励志！700 斤父子历时十个月减重 303 斤 -ZAKER新闻
蒙城广播电视台
最近，这对亳州父子火了！因为减肥的事情让网友直呼太励志甚至还上了微博热搜到底咋回事呢？田华，今年 29 岁，因为巨胖的身材，几经应聘均遭拒。这让今年 53 岁的田士光决定：陪着儿子一起减肥！！！于是，他们来到长春一家医院减肥先来看看父子俩减肥之前的样子说实话，确实挺胖的，也该减肥了～俗话说：打虎亲兄弟，上阵父子兵父子俩一起努力，开始了减肥之旅先内调一起在健身房跑步一起骑动感单车一起打羽毛球坚持了一段时间俩人从外形上看已经有了明显的变化减肥前田士光与儿子田华体重加起来原本有 700 余斤！通过十个月的时间，这对父子共减掉 303 斤！303 斤啊这得是多大一块肉啊！！！来看一下父子俩减肥前后的对比照你就明白有多励志了！！！都说父爱如山在孩子遇到困难的时候田爸爸放弃事业选择跟儿子一起努力减肥这让田华非常感动减肥成功之后的田华也决定早日养家帮爸爸减轻负担网友评论：@齐思小月：打仗亲兄弟，减肥父子兵！@only 小喵喵：真励志！@兔贝耳朵：突然发现，儿子瘦下来很像刘强东@走心的 x 圆：瘦下来又健康又帅气，多好。@阿光学长 -：希望他们父子俩能出一个教程！@6 青争：那啥，能带上我吗？人瘦了，身体好了看着也精神了小编为你们搜罗了广大网友减肥前后的对比照用实力告诉你什么叫瘦到亲妈谁都不认识！！！前方高能！！！@ 行迹在黑暗中的人坚持，真的可以改变人生@ 王涵呦特别牛的一个学姐，谁不服？@ - 泽霖 -初三下 180 斤 高一下 160 斤高三下 135 斤。可能也是因为吃得不多，身高都没怎么长@ 和兰花在一起 s瘦下来 60 斤，跟整了容差不多@ 有什么不能躺下聊聊当你不想打瘦脸针的时，减肥就是最好的方式@ 似仙儿都退下，是时候给你们放大招了 ....@ 孟庆喜伟大时代的好青年瘦下来之后才发现，原来自己也不丑啊@ 王俊灵减掉 30 斤，以前的裤子直接变大了三个尺码@ _ 摔个大腚墩从减脂到增肌，总共瘦了 65 斤10@ 不想取昵称的鲸鲸刚认识他的时候，他还叫小胖，现在再看看，真是物是人非啊！11@ ooooooopppp女大十八变，说的就是本宝宝吧12@ Evan-Yee弱弱地问一句，这样算逆袭吗？13@ 穿纪梵希的兔40 斤，鬼知道我经历了什么14@ 爱肉肠不要让你的尖下巴被脂肪堆成土肥圆，赶紧动起来吧15@ P_P 有只傻兔子甩掉 40 斤，感觉重获新生16@ Dwii-HA减肥前后，瞬间年轻了 5 岁17@ 萝卜不吃窝边草虽然体重只少了十几斤，但画风却完全不一样18@ 独 _ 行 _ 着37 岁才开始管理自己的身体，6 个月，50 斤，目前还没有降到目标体脂率，仍在继续努力中 ...看完小编只想说：这还是一个人吗？！！！
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社会新闻昨天怎样在四个月内健康减重20斤？ - 知乎920被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,869分享邀请回答19947 条评论分享收藏感谢收起150100 条评论分享收藏感谢收起社会化媒体
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转藏至我的藏点他如何做到吃素5个月减重34斤 还练出8块腹肌？_凤凰佛教
他如何做到吃素5个月减重34斤 还练出8块腹肌？
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素食男神（有图有真相）~有感于自己吃素后从内到外的变化，男神写下了这篇文章来分享自己的亲身经历，希望能影响更多的人。
素食星球的公民们几乎遍布了全国（甚至全世界）各地的每个城市，各地也纷纷有自己的线上线下社区，粉丝们甚至自发地去管理社群或组织线下活动，影响着越来越多的素食小白们，也让散居的素友友们找到了归属~
今天跟大家隆重介绍的是我们素食星球成都的社群管理员小伙伴，曹华侨素食男神（有图有真相）~！有感于自己吃素后从内到外的变化，男神写下了这篇文章来分享自己的亲身经历，希望能影响更多的人，并坚定刚上路的素食小白们的信心！ 素食前奏曲： 一次洗涤心灵的圣地之行 因为各方面的机缘，我2015年7月开始吃素。 那之前的几个月，我那平日里特别注重健康和保养的姐夫突然病逝，一场小小的感冒引发了脑部问题，从发现到去世，仅仅是短短十几天时间。我深受打击。 后来有一天，跟很久不见的好友吃饭，她说这半年来受身边人的影响，自己尝试吃素，整个人精神状态和身体都发生巨大变化，发生了很多奇迹。她的分享让我对素食开始充满好奇。 2015年6月，我一个人以徒步加搭车的方式，从成都出发一路向西，去了梦寐以求的拉萨、敦煌、新疆，用时40多天，途中搭过摩托车、拖拉机、私家车、货车&
旅途充满惊险刺激。从格尔木到敦煌的距离只有55km，我却不得不搭了8辆车才完成这段距离。记忆最深的一次，是我被放到一片荒凉大漠，等了1个小时都没有任何车辆经过。那一刻的我感到特别无助，我甚至拿出了手机，做了一段告别的视频遗嘱。
当然也遇到很多有意思的人，比如有人行走十几年，边走边自己制作些手工饰品，自由自在，过着自己喜欢的生活。
在藏区行走的路上，曾遇见从青海一路磕长头过来的。磕长头的朝圣者，从前只在杂志和电视上看过，并没有太多感触。与他对视的瞬间，他那双清澈的眼睛，如同一个纯洁的天使看着我，我整个人如触电一般，内心被深深地触动&眼泪不由自主地流了出来。想起电影《可可西里》里的一句话：&你见过磕长头的人吗？他们的脸和手都很脏，可是心灵却很干净。&
有人说去过圣地的人，灵魂都会被清洗一遍，或许也和这个有关吧，回来后，经常会想起在旅行中看到的那些洁白空旷的蓝天，好美好美&犹如一条洁白的哈达挂在你的胸前，让你瞬间满心欢喜。
当时我的生活状态是，每天又吃又喝，陪着不喜欢的人，做着不喜欢的事，被烦躁的一切搞得焦头烂额。再看看我日渐发胖的身体，我知道自己已经厌倦了这种生活。我想到了素食。 我开始主动尝试吃素 第一个月我还会吃一些肉边菜和鸡蛋，第二个月开始，我就开始吃纯素了。到2015年12月时，我把海量的酒也戒了。身体没觉着有什么不适，倒是身边很多朋友开始劝我，&你烟也不吸，酒也不喝，肉也不吃了，你说你活着有什么劲呢。&他们显然对我的改变表示非常不理解。但是，我的内心一直有个声音，持续下去。最重要的是，我自己非常开心并享受这个过程!
到年底的时候，我的体重有了一些明显的变化，内心也不像以前那么浮躁，做事情明显比以前更加认真和专注，因为平日里少了很多应酬和聚会，生活一下子安静好多。 4个月减了34斤，变身肌肉素食男神！ 我想不管是男人还是女人，都希望自己能有一个完美的身材，爱美之心人皆有之。我最重的时候是在2008年前后，那时体重一度飙升到210斤。试过很多减肥方法，比如节食、运动、只喝水、少食多餐等等，各种办法几乎都用过，有关健身和营养的书籍也没少买、视频没少看，理论知识是懂了不少，结果每次还是以失败告终。原因是自己一直在模仿别人，离自己的实际情况其实很远。 2015年过年那天，我突然萌生了一个非常强烈的想法：我要有一个更彻底的改变，无论是外在还是内在！我告诉自己到2016过年那一天，体重一定要减到154斤。那时的我体重198斤。
正式开始行动是3月5日那天。我每天跑10公里，第12天跑到第11公里的时候，小便突然出现尿血的显像，经过医院诊断，属于运动量过量，建议我休息。休息了一个星期后，我调整了训练计划，每周一、三、五各跑5公里，二、四、六各跑10公里，并且每天一直持续到现在。
饮食方面，每天的早餐是一杯豆浆或一碗八宝粥。
上午十点左右会加一个水果，中午会吃很多的青菜，我个人喜欢&水煮一切&，比如会将多种青菜放在一起煮，出锅后根据自己喜欢口味去放调料，如芝麻酱。午餐的碳水化合物主要靠各种粗粮来补充，比如清水煮玉米、燕麦饼。
晚餐的碳水化合物摄入会减少，更多地注重蛋白质的摄入，如豆腐、豆芽及各种豆类。
健身期间不喝任何碳酸饮料，不吃任何蛋白粉之类的东西。虽然每天都会有2个多小时的运动，但每次运动完，体能恢复得特别快。
因为这份傻傻的坚持，到此刻为止，我的体重已经直降34斤，对于这样的结果，我真是太激动了！随着不断地努力，身体一天天地变化，内心也一次次更加自信、更加强大。
今年的目标是144斤，截止日期2016年年底，过年那一天为止。
我总结到，只要掌握一定的健身与营养的基础，其实每个人都可以找到自己喜欢的减肥方式，只要坚持下去，一两个月都能有很好的效果。我的原则很简单：合理的饮食加合理的运动，不吃任何辅助药物。 如果你自己愿意改变，当下那一刻你便是自己最大的神 吃素给我带来的改变，不仅仅是体型的变化，更多的是意想不到的惊喜。这一年来，我从来没试图劝过身边的人放弃肉食选择吃素，倒是有很多人因为看到我的变化，而开始倾向素食。
总结这一年的辛路历程，当然还是快乐大于痛苦，不被理解、不被接受，这些都不是问题！重要的是，自己心里要清楚，你要去到哪里、想过什么样的生活。 明白这一点尤为重要，我非常喜欢的一句话是：如果你不愿意改变，没有哪个神，可以帮助得了你。如果你真心愿意改变，当下那一刻，你便是自己最大的神。不管健身也好，创业也好，当激情过了，能够支持你的，一定是你的信念。你要让自己建立足够强大的信念，只有它可能在你最困难最低迷的时候，一直支撑着你。
这一年的改变，也让我在事业上找到了一个清晰的方向，一个让我真正喜欢，并为之付出再多也愿意的事业，即使再大的风雨，也会迎面而上。我立愿此生只会专注的干好一件事，一件和素食有关的事，当你想到素食想到健康，想到素食与健身的时候，你们就会想到一个名字，华侨@素食男神，对，这个人就是我。 男神介绍 地标成都，简单天真的85后素食创业者一枚，一个认真生活的人。喜欢一切关于美的事情，爱运动健身、爱听民谣、酷爱旅行、关注地球和环保。目前所做的一切都是围绕素食展开的，希望更多年轻人吃素，即将成为一家素食餐厅品牌的创始人（筹备中，预计今年开第一家）！
[责任编辑：于发文 PFO005]
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