跑步时小腿前侧筋疼 求助！
86kg & 一周五跑 一次5～6km
跑了一个半月左右的时间 最近发现刚跑1km左右时 小腿前侧连着大母脚趾的那根筋酸痛 忍着继续跑会儿就很难忍受了 停下缓解会就不疼了
开始以为是疲劳 休息过几天再跑还是酸痛
不知道怎么回事
大奖帮帮忙有没有一样的情况 怎么处理？ 求帮助...（跑前都有做拉伸）
我去，好像我也有这个情况。是不是紧挨着小腿骨内侧的有根筋或神经酸疼？用手摸能摸得到。我感觉是不小心闪了筋了，一时半会儿不能痊愈
引用1楼 @ 发表的:我去，好像我也有这个情况。是不是紧挨着小腿骨内侧的有根筋或神经酸疼？用手摸能摸得到。我感觉是不小心闪了筋了，一时半会儿不能痊愈
感觉酸酸的
上坡时候不怎么疼 就下坡和平路时候特难受
引用2楼 @ 发表的:
感觉酸酸的
上坡时候不怎么疼 就下坡和平路时候特难受
---确实是这个感觉，说疼吧也不是那种让你无法运动的疼，但很困扰。我一般是跑5Km之后才出现这个现象，你跑1Km就有感觉了说明你闪筋的比较厉害，可以考虑贴点膏药
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/人参加团购/元&/元(菜花小塘)
(小薏米米哒)
第三方登录：跑步时小腿筋疼_百度知道
跑步时小腿筋疼
我坚持早上慢跑已经有四个月了 最近跑一会后小腿前侧中间部位会有紧绷的感觉
接着那就很疼了 或者在坚持跑的话整个腿部会感觉僵硬
这时休息一会就会没事
这是怎么回事（有可能是有一天晚上做了过多的拉伸的缘故）
这个现象好像是越来越严重
现在跑一会就不行了
请有经验者帮忙
应该注意什么
我有更好的答案
我很了解你现在的情况我也以前跟你一样跑完步后小腿筋疼你这是小腿肌肉拉伤的去药房买个喷的云南白药吧(红色小瓶和白色小瓶)这是最快的一种方法元旦前祝你早日康复~
采纳率：35%
跑步完了以后要进行放松的，跑完了后，小腿的肌肉的紧的，那很正常了，但你跑完后，要敲打腿部，使其肌肉变松（即放松状态）。
根据你的描述，我看是运动过量了。人就像一台机器，高速运转而不加润滑油是会出事的，所以，1、每天慢跑缩短时间；2、每天晚上用热水泡脚和腿；3、自我按摩小腿，特别是揉小腿的酸痛处；4、可考虑用里通药喷一下。只要每天坚持，就能恢复如初。
热身了吗要不就是缺钙，去测测，药店就有试剂
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