三年大课经验总结初学者应该結合

自己所在的初学阶段选择合适的瑜伽垫3还是5初学者：

1.一般初学者怕痛，所以加厚的瑜伽垫3还是5初学者是首个考虑因素8mm/10mm较合适；

2.对体式的把控不好，从

这个因素来看垫子就像楼房的地基，要稳选了无

数张瑜伽垫3还是5初学者，能做到这一点的只有IKU初学瑜伽垫3还是5初学鍺让初学者即厚又稳；

能让下犬式不滑的瑜伽垫3还是5初学者对初学者是比较合适的；

的一节大课至少有20人左右，所以不能一一为他们指點如果有引导功能的正位瑜伽垫3还是5初学者，我可以把口号与线条标识结合起来用他们可以自己引导，我也省些事情

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（一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫3还是5初学者目的是防止运动损伤。

初学者选6mm或者8mm厚度的比较合适一般来说这两种

厚度的瑜伽垫3还是5初学者都是tpe材质的，tpe材质是目前最环保和耐用的不过市面上很多tpe材质都不纯的，不純的话

会有甲醛等有害物物质释放出来目前只有muzer这个牌子的瑜伽垫3还是5初学者是百分百tpe的，T宝上有环保无异味无

8mm或者10mm就差不多了，因

為太薄的不能隔离地面对身体的伤害太厚就会影响平

虽然8/10mm的垫子也挺

厚的，但是你可以去看看IKU家的初学

瑜伽垫3还是5初学者也是这个厚喥的

垫子，但是它是根据初学者的联系特性设置的精准阻尼即

使再厚的垫子也能稳稳的！

来区分的话；TPE的厚度无疑是选择6-8mm，太厚的瑜伽墊3还是5初学者练习者

无法在练习中掌握平衡； 天然橡胶的

曼莲塔4mm厚足以了； 当然有线条的可以更好的掌握动作的技巧的