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全民学乒乓公开课第一期
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&课程信息&
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拉下旋球如何才能提高上台率？吃住球，裹住球
乒乓球爱好者
乒乓球各项技术和乒乓器材方面的知识。
《乒乓网私人教练》由乒乓网创始人郭云鹏主讲，针对乒乓球友在手机上提出的乒乓球方面的各种问题进行有针对性的解答，希望对您有所帮助！
第1章如何快速改变打球的会习惯？时间能改一切！
如何快速改变打球的会习惯？时间能改一切！
第2章如何快速判断左右侧旋球的接球方向？
如何快速判断左右侧旋球的接球方向？
第3章如何解决中心后仰问题？
如何解决中心后仰问题？
第4章如何接好极速奔球？
如何接好极速奔球？
第5章如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
第6章如何发好短的下旋球？要学会收住力！
如何发好短的下旋球？要学会收住力！
第7章如何才能体会把球吃住？
第8章如何才能体会把球吃住？
如何才能体会把球吃住？要学会打摩和拍面调整！
第9章如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
第10章下蹲砍式发球只会发上旋不会发下旋，触球时机要调整
下蹲砍式发球只会发上旋不会发下旋，触球时机要调整
第11章衔接能力体现在技术和步法两方面
衔接能力体现在技术和步法两方面
第12章五层板和七层板的区别是什么？
五层板和七层板的区别是什么？
第13章台内不转或弱下旋球如何处理？挑容易下午，搓容易冒高
台内不转或弱下旋球如何处理？挑容易下午，搓容易冒高
第14章为什么不建议退台？天下武功唯快不破！
为什么不建议退台？天下武功唯快不破！
第15章手腕鞭打式发力的技巧：展-甩-顶-旋-摩-压
手腕鞭打式发力的技巧：展-甩-顶-旋-摩-压
第16章手指的是沿哪个方向发力的？转、旋杠杆原理
手指的是沿哪个方向发力的？转、旋杠杆原理
第17章上步的时候应该先动左脚还是右脚？
上步的时候应该先动左脚还是右脚？
第18章砂板有前途吗？湿父怎么看？
砂板有前途吗？湿父怎么看？
第19章涩套是否只有击打没有摩擦？当然不是！
涩套是否只有击打没有摩擦？当然不是！
第20章如何正确选择击球时机
如何正确选择击球时机
第21章如何找到正确的击球点
如何找到正确的击球点
第22章如何提高乒乓球的上台率和命中率？
如何提高乒乓球的上台率和命中率？
第23章如何体会胯的运动？
如何体会胯的运动？
第24章小朋友学球什么年龄比较好？
小朋友学球什么年龄比较好？
第25章相持时需要屈膝到什么过程？
相持时需要屈膝到什么过程？
第26章用粘套涩套发球、拉球动作上有什么区别？
用粘套涩套发球、拉球动作上有什么区别？
第27章用铁拍训练是否科学？有一定的辅助作用
用铁拍训练是否科学？有一定的辅助作用
第28章在家里有什么方法练习反手拧拉？练球器，对床拧，飞扑克！
在家里有什么方法练习反手拧拉？练球器，对床拧，飞扑克！
第29章在家如何练发球，餐桌和床都能变成球台！
在家如何练发球，餐桌和床都能变成球台！
第30章怎么判断接发球第2跳的落点？看这没什么用
怎么判断接发球第2跳的落点？看这没什么用
第31章张继科的逆旋转发不转是什么原因？
张继科的逆旋转发不转是什么原因？
第32章粘套和涩套在什么情况下使用？
粘套和涩套在什么情况下使用？
第33章正手攻球是该绕臂画圈还是直上直下？
正手攻球是该绕臂画圈还是直上直下？
第34章正反手搓球劈长的动作是什么样的？
正反手搓球劈长的动作是什么样的？
第35章正手发侧旋球手臂和肘部如何运动和发力的？
正手发侧旋球手臂和肘部如何运动和发力的？
第36章正手攻球大小臂是如何运动的？
正手攻球大小臂是如何运动的？
第37章正手攻球如何压拍
正手攻球如何压拍
第38章正手攻球收小臂容易出台怎么办？几分钟学会以腰带手
正手攻球收小臂容易出台怎么办？几分钟学会以腰带手
第39章正手快带反带弧圈球，手臂快收是关键！
正手快带反带弧圈球，手臂快收是关键！
第40章直拍的危机，打直拍的运动员逐渐消失
直拍的危机，打直拍的运动员逐渐消失
第41章正手拉球没有速度怎么办？
正手拉球没有速度怎么办？
第42章正手拉球要引拍到什么位置？
正手拉球要引拍到什么位置？
第43章正手挑打总下网，拍面后仰一点插入进来！
正手挑打总下网，拍面后仰一点插入进来！
第44章正手位半出台的侧旋球怎么接？
正手位半出台的侧旋球怎么接？
第45章正手最佳的击球位置在哪里？到底在几点钟的位置？
正手最佳的击球位置在哪里？到底在几点钟的位置？
第46章转腰转哪个部位？腰、胯、髋？非持拍手如何正确辅助发力？
转腰转哪个部位？腰、胯、髋？非持拍手如何正确辅助发力？
第47章左手握拍用正手发急下旋球如何处理？
左手握拍用正手发急下旋球如何处理？
第48章重心转移有几个人搞的明白？
重心转移有几个人搞的明白？
第49章制造上旋和下旋的方式
制造上旋和下旋的方式
第50章强烈下旋球拉上台的水压原理
强烈下旋球拉上台的水压原理
第51章球友喂的球落点不好，是否会使自己动作变形？
球友喂的球落点不好，是否会使自己动作变形？
第52章前冲下旋球吃不住球总觉得迎前不够！给自己上两个弹簧！
前冲下旋球吃不住球总觉得迎前不够！给自己上两个弹簧！
第53章拼接的底板就不好吗？木材切割、选料、拼接介绍
拼接的底板就不好吗？木材切割、选料、拼接介绍
第54章前冲不冲什么原因？拍面立少迎前不足，撞击不深！
前冲不冲什么原因？拍面立少迎前不足，撞击不深！
第55章平常练球都很好，打比赛就只会搓
平常练球都很好，打比赛就只会搓
第56章乒乓球的3-5点处能拧拉吗？
乒乓球的3-5点处能拧拉吗？
第57章直拍横拍能同时一起练吗？
直拍横拍能同时一起练吗？
第58章拧拉和侧拧的区别？处理球的方式不同
拧拉和侧拧的区别？处理球的方式不同
第59章只会高吊不会前冲问题在于你的挥拍方式！
只会高吊不会前冲问题在于你的挥拍方式！
第60章直拍横打的握拍及反手拉球
直拍横打的握拍及反手拉球
第61章直拍如何放松抓拍？三足鼎立，人拍合一！
直拍如何放松抓拍？三足鼎立，人拍合一！
第62章中路长球应该怎么处理？正反手都可以起板
中路长球应该怎么处理？正反手都可以起板
第63章重心转移时膝盖是如何转动的
重心转移时膝盖是如何转动的
第64章拧毛巾式的腹部发力技巧
拧毛巾式的腹部发力技巧
第65章没有陪练如何更好的在家里进行练习？
没有陪练如何更好的在家里进行练习？
第66章年轻人打乒乓球的越来越少，以后会更少吗？
年轻人打乒乓球的越来越少，以后会更少吗？
第67章逆旋转、侧旋球如何接好？处理时期和拍型很重要！
逆旋转、侧旋球如何接好？处理时期和拍型很重要！
第68章刘德华提问：劈到反手位的下旋球如何处理？
刘德华提问：劈到反手位的下旋球如何处理？
第69章利用侧兜、侧切处理任何选择旋转的发球
利用侧兜、侧切处理任何选择旋转的发球
第70章拉下旋球如何才能提高上台率？吃住球，裹住球
拉下旋球如何才能提高上台率？吃住球，裹住球
第71章拉球总喜欢抬大臂怎么办？
拉球总喜欢抬大臂怎么办？
第72章拉球总是拉漏怎么办？注意拍型的调整
拉球总是拉漏怎么办？注意拍型的调整
第73章拉球总是迎前不够怎么办？
拉球总是迎前不够怎么办？
第74章拉球总是摩擦不好，控制不好弧线！越怕发力越难摩擦！
拉球总是摩擦不好，控制不好弧线！越怕发力越难摩擦！
第75章拉球都侧拐如何解决好？
拉球都侧拐如何解决好？
第76章拉球声音很大是不是不对？撞击多其实质量更高！
拉球声音很大是不是不对？撞击多其实质量更高！
第77章拉前冲脚下发力要学会将自己弹射出去！
拉前冲脚下发力要学会将自己弹射出去！
第78章快搓和摆短有区别吗？快搓可以搓长，摆短可以摆长吗？
快搓和摆短有区别吗？快搓可以搓长，摆短可以摆长吗？
第79章拉高调需要压拍吗？
拉高调需要压拍吗？
第80章快带、快撕、快拉的区别
快带、快撕、快拉的区别
第81章近台反撕快带很简单，几分钟内掌握
近台反撕快带很简单，几分钟内掌握
第82章可以用直拍来练横拍技术吗？
可以用直拍来练横拍技术吗？
第83章近台连续快带怎么处理？
近台连续快带怎么处理？
第84章接发球只敢搓没质量，要敢于上手
接发球只敢搓没质量，要敢于上手
第85章接发球老是失误怎么办？先学会发球吧
接发球老是失误怎么办？先学会发球吧
第86章急长下旋球，一低二摩三带？
急长下旋球，一低二摩三带？
第87章灌胶膨胀的有效方法，灌油刷胶打底的作用
灌胶膨胀的有效方法，灌油刷胶打底的作用
第88章横拍正手攻球为什么是拇指用力食值放松？
横拍正手攻球为什么是拇指用力食值放松？
第89章横拍的手腕内曲外展的作用？
横拍的手腕内曲外展的作用？
第90章横打结合技术不过关
横打结合技术不过关
第91章防前冲和防高吊处理方式上有什么区别？
防前冲和防高吊处理方式上有什么区别？
第92章勾式发球的握拍方式
勾式发球的握拍方式
第93章高吊弧圈球如何接？撕比碰更有效
高吊弧圈球如何接？撕比碰更有效
第94章反手主动发力撕和反撕的区别是什么？
反手主动发力撕和反撕的区别是什么？
第95章反手拧拉下旋、侧拧下旋并不难！
反手拧拉下旋、侧拧下旋并不难！
第96章反手长下旋如何用直拍横打处理？
反手长下旋如何用直拍横打处理？
第97章反手位侧上旋如何拧拉？
反手位侧上旋如何拧拉？
第98章反手台内拧拉如何才能拉的稳定？先学会将手臂支撑稳定
反手台内拧拉如何才能拉的稳定？先学会将手臂支撑稳定
第99章反手拧拉肘关节如何控制稳定
反手拧拉肘关节如何控制稳定
第100章反手打粘套和涩套在动作上面有什么区别？
反手打粘套和涩套在动作上面有什么区别？
第101章底板重个1、2克都没法打吗？底板重心和重量孰重孰轻？
底板重个1、2克都没法打吗？底板重心和重量孰重孰轻？
第102章发球怎么样才能把球抛好？掌心持球才稳定！
发球怎么样才能把球抛好？掌心持球才稳定！
第103章发球机为什么不能替代陪练
发球机为什么不能替代陪练
第104章发球不抛球违背体育精神！
发球不抛球违背体育精神！
第105章带侧拐和旋转的高球如何接比较好？
带侧拐和旋转的高球如何接比较好？
第106章打球抢节奏，如何才能控制好打球的节奏？
打球抢节奏，如何才能控制好打球的节奏？
第107章打球进入状态后双脚不自觉的上下跳动怎么办
打球进入状态后双脚不自觉的上下跳动怎么办
第108章打球没手感怎么办？要坚持多打球
打球没手感怎么办？要坚持多打球
第109章打到什么程度才算真正打好乒乓球了？
打到什么程度才算真正打好乒乓球了？
第110章打球的时候扭屁股怎么纠正？找个凳子坐一坐吧
打球的时候扭屁股怎么纠正？找个凳子坐一坐吧
第111章除胶有什么好的方法
除胶有什么好的方法
第112章侧旋短球只会用正手挑斜线，还有什么别的处理方法？
侧旋短球只会用正手挑斜线，还有什么别的处理方法？
第113章吃住球就是要学会把球吃住
吃住球就是要学会把球吃住
第114章侧身爆冲后无法还原进行衔接怎么办
侧身爆冲后无法还原进行衔接怎么办
第115章擦网球真的能接好吗？一样有规律可循
擦网球真的能接好吗？一样有规律可循
第116章步法是被逼出来的，重心交换是关键
步法是被逼出来的，重心交换是关键
第117章比赛当中如何提高拉球的稳定性？要学会控制节奏
比赛当中如何提高拉球的稳定性？要学会控制节奏
第118章【乒乓网那些事】【3天5000多个包裹的故事】
【乒乓网那些事】【3天5000多个包裹的故事】
第119章40+新材料球和赛璐珞乒乓球的区别和优缺点分析
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第120章再次阐释推拨到横拨？掌握所有乒乓球技术的唯一法则！
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第121章直拍反手拧拉的注意事项！自然内收略带侧拐
直拍反手拧拉的注意事项！自然内收略带侧拐
第122章直改横需要注意哪些问题？
直改横需要注意哪些问题？
第123章在家里如何练习脚下步法？几个简单的方法即可
在家里如何练习脚下步法？几个简单的方法即可
第124章一分钟学会抖动式上下旋发球的动作要领
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第125章遇到比自己强很多的对手怎么办？要学会搏杀、以强制弱！
遇到比自己强很多的对手怎么办？要学会搏杀、以强制弱！
第126章推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！
推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！
第127章手腕的鞭打式发力，先学会甩皮鞭！
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第128章什么是垫步？在什么情况下使用？
什么是垫步？在什么情况下使用？
第129章如何快速提高实战能力？前三板技术是关键！
如何快速提高实战能力？前三板技术是关键！
第130章利用避让处理法接各种侧旋球
利用避让处理法接各种侧旋球
第131章利用镜像处理法处理左右侧旋球
利用镜像处理法处理左右侧旋球
第132章拉球老是拉空？问题在于拍面！
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第133章滑板弧圈球的作用及动作要领
滑板弧圈球的作用及动作要领
第134章打球的时候左脚膝盖疼是什么原因导致的？
打球的时候左脚膝盖疼是什么原因导致的？
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第137章搓球不稳定旋转不强怎么办？
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440 人已学乒乓技术教程：提高正手拉球力量八大注意事项 - 乒乓网 - Powered by Discuz!
标题: 乒乓技术教程：提高正手拉球力量八大注意事项
作者: workzhy& & 时间:
标题: 乒乓技术教程：提高正手拉球力量八大注意事项 本帖最后由 jlsylbs 于
21:11 编辑
乒乓技术教程：提高正手拉球力量八大注意事项&&& && && && &在提高乒乓球正手拉球力量时，我们应该注意腰部收紧、拉手适当放开、摩擦球不宜过薄、肘部做外侧半圆形运动、高重心、击球瞬间手腕内收等几个相关事项。& && &1、拉手适当放开。在打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
& && &2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。& && &3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中，要收腹、含胸。& && &4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。& && &5、高重心。有许多人在正手拉球过程中，为了充分发挥腰腿的力量，总是试图通过较大幅度的预蹲，来拉长股四头肌，为最后发力创造条件。但是，乒乓球拉球的发力毕竟不同于推铅球，它是一种速度非常快的发力方式。如果蹲得过低，在很多时候，还没等抬起来，拉球已经结束了，最后造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力，影响拉球的速度质量。& && &6、击球瞬间手腕内收。手腕在击球前，应该相对放松，但击球瞬间，要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作，这样容易使力量更为集中，动量传递的效果发挥得更好，真正体现出鞭打的效果。同时，在接触球的一瞬间，手指要突然抓紧球拍，使发力有一个牢固的支点。直板运动员要体会中指顶住球板的感觉，这样才能使发力最后作用在球板上。& && &7、多练小负重的快速力量。要想提高拉球的力量，除了花大功夫熟练掌握拉球的发力技巧、使技术更合理外，适当进行一般力量训练也是有必要的。因为专项力量与一般力量虽然不会有线性关系，但一般力量总归是一个基础。在进行力量训练时，负重不要过大，以多次数，短时间，多组数的练习为宜。& && &对年龄较小的青少年运动员最好选择克服自身体重的方法进行练习，如引体向上、俯卧撑、纵跳等。有时也可与专项训练结合在一起，如持重拍进行拉球徒手动作的练习，拉橡皮筋等。这样，既可以练习一般力量，又练到了专项。
& && &8、练习步骤先上后下。在体会拉球发力的开始阶段，先用拉上旋球或不转球来练习。因为拉上旋球不必过多的考虑摩擦效果，多一点击打对准确性的影响要小于下旋球，这样更容易体会向前发力。而拉下旋球时，必须要有很好的摩擦效果，才能保证球过网上台，所以不容易体会击打和向前发力的感觉。& && &在击球时间上，先练定点的上旋高点期拉球，待体会到拉球能发上力了，再练习各种时间的调整拉球。为了保证练习的密度，先练习用多球拉，再过渡到多球单练和单球拉。
& && &另外，当我们进行提高正手拉球力量时，力度的控制也是对于拉球的一个技巧要点。而且对于新手在练习这一动作时，会很容易出现力度的控制不稳情况。按照以上几点练习。注意方法，你的拉球技术水平很快就会提升上去了。
作者: 大仙& & 时间:
感谢楼主分享 学习了
作者: gxya& & 时间:
学习了!!!!!!!!!!
作者: senor19& & 时间:
感谢楼主啊
作者: pingpangok& & 时间:
楼主辛苦，不错的文章。
作者: xia629001& & 时间:
很好的帖子，值得学习，感谢楼主。
作者: zcs887799& & 时间:
收藏了慢慢学
作者: 大漠飞鹰& & 时间:
分享 学习了
作者: azx21& & 时间:
收藏了慢慢学
- 本文出自乒乓网，原文地址：
作者: jiyibin& & 时间:
拉好弧圈，技巧要点。发力集中，摩擦关键。& & 感谢楼主，分享八点。体会感觉，才能实现。
作者: 努力不惑& & 时间:
很好的文章。
作者: 开心就好！& & 时间:
要想提高拉球的质量，这几点你应该引起足够的重视。
作者: 芬妮& & 时间:
写得很详细很好，学习了。
作者: 飞翔& & 时间:
很全面的指导
作者: elieshou& & 时间:
谢谢楼主分享。
作者: 高胶选手& & 时间:
& && &在提高乒乓球正手拉球力量时，我们应该注意腰部收紧、拉手适当放开、摩擦球不宜过薄、肘部做外侧半圆形运动、高重心、击球瞬间手腕内收等几个相关事项。
作者: & & 时间:
楼主辛苦，不错的文章。
作者: billows901& & 时间:
[udu_catsoul=8]好好学习天天向上[/udu_catsoul]
作者: billows901& & 时间:
[udu_catsoul=8]好好学习天天向上[/udu_catsoul]
作者: 九月鹰飞& & 时间:
学习了。。。谢谢分享。拉弧圈其实也可以从弱下旋开始。体会摩擦
作者: zilidn& & 时间:
很早的文章了。
作者: jiyibin& & 时间:
作者: 201309learnpp& & 时间:
精华文章要反复回味！收藏！
作者: danwei2000& & 时间:
说得太对了，先收藏，再学习。。
作者: ooyamingwhcoo& & 时间:
顶了，就是太多，慢慢练吧。
作者: ooyamingwhcoo& & 时间:
就是个用，
作者: ylw889& & 时间:
说得有道理。
作者: 剑舞乒& & 时间:
这些需要注意。
作者: deniel& & 时间:
感谢楼主的分享，十分感谢！
作者: xuzhipla& & 时间:
感谢分享，学习了
作者: sinian1969& & 时间:
说的很详细啦！
作者: & & 时间:
作者: & & 时间:
作者: & & 时间:
作者: & & 时间:
学习啦，很好。
作者: 徒弟& & 时间:
正苦恼着呢？好帖！
作者: wgb4612& & 时间:
感谢分享，大家在平时练习中多多体会。
作者: 口木& & 时间:
好帖子，跟湿父讲的一样，好好学习
作者: jxd676& & 时间:
嗯，照此练习必有收获，谢谢楼主这么好的文章
作者: & & 时间:
写得很好,学习了,谢谢分享
作者: 贤行润身& & 时间:
讲的有道理。
作者: nanhu00011& & 时间:
好文章，谢谢分享
作者: zhbl06& & 时间:
我也是拉不出力量来，学习了
作者: 孤行775& & 时间:
严重学习，谢谢分享
作者: 尘缘250& & 时间:
感谢楼主分享
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Powered by Discuz! X3.2直拍正手拉下旋球的要领是什么？_百度知道
直拍正手拉下旋球的要领是什么？
我有更好的答案
　　基本站位：与球台距离约45厘米左右，（根据个人习惯和身体比例自调，可以更远些~~~）两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中心点的直线与球台底线夹角约成30－40度角（角度越大，越便于发力，越小越便于连续，可根据自己需要调节），沉肩引拍, （懂得沉肩引拍是学会用身体打球的第一步）。　　拉球时，身体向右后方转动（以右手持拍为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，身体重心先向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾或垂直（手指、小臂、大臂，身体放松），板型的角度因来球的旋转强弱不同而有所调整。　　击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚开始转换（这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速度最快的时候就是击打的时候），交换重心，身体前迎，身体前迎的方向和击球方向相同，然后腰也发力，用腰带动大臂，并传到小臂。击球时，急速收缩前臂并辅以手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，摩擦也就越重，击打力量也就越大。要用瞬间爆发的发力方法。拉弧圈的几个要点 压重心 引拍 蹬地 转腰 挥拍 收小臂 转重心 。
采纳率：33%
拉它们都是起着辅助正手进攻的作用的，所以四层碳素板对于这些技术太弹了，背面接发球拧出的球可带有侧下旋或侧上旋！直拍横拉拉出的球弧线也很拐！
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直拍正手拉下旋球视频动作，求指点改善
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你的拍面压的太死了，你反手基本都是蹭过去的，拍面没打开。你发力的时候，都是往上提的，没往右前方拧，向右侧发力不充分，手臂发力比较僵硬，再放松一点试试。
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感谢大家对乒乓网的支持！
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恩，谢谢指导，反手横打刚开学，下次好点了再发视频求教，前阵子都是看视屏学习或向球友请教，现在直接1对1指导，好激动哈！还有我的正手拉球球友们说还是挥大臂过多，打了多年不知道要怎么改进？
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身体要多放松点。。。太僵了
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基本功不够扎实啊~多练正手攻吧~看乒乓网郭师傅的正手攻球动作要领视频模仿。
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学习了，受益了，谢谢师傅。
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正手拉球，觉得你拍尖是垂直地面的，握拍一定有问题吧！用拇指压拍，中指顶拍，拍尖应该是斜对地面的，发力方式也不对，你这是典型的抡胳膊拉球，不会有好的连续性的
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