02-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01淘宝刷单安全技巧和注意事项
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第五：其他注意事项
1、（一定控制在单品流量的3%以下，根据不同类目可能会有些微的变化，大家可以自己查一下自己的行业转化率，一般心级卖家转化率低于钻级低于冠级）
2、刷的速度（一定一单一单的刷，时间分散，千万不能集中在一起，有些卖家每天规定一个时间刷单，比如每天的上午刷单，下午做其他事情，或者有些兼职做淘宝的卖家，每天晚上回来刷单，时间总是集中在一块，要尽量分散时间刷单，如果实在是自己时间不能分散，可以选择先给对方刷，然后让对方分散时间给刷）
3、收藏（10个有一半以下收藏就可以，模拟真实，有的收藏宝贝，有的只收藏店铺，有的都收藏，有的都不收藏。要知道买你宝贝的卖家大部分是不会收藏店铺的，除非特别喜欢你家店，现在竞争这么大，买家的忠诚度是很低的）
4、评价，不用每一个都给评价，也不用每个都给带字好评，要多样。（有些卖家就怕别人不知道自己的宝贝好，十个购买的有十个评价，还没一个都二三十字的好评，消费者一看觉得假，评价尽量不要说的太全，一个评价把你家的快递，物流，发货时间，宝贝质量，宝贝包装，客服态度全部夸一遍，就是在告诉别人你是刷的评价。每个评价可以有不同的侧重点，比如有些可以说快递很快，有些可以说质量很不错，宝贝质量占比稍微多一些，有些还可以说一下负面的，但是这些负面的不要对消费者的购物有影响，比如“快递员找我家竟然找了半天没找到”。这些评价看起来真实而且对店铺宝贝是没有影响的。
5、追加评论很关键，一定利用好。（追加里面可以加上照片）
6、单号一定真实，可以找当地快递买或者发空包，对于刚开店的卖家可以选择买单号，只要不狂刷，单号控制好收货地址，一般不会被查到，目前网上单号价格在4毛左右，购买单号相对经济一些，也很适合刚开店的卖家。
7、收货时间，多样性，有的看物流确认收货，有的超时自动确认收货，不要每个都一到时间就去收货。（最短收货时间不要低于5天）
8、改地址，尽量不要修改地址，如果要修改，也不要用经常修改地址的账号，是不安全的。
最后：刷单降权原因总结：【】
1、如果你还是在持续的，不断的。把物品的价格改价超过百分之五十，系统会自动检测出来自动封号，不需要人举报。请尽量制造一些全额交易的交易记录。最好是一口价包邮这样更保险!
2、如果你在持续不断的猛刷，1小时里，10分钟内有20个单子，其他50分钟1张单子都没有!（或者1天1小时内有100单，其他时间0单）那你这个也是找封行为！系统会自动检测出来自动封店，不需要人举报！
3、根据你的店铺等级不同，每天所刷的信誉个数要有所不同。
淘宝是不会相信一个新店每天可以比人家钻石店销量还好的。下面是安全刷单数详细图，大家要仔细看一下。
4、一个降权的因素。都是给的关键字很长，甚至直接给出自己宝贝的标题，这样你想下还有什么用?还不如直接打开的安全呢，关键字一定要简短，越短越好，越热门越好，这样才自然，这样才安全，不要让淘宝认为是认为控制的就OK。
5、关于淘宝自检：淘宝监控是系统机械式分析，而不是人工逻辑分析。系统机械检测的优势：量够而检。但缺点也是：量不够不检。什么是量？有点抽象，就像是淘宝系统为买家设定的违规交易数量。（比如：你如果刷一个单，它绝对不查你，因为你没达到量。但你如果达到违规量的话，他马上就查）。如何知道自己的违规量是多少？多少等级的店铺，就有多少违规量，千万别多刷，也许上次被自检就是因为多刷在那一个上了。
6、关于时间概念：系统里面的时间概念特别精准，无论是你发货，还是对方收货、你回评或者对方评价，都在系统掌握之中。所以要求刷的时候，尽量别让系统捉拿住规律把柄,比如：我今天5点刷一单，我明天6刷一单，后天我不刷，大后天，我3点刷一个，7点刷一个，这样子没有规律的刷单是最安全的，总之不要让淘宝抓着你走。
7、刷宝贝：刷单的宝贝最好轮着刷，不要死用一个宝贝扛信誉。可以有侧重，不过不要全部一个宝贝。
8、小号安全性：很多网店被查最后淘宝给出的原因是，购买您的商品的小号被查封牵连到了卖家店铺；所以小号的安全与大号的安全是同等重要的。
据悉，3月29日下午13:38，一架图-204货机从杭州萧山国际机场起飞，标志着菜鸟首条洲际定期航线正式首航。
海关出台新规，跨境电商通关效率将更高效
8月8日，中华人民共和国海关总署发布第232号令，宣布新《中华人民共和国海关监管区管理暂行办法》（以下简称《办法》）将于日起施行。《办法》对跨境电商影响较大的是海关监管业务，主要包括海关监管货物的运输工具进出、停靠，以及从事进出境货物装卸、储存、交付、发运等物流活动。而《办法》的实施或对跨境电商模式产生更多新的高效率尝试。
2018年跨境电商新监管模式正式生效
一度成为消费升级、消费转型背景下宠儿的跨境电商，增长速度飞快。今年315就爆出一度成为爆品的卡乐比麦片竟是来自日本核污染区食品。随着消费者购买海外产品的经验日渐丰富，各种问题不断暴露出来，但如何监管跨境电商也成为一大难题。
网络餐饮服务监管出新规，能否止住网络餐饮乱象
近日，各家媒体都在报道百度外卖裁员一事。据相关媒体报道，百度外卖已经开始裁撤渠道城市经理，一些区域负责人已经拿到了裁员名单，有一半的渠道城市经理将接受“优化”，HR也已经开始跟员工谈话。但是，该消息被百度官方否认。百度从裁撤医疗事业部，再到现在百度外卖裁员似乎与李彦宏2月6日内部演讲中提到的“要淘汰没有市场竞争力的产品”有关。
你最爱的韩国面膜竟含有“粪大肠菌群”
春节后，国家质检总局第一次公布了一批不合格的进口食品、化妆品信息。本批次不合格食品化妆品是2016年12月未予准入的食品化妆品信息，共涉及514批次。
淘宝真心容不下假货？假货规则再升级
1月20日，淘宝发布《淘宝网出售假冒商品相关规则及实施细则变更公示通知》，对假货规则重磅升级，同时新增“三振出局”规则。该规则为正式生效，淘宝再度发布调整假冒材质成分、描述不符相关规则变更通知。
卖家、买家注意：七天无理由退货有变
最新消息，工商总局于11日在其官网上发布《网络购买商品七天无理由退货暂行办法》（以下简称《办法》）。《办法》要求网络商品销售者必须依法履行七天无理由退货义务，明确了不适用退货的商品范围和商品完好标准以及相关退货程序，并对网络商品销售者违反本办法规定，作出了明确的处罚细则。办法自日起施行。
卢捷，厦门创客猫网络科技有限公司创始人，热衷创新创业，是一位名副其实的有为创业青年，主要从事互联网相关行业，自双创热潮出现后，投身于为互联网活动、创新创业活动的主办方做线下活动的图文直播、现场采访、媒体报道等这样的一个现场媒体服务。
恒基瑞驰科技创始人，美国天马迅达快递副董事长。2007年赴美留学，进修工商管理硕士。2010年5月创立了美国迅达快递，致力于为海外华人和国内海淘用户提供优质的物流服务。2014年5月份联合创立了美国天马迅达快递。在全美30多个州开设了100多家加盟店，服务于全美华人，电商以及海淘客户。2016年开始投资创立“恒基瑞驰供应链管理平台”，全面服务于平行进口车的各个贸易商与经销商。
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15秒后，自动返回首页孙英杰详解正确跑姿 10个注意要点你知道吗？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
孙英杰详解正确跑姿 10个注意要点你知道吗？
孙英杰资料图
　　作为知名马拉松选手，孙英杰结合自身经验，特别针对亚洲人体型，研究出了一套马拉松长跑的运动方法。不仅能帮助跑友提升成绩，还能最大程度保护各关节不受伤害。日前在接受北京晨报记者专访时，孙英杰将她的经验通过北京晨报分享给了大家。
　　不是用腿带动，要用中心轴带动身体
　　跑长跑不是用腿带动身体去跑！孙英杰向跑友强调，一定要用身体的中心轴去带动，然后再去做脚的动作。在跑步的时候，重心不能放在一条腿上，身体的重量要放在两腿之间。因为脚触地的一瞬间，重心不当的话，跑得越快，膝盖承受的压力越大，就越有可能受到伤害。
　　缩小步幅，保持重心平稳
　　步幅要小。因为步幅小，就能保证重心始终稍稍在前，不然重心在后边，不利于跑动。这样，能最大程度锻炼心肺功能，促进皮下脂肪的燃烧。“这有一个好处，就是可以保证腿部肌肉线条。如果是大步伐，肌肉是横向发展的。这是我研究多年的发现。”
　　采用快步频，进行变速训练
　　孙英杰还强调了跑步训练中的变速问题，“这种变速不是说绝对的速度变化，而是步伐的频率变快。步幅越小，频率变快的空间越大。开始的时候，可以1分钟快1分钟慢，用这种方式变速。可能最开始坚持2分钟，跑友就很累了。”具体到什么样的频率算是快和慢，孙英杰解释，慢并不是绝对意义上的慢，比如可以保持在1分钟180的步频，快步频则可以是1分钟200步以上。这样的训练方法，可以逐渐锻炼心肺功能和腿部力量。
　　两种脚落地方式，长跑需用全脚掌着地
　　跑友中间一直有前脚掌着地、后脚跟着地还是全脚掌着地的争论。对此，孙英杰认真地说：“跑步有两种脚落地方式，要根据不同场地、不同比赛做调整。在场地方面，一种是田径场，一种是公路。距离方面，一种是短距离，3000米以下的项目，另一种是长距离。”马拉松、公路跑，和田径场上的长距离，一定要用全脚掌着地。如果开始找不到更好的感觉，可以脚尖微微翘起来。短距离跑步的发力点在脚的前部，步幅要大，后撩腿要高，可以短时间内寻求最快速度。
　　切记，脚后跟着地危害大
　　孙英杰进一步解释，脚后跟着地有非常多的危害。因为脚后跟有很多血脉神经，长期脚后跟落地，如果跑友有3年以上的跑龄，将直接影响视力。因为跑步过程中不断压迫，视力会受到影响。体重越大，压力越大，“比如说今年戴100度眼镜，3年过后可能就500度了。”总之，“跑步中脚着地不能从脚后跟过渡，就是前脚掌和全脚掌两种落地方法。
　　别给膝关节加压，脚离地面越近越好
　　针对困扰很多跑友的膝关节受伤问题，孙英杰也有话说，“中国的跑步爱好者百分之八十以上都面临膝关节损伤问题。很多人跑步的时候，左边一脚右边一脚，横着跑。而且，后撩腿甚至高到膝盖以上，达到臀部位置。这种跑法在双腿的两条线上都给膝关节造成了巨大压力，这样非常容易受伤。”
　　孙英杰用非洲选手做对比：非洲人没有太多脂肪，而亚洲人身体的很大部分都是脂肪。脚从空中落地，直接、大力量触及地面，这种压迫力量往往是膝盖难以承受的。“因此，我们中国的跑步爱好者在跑步时要注意，脚离地面越近越好，身体要放正，保持平衡。”
　　踝关节要灵活，不要大摆臂
　　除了膝盖，孙英杰还介绍了跑步中对其他关节的要求，“踝关节一定要灵活。大腿和髋关节需要整体往前，并不是单纯送胯，不是胯部主动发力，而是身体中心轴整体向前，依靠惯性走起来。很多人以为跑步就是要用胯带动迈大腿，完全不是这样。”对于跑步时手臂和上肢如何调整，孙英杰说，“摆臂频率要快，不是大摆臂，而是小颠臂，甚至不摆臂也可以。整个上身都是很放松的，很稳的。坚持练习这样的姿势，保持身体平衡，很快就会有很大的进步。”
　　跑前静态拉伸，要小幅度、从头到脚进行
　　孙英杰提醒跑友，不可忽视跑步之前的静态拉伸。她举例说，刚从被窝里起来直接劈叉，腿肯定拉伤。在跑步之前，需要用精致的小幅度、从头到脚的顺序进行拉伸。“具体来讲，也都很有讲究：所有动作都应该以身体正中为中心。首先头是不能一圈转动的，可以前后、左右做伸展。肩关节转动，基础的要做好，腰部也是中心轴来做活动。膝关节要特别注意，不能绕大圈，而是半圈为一拍，来做拉伸。踝关节对跑步很重要，很多跑友肌肉和韧带在开始时弹性都不好，不能转来转去，这时可以做前后拉伸这样的动作效果更好。”
　　跑完动态拉伸，按摩也很必要
　　“在跑步结束之后，大家一定要做动态大幅度拉伸。这时候身体热了，做拉伸，效果会特别好。跑后做动态大幅度拉伸，这样能帮助身体更好地适应运动的过程，保证运动到位，有利于长久地更好地跑步。”此外，孙英杰还提醒跑友，“按摩恢复对运动员非常有必要，跑友也要坚持，这样能够保证身体更快恢复，也更有助于成绩的提高并且避免运动伤害。”
　　制定训练计划，注意休息和放松
　　正确的跑步姿态和训练是跑步的核心，孙英杰强调，跑步的训练计划非常重要。“跑步并不是抬腿就跑，说跑就跑，需要根据自身的情况，制定行之有效的训练计划：比如今天跑步，明天休息，后天做核心训练，这样才能保证成绩稳定、提高。”在训练和跑步结束后，休息和放松也非常重要，“比如赛前一周，今天跑步明天休息，后天跑步大后天休息，马上要比赛了，在这之前一定要休息。休息好了才能在比赛中有很好的爆发。”北京晨报记者 宋翃
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请用微博账号，推荐效果更好！二 “复健”？职业比赛！
&&&&“不过口口声声说没时间，结果还是决定参赛啊。（ ）。更多最新章节访问:щw. 。”正在前往浅葱市的飞行船上，阿康嘟囔道。这次的浅葱市第二届神奇宝贝对战大赛阿康也准备参加，而除了阿龙和阿康之外对战中心还有几位教练会参加这次比赛，只不过他们需要参加预选赛，所以比阿龙和阿康先走一步了。在国内的话这也算是规模‘挺’大的比赛了。阿康和阿龙是一个房间，阿康躺在椅子上，显得有些有气无力，说道，应该说从上飞行船开始，阿康就一直是那副样子。&&&&“没办法啊，虽然是不打算参加欧洲杯，但是我现在是已经和赞助商签约的人了，我有义务穿着印有赞助厂商标志的外套站在大赛场上比赛。虽然人家并不介意我在世界大赛之前养‘精’蓄锐，但是我自己比较不好意思啊，总之不管怎么样一年总得宣传个一两次，这是底线吧。反正虽然我世界排名不高，但是全国排名是没怎么下降，所以我还是能够以种子选手身份直接参加正赛。正赛的赛程只有4天，8天之内就能结束比赛全程回到绿情镇，不是‘挺’好。”&&&&“你这家伙，完全是一副你肯定能够打到最后一天的嘴脸啊。”&&&&“嗯？难道说渡他们也有参加这次比赛？”&&&&“不，没有，虽然有四天王参加，但是渡先生肯定是不会参加这种‘小’比赛的，倒不如说这对你来说也只是‘小’比赛啊，别来坏我好事啊。”阿康说出了自己真正的想法。&&&&“什么啊，搞了半天是因为我来抢你冠军了所以你不高兴了啊。”&&&&“那是当然的吧，我可是打算通过这次比赛，还有接下来别的几个比赛，在国内把名气打出来的，你看，不管怎么样，你拿个三连冠，总就会有人注意你的，而且我也还很年轻，肯定会引人注意的吧。”阿康说了起来。的确，以阿康的实力的话，大概除了四天王，一般的人也挡不住他了吧。&&&&“你还真是为了出名卯足了干劲啊。”&&&&“你这种大名人是不会明白我的感受的！可恶，当年一起从若叶镇出来的3个人，我明明和别人比也是‘挺’厉害了，可是一个现在是橘子联盟的四天王冠军，一个是在饲育家界名气很响，备受期待的年轻人，我仅有的一点光芒可是被这两个太阳给完全挡掉了啊！可恶，明明我觉得我也算是有才能的人才对。（ ）”&&&&“啊，哈哈……”因为看阿康并不是在开玩笑，而是真的很懊恼，所以阿龙也是不多说话了，不过话说回来……&&&&“你竟然把小毅和阿昊比作太阳啊……你一直是这样看他们的啊。”&&&&“不，那什么，这只是比喻而已，没别的意思！”听到阿龙的话，阿康突然慌了起来，才意识到自己在不知不觉中好像说了很害羞的话。&&&&“果然你是很憧憬他们俩呢，这我感觉不告诉他们一下不行。”&&&&“绝对不行！”&&&&阿康一个冲刺冲到了阿龙面前，一把抓住了阿龙拿着手机的右手，然后一用力，剧痛瞬间传至阿龙全身，手机也是一下掉在了下去，然后阿康是用空着的右手一下抢了过去。&&&&通过这件事阿龙明白了两点：一，绝不要和阿康比‘肉’体力量，这家伙不单单是神奇宝贝的力量强，刚才那一下阿龙都有种是不是骨头被捏出问题了的感觉；二，就是自己以后是不是也可以强化一下‘肉’体力量，这样以后小毅小勇涮自己的时候自己也能这样反击……&&&&“不过说回来，小遥竟然没陪你一起来啊。”&&&&“她在对战中心也是缺席很久了啊，所以暂时不想再缺席了。不过你我都走了道馆怎么办？”&&&&“才8天罢了，没人也没事。”阿康是显得很淡然。&&&&……&&&&这次大赛是从报名人员中，通过全国排名选出种子选手16人，分别安排在16不同的赛区，然后按照排名，选择适当的人数直接进入正赛，其余的就全部参加预选赛。这里阿龙属于前者的种子选手，阿康属于后者的非种子但也能直接进入正赛的人，然后剩下的就有下面的预选赛晋级人员来填补，正赛的总人数是控制在64人。虽然是全国规模的比赛，但是正赛人数比较少，属于在预选赛会刷掉很多人的类型。而且正赛也是采取淘汰赛的形式，而非双败赛制，所以是正赛人数少加比赛方式快，突出一个赛程短的比赛。阿龙是第二种子，第一种子是关东四天王的怀特小姐。两人在赛前有遇到，然后发现打倒了渡的阿龙在自己下面屈居第二种子，怀特小姐显得比较尴尬。对阿龙来说倒是无所谓，反正自己的确很久没参加比赛了。和怀特小姐是自己婚礼以来的第一次见面，才1个月，也算不上“好久不见”吧。&&&&“虽然知道有四天王参加，但是没想到是怀特小姐啊，擅长钢系神奇宝贝的怀特小姐，我的神奇宝贝偏近战，有点麻烦啊。”在观察了赛程表后，阿康是说了起来。如果都胜利的话，阿康在8进4的时候将遇到怀特小姐，而和阿龙的话要到决赛，阿龙是在另外一个半区，所以比起阿龙，阿康现在是在思考怎么对付怀特小姐。&&&&“就算赢了怀特还有我呢。”&&&&“我知道，你好烦啊。真是的，我真的是和你打多了，因为脑子里想到过的战术基本上都对你用过了，说实话我暂时连怎么和你对战都不知道了......不对，等等，你有两个月的空白期，起码两个月没进步，而我两个月都是没停顿在不断练习，有胜机！”好像是找到了什么机会一样，阿康突然一个人低声自言自语说了起来。&&&&“算了，你有信心就可以了。”赛前参赛选手一直聚在一起总不好，虽然是两个半区的人，所以阿龙也是离开阿康所在的休息室，走到了外面的大厅里，找了张凳子打算一个人坐会儿。比赛是今天两场，明天两场，后天两场，大后天决赛一场。比赛全部都是6对6。全部6对6这在职业比赛里倒是很常见，不过这样一想，一天两场，就有必要准备12只神奇宝贝了。而且12只只是底线，如果出现重伤，明天不能上的情况，倒不如说是一定会出现这样的情况的，12只就不够了。&&&&“对我来说倒是没问题，全部都是12对12都没问题。”在神奇宝贝数量上阿龙是一直很自信的，所以这一点阿龙并不担心。&&&&“说起来我这几年都没收复过新的神奇宝贝啊，要不要试试训练新的神奇宝贝呢？”阿龙突然想到。应该说，如果训练新的神奇宝贝的话，大概会很有意思，阿龙是这样感觉的，但是单纯问要不要收复新的神奇宝贝的话，答案大概是否，因为自己现在并没有这个时间，起码接下来的一年，到世界大赛之前，是没这个时间的。参加这次比赛悟松也是也只是将这次比赛看作是复健类型的东西。&&&&“不过说回来……”然后，阿龙又注意到了一点，“我的确算是名人吧，我来到这里之后，除了怀特小姐外，竟然都没人和我打招呼，有点奇怪。”&&&&“怎么，你个家伙，那么想要有‘女’孩子缠着你问你要签名吗？你个‘色’鬼。”超梦突然出来。&&&&“为什么限定是‘女’孩子？我只是有点奇怪而已，平时我就算只是去临镇走走，都会有人聚上来的，起码大家都会对我打招呼。”&&&&“你还真是把自己当根葱了啊。”&&&&“并没有，我不是说了吗，我只是感到有些奇怪而已，除此之外完全没有别的情感。”&&&&“总感觉你这家伙现在对我的回答越来越冷淡了啊。啊，是因为那个吗，你新婚那天晚上忘了把我放到别的房间去了，虽然就算你放到别的房间去我也能穿墙过来，除非是放到几公里外。放心，我又不会说出去，而且我和你物种不一样，就像你们，看到神奇宝贝在‘交’尾也并不会产生奇怪的想法的，对我来说也是一样的啊。”&&&&“你在说什么呢，我怎么听不懂。”&&&&“啊哈哈，真是‘和善’的笑容啊，快把这幅表情收起来，‘女’孩子要被你吓跑了哦。算了，回归你刚才的问题，单纯只是因为大家没注意到吧。在绿情镇及周边的话，大家都知道有你的存在，有意识到你罢了。而且，这里的人大都是和阿康一样有着目标和理想的人，现在眼前大家都是努力在准备好第一场比赛，谁会来注意你。”&&&&“是呢，也只有这一个答案了吧。这样就感觉，对战前完全没有对战压力的我很对不起他们呢。”阿龙环顾了一下四周，果然大家都是一副蓄势待发的样子，没有任何人还在闲聊什么的。&&&&“我感觉你到也不需要感到自责，毕竟你和他们经历过的比赛规模不一样，你已经提前经历了比现在紧张不知道多少倍的场面，所以这种场面并不足以撼动你的自信，仅此而已罢了。而且比起这些，你决定了今天要使用的神奇宝贝了吧，我记得这里也是要提前登记的吧，我之前眯了一会儿，并不知道。”&&&&“啊，已经登记了，因为也是机会难得，所以打算试试各种不同的战斗方式，虽然可能有点对不起这些满怀理想的参赛者，但是确实，他们还不值得我使出全力啊。”阿龙说了起来。然后接下来阿龙的比赛，基本上都是在阿龙的意料之中，而在大家的意料之外的……(www.. )
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