一些弹跳训练装备与篮球护具，带评测~~~~~~求推荐~~~~~~~~~~
先来上一些篮球训练装备，训练弹跳与运球专用~~~~~
下面这个是训练弹跳力量和变相专用的工具，戴在脚上，用2个月的训练周期来训练弹跳，但是我只坚持了一个月。。。然后老婆要生孩子了，就没继续锻炼下，等过2天继续训练，我本来感觉这个东西真的没什么用，弹跳根本没有任何的提升，但是后来看训练说如果要打球的话，必须停止训练3天后再打，这个的训练时间是，训练一天，休息2天，再训练，连续16次的训练，才会达到效果。由于停止训练了几乎有半个月了，上次去打球，发现确实弹跳和空中停顿都增加了。。。但是昨天有发帖说，可能是AJ 2010的效果，或者是那双300多的袜子的效果，只能下次继续测试了。
& 接下来的这个是铁条绑腿，重量达到40磅，也就是18公斤，一只是20磅，也就是9公斤。。这是变态级的，不敢用，10磅一只的已经全部断货了，只好买这个20磅一只的了，买来把钢铁条拿掉了一半，用来跑步用，可是绑腿真的很不舒服，每次走走掉下来了，要不就是太紧了以后铁条会搁到脚，很不舒服，只好放弃了，但是我以前训练是用10公斤一对的沙袋爬山训练的，每次爬完回来测试弹跳确实会有所增加。绑腿都没办法固定的，老是会掉下来，建议大家还是买轻的吧，不然不舒服的话就跟我一样浪费的丢一边了。每次戴这个散一次步要掉下来N多次，花费绑这个的时间都浪费好多~~~
& 接下来这个是轻的绑腿，只有2.5磅一个，专门用来绑腿上练弹跳用，我一般是绑了后在沙发上跳上跳下的，20次一组，总共5组。然后又绑着练了30次的深蹲跳，脱掉后发现确实弹跳增加了，不过。。不知道前面那个JUMPSOLES的训练结果还是这个的结果。。
& 接下来这个是控球训练手套，因为老是被队友说传球的时候接不住，所以买了一个专门训练控球的手套，但是买来后练了几次，由于没人跟我训练传球什么的，一个人觉得没意思，打球的时候又不会来训练这个，所以暂时就先存着了，以后再用。
& 接下来是魔力球，好像网上卖的很火的一个东西，锻炼手臂力量，手指力量和手腕力量的，对于拿球接球控球应该有一定的好处~~~不过坚持不了每天都用~~
接下来是MCDAVID的护踝和护腿。护踝还是这种好，比那种直接套上去的感觉要好多了，直接套上去的穿过两种，但是都很卡脚，会把脚嘞出一条线。但是我很少戴护具上场，会感觉是个累赘。。。没有不戴轻松。
& 接下来这个是脚趾套，由于我的脚趾的关节凸起，所以老是跟鞋子摩擦，厉害的时候就会磨破皮，特别是像APL啊这种前面很低的鞋，所以我43码的脚，一般都买44码的，43码的穿到现在除了AJ23不磨脚趾外，别的大多都磨。所以穿43码的鞋子的时候就要套这个的，会防止脚趾的关节上磨破。
& 还有一个昨天已经发过了，京东商城买的袜子，具有护具的作用，所以比较贵，穿进去的时候也很艰难，穿个袜子都要半天了，上场之前穿绝对是浪费时间啊，穿进去后会感觉很还好，如果穿比较挤的鞋子就会很不舒服。打久了也感觉会紧的不舒服，问了销售人员说，就是因为紧，所以才有保护脚的作用，穿进去后就好了。
[&此帖被mkkk897在 13:43修改&]
袜子碉堡乐。。
300的袜子我能买150双了。
很完备的护具
好货啊~~~~~·
引用2楼 @ 发表的:
袜子碉堡乐。。
300的袜子我能买150双了。
带护脚功能- -所以。。有点贵。。。可以少买一个护踝~~~
引用4楼 @ 发表的:
好货啊~~~~~·
谢谢帮顶~~
楼主还真是什么都干尝试啊，其实哲学系东西用处都不大
引用7楼 @ 发表的:
楼主还真是什么都干尝试啊，其实哲学系东西用处都不大
我也觉得，但是训练弹跳的不得不说应该是有效果的~~~因为篮球队也都得这么训练的~~
东西真不少，好多都是第一次见
你是要当蝙蝠侠吗LZ？~
楼主器械控啊。。。那个训练弹跳的东西多钱？
发自手机虎扑 m.hupu.com
学习学习我也想练弹跳，应该差50厘米就能扣蓝了。
引用10楼 @ 发表的:
东西真不少，好多都是第一次见
嗯，我也是TB搜搜搜到的，买来试试~~~
引用12楼 @ 发表的:
楼主器械控啊。。。那个训练弹跳的东西多钱？
370多，不过我觉得可能小沙袋更实用一点~~~~~~~~~~~
LZ用的护踝是什么型号的
引用11楼 @ 发表的:
你是要当蝙蝠侠吗LZ？~
= =增加的不是很多，应该还要练段时间。。。刚买了蛋白粉，增加肌肉强度~~
引用16楼 @ 发表的:
LZ用的护踝是什么型号的
是MCDAVID的438R
引用13楼 @ 发表的:
学习学习我也想练弹跳，应该差50厘米就能扣蓝了。
要多练习，我练了一个月，结果停止了半个月的训练，今天又练了一下沙袋训练，拆了后发现确实比以前提高了~~~
我想问穿了高帮的鞋子，例如2.5，还有必要穿护踝吗？脚踝以前有扭到过，现在好了，就是怕再弄到
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篮球，原地运球时手指手掌怎样发力，手腕怎样摆动，手指最先接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中？
详细说明最好附带有图解，莫跟我说什么球感球性多拍多练之类的废话，谢谢...
我有更好的答案
要在运球中把球吸在手上，要注意四点。1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球差不多上升到最高点时，手指发力，抓住球。抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会打篮球的人里都是件得心应手的事情。但要在运球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的练习。
采纳率：65%
首先我想说：这个问题简直就像白痴一样。要是没有球感和球性累死你。再者，我来回答你的问题。首先：你要知道球落地后是朝哪个方向弹起，这样的话你才能找准我所说的最佳持球点，至于你要怎么知道球弹起的方向，最简单的是你熟悉球的球感，但是鉴于楼主认为这是废话，那么还有一条路，按照物理的方法来计算吧。其次：关于最佳持球点。首先，球要在你的习惯手的一侧弹起，在球弹起至胯的时候，你的惯用手大臂下垂，并后拉，小臂抬起，手成弧形，手掌朝前并微向上翻，看准球弹起到胯时，看准球的后面朝上一点点处接球，这一点，就是最佳持球点。千万不要出道球的下半部，那是犯规的。然后：当你手接触到最佳持球点的时候，一定是手指肚先接触到球，这个你要算准了，要是指尖的话，那可是很疼的。在指尖接触到球的瞬间手臂和手是放松的，但是在全部手掌接触到球之后，要适当加大力量。在后：当你的手掌全部接触到球的一瞬间，不要停，要顺着球的弹起方向再让球弹起大干10公分左右，卸掉一些力量，然后，翻转手腕，至手掌朝下笔直的将球拍下。在这个过程中要注意几点。首先要注意的是手掌接触球的时一定要顺着球的力的方向，这样球就不会跑了。再者，一定要将球垂直拍下，不然的话，不熟悉球感，球也会跑的。其实，在个过程中最重要的就是，要给球一个缓冲。最后：将球拍下的过程，与街球的过程相反就可以的了。至于在这个过程中力的运用：篮球是一个讲究瞬间力的运动，也是非常考验腕力的运动。在运球的过程中有两个地方是需要刻意用力的，一个是你在接球之前，手臂要用力，但是先接球的一瞬间，要完全卸力。然后，再向下拍球的一瞬间，小臂和手腕要运力，在这一步用力的大小，是直接关系到你运球的速度的。这些都是我个人的感受，因为我是边拍球边给你写的，可以说是我的运球习惯。希望可以帮你进行初期的训练。最后，我要说一句，你以前要是没玩过篮球或者只是随意玩玩的话，按照我的方法你是不可能把球完美的吸在手中的。
本回答被提问者采纳
前面说的都是纸上谈兵，告诉你一个关键。 就是身体的协调。 我以前也不会左手，用了一段时间练习，现在能够稍逊于右手。 常用右手，身体也会向右侧，左脚自然向前。练习左手，除了下功夫，关键要把重心调整过来。 我的经验是先练习运球，然后是左手上篮（开始很别扭，而且右脚跳不高），其他的像传球、左手栏板慢慢就会了。不过左手跳投难度较大另外,团IDC网上有许多产品团购,便宜有口碑
这要的是经年累月的运球训练，自然而然的就会掌控球的落点、走向、以及空中的假动作。如果用语言就能代替你的感觉，nba就不用练球了，找一群回会物理的作家就搞定了。记住，离地5公分运球培养你的手指感觉（原地拍）。直至练到离地1公分，再进行地面画圆（5公分以内）。等这些练好也就一星期内的事，你会发现运球时球不自主的就会粘着手。
说的是很有道理
但先要把运球的原理搞清楚 在去有目的的练习 那样的话不就事半功倍吗？
你按着说的练了吗？要说原理上面几个回答都挺好，可供参考。最好的办法是报一个篮球俱乐部，让老师手把手教你。这样的话比百度会更令你球技精熟。
百度下哦 有许多好的教程 也有心得体会 这里不再重复了 你一定会问 那回答你的是什么呢？只有一句话：多练习，多打对抗，要自信，敢打！！！
慢慢练习吧。去买书来看 或者
说什么都是假的，站在岸上学不会游泳。。你自己多练就会体会到其中的技巧
其他5条回答
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