下午：一个苹果晚餐：一份水煮菜，放一把菠菜、半个黄瓜。第二天：早餐：一个素包子，一杯豆浆，要不加糖的。午餐：一份鱼、半碗米饭。下午：一根香蕉。晚餐：一份蔬菜沙拉，放几颗西兰花、几颗圣女果。第三天：早餐：2个鸡蛋，一根黄瓜。午餐：一份面条，加青菜的那种，要不油腻。晚餐：一盘水果，可以放4种水果。第四天：早餐：2片面包、一杯牛奶。午餐：正常吃你想吃的食物，可以吃到9分饱。晚餐：凉菜2小份，凉拌豆腐和凉拌木耳，一块红薯。第五天：早餐：一个水煮蛋，一个苹果。午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜汤或者是疙瘩汤、一根玉米。晚餐：两根黄瓜。第六天：早餐：2片全麦面包，一份清炒蔬菜。午餐：一份土豆牛腩，一小份面条。晚餐：一块红薯，几颗圣女果，几颗葡萄。第七天：早餐：一碗杂粮粥、一个肉包子午餐：一份水煮菜、10片牛肉、半碗米饭晚餐：凉菜一份，可放入黄瓜、豆腐、青菜等4种蔬菜。饮食期间注意事项：1、一定要大量的喝水，你饿的时候喝能降低你的饥饿感，不饿的时候喝当做提高代谢的方式。2、如果有时间运动最好，如果没有的话晚饭之后就花半个小时快走。3、一定不能吃零食，如果实在是饿，中午或者早上可以多吃，但是晚上不要加餐。4、前两周进食，效果相对好一些，之后体重会减的很慢，这个时候可以适当的运动。5、瘦下来后不要立刻恢复饮食，要慢慢的每餐多吃几口，一定要细嚼慢咽。
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