当前位置： >
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
{dede:field name="title" function="getclub(@me)" /}
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：论太极拳运动在社区体育活动中的推广_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
论太极拳运动在社区体育活动中的推广
龙源创新数字传媒(北京）股份有限公司|
总评分0.0|
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢颈椎病治疗后期的恢复锻炼方法|颈椎病|颈椎|太极拳_新浪网
颈椎病治疗后期的恢复锻炼方法
颈椎病治疗后期的恢复锻炼方法
颈椎病的形成与长期生活中不良的习惯和不正确的姿势有关，一旦颈椎病形成，颈椎骨骼内部，就会出现受损的现象，当颈椎骨骼受损之后，就会出现一定的炎症反应，此时就会出现脖子僵硬，肌肉酸痛等现象。?当出现颈椎问题的时候，首先要做的就是先消除炎症，然后再进行一定的锻炼，只有这样，才能很好的去解决颈椎病的问题。消除炎症的首选就是进行中药外敷膏药，不仅可以有效的缓解症状，而且还可以达到祛风散寒、活血化瘀以及舒经活络的功效。专家说：当颈椎病治疗到了一定程度时，医生就会根据患者自身的症状、体质，进行指导其颈椎病的康复运动，通过康复运动，可以起到加速颈椎的恢复速度。下面，我们就一起来了解一下关于颈椎病治疗后期的康复锻炼方法。关于颈椎病治疗后期的康复锻炼方法。1、首先就是打太极拳。太极拳运动不仅有助于保持心脑血管系统健康，预防高血压和动脉硬化，而且有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬。在打太极拳时，动作一定要柔和、平稳、流畅、缓慢。正因为如此，是非常适合于颈椎病人的练习。太极拳的招式中非常重视站姿和手、眼头、颈、四肢的配合和协调，对颈椎的运动及肢体的柔韧性都有很好的锻炼。颈椎病患者由于年龄的关系，除骨与关节出现变性外，肌肉也逐渐退变萎缩，弹性逐渐减退，肌腱韧带及关节囊逐渐磨损、僵硬和钙化。经常练太极拳，可以加大脊柱的活动力度，防止退行性变的发生。另外，打太极拳时，由于髋关节活动度大，对腰部活动也有帮助，甚至起到代偿作用。特别是对于交感神经型颈椎病患者，经常练习打太极拳，可以很好的缓解患者的症状，特别是可以使全身的肌肉得到放松，使人感到轻松、舒畅，也可以使大脑皮层得到安静、休息。总之，练习太极拳，可以有效地改善并加强颈椎病患者机体的代谢功能，延缓骨质疏松和骨刺的生成及椎间盘变性退化、椎间孔变窄所引起的一系列症状的发生。是颈椎病患者首选的运动项目。2、其次就是进行跑步和散步。俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。跑步和散步无疑对于每一个健康人来说都非常重要。不少老年人常说跑跑跳跳，青春年少。一般来说，中青年人宜跑，中老年人慢跑，老年人小跑，体弱多病者只宜散步。所以说，对于颈椎病患者，可以根据自身的情况来进行选择。需要强调的是，跑步后可以继续散步，不要一下停顿下来，擦干汗液，休息片刻，再吃早餐，同时在跑步的时候，应该注意避免受凉，还要注意配合深呼吸，上下肢活动和全身运动。3、对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，也是很好的运动。对于颈椎病的患者，不仅需要进行锻炼，还需要在生活当中，纠正其不良的习惯问题，比如说是在工作当中，要养成一个良好的作息习惯，养成劳逸结合的习惯，比如说是不要长时间的久坐或是久站，应该在工作一段时间之后，及时的进行休息，或是做一些颈椎的保健操，哪怕是耸耸肩，摇摇头，都可以起到很好的预防和防止复发的作用。4、就是进行一定颈椎功能训练。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。陈式太极拳基本功,武汉陈式太极拳,禅武太极拳培训(查看)
报价价格：
更新时间：
行业类别：
发布企业：
武汉禅武太极体育文化传播有限公司，正面向社会各界招生~~希望更多的人来习练陈氏太极拳，共同发扬我国的太极文化，增强全民意识。打陈氏太极拳，很多动作、姿势要求气向下沉，即所谓“气沉丹田”，这是一种横膈式呼吸，它在医g疗与保g健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变。腹压增高腹腔的静脉受到压力的作用，把血液输入右心房，相反当腹压减低时，陈式太极拳新架一路，血液则向腹腔输入。这样，呼吸运动就可以改善血液循环的状况，加强g心肌的营养。此外，横膈的运动又可以给肝g脏以有规律性的按g摩作用，是消除肝g脏淤血、改善肝g脏功能的良好方法。所以经常练习陈氏太极拳，对预防心脏各种疾病及动脉g硬化创造了良好条件。 武汉禅武太极体育文化传播有限公司，正面向社会各界招生~~希望更多的人来习练陈氏太极拳，共同发扬我国的太极文化，增强全民健身意识。常年坚持练陈氏太极拳的人普遍反映大腿既然粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于陈氏太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，陈式太极拳基本功，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、跌跤等病症，有抗f衰老的功能。常言人老先从腿上老，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界已把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，武汉陈式太极拳，列为导致死亡的第三大敌人。他们政d府肯拨款，支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。武汉禅武太极体育文化传播有限公司，正面向社会各界招生~~希望更多的人来习练陈氏太极拳，共同发扬我国的太极文化，增强全民健身意识。练习陈氏太极拳时，意境清静，情绪安宁，内外放松，运作轻柔圆活，陈式太极拳，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，肝阳自潜，肝凤自熄，肝火自降。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于消除肝f脏淤血。眼神贯注动作，目不旁视；运作圆活连贯，缠丝螺旋，对养f肝明目，舒筋活络大有好处。
&&&& 联系我们时请一定说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
&&&& 联系电话：027-，欢迎您的来电咨询！
&&&& 本页网址：
缓存时间： 8:11:40
免责声明：“陈式太极拳基本功,武汉陈式太极拳,禅武太极拳培训(查看)”信息由相关发布企业发布，云商网对此不对信息真伪提供担保。
风险防范建议：合作之前请先详细阅读本站。云商网保留删除上述展示信息的权利；我们欢迎您举报不实信息，共同建立诚信网上环境。
本站图片和信息均为用户自行发布，用户上传发布的图片或文章如侵犯了您的合法权益，请与我们联系，我们将及时处理，共同维护诚信公平网络环境！
Copyright & 2010
&公安机关备案号：<font color="#
缓存时间： 8:16:26<input type="submit" value="在内搜索">
养生太极拳简介
是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力――即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
养生太极拳有六路，每路可以单练，六路可串成整套，全套109式演练一趟约需15至25分钟。
本网站提供养生太极拳各式讲解，拳势招式、拳理、功法，配有《养生太极拳自修教程》VCD，举办网上学习辅导班。纠正体操化倾向，按太极拳的功法练太极拳，同有缘志士共享健康快乐！
☆ 本站备案序号：赣ICP备号 ☆ 京公海网安备号 ☆}