半月板损伤
病情分析：
您好，半月板二度损伤通常在1度损伤未能及时的愈合，或护理不当致使损伤扩大，撕裂延伸至无供血区后导致疼痛加重，恢复困难，
指导意见：
但在无供血区撕裂较小时仍有通过保守治疗恢复的希望，如撕裂较大就只能采用手术治疗来恢复，不然只能加速膝关节退化。建议去骨科看看，需要医生根据具体伤情来治疗
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半月板二度损伤静养一个月后可以上班吗
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静养只会将状况加重，注意尽早复健
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#原创新人#半月板伤不起—羽毛球爱好者半月板轻度损伤后重回球场之路
在本文里，你可以看到这些东西：一、半月板是个啥，有啥作用？二、半月板怎么会受伤？三、半月板伤后的治疗：手术vs保守治疗四、悲催的值友采取保守疗法是如何回到球场and开始长跑的读本文之前：如果你感觉到膝关节有异常，请及时到医院检查先&。一、半月板是个啥，有啥作用？半月板是一种纤维软骨，位于人体的股骨和胫骨之间的间隙中，样子像半月形的垫片。每个人左右膝关节各有两片半月板，外侧、内侧各一片。包括半月板在内的人体关节软骨主要的功能是缓解压力的作用，在压力作用下，软骨被压缩，解除压力，又可伸展，类似于弹性垫的效果，可以保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外，关节软骨还有润滑作用，使骨端滑动。先看一张图：半月板本身没有神经支配，也没有血管分布，但部分区域有血供，见下图：主流观点认为：红区、红白区有血供，这部分区域如果发生轻微损伤，身体可以自行修复；白区没有血供，如果这个区域发生损伤，不动手术的话保守治疗难以修复（但实际上大部分损伤都发生在这个区域，so sad）。既然半月板本身没有神经也没有血管，为什么半月板损伤之后，膝关节会疼？看：半月板损伤后，覆盖在关节骨头上的一层软骨加速磨损，直至关节骨头暴露。骨头上的有丰富的神经元，暴露在外面当然疼了&。看图：左边一张正常的关节骨头，右边是磨损后的，看着都疼&二、半月板怎么会受伤？这里只说说发生在我身上的急性损伤。发生半月板急性损伤，有的人（比如说我）在当时并没有太多感觉。就像我前面提到的，从损伤到磨损膝关节软骨是有一个过程的，也就是说损伤是慢慢加剧的，而一般我们自己都能感觉的到那种异常：首先是膝关节有异物感、不适感，但并没有疼痛感，然后继续打（zuo）球（si）；膝关节软骨磨损，开始有酸胀的感觉；磨损加剧，骨头暴露，开始出现痛感。基本等你感觉到疼的时候，就走得远了，医院在向你招手&。有的半月板急性损伤，当时就感觉不行了，这是为撒？因为发生了膝关节交锁。度娘：“膝关节交锁是膝半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。 这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝部活动受限无法屈伸。”受伤原理and简单的自测手段：膝关节在扭转的状态下人体做起跳、落地动作最容易受伤，最常见的就是打了，起跳、急停、大步跨越接杀，这些动作。当然了，其他像、排球、足球等运动也容易伤半月板。生活中也有一些情况下半月板会受伤，最常见的就是下踩空了，我有一个同事的老婆，就是上班的时候这样半月板撕裂的&（可以报工伤啊！）。三、半月板伤后的治疗：保守治疗vs手术1、保守治疗。并不是所有半月板损伤都能采取保守治疗，一般经过mri（核磁共振）确认Ⅲ度以下的可保守治疗，疗法非常简单，就是静养+吃软骨素（氨基葡萄糖），后期加入康复训练增加肌力和协调性。这个过程非常漫长，因人而异，可能三个月、六个月、一年甚至更久。2、手术治疗。手术疗法一般分三种：部分切除、全部摘除、缝合，恢复时间依次增加。附一张部分切除的图：疗效的话。。。没试过，不敢发言。这里解释一个误区，总有人说半月板切了、摘了就没了，膝盖就是骨头对骨头了，这是完全错误的说法。在切除或摘除后，相应位置会再生出替代半月板功能的纤维组织，只是效果没有半月板那么好而已。要不然韦德大学的时候就摘除了左膝的半月板，怎么还能叱咤NBA的？&四、悲催的值友采取保守疗法是如何回到球场and开始长跑的（一）本屌丝是怎么伤的还记得那是一个炎热的夏天，同事们相约下班后打羽毛球&。我虽然是菜鸟一个，但自信身体素质杠杠滴，不能在同（mei）事（zi）们面前丢脸&。我左一个蹬跨，右一个跳布，打的风生水起。伴随着场边同（mei）事（zi）们的加油声，本屌丝根本就没感觉到膝盖的异常&。第二天，膝盖就像那种扭到了的感觉，但不酸也不疼，也不影响活动，就没在意。后来单位看大家打球热情很好，就包了一片场地，我也每周去打一次球。为了快速提高技术，还在外面的活动群里参加参加周末的活动。这样每周打3场球，每次1-2小时。大约过了1个月，膝盖的异常感开始加剧。过了3个月左右，受伤的左膝明显有酸胀感，用不上力。没办法，到上海仁济医院做了个mri，半月板轻度损伤（Ⅱ级），宣告运动生涯暂告一段落&。（二）受伤后的药物、康复措施等1、药物、静蹲这是当时医生开的药：一天吃四颗，一颗含250mg的硫酸氨基葡萄糖，不能走医保，挺贵的反正&。就这样吃药+静养，三个月左右吧，平时走路时候的酸胀疼基本消失了，开始康复：静蹲1分钟静蹲2分钟静蹲3分钟。。。。就这样每天靠着墙蹲了两个月，明显感觉大腿前侧肌肉粗了一大圈。医院开的药也吃完了，不过这个药确实挺贵的，就寻思着找个替代产品吧。某宝一搜，吐血了&两颗就有1500mg的氨基葡萄糖。按照含量计算，价钱大约是医院开的药的四分之一。。。顿时感觉被坑惨了这个也是我到现在还在吃的，要推荐给大家：schiff的200粒装，按照含量/价格来看最为划算（至于红蓝绿瓶装，土豪不在意价格请随意购买）。就这样，受伤后大约半年，开始恢复慢跑以及简单的羽毛球步伐练习，都在膝盖的承受范围之内了。2、护具受伤后一年，重回球场！当然，还是按照医生的嘱咐，乖乖的带了护具保而防（当时还叫“鲍尔芬”）的：刚开始带的型号是P3：&&带上之后的感觉就是：仿佛自己的腿轻了20斤&。。。缓解膝盖压力的效果非常非常明显。&随着腿部力量的加强，对自己膝盖更有信心了，就入了日常款：&&效果也是非常的好&，现在日常打球也穿戴这一款。补充一句，不是给护膝打广告，人家诺维斯基代言，科比都用，你说好不好&：3、冰敷+热水泡脚打球的间隙，按医嘱用冰袋敷膝盖，一直保持至今：这个冰袋要强烈给大家推荐一下&&&价廉物美，使用方便。里自己冻好冰，直接放进冰袋里，带到球场再装点自来水混合一下，效果nice！！！打球结束，第二天早晨起来，热水泡脚20-30分钟，用那种你能承受的最热的水泡！泡完之后真的是浑身舒服。&（三）长跑偶然看到这篇：文中有句话：“1974年，马英九打排球伤了膝盖，半月板撕裂，后来又旧伤复发，不得不动手术切除半月板，术后，他接受了医生的建议，用跑步来促进膝盖恢复。没想到这一跑就是40年。”what？？&&切除半月板还长跑？还跑马拉松？跑步还能促进膝盖恢复？抱着将信将疑的态度，也同时是为了增加体能，就入了长跑这个坑现在三天不跑就浑身不舒服&每周3次，其中1次5公里全速跑，其他时间就6-8公里，最长10公里这样。&跑步对膝盖到底好还是坏呢？总体上说，由于正确且适度的运动时，会刺激膝关节内的关节液的分泌，加速关节内的新陈代谢，这当然是好的啊！但也因人而异，你看：0型、X型腿都不适合长跑，还有脚过度内翻、外翻，也不适合长跑。不过他们可以去游泳啊&好了，以上就是本文的全部了。如果要总结一下的话，就是：1、膝盖不舒服赶紧就医不要拖；2、确诊半月板损伤后，可以保守治疗就尽量保守治疗；3、康复不能着急，从静养到静力训练到后面的恢复性训练一定要循序渐进，不能着急！over
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两周内免登录半月板内侧二度损伤锻炼恢复经验分享（已完全恢复运动）_半月板吧_百度贴吧
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半月板内侧二度损伤锻炼恢复经验分享（已完全恢复运动）收藏
病症：男，30岁（1984）右腿半月板内侧二度损伤，有积液，右腿不能完全伸直及弯曲，有压痛，不能内旋、不能负重，关节内交锁情况较严重，经常卡顿（半月板卡在内侧关节缝中，右腿无法活动），打软腿（关节突然发软，右腿单膝跪地）。病史及恢复经过：
2003年高三校春季运动会，我在参加跳高比赛时右腿搭在跳高杆上造成膝关节损伤，当时疼痛难忍，右膝关节处肿痛，无法行走，采用推拿按摩及静养的方式恢复两周后逐渐可以正常行走。一段时间后与同学踢球，右腿往内侧拉球时忽然听到“咔嚓”一声，右腿关节一个很大幅度的变形，伴随剧痛倒地，刚开始以为右腿断了，休息10分钟后在同学的帮助下站了起来，发现右腿没断，但是内侧关节处剧痛，无法行走，此后一直静养恢复至可正常行走，但膝关节已严重受伤，无法内旋，不能完全伸直及弯曲，偶有卡顿现象，卡顿时右腿无法活动，正常需静养恢复1-2周才能恢复，含泪告别最爱的足球运动（此前有考虑去足球学校进修，成为职业球员）。
03年9月考入大学，军训时无法正常训练（不能下蹲、转身困难、上时间站立军姿后右腿膝盖僵硬无法活动），坚持训练三天后忽然出现卡顿现象，无法站立，被辅导员发现后请两位同学轮流背我至校医院诊治，到校医院后医生怀疑骨头问题，又让我转至学校附近医院拍片诊断，拍片后医生发现我右膝关节缝较小，根据屈伸旋转等测试，诊断我半月板受伤，建议我立即办理住院手续，准备关节镜手术，声称人成年后半月板就不再生长了，半月板损伤无法自然恢复，我的情况如果不用手术修复，关节磨损、老化会非常快，等到30岁估计像人家50岁的腿，把我吓个半死，后来把辅导员喊来说明了情况，因刚开学，学生证及相关手续学校还没处理好，会影响住院报销事宜，所以建议我转至弋矶山医院（皖南医学院附属医院，芜湖最好的医院）再看看，到弋矶山后，医生了解了我的情况，说不太严重，暂时不手术也可以，给我开了“扶他林”还有其他几个外用药和几盒消炎止痛的药，花了249.5元（后来在药店问了我那几盒药加起来才几十块，医院真TMD黑），回去后一直静养（和之前卡顿时一样），不敢再剧烈运动了。
后来经常出现卡顿、开始伴有打软腿的情况，有次在家出现这种情况到老家一个祖传骨科诊所治疗，那边给打了封闭针，立马不疼能走了，后又在医生建议下去做了核磁，确诊为右腿内侧半月板二度损伤，有少量积液。
此后，一直到08年，期间断断续续的活动，断断续续的卡顿，打软腿，以前喜欢踢球、登山、骑自行车，后来一个人啥活动都敢做了，记得最痛苦的一次，04年一个人在宿舍从床上下来，毫无征兆的腿又卡了，一个人在宿舍没办法，爬到床上右腿拖鞋一半挂在脚上硬是脱不下来，满心的痛苦、无奈……
07年毕业上班一段时间后工作不爽，又被一老师“忽悠”考学校体育研究生，在08年暑假期间，有次在校田径场散步，一个足球老师跟我聊腿伤，给我介绍了静蹲这个方法，说是师大一个体育教授跟他介绍的，可以加强膝盖附近肌肉韧带的力量起到保护膝盖，促进半月板恢复的效果，让我每天坚持练，时间越久越好，说什么时候能一次性蹲三四十分钟我的腿就没事了。我是没怎么当回事的，毕竟伤了那么久又被医生告知是不做手术没法恢复的问题，就利用每天早晚刷牙洗脸的机会自然下蹲锻炼一会，每次大概5-10分钟，后来养成习惯了，每天一刷牙洗脸就自然开始下蹲，期间也没留意有什么变化，结果两个月（大概时间，实际不到两个月）左右学校要组织校足球队参加市里和省里比赛，我跑去试训，踢了几场比赛，发现原来困扰我最大的卡顿问题没有了，膝盖也能内旋了，以前右腿没办法拉球，往里扣球，发力踢内旋球，居然全都可以了，这才发觉应该是我的锻炼起了效果。
此后我就一直坚持这个练习到现在，现在生活完全正常，偶尔跑步、踢球、打羽毛球等，也没有任何不适。14年有个苏州的网友偶尔聊天说自己半月板损伤了，无法负重，走路时间长会疼，我介绍这个方法让他练习，结果练习两周左右回老家结婚时都可以背媳妇了，前段时间又找他聊天，确认基本已完全恢复。前不久又有个杭州的朋友电话给我，说他一个女同事喜欢户外运动，半月板出了问题，上下楼梯会疼，不能登山，我又介绍此方法给她练习，两周不到她又去爬山了，回复说比之前好多了，目前情况仍在跟进中。
从我自身和两位朋友的恢复情况来看，这个方法对一部分半月板损伤是有效的，希望这个方法能帮助一些病友，可以不通过手术达到锻炼恢复的目的。有类似病症的病友欢迎与我交流。
请问一下，我大概两个多月前有一次训练！疲劳过度！不小心扭到了膝盖！第二天就开始痛了！能蹲下，但是感觉疼！几天之后疼痛减轻了！我又开始练一些简单的空翻！后来基本上就是每天都会有小量训练！忍不住要运动下！前几次不小心又有扭到过！一直拖到现在快三月了都没好利润！不知道是不是半月板受伤啊！
还有静蹲的详细动作是怎样的啊？我想试一试，谢谢了
同楼上。损伤2度，有关节积液。吃过一段时间医生开的药，没改善。想问具体的静蹲细节
强烈关注！
楼主，我是双腿半月板内侧损伤，据说内侧比较难治好。。。。才损伤，现在打算先躺半个月再说
我也是内侧半月板二度变性，看了俩医生，说要静养，但是没有效果，可以说一下你的qq号吗，方便交流下
楼主好，我也是卡顿和打软腿特别明显，做静蹲真的有改善吗，算起来我有三年了，需不需要再拍一个核磁共振看看
核磁报告：半月板内侧后角轻度变性。现在关节屈伸正常，走路和爬楼时，关节间隙会有压痛，想请教什么原因引起的压痛，是炎症引起的么，有什么缓解疼痛的办法，现在努力锻炼大腿肌肉中，求教
问下楼主，在静蹲完后是怎么放松股四头肌的？
楼主的经历是真实的吗？给了我们半月板伤友很大的鼓励唉
楼主，我也是内侧半月板二度损伤，现在走路有点跛，带点疼痛，我能练静蹲吗
这么牛逼练肌肉就行？二度损伤就开始卡，绞索了？二度损伤没有大的活动受限没有绞索症状养多半年还没到你的程度？？？你真牛逼
楼主啊，我缝过半月板8个月了，前几天去找核磁，说前角后脚2度损伤是什么意思啊，还可以回复吗
楼主你好，我也是半月板二度损伤，请问蹲是半蹲还全蹲
你这个几度损伤是在哪看到的，我今天拿到磁共振的片子了。
我觉得不可思议，那么严重了还踢得足球
医生告诉我，最好别用静蹲这方法，他几个病人都出现了关节炎
楼主你好，我大概三个月前打球时不小心伤了膝盖，但是当时感觉并无大碍，就是正常运动后腿部的不适感，就没有太在意，但是期间到现在总是走路多了以后弯腿就会疼，但是平常走路运动什么的没有什么问题，去医院说是可能是半月板损伤，让我拍核磁请问楼主我这个情况严重吗？
老铁你好，我是打球腿别了下，一直短短续续疼痛，休息就没事，一打球必痛。你说的方法是靠墙半蹲吗？
我也是半月板撕裂，关节腔有积液也吃过药，贴膏药不是多好的效果，这都5个月了，怎么办，一直有积液，就是走路关节疼腿没劲求楼主解答我可想知道楼主积液怎么消没有的
静蹲是怎么蹲
怎么加微信
静蹲可以改善症状，但不治本
我也是二度损伤 半月板 不知道多久才能走路
登录百度帐号我是打羽毛球时膝盖受伤，磁共振显示半月
我是打羽毛球时膝盖受伤，磁共振显示半月
发病时间：最近一个月
病情描述：我是打羽毛球时膝盖受伤，磁共振显示半月板损伤1到2度之间，有大量积液，打石膏静养十二天后复查说是积液吸收还可以不用再抽液，我想请问我现在能否下地活动？有的医生说可以下地只要腿不打弯就行，有的又说只有静养才能吸收积液，还有我现在的情况石膏还要打多久？我29岁
你好，明确的说，你的这种情况最好休息一个月以上，过早的活动会加重损伤，不用担心
也就是说石膏得一个月后才可以才可以拆除是不是
是的，然后才可以在不负重的情况下适当的活动
我病发后耽搁了半个月会不会对以后有隐患/谢谢
你好，没事的，1--2度是可以保守治疗的。3度就应该手术治疗了
一个月后膝盖打不了弯会不会肌肉萎缩？我平时大概有三百次的不高于30cm的抬腿动作，少不少
你好，会有一点废用性萎缩的，不过后期慢慢锻炼就会恢复的，另外脚趾可以多活动，不用担心
北京国医中联股骨头医院&
你好！根据你的描述，可以考虑是半月板损伤。建议损伤不超过二度采用门诊保守治疗（激光针松解术）来治疗，更好的控制病情，治疗效果显著，超过二度建议选择微创手术治疗，可以直入病灶，能够更好的控制。多注意休息，避免长期的运动，注意保暖防寒，适当的运动等。
疾病百科&·&半月板损伤
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。&
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