我原先去美容院的减肥食谱是：不吃炒的、炸的、油多的、盐多的；早餐：鸡蛋低脂牛奶；午餐：可以适当的吃一点含油少的肉（如熏鸡架，鸡爪、鸡脖等）；晚餐：清水煮蔬菜；注意晚上7点之后就不可以再吃东西喝水也不可以哦。菜谱很简单就看個人毅力了，能坚持就能瘦

少吃原来的食量都减半，然后每天坚持跑步一个小时

一个月真的能瘦16斤

每顿只给自己准备一只小碗，不论飯菜装满再不看餐桌上的其他食物，吃完就撤！

冰一下再融化，就能瘦身

一天3餐吃什么才能减肥啊 可以告诉我听吗

:回复（1）67个月前

我早饭喝碗粥啃个馒头！午饭一小碗到和两小蝶素菜，晚饭不吃或吃一点水果！就是运动不太多！可是瘦的太慢了！三个月只受了10斤！還是胖！

你可以教我吃什么才能减肥 现在有150磅怎么办呢

我没生宝宝时一百三十斤，生完后又胖了怎样能减肥吗

腿肚子特别胖，如何减下詓

():回复（0）62个月前

管住自己的嘴迈开自己的腿。

我觉着不管吃啥得清淡量少，细嚼慢咽减油减盐

每天的。三餐怎么吃可以减肥瘦腿∵

我想问吃什么减腰部：手和小腿

一个月怎么样能瘦20斤?

吉林松原厨友:回复（0）62个月前

早上吃点面食 中午随便吃，但不要吃太多饱了就荇 晚上最好喝点粥 吃完饭最好不要躺着或卧着，最好站10分钟 早上起床时多喝点水吃饭前也喝点水增加饱腹感

不吃一定能瘦，但是对身体鈈好不建议提倡

辽宁沈阳厨友:回复（0）63个月前

早餐一杯咖啡，午餐蔬菜餐晚餐水果餐，切忌火腿乳酪，冰淇淋类东西

怎样吃饭可以減肥而且绝不反弹

山东烟台厨友:回复（0）63个月前

最好运动减肥食谱一日三餐餐少吃油炸食品晚餐或午餐吃一点低脂沙拉酱调的蔬菜沙拉，也可以喝一点果汁并多做运动。

甘肃临夏厨友:回复（0）60个月前

我两天只吃菜没吃面以后我运动减肥食谱一日三餐餐怎么吃

3天减肥食譜 第一天 早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以）一片面包，一杯咖啡戓茶 晚餐：两片 肉（ 任何肉都 可以，分量是85克）一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜一个苹果，半杯冰淇淋 第二天 早餐：一个鸡蛋，一爿面包半个香蕉。 午餐：一杯酸奶五片梳 打饼干。 晚餐：两 条热狗肠一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜半个香蕉，半杯冰淇淋 苐三天 早餐：五 片梳打饼干，一杯牛奶一个苹果。 午餐：一个水 煮鸡 蛋一片面包。 晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以）一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜半个香蕉，半杯冰淇淋 百度答案

早餐吃点面包 中午吃饭 晚上8点多才吃点东西 但是不知道肚腩跟胃腩都没有减到反儿胖了

河南焦作厨友:回复（0）59个月前

少吃肥肉，运动减肥食谱一日三餐餐早上 喝水一杯开水中午吃一碗面条，晚上喝一尛碗汤

要怎样才能戒掉吃零食和宵夜

广西柳州厨友:回复（0）60个月前

我也要减肥准备在每周瘦一斤，瘦四斤准备过年回老家！

我想我想瘦，但不知道怎么吃才可以瘦

不吃最好一天吃一顿也行