郑州哪里有正宗陈氏太极拳学？知道的推荐下，谢谢【陈式太极吧】_百度贴吧
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郑州哪里有正宗陈氏太极拳学？知道的推荐下，谢谢
本人菜鸟看了很多视频，但又不敢盲目去自学，觉得还是找个老师学习……最近要从苏州回郑州了，有一段时间有空闲想去学下，向往已久，真心想学，求推荐下，谢谢大家了！
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看你在什么地方住
时间充裕的话，推荐你先看个视频
准备在郑州待段时间，有郑州的吗？
郑州还不好找啊，直接找陈正雷学去呗………
陈正雷或者张东武。
张东武是陈正雷一派的沟里派,弟子众多.张志俊一派是新架为代表的另一派,两派都很有名,但是从拳理上来说两派的武术理论正好是相反的,需要自己多琢磨
在郑州想学纯正的陈式太极拳首选是陈沛菊，唯有她不教你花架子。她还是河南省武协的秘书长。
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可以去找纵横太极学，我就在那儿学的，老师教得特别好，为人淳朴
郑州是陈正雷老师太极总馆所在地。陈式太极高手众多。
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苏州哪里可以学太极_力太极馆 （陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会）
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太极拳的习练是一种对健康的储蓄，时间越长，效果越明显。之所以要这么说，是因为太极拳不仅仅是一种拳术，而是一种太极精神咨询热线：1&&联系QQ :& &【陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会】是中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一&一家正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地，专业的教练团队(都是陈家沟总会聘请，均为陈氏太极拳传人)，以推广正宗的陈式太极拳为目地，以科学正规的教学方法为保证，致力于弘扬中国传统武术，为全民健身运动做出自己的贡献★精品太极基础课程：老架一路七十五式&陈氏太极拳老架一路七十五式精品基础班及提高班课程正在火热报名中。。。一、介绍陈氏太极拳老架，系陈家沟陈氏第十四氏祖陈长兴所创。他在太极拳创始人陈王廷所创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上，由博归约、精炼归纳、创造性的形成完整套路，既现在的陈氏太极拳老架一路、二路，成为陈式太极拳的流行套路，是现今陈氏太极拳中最传统的套路、杨露婵就是学得此套路而名扬天下被称为“杨无敌”。老架一路，是陈式太极拳主要拳法套路之一，此套路为功夫套路，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，一动无有不动，一静百骸相随，以腰为主宰，内练丹田，处处运用螺旋缠丝劲，节节贯穿，呼吸自然，虚实分明，含胸塌腰，快慢相间，绵绵不断。二、培训课程类别课程内容说明基本功武术基本功（少儿）压腿、踢腿、压腰、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、前扫腿、后扫腿、单腿跳、兔跳、提膝跳、侧跑、平衡练习等柔韧性、稳定性的训练&少儿、青少年练习太极拳应该要从最基本的身体素质训练开始，只有拥有良好的体质，才可以更好的练习好太极拳、更好的帮助身心成长和提高小朋友们学习等各方面的能力陈氏太极拳基本功之无极桩功虚领顶劲，下颚微收，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，双脚踏实，膝与脚尖方向保持一致，舌顶上颚，呼吸自然（细、匀、长），双目微闭，耳听身后拳理云：“太极者，无极而生也”，“百练不如一站”所指的就是无极桩功。桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法，是对心、意、气、行的专门训练，也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。太极桩功外显安逸，内固精神，在习练过程中不断的调心、调身，外静内动、动静统一，是内家功夫的必修功法。陈氏太极拳基本功之缠丝功单手正面缠丝，双手正面缠丝双手左右缠丝，双手上下缠丝，双手开合缠丝缠丝功是陈式太极拳基本动作的要素，是陈氏太极拳保存下来独有的练习方法，也是我们习练太极拳用来正身固体的必修方法，太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。《陈鑫云》：“太极拳，缠法也”“打太极拳须明缠丝劲”， 缠丝功就是练螺旋缠绕的缠丝劲，缠丝劲分为顺缠、逆缠，表现在：上肢旋腕转臂，下肢旋踝转腿，躯干旋腰转脊。在练习时，我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受一旦天为核心、节节贯穿的缠丝运动，以意行气、以气运身的身心内外合一。正如拳谚所云：“外练筋骨皮，内敛一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋”。常言道：“练拳不练功到老一场空”，指的也就是无极桩和缠丝功。拳架陈氏太极拳七十五式老架一路动作名称见注1老架一路的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是人们优秀的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。其套路以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。&巩固提高（正架）&熟练掌握动作，提高动作规范性，掌握动作攻防用法，掌握动作劲路，达到行云流水的要求。通过正架，对套路所学姿势由教练逐个进行精细纠正，使得能够掌握太极拳基本的手眼身法步，包括：手型，步型，步法等。规范的拳架动作亦是传统内家拳养生的关键，太极拳初学讲“以外形养内气”，“差之毫厘谬以千里”讲的也是如此，动作的结构精准度也决定着健身养生的效果与功夫的提高，同时只有规范外形动作才可以使我们在长期的练习过程中有气可生，有气可养，才能达到养生的目的。注：七十五式动作名称第一段1、预备势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行9、搂膝 10、上三步 11、斜行 12、搂膝13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓第二段16、撇身拳 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭第三段27运手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步33、击地捶 34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟 38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山&42、六封四闭 42、单鞭第四段43、前招 44、后招 45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、运手53、双摆脚 54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱57、白鹤亮翅 58、斜行 59、闪通背 60、掩手肱拳 61、六封四闭 62、单鞭第五段63运手 64、高探马 65、十字脚 66、指裆捶 67、猿猴献果 68、单鞭 69、雀地龙70、上步七星 71、下步跨肱 72、转身摆莲 73、当头炮 74、金刚捣碓 75、收势&&三、适合人群适合大众群体，不限年龄，有一定基础的太极拳爱好者，想要通过长期坚持练习太极拳达到养生健身效果作用：长期练习可以达到强健身体，调养身心，调节内分泌，改善睡眠等效果，并且对颈、肩、腰、腿等身体各部位也有很好的调节作用。四、学制与交费学制十个月，共160小时，2小时/节课，建议每周两节课基本功学习：16小时套路学习：88小时巩固提高：56小时& &咨询热线：1&&联系QQ :更多课程点击请进入：园区上课地点：澳韵花园商铺陈氏太极馆新区上课地点：珠江路与渔洋街怡养老年公寓5号楼2楼练功房常熟上课点：&&&枫林路与李闸路交汇处建设银行北常熟总工会职校2楼
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&王金成武师介绍&
&蒙阴县协会会长，自幼习练外家拳，去过石家庄，河南少林、陈家沟等许多地方学习，先后跟从济南陈式洪派李恩久大师、陈家沟张志俊大师学习
&擅长功夫： =&陈式太极
太极=&洪式太极 所属武馆/武校： 蒙阴金成太极馆
所属地区：山东省 =& 临沂市 =& 蒙阴县
授课时间及地点：
&蒙阴棉纺织有限公司工会楼三楼 蒙阴金成太极馆
课程安排及收费标准：
年卡：1200.00元，季卡：400.00元，（寒暑假对学生集中培训）。学习时间：早上9点&&中午12点，下午15：30&&17:30，19：00&&22：00开放，假期里对少年集中办班培训
联系电话：&&&&&& 手机：
电子邮箱：
个人网页：http://blog.sina.com.cn/wangjincheng2009
地址：蒙阴棉纺织有限公司工会楼三楼浅议临沂市市区陈式太极拳活动的发展对策_论文_百度文库
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浅议临沂市市区陈式太极拳活动的发展对策
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&&随着生活水平的提高,人们的保健意识越来越强,陈式太极拳作为我国传统保健体育的精髓,其效果及价值越来越得到人们的肯定。本文对陈式太极拳在临沂市市民健身运动中的现状进行针对性的分析与研究,并提出对策,为今后改善和提高,临沂市市民健身的质量与条件提供更为科学的理论依据,也希望为其他地区陈式太极拳的发展提供参考。
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