练瑜伽好么，胖的人可以练么_百度知道
练瑜伽好么，胖的人可以练么
一般要练多久。。。。一定要穿什么瑜伽服什么的么？ 瑜伽减肥效果怎么样？不是没什么动么，为什么能减肥
我有更好的答案
其实瑜伽的长项是健身,帮你调解身体机能,它的减肥效果不是很明显的,但是也是有效果,最明显的是你会发现你的身体的形变正了.如果用来减肥的话,那就一定要长期练.
所以,你是大胖子的话,建议你换别的效果快的运动,如果你是小胖子或者只是身体某个部分胖的话,那就可以练瑜伽.
瑜伽真的是一种超好的运动,但一定要坚持练习
采纳率：59%
没什么适合不适合的 想练就练
如果你之前没有接触过瑜伽，最好还是找个老师，先学学，毕竟有些东西书上写的不如老师教的，我在瑜伽馆里学了2个月，尤其是呼吸最为重要，还有自己练一开始还是动作，可能自己做的会不规范，找个老师的话就少走点弯路喽。不过脸瑜伽是要持之以恒的，不然对减肥效果不大。
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为何素色瑜伽套装总是更加吸引人？
为何素色瑜伽套装总是更加吸引人？
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下~-Namaste-小密语录：人说白衣飘飘，我说白衣妖娆。提起女神，很多人的脑海中一定会出现一名长发及腰、白衣飘飘的女子，素色衣衫似乎更贴合女神的设定，赋予其更多的神圣意味。同样的素色的瑜伽套装总是能更吸引人的目光，在完美展现自身的曲线之余，更添加了一抹妖娆的意味。要想穿好心水的素色瑜伽服，首先需要一个棒棒的身材底版，为了你的爱努力吧。女神白衣飘飘在面前，不如一身素色瑜伽服劈个一字马。一字马是很多时尚达人美照中出现率最高的几个pose之一，再加上完美的白色瑜伽服底版，好身材暴露无遗。一波强势鼓励完美结束，下面小密要开始上正餐啦，大家一定要擦亮眼睛仔细看哟。请忽略小姐姐的强势存在，我们接下来要讲的是鸽王式的动作要点，请看好重点不要眨眼。1、在地面上俯卧，两臂放在体侧，下巴放在地上。弯曲两肘，两掌心放在胸部的两侧。2、呼气，慢慢伸直你的双臂，抬起你的头和躯干。两小腿、两大腿和耻骨区域稳固地紧靠地面不动，一边正常地呼吸，一边保持这个资势几秒钟。3、弯曲双膝，把两腿伸向头部的方向。正常地呼吸，你会感到身体的重量只落在双手、双腿和耻骨区域。4、呼气，把头部向后方仰，把颈项和背部进一步向后方伸展，试试把头项部放在两脚上。收缩臀部，尽量长久地保持这个姿势。5、要从这个姿势回复常态，只须把两脚放回地面上。一边保持两手在原地不动，一边慢慢伸直颈项和头部，抬起臀部，把它放在两脚跟上。放低你的头，按照叩头姿势休息。白色背景下，小姐姐一身白色瑜伽服感觉都快融入背景中了。这个双手支撑动作将自身全部重量，最大限度的转移到了双掌上，对于手臂力量要求很高，手臂力量较差的妹子谨慎练习。同时对于脊柱的要求也很高，腰椎间盘有问题的朋友请不要练习这个体式。其实白色属于膨胀色，一般人在穿着选择时都不是很敢尝试，因为白色会让你硬生生看起来胖了很多。当然，对于需要增肥的妹子，白色就是不错的选择了。不过对于练习瑜伽的妹子们来说，通过练习瑜伽达到自己的理想身材，穿白色瑜伽服也是一点压力没有。单单瘦身成功怎么行，美胸锻炼照样不要落下。弓步拉伸腿部线条的同时，尽可能的展开双臂，打开我们的胸腔，帮助塑造理想胸型。双手肘弯曲成直角，能加强胸部肌肉的拉伸效果。不止要细腰肥臀，还要美胸，这样才能称得上完美。双手支撑单腿平衡式，这个动作将我们的四肢最大程度的展开，像小姐姐一样，即使穿着白色瑜伽服，也丝毫阻挡不了一双细长美腿的既视感。这个动作没有将身体完全倒置，对于部分不适应倒立动作的美眉而言，是一个很好的过渡动作。相信经过循序渐进的倒立进阶动作，大家最终都能轻松完成相关的倒立动作，为自己塑身的同时，拥有美美的皮肤。没有什么比偷个小懒更惬意的事情了，走到阳台来个单腿平衡式动作，前伸的手臂放在栏杆上帮助保持平衡，一只手扶住上举的脚背，一个曲线毕现的瑜伽体式就这样完美呈现了。虽然栏杆并没有帮上太多忙，但是小惬意的心情还是能让人十分愉悦的。当然，对于不能很好掌握这个动作的妹子来说，栏杆的辅助作用就显得至关重要了。经过今天小密的介绍，大家知道为什么素色瑜伽服更吸引人的注意力了么。对的，通过练习瑜伽拥有了完美身材的你，素色瑜伽服会更凸显你的魅力，当然就更吸引人了。所以，大家一定要坚定不移地练习瑜伽哦，为自己，加油。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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　　瑜伽服对于练习瑜伽的MM们对质对味最重要，不一定是僧衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小细节，不仅符合禅意，又为你的美女气质加分。众所周知，瑜伽对于健康，减肥都有莫大的功效，吸引了越来越多的国人加入了这一行列。　　然而，投身于瑜伽运动的前提除了懂得基本的瑜伽理论外，自然应当拥有一身合身舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，在你做动作的时候几乎无任何的阻碍，可以使你随心所欲做出各种动作。　　瑜伽服的选择，在健身房中有很多教练推荐高档进口货。从一些方面来说，高档瑜伽服在款式面料上比其他的国际品牌服装要好一些，然而就其昂贵的费用对于普通消费者来说，其性价比是不如后者的。瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，　　如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，而质量好的瑜伽服均采用的是纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。　　瑜伽服装的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。　　　　一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。　　二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹，产生天然的&拉皮&效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。　　三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。　　四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。　　五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。　　六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。　　结语：通过以上的介绍，大家对瑜伽服的相关知识是否有了更多的了解了呢?练瑜伽可以活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用、改善视力与听力等，所以适当的练瑜伽对身体是有益的，以上小编还介绍了瑜伽服如何购选，想买的想可以按照小编的方法来哦。
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