女人脾气暴躁原因大公开：或是缺营养
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核心提示：生活中脾气暴躁的女人随处可见，甚至一向温柔可人的女人也会在某段时期突然暴躁起来。脾气暴躁可能由于她正处于月经期间、或者正在节食减肥……除了特殊时期及个人的性格原因，脾气暴躁还可能是体内缺乏某种营养素所致。下面一起来了解。
脾气暴躁原因大公开
1. 女人大姨妈期间流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成的，月经期间，体内营养素大量流失。另外，体内激素的变动也会引起情绪波动，造成心烦意乱、脾气暴躁。
2. 更年期的女人不止体内激素发生变化，体内某些重要的营养素也会流失。特别是钙元素的流失，除了造成骨质疏松外，还会对神经系统起兴奋的作用，很难平和安详。
3. 怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育，需要比普通人更多的营养素和热量。而现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足，孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。
4. 节食减肥的女人，处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来。
5. 抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗，比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。这些物质的缺乏都会对情绪调控产生负面影响。
盘点那些对情志影响较大的营养素
1. B族维生素。维生素B1和维生素B12参与大脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸则可影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。缺乏它们不仅会记忆力衰退，还有增加抑郁的风险。
推荐食物：粗粮、坚果、菌类、绿叶菜、动物肝脏。
2. 碳水化合物。人体内一种神经递质5-羟色胺控制人的情绪，情绪低落的人体内这种物质很少，而碳水化合物能帮助这种物质在体内合成。另外，正常的血糖水平也有利于神经系统和脑细胞的正常工作。这就是很多人节食一段时间后对甜食充满渴望的原因。
推荐食物：全谷物、粗粮、薯类等主食。
3. 钙和镁。钙不仅构成骨骼和牙齿，还和神经系统的功能密切相关。小孩子缺钙会哭闹不止，成年人缺钙也会变得神经质，容易被惹怒，还会导致失眠。这也是很多女性更年期的最大困扰之一。镁被称为“抗压力营养素”，充足的镁能减少压力激素的分泌，还可以减少人体B族维生素和其他营养素的消耗。
食物推荐：奶类、芝麻酱、豆制品、坚果等。
责任编辑：李佳宁
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国搜微视频江苏苏宁俱乐部宣布与球队主帅卡佩罗提前终止合同，与此同时新的教练已经正式走马上任，从日签约到日解约，纵然是坐拥5次意甲冠军和2次西甲冠军的世界知名主帅也成了中国足球的匆匆过客。
比现任国家队主帅里皮还要年长两岁的卡佩罗，以铁腕治军著称，三次意甲最佳教练的荣誉和老故人里皮平起平坐。当去年意大利人以千万年薪落户苏宁足球时，几乎所有人都相信执教过托蒂、贝克汉姆、罗纳尔多等一众大牌的卡佩罗绝对会将深陷联赛保级圈的江苏苏宁带出困境，何况花重金聘任的苏宁易购的目标显然不只是停留在保住中超名额的眼前利益上。
几乎每一个来中超淘金的异乡人都会用“信心”来诠释还不明朗的路程，何况大风大浪里走过的卡佩罗不仅仅拥有傲人的执教经验，球员时代同样是荣誉彪炳的名将，这些与足球有关的日子都会撑起卡佩罗在中超的雄心壮志。
可似乎所有的预想都只能是一种自我承受能力之内的设想，接手苏宁后，卡佩罗带队成绩相对前任崔龙珠并未有所起色，连场不胜虽然没有掀起多少质疑的风浪，但竞技体育始终是以成绩的标准去评判价值的，即使卡佩罗作为主帅时斩获大大小小的13尊冠军奖杯，当身处中国足球这样的泥潭中，“耐性”是一个周期很短的词汇，而无论过去的履历有多辉煌，都是一纸苍白。
卡佩罗当初签约时表达过自己的愿望，“我来这里的目的就是帮助苏宁在积分榜上提升成绩，也要在足协杯上有所收获，我觉得球队有能力双线作战”。事实上，不苟言笑的卡佩罗在半个赛季中一直处于内心挣扎的边缘，俱乐部的宏伟蓝图并不是治愈球队现状的强心剂，他的战术也并未凸显出独特的理念。
很多时候，阴影的及时出现才能逼迫自己不转向更黑暗的角落，当3平2负的苏宁在与辽宁的比赛中终于扭转了一个月的颓势，在短暂舒缓的情绪外，球迷还是在等待球队复苏的持久性，卡佩罗的目光里何尝不是安生了祈祷的种子。
江苏苏宁上个赛季最终以高于降级区10分的成绩安全上岸，然而过程始终让球迷忐忑，既有输给联赛中下游队伍时的不可接受，又与诸如国安、上港、权健的强强对话中笑到最后，功过是非就像跌宕起伏的过程一样，找不到完全托付给意大利人信心与希望的平衡点，而足协杯被中甲球队淘汰又滋生了新的舆论压力。
一切似乎都在原地，事与愿违的章节里写满了意大利人的无奈，很多比赛我们可以看到他场边身嘶力竭地咆哮，或者沉默无助的孤坐在教练席上，虽然完成中途接手球队的保级任务，但是远远不能用“圆满”来注解2017赛季的18场比赛，个性极强的卡佩罗显然是一个失意人。
萌生离开的想法其实在上个赛季就已经被媒体捕捉过，没有踢出俱乐部想要的战术和成绩，卡佩罗也没有迎来垂涎的球员，矛盾的缝隙被拉大的时候，所有的恭维都是欲盖弥彰，后来的事情其实早已被人预见。
我们没有想到的是新赛季仅仅踢了三场比赛而已的情况下，卡佩罗就要离开，也正是1胜2负的糟糕开局让苏宁管理层如坐针毡，大刀阔斧的兴师问罪虽然没有被曝光，但是显然离职的卡佩罗成了首当其冲的牺牲品，而其实卡佩罗此前已经多次主动提出“分手”，一切都在你情我愿的基础上好聚好散，问题的症结只能留给新任，苏宁的长此以往的窘境谁又来买单呢？
球队堪忧的现状让意大利老人失去任何能调节缓冲的策略，金牌教练只能注入球队气质，不能推翻球队的文化，更不能替代球队的战斗力。他与俱乐部的理念上的矛盾在糟糕战绩面前被放大了更多，请辞也许就是一种有尊严的离开方式，尤其对于个性要强的意大利人而言，深思熟虑的结果只会是确定之前的设想过的离职念头，也许他错误的估摸了球队的形式，但他并不适合这里显然并不是他一个人的过错！
24场比赛8胜7平9负的战绩很难符合财大气粗的苏宁胃口，尤其开赛的3轮联赛丢失7球的尴尬，似乎要在中超断送卡佩罗“防守大师”的称谓，媒体总会在第一时间罗列种种罪责给已经离开南京的意大利人。
总有人说他保守，但是这位倔强的意大利人还是挖掘出最近风头正盛的黄紫昌，总有人说他脾气火爆，如果把严格训练，强调纪律也作为一则罪状，那无疑苏宁是“温室的小花”，始终得不到自然的绽放。我们其实也该叩问自己，哪一种教练能整治军心涣散的球队？哪一类大牌能带动伤兵满营的球队？
实战是最好的战术演示，可惜到最后11人的职责只能归结于一个72岁的领路人，也许一切都是原来的样子，卡佩罗还是卡佩罗，苏宁还是那个苏宁，只是他们的结缘除了是支票的号召力，我想不到其他天作之合的理由。
俱乐部“三年中超，五年亚冠”的宏大理想已经捱到第三个年头，在本是万物苏醒的季节中，苏宁足球似乎一直住在冬天，从2009年冲超以来，陆陆续续地引进9名国内外知名的主教练，如果发展是一条长此以往的河流，显然江苏足球最近是沉流的石头，慢慢圆润了棱角。
没有合适的领路人，争先的成绩都是一种空想，耗费巨资引进的球员都成了目标下的呆滞品，而那个当初信誓旦旦要争取的目标反而变成了人云亦云的笑柄，成了渐行渐远的奢望，黑灯瞎火的行走，最终会磕磕绊绊的受伤，卡佩罗真的不适合当下这支江苏足球的领路人，但是苏宁的管理者也绝对不是明察秋毫的引导者。
庆幸的是，江苏苏宁很快物色到罗马尼亚教练奥拉罗尤，这个在亚洲足坛摸爬滚打十年的教练要比卡佩罗年轻很多，三次阿联酋联赛最佳教练和一次中东最佳教练似乎又让苏宁燃起了希望的火苗，在急功近利的中国足球面前，很少有人能泰然处之，4月1日重燃战火的中超就是新帅的摸底考试，也是人们与前任卡佩罗比较的开场戏。
执教苏宁290天的卡佩罗创造了自己三十余年教练生涯最差的成绩，或许我们都忘记当年创造58场米兰不败纪录的领路人正是卡佩罗。
匆匆过客的背影中，有人说他名不副实，有人说他壮志未酬，或许我们总习惯了抱着救世主拯救的心态，而忘记了“打铁需要自身硬”的至理名言。
—THE END—
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留下往往比离开更需要勇气。英格兰足球需要改革，是整个青训体制、球员意志品质的改革。卡佩罗，请留下！
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