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中国篮球运动训练理念研究.pdf 131页
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中国篮球运动训练理念研究论文
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北京体 育大学
学位论文版权使用授权 书
本人完全 了解 学校有关保 留、使用 学位论文 的规定 ，同
意学校对本人递交 的学位论文
《中国篮球运动训练理念研 究 》
保 留并 向国家有 关部 门或机构送 交论 文 的复 印件和 电子版 ，
允许在校 内和 与 学校有协议 的部 门公布论文 并被 查 阅和借
本人授权北京体育大学可 以将本学位论文 的全部或部分 内容
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制手段保存和汇编 本学位 论 文 。
保密 冈，在
年解密后适用本授权书 。
本学位 论文属 于
不保密 团。
(请在 以上方框 内打
学位 论文作者签 名 :
日期 : 二 0 0 七年 六 月十 日
论文 随机验证 编 号 : BT6 102 194 12 18 1
北京体 育大 学学位论文原创性 声 明
本人郑重声 明 : 本人所呈交
《中国篮球运动训练理念研 究》
是本人在 导师 的指导下 ，独立进行研 究工作所取得 的成果 。除文
中 己经注 明引用 的 内容外 ，本论文不包含任 何其他个人或集体 己
经 发表或撰写过 的作 品成果 。对本文 的研 究做 出重要贡献 的个人
和集 体 ，均 己在 文 中 以明确方式标 明并致谢 。本人完全意识 到本
声 明的法律结果 由本人承担 。
学位论文作者。:程冬美护/
日期 : 二 0 0 七年 六 月十 日
论文 随机验证编 号 : BT6 102 194 12 18 1
中国篮球运动训练理念研 究
本研 究在 全 而 分析世 界 先进 水平 国家 的成 功经 验 基础 上 ，提炼 出符合 现代
盛球运 动 实战要求 的先进 的训 练 理念 ; 寻找我 国篮球 训练 界对 篮球运 动训练 理
念 认 识 的偏差 ，从更深层 次寻 出我 国篮球 训练存在 的 问题 。从而 为我 国制 定 出
符合现代篮球运动特 点和规律 的训练实施方案提供有益 的参考和依据 。
本 文对 训练 理念进 行 了定义 ，探 讨 了训练 理 念形成 的机 理 ，并从教育性 训
练理念 、青少年 战略性 训练 理念 、人文操作性 训练理念和技术 实践性训练理念
四个 方面对篮球t口“练 理念进 行分析 、探讨和构建 。主要 的研 究结果如下 :
1，篮球训练理念是训练者在亲身体验基础上 ，对竞技体育和运动训练 活动
的 内在本质 、规律和价值及价值 实现途径 的理性认识 的集 中体现 ，是为完成训
练 目的 、任 务所确立 的直接 指 导实践 的思想和 持有 的基 本 的态度 和观念 ，是人
们对运动训练所作 的实然判 断和应然判 断 的有机统一 的理性认识 。
2 ，教育性训练理念构建 : 强化对运动 员 的文化教育 ，作 到教育与训练相融
合 ; 将篮球后备人才 的选 拔和 培养主要基地放在 中、小学 。
3 ，青少年篮球 战略性性 训练理念构建 : 了解并尊重球 员的个性 ; 从兴趣 出
发 ; 按 !!暇青少年 的身心特 点及 发展规律进行针对性 的训练 ; 提 高 比获胜更重要
4 ，人文操纵性 训练理念 构建 : 提 倡
“感情 移入 ”与
“强力操纵 ”的协调观 ;
确 立 团队的共 同 目标和 信 条 ，培 养 团队意识 ，构 建 团 队凝 聚力 ; 运 用积 极 的 、
有 效 的反馈 理念 ; 树立 理想 ，坚 定信念 ， 以合 理 、灵 活 目标培养球 员 的信 念及
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风云四起 浅析手机网游行业迷局
14:55&&来源：&
　　现代社会，信息技术高速发展，在个人pc电脑普及之后，智能手机也已经成为几乎人手一个的必备工具，人们的生活出行，已经离不开智能手机这个功能强大的移动终端了。在这样的大背景下，手机移动游戏行业也开始迅猛发展，根据艾瑞早先发布的发展趋势预测，中国移动游戏行业用户付费市场规模在2012年达到52.1亿元，预计2015年达到141.4亿元。移动游戏行业正处于高速发展期。
　　相比移动游戏市场规模的急速增长，移动单机游戏发展趋势却大幅度下挫，市场开始转向网游领域。有数据显示，在各大移动游戏平台上，网络游戏占据着排行榜前列，手机端网游市场一片大好。然而，前景是否真的有许多人预想的这么美妙呢?下面我们且来分析一下。
　　手机网游的发展现状
　　根据相关数据显示，2011年第1季度中国手机网络游戏用户数量突破2300万，达到了2332万，环比增长15.05%;手机网络游戏市场规模在2011年第1季度继续保持稳步增长，2011年第1季度手机网络游戏市场规模2.55亿，环比增长18.41%。
　　这还仅是2011年的数据，2012年的具体数据笔者没有找到，然而根据艾瑞的预测，这个数字很可能已经突破了30亿。
　　支撑巨大市场份额的是现代都市越来越快节奏的生活方式和碎片化的时间，人们开始越来越喜欢在公交车上、地铁上、甚至餐桌上拿出手机进行游戏，而越来越强大的移动终端功能也完美地满足了用户们的需求，有些游戏的体验效果甚至已经不输于个人pc了。
　　网络游戏与单机游戏最大的不同在于其营收模式，网游行业的整体上升也得益于此，免费游戏的外衣下是各种道具和活动收费，而中国消费者就爱吃这一套，普遍的占便宜和不信任心理使得单机游戏市场惨淡，又有着pc网游和页游早早摸熟养惯了中国玩家的胃口，这一块手机网游可谓驾轻就熟。
　　在众多吸引人眼球的游戏之中，于今年6月份左右推出的《忘仙》正是其中的佼佼者。在不到半年的时间里，这匹2012年国内手机网游界最大的黑马成功杀入月营收千万俱乐部。在各种羡慕嫉妒恨的目光与视线之中，忘仙乐呵呵的一组一组开服，一组一组爆满。
　　在如此巨大诱人的蛋糕面前，忘仙已经尝到了最大最甜的那一块，众多手机游戏商家又怎会视而不见，甘落人后?2012下半年，不计其数的厂商挤入这块市场，争先恐后试图吃到最后的蛋糕。
　　目前国内最大的P9手游网数据库显示，记录在案的手机网游已经达到792款，这是一个惊人的数字，可以想见，这里面充斥着多少低质量低水平只想捞一笔就走人的垃圾游戏。
　　看到这里，各位是不是突然有一点眼熟?是的，这无疑令人想起2010年网页游戏最火爆时的情景，大量粗制滥造的网页游戏充斥市场，整个行业显现出一种极度混乱的状态，最后，经过长时间的沉淀，只有那些精心制作的精品游戏通过了玩家的验证，最后存留下来。
　　机遇和困境
　　巨大的仍在不断成长的手机网游市场无疑是一个极佳的网络创业途径，这个市场虽然竞争激烈，但是仍未出现绝对性领军角色，虽然大量游戏涌入玩家视野，可真正精品实在少之又少，市场远未饱和。
　　值得一提的是，游戏的推广渠道也越来越广泛，这无疑给了许多小厂商更多希望。在2008年之前，单一的梦网模式几乎垄断了手机游戏行业，而且那个时候手机网游也远未兴起，如今新生媒体风起云涌，诸如微博、视频网站、微信平台、人人等等新媒体都是游戏极佳的宣传平台，以往的游戏宣传成本过高使得许多原本十分优秀的游戏也难以得到好的发展，而现在，各个厂商都充分利用了成本较低效果也更佳的病毒式营销模式，并且取得了好的效果。
　　除此之外，新兴的各大游戏平台也为手机网游提供了更佳广阔的展示空间。当然，这一切都是建立在庞大的用户基数支撑之上的。无论如何，手机网游行业最根本也最核心的，仍然是游戏所能够给用户带来的体验效果。
　　这也正是目前手机网游行业所遭遇的困境之一。
　　游戏的设计要从玩家的体验出发。这是一句简单又含义深刻的话。几乎每一个手机游戏从业者都会说这句话，然而真正领悟并且发扬的却少之又少。手机网游拥有庞大的用户群体是没错，然而这些用户的丢失率相比传统游戏也是高的可怕。
　　手机网游玩家基本上没有忠诚度可言，因为对于多数人来说，手机游戏都只是用来消磨&碎片时间&的一种手段，休闲目的居多，或许玩家会乐意不断的进入新的游戏体验，因为比起传统pc网游，手机网游毕竟有着客户端小，下载方便快捷的优点，但是一旦体验不好，或者其他各种各样的原因，玩家也会轻易地离开，选择删除。
　　就目前来说，玩家体验是个比较复杂的问题，很多时候问题不光是来自游戏本身，各种外部因素也是造成问题的重要原因。
　　其一是流量问题，也是手机网游的硬伤之一，对于许多普通玩家来说，流量费用是阻碍其脚步的一个巨大障碍。不过相信在不久的将来这一点就会得到很好地解决，由于Wifi和3G网络的流行，相信流量将最终不再是问题。
　　其二是网速问题，目前国内移动网络的网速并不好，也不稳定，手机网游玩家很容易受到掉线、卡机等的影响，有些大型场景也会读取缓慢，就这一点来说，是非常伤害用户对于游戏的体验的。
　　其三是手机硬件的问题，一款游戏如果为了更好的游戏体验对于硬件要求过高，那么必然流失部分低配置手机用户，如果硬件要求过低，画面粗糙系统简陋，那么又会缺少吸引玩家的要素，这对于开发厂商来说无疑是个难处理的头疼问题。
　　除去用户体验的因素，操作系统的更新换代也会对游戏厂商带来很大影响。前段时间整个市场基本上还是塞班的天下，有些厂商主要力量都集中在进行塞班平台的游戏开发上，而转眼已经是安卓和IOS的天下，塞班走向没落，这就迫使开发商不得不将方向再次转移到新的平台上来，在平台的迁移中造成了很大的资源浪费。
　　而一般来说一款好的游戏产品需要很长的开发周期，需要不断的调试和磨练才能制作出受到玩家欢迎的产品，操作系统的频繁更新换代无疑给开发商造成了巨大的压力。
　　手机网游行业的未来
　　就目前来说，手机网游行业机遇和困难并存，乱象丛生，战火四起，也终有一天会拨云见日明，天下平定，正如掌上明珠创始人兼CEO武春雷所认为，未来手机网游将迎来精品的时代。
　　&手机网络游戏还是精品的时代，手机网络的沉淀，海外游戏的跨界，迫使整个水平的提升，智能手机的普及，用户渗透的加速，高端游戏的普及成为可能，渠道的攀升更快的淘汰一些平庸的游戏，因此精品是必然。&他这样说道。
　　而我们也相信如此，只有真正用心的产品才会收到玩家的欢迎，真正的精品才能通过时间的验证最后沉淀下来，时间说明一切。
　　本文由忘仙(www.wangxianol.net)原创，首发A5，转载请注明地址
责任编辑：陈龙
作者：高晓寒
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暑假篮球培训班
责任编辑：shanghai发布时间： 23:09浏览471次
小飞人青少年篮球俱乐部成立于2005年，是国内首家快乐篮球实践基地，也是国内规模最大的青少年篮球俱乐部。小飞人篮球俱乐部逐渐成长为一家拥有正规化公司经营、完整的教学体系、优秀教练资源、覆盖城区各大篮球馆场地支持的专业青少年篮球培训机构。
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小飞人将继续致力于向全国最优秀、最专业、最科学的青少年篮球教育机构不断努力奋斗。目前俱乐部在上海、北京、广州、杭州设有训练营，平时在学学员达到1000人，是国内首家同时在京、沪、广、杭四地成功复制的青少年篮球俱乐部，也是汇丰、花旗、光大、飞利浦等企业高管父母优先选择的训练营。
　　七种篮球控球技巧
　　在篮球技巧中，控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。
　　以下小飞人篮球夏令营教练为大家介绍7种基础性的控球技巧：
　　1.持球
　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。
　　2.躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。
　　3.颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
　　4.单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　5.跨下前后抛球
　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
　　6.膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
　　7.跨下
　　'8'字自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
　　以上7点控球小技巧，只要坚持练习，一定能够让你在控球技术上得到增长。　　篮球发展爆发力的技巧
　　在球场中，发展爆发力是一件保持高昂士气的办法。那么，如何发展爆发力呢下面分享篮球发展爆发力的技巧。
　　一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
　　实践证明，高强度的爆发力是提高篮球技巧必不可少的因素。
　　发展爆发力应该注意以下几点：
　　(一)变换负荷与速度。
　　(二)加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。
　　(三)肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。
　　(四)力量练习后的放松练习。
　　在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
　　发展力量应注意的问题：
　　(一)负荷，事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
　　(二)超量恢复，运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
　　(三)训练间隔，实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
　　(四)年龄与性别，同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。　　篮球初学者必学的小窍门
　　篮球是一项有助于长高的体育运动，因此备受青少年的喜爱。对于篮球初学者来说，首先就是要了解篮球，如何拍球，运球，投篮。
　　1、首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。
　　2、学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。
　　3、有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。
　　4、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。
　　5、接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。
　　6、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。
　　7、这些基础的东西学会了之后，我们就是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。
　　注意事项：
　　一、注意打篮球前简单的热身。
　　二、运动要长期坚持。　　篮球步法的要领有哪些？
　　篮球步法在篮球比赛中同样具有非常重要的作用。步法合理、移动到位就能更好的先于对手抢位、站位从而抢的先机。下面小飞人篮球训练营小编为大家介绍篮球步法的要领。
　　一、基本站位姿势
　　队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
　　二、起动
　　篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。
　　三、跑动
　　跑动时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
　　1、变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。
　　2、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。
　　3、变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地;减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
　　四、滑步
　　1、滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。
　　2、向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
　　五、攻击步
　　攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。
　　六、转身
　　1、转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
　　2、转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。
　　七、急停
　　急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
　　八、跳
　　跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地;落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。
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