女生打乒乓球的利弊_百度知道
女生打乒乓球的利弊
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利 就是锻炼身体，预防近视，如果喜欢的话打球可以身心愉悦，而且出汗排毒，弊就是打球的时候会蹲下，老了臀部会变大，再者就是会弯腰，对脊椎不好
强身健体，有乐趣，生活充实，。
多做运动 身体健康 少病
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一个人的压力体验受到哪些因素的制约
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压强=压力/受压面积（P=F/S）；故压力的作用效果和两个因素有关：（1）压力大小.结论是：在受力面积一定的情况下,压力越大,力的作用效果越明显.（2）受力面积.结论是：在压力一定的情况下,受力面积越小力的作用效果明显.
建材设计员
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影响乒乓球比赛状态的10大因素
乒乓球作为一项技术复杂、灵巧细腻的运动，对运动员的反应、机能状态、心态等要求都非常高，比赛状态的好与坏，直接决定比赛结果。而影响比赛状态的因素非常多。善于从失败教训中总结和领悟各种影响比赛状态的因素，你的比赛水平才能逐步提高。现对影响比赛状态的一些小经验，总结后与球友们分享。
Top 10赛前控制运动量专业些的球友在赛前2-3天，会把训练量减小，形成运动学上的超量恢复，使身体机能在比赛时恢复到最佳状态。业余很多球友，明天要比赛了，今天还要痛快的搏杀一番，大量消耗体力，导致比赛时身体机能和心理、精力都处于疲劳状态。还有的球友：比赛之前完全休息，球都不摸，这也不行。俗话说：“一天不打，对手知道。二天不打，自己知道。三天不打，观众知道”。比赛之前，需要练球，但要严格的控制运动量，在保持球感的前提下，把身体机能调整到最佳状态。Top 9摄入足够的碳水化合物赛前一天，远离酒精、晚睡、长时间玩电脑等不良习惯。这些会直接导致你的大脑反应变慢。赛前当晚饮食的重点仍然是摄入足够的碳水化合物，确保体内肝糖原的储备达到最大量。多吃淀粉含量多的食物，如米饭、面条、面包、土豆等。 赛前少吃高纤维食物，以往我们一直提倡大家多吃谷物食品，因为其中所含的膳食纤维对人体健康大有益处。运动员在日常饮食中也要增加谷物的摄入量。但是，赛前一晚最好不要吃谷物食品。Top 8装备准备不要等到要上场了，才发现自己胶皮忘了粘、拍子忘了带或者没带毛巾、袜子、水、备用衣服等等，这样会严重影响心情，更会影响临场发挥水平。Top 7休息必不可少最好提前一小时把饭吃好，尽量吃容易消化的、高能量食物，那些难消化的蛋炒饭之类就免了吧。不然比赛打到激烈处，肚子胀、痛就麻烦了。Top 620分钟的准备活动一般压腿拉伸韧带等静力性准备活动10分钟，然后慢跑、步法、拉吊10分钟。基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥你的潜能。业余赛事没有那么多场地给你做准备活动，那就自己想办法在场外活动。那种3、5分钟的准备活动绝对不是充分的准备活动。Top 5保持良好心态想赢怕输、三下五除二搞死对手、过分紧张、掉以轻心、注意力不击中等等心态都是禁忌。碰到高手当学习、碰到低手不轻视，身体放松、思想集中，认认真真打好每一球，每球做好多拍准备。这才是胜利的保证。Top 4比赛分析我们很多人在练习了很长的时间乒乓球,往往以为自己已经很出色了,结果一打比赛就是输，这是因为很多人没有用脑去打球。半局下来，应该要能摸清对手的强项和弱点了。心里还没底的话，证明你缺乏分析，没有用大脑打球。Top 3赛中休息业余赛事，一天要把比赛打完，打到决赛起码4、5场，10多局，特别是单打，水平相当的话，拼的就是体力。场与场之间的休息时间，一定要重视，尽量坐下放松休息。并适当少量补充点高能量食品。Top 2搭档配合双打，场上一定不要指责埋怨，有的只能是相互鼓励。有什么意见等到比赛完回去再争论。当然，适当的交流还是必须的。记住：胜利永远与相互埋怨的那一对无缘！Top 1助威队友自己打完，不要离开场地，找个合适的地方，边休息边为队友加油助威。特别是关键局，场外的加油或许能帮队友拿下比赛。如出现明显界外趋势的球，提前给场上队员以提醒。请大家谨记，好的比赛成绩 =充分赛前准备+良好的竞技状态+亲密战友的配合 相信大家只要准备充分、保持良好的竞技状态，一定会取得优秀的成绩，捍卫集体荣誉！
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决定乒乓球台性能好坏的三大要素
来源：健宁体育01 | 发布日期： | 浏览：
虽说乒乓球最早是起源于英国，但现在在我国非常地盛行，不管是哪个年龄段的人们都非常喜欢这项球类运动。我们都知道打乒乓球都离不开乒乓球台，但如何判断乒乓球台性能的好坏呢？
小编简单的分享给大家：
1、乒乓球台的台面质量
乒乓球台的台面质量是很重要，在国家标准里对台面的质量要求是很严格的。一般的话可以分为台面原材料，台面外形尺寸，台面外观三个方面。
2、乒乓球台的稳定性
在运动的过程中难免会与乒乓球台接触到，乒乓球台可能会轻轻的抖动，如果乒乓球台的稳定性不好，这样就比较危险了。
乒乓球台处于折叠状态下，不应在无外力的情况下自行张开，应该能可靠自锁，不然不小心就容易被盗了。
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打乒乓球有什么技巧
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