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天天骑车上班，脸上怎么保养啊
我今年21岁``天天骑车现在脸上好象有长点斑了`还有些很小很小的豆豆。`以前不会长豆豆的``而且毛孔好象也会变大诶`
有什么防护措施吗？
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最满意答案
用完隔离霜之后用防晒霜，现在的防晒霜很多都是物理防晒，所以不用等半小时之后才有效果，不会造成防晒的空白区，脖子和手也要记得擦防晒，最好穿长袖衣服骑车。用完防晒霜之后要用卸妆油等清洁皮肤，才不会造成毛孔堵塞，也不会长痘痘了。&
最需要注意的是阳光
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
&食物对皮肤影响极大
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
休息和睡眠
休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
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server is ok天天骑车的你，可知道每天什么时间骑车最合适么...
天天骑车的你，可知道每天什么时间骑车最合适么...
一般情况下，你都是什么时间进行骑行锻炼的呢?当然，由于受到工作和学习的限制，许多骑友不能自由选择健身时间，但其实选择最佳锻炼时间，让身体从中得到最大的益处，这个在很大程度上依赖于你自己。
01 体温越高 效果越好
近年来，科学家们在不断探索生物钟与运动之间的关系，发现身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果，简而言之，当你锻炼时，体温越高，你的锻炼效果就越好。
通常，起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高，因此可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午，在这个时间里，你的体力充沛、心率平稳、血压较低。
02 找到自己的生物钟
在决定什么时间锻炼之前，最好先问自己两个问题
1、 你的作息时间是什么?什么时间锻炼可以不被打断?
2、 你何时感觉状态最佳?什么时间锻炼更适合于你?
也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。
03 饭后及睡前不要剧烈运动
吃饭以后，体内大量的血液要聚集在肠胃帮助工作，这时，其他器官所得到的血液就会相对减少，如果饭后立即做剧烈运动，就要从胃肠抽调一部分血液供应四肢。那么，胃肠就因供血不足而导致消化能力下降。长期如此，很容易引起消化不良等疾患。
而睡前进行剧烈运动，会使大脑处于兴奋状态，短时间内不能抑制，就会延缓入睡时间，影响睡眠质量。晚上睡得不好，会使人精神不振，甚至头晕脑胀。
所以，不论计划何时进行锻炼，在饭后半小时内及睡前都不可进行剧烈运动。
04 将运动与兴趣相结合
科学的运动时间固然重要，但更为重要的是你能够长期坚持，因此，在运动健身时找一个或一群伙伴，在你想偷懒或放弃的时候提醒你坚持下去就非常重要了。每天来回骑100分钟的自行车很好,有一下几种方法:有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
其他答案（共3个回答）
的时间是否有点太多了，不过要看你是不是已经习惯了呢？这个是个运动强度的问题，如果你不觉得累，那么对身体也没有什么坏处了，但是也要多活动一下你的臀部及大腿部位，长时间坐在自行车上也不好。
有好处：锻炼腿部肌肉，减肥，增强皮肤适应性等。
不好处：穿梭在车水马龙之中有些为、危险。
# 自行车运动首先是种健康的户外运动，它不仅能健身，而且也能适当地放松人的紧张心情，它还是种非常环保的运动。中国是个自行车大国，中国人拥有的自行车量是世界之最，...
当然算了，而且骑自行车还是一项比较好的运动方式呢。请看下面这些骑自行车的好处：
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是...
尽量用高踏频,对膝盖压力会小很多.
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自行车运动如何避免膝关节运动伤害！
膝关节是怎么受伤的?
以室内自行车作为复健运动,其实是许多...
可以，但时间要超过40分钟，而且上半身要放松，肩膀，手臂不要太紧张，身体不要太低，否则影响呼吸。你是在公路上骑？用健身房的单车比较好，还可以算消耗的热量。骑了之...
答: 建议去摩托车店咨询
答: 如果你现在才初中毕业,很显然你年纪不够.如果 你是城镇户口,你的学历不够.但如果你有门路,那就另当别论.征兵工作一般在10月份进行程序一般为:报名登记-政审-体...
答: 如果你现在才初中毕业,很显然你年纪不够.如果 你是城镇户口,你的学历不够.但如果你有门路,那就另当别论.征兵工作一般在10月份进行程序一般为:报名登记-政审-体...
答: 一般商场就有拉
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这个不是我熟悉的地区&&&&&近日，南周一篇《共享单车将制造30万吨废金属,相当于5艘航母…再不清场,就真放不下了!》的文章将共享单车暴露的管理问题推向风口浪尖，“短短半年我们从担心找不到车变成了找不到路”。数据表明仅摩拜和ofo两家今年就投放了3000万辆单车，堆路边、堆天桥下，堆成坟场已经成为共享单车真实的生存状态。天天骑的共享单车&就是嘴边念叨的物联网&&&&在吐槽单车数量严重饱和的同时，一个不得不承认的事实是数千万的单车已经迅速形成巨大的硬件环境，与此同时，体量等同于5艘航母的单车正在悄然酝酿一场物联网终端的萌发，如同和Home键和指纹识别元件的结合，守护单车安全的车锁与物联网有着天然的契合性，几乎是天生一对，从而促成共享单车搭上物联网发展的道，直接加速了物联网的普及。堆积如山的共享单车（图片引自广州日报）&&&&和普通的单车不同，共享单车已经基本完成智能化管理，通过智能锁一边帮助用户找到车辆位置解锁，一边将数据传送至云端，虽然娱乐功能跟智能、智能穿戴设备无法相比，共享单车因为有了连接性开始和“智能”沾边。&&&&&&&&共享单车被共享经济大潮推着进场，尤其交通压力较大的城市，单车爆发了惊人的生存能力，在市场初期单车数量几乎等同于市场占有率，随时随地找到车也决定着用户体验，这也是为什么60家共享单车品牌疯狂投放车辆。&&&&要让超过3000万量单车有序有效运营，需要背后强大的调度，车辆数据、骑行分布数据、智能推荐停放点数据、城市骑行需求数据、环境数据、人流量数据在内的数据维度是共享单车想要精细化运营势在必行的动作。摩拜单车大数据&&&&摩拜单车通过技术＋游戏的方式，激励用户以骑行红包车的方式完成任务、获得奖励，同时帮助调配车辆，动态平衡不同时间、不同地域的车辆供给，随时随地有车用，提升用户体验。&&&&城市管理和运营是共享单车“爆棚”后可以预见的问题&，与此同时，伴随着共享单车的还有回收、维修和报废等退场机制。车辆信息、GPS以及用户信息等关键数据都在等待上传。&&&&在初期投放的机械锁几乎没有任何调度可言，所有的数据都需要依靠用户手机去“被动”接收。这也引发了前一段时间马化腾和ofo投资人朱啸虎在朋友圈的隔空互怼，ofo表示将太多精力放在锁的研究上，忽略了车体的研究，降低了骑行体验，属本末倒置的行为。马化腾则认为ofo的哑终端不堪一击，将如同小灵通一样被历史淘汰。马化腾隔空互怼ofo&&&&技术方面来看，ofo的“哑终端”属于字符终端，其只有输入输出字符的功能，智能锁拥有独立的处理器和存储单元，具备成为物联网终端的天然属性。&&&&一辆诞生了整整两百年的自行车是如何成为物联网的弄潮儿，与这把智能锁密不可分。&&&&这把锁即锁住了安全，又为共享单车加了一道物联网属性。共享单车与物联网几乎天生一对（图片引自58gaoyi）&&&&共享单车使用的智能锁背后到底有什么秘密？首先来看一看好事者对它的拆解。&&&&“摩拜的车锁包括中心控制单元、GPS定位模块、无线移动通信模块2G、机电锁车装置、电池、动能发电模块、充电管理模块、车载加速度计等，中心控制单元通过无线移动通信模块与后台管理系统进行连接，把从GPS模块获取的位置信息发送给后台控制系统，后台系统标识成功后通过通信模块向中心控制单元发送解锁指令，接收到后台发送的机电锁车装置开、关锁的状态信息后开启机械锁的控制插销开锁成功，当用户使用完成锁车时，会触发电子控制模块的锁车控制开关，然后中央控制器通过无线移动通信模块通知后台管理系统锁车，后台确认成功后结束计费。”拆解图文引自科技逸闻&&&有电池、有SIM卡、GPD定位模块和芯片，麻雀虽小五脏俱全，俨然一款手机的配置，也是物联网设备的标配，正是因为有了它，摩拜才能更好的对单车进行调度，根据车辆的密度进行相应数量的单车投放，并通过奖励的方式认为进行单车的调配。&&&&&而物联网的关键则是网络技术标准的制定，即物联网设备在哪种网络标准下运行，这个制定者就是3GPP。&&&&&第三代合作伙伴计划(3rd&Generation&Partnership&，即3GPP)是一个成立于1998年12月的标准化机构。和3G、4G一样，物联网也有多种网络技术标准在同步运行。一类是诸如Wi-Fi、蓝牙和zigbee短距离无线通信技术，一类是基于蜂窝技术的物联网连接，这里主要有两种技术标准——eMTC和NB-IoT。&&&&&为什么会有这么多标准？因为不同的物联网设备的使用场景也不相同，车联网、智慧医疗、智能家居等物联网应用将产生海量连接，远远超过人与人之间的通信需求。但是不同的设备连接的场景浮动很大，比如你佩戴的手环只需要蓝牙就能满足连接需求，而智慧家庭里面的所有设备只需要家庭环境下的Wi-Fi，家庭Wi-Fi连接的设备有限，网络速率要求高，不需要考虑功耗，而像共享单车需要海量的设备接入，每天传送的数据很低，不过单车具有移动属性，没有办法实时供电，所以对低功耗要求严苛。&&&&不过对于大部分蜂窝技术的互联网设备来说&，基本都具备以下几点：&&&&1、海量设备，想象一下几千万辆共享单车在路上运行；&&&&2、覆盖范围广，比如有些设备会放在地下室，需要有较强的信号接收能力；&&&&3、超低功耗，一辆共享单车报废周期为5年，需要时时供电，一块电池要用好几年。&&&&4、低速率，在一些抄表的设备中，每天只需要传送几十字节的数据就更够了。&&&&5、成本低，海量决定了物联网设备的价格不会很高，连接零件成本会更低。&&&&如果用现在的GSM、LTE网络去覆盖这些物联网设备很难，因为LTE本身定义的高速连接，对于带宽浪费之外，面对放在地下室的设备它还需要足够强的从穿墙能力，面对智能穿戴、共享单车又没有足够的低功耗，单价又不够便宜。因此需要我们根据现有的物联网设备设计相应的标准，比如覆盖范围要更广、电池寿命要够长，超过10年，低速率传输以及支持海量设备等。&&&&另外就是最好能依附当前的LTE网络，基站可以同时处理传统的LTE网络以及这些物联网设备标准，只需要对基站的进行升级即可。&&&&&单独一种IoT射频标准是不能满足所有的物联网应用场景，因此3GPP不断迭代出新的标准来满足需求，相继推出了LTE&Cat-1&、LTE&Cat-0&、Cat-M1（eMTC）、Cat-M2（NB-IoT），最后一个标准也就是大家熟知的NB-IoT。3GPP在演进中做了很多改进，比如将网络速率降低到10Mbps甚至1Mbps、加入省电模式等等，与物联网设备的需求靠近。蜂窝物联网几个主流技术的技术对比&&&&3GPP在R13制定的CAT-M1和NB-IoT标准应该是目前物联网技术里面的主流，NB-IoT和eMTC都属于窄带LTE技术，这也意味着它们可以利用现有基础设施和频谱，不过相比现有的LTE网络来说，NB-IoT和eMTC在传输速率上都进行了大大的降低。&&&&来看一看两者之间的差异　&&&eMTC的主要功能包括：　　1.采用更好的链路预算扩大覆盖范围（与Cat-1相比，最高达到15&dB），使LTE信号能够穿透更多墙壁和地板，从而到达在室内深处或偏远地区部署的终端。　　2.使用节能模式和扩展DRX，延迟不敏感、吞吐量低的典型应用可达到10年的电池使用寿命　　3.单天线和半双工操作降低了复杂性和成本，传输速率可达到375&kbps&&&&&NB-IoT的技术优势：&&&&1、强连接：穿墙能力上比Cat.4&LTE提升20dB增益。&&&&2、大容量：在同一基站的情况下，NB-IoT可以比现有无线技术提供50-100倍的接入数。一个扇区能够支持10万个连接，支持低延时敏感度、超低的设备成本、低设备功耗和优化的网络架构；&&&&3、超低功耗：由于NB-IoT聚焦小数据量、低速率应用，因此NB-IoT设备功耗可以做到非常小，设备续航时间可以从过去的几个月大幅提升到几年甚至十年以上。&&&&4、深度覆盖：能实现比GSM高20db的覆盖增益，相当于提升了100倍覆盖区域能力；NB-IoT构建于蜂窝网络，可直接部署于GSM网络、UMTS网络或LTE网络，以降低部署成本、实现平滑升级；&&&&5、低成本：低速率、低功耗、低带宽同样给NB-IoT芯片以及模块带来低成本优势。&&&&6、安全性：继承4G网络安全能力，支持双向鉴权以及空口严格加密，确保用户数据的安全性；&&&&7、稳定可靠：能提供电信级的可靠性接入，有效支撑IoT应用和智慧城市解决方案。&&&&相比之下，两种技术标准各有千秋，eMTC的优势在于传输速率更高，更低延时，同时支持移动性、FDD、定位、支持VoLTE语音通信等；与此同时，NB-IoT占用的带宽更窄，在信号强度和功耗方面更具优势，部署方式更加灵活。&&&&高通认为，两项技术之间是互补的关系，并各自适用于不同的物联网使用情境，同时，LTE窄带技术和现有2G/GSM多模共存。&&&&通过比较可以看出，NB-IoT主要面向高可靠性、关键业务型、时延敏感型用例，例如楼宇安防、可穿戴设备、智能追踪等。&&&&eMTC主要面向成本高效、时延不敏感、低数据量、覆盖存在挑战的用例，例如停车、能源监测、环境监测等。两种物联网标准优势互补&&&&&可以看到在这场声势浩大的物联网浪潮中，共享单车也已经悄然成为其中的一环，并已经开始发挥作用，通过物联网传递的数据帮助单车实现智能调度，从而更有效率的运营。被马化腾怒怼之后的ofo很快宣布加装支持NB-IoT的智能锁。&&&&前面我们提到两种物联网技术各有各的优势，如果有一个模块同时拥有这两种技术并支持所有频段，实现在全球任何应用场景部署自然最好。&&&&好消息是，高通已经帮我们实现了这一美好愿景，这就是MDM9206&LTE芯片。MDM9206是高通为Cat-M1和Cat-NB1定制的多模多频的芯片，支持全球Cat&M1和NB1以及GSM多模，支持Cat-M1、Cat-NB1的全球所有频段。MDM9206&LTE芯片&&&&为LTE带来诸多提升与优化，将帮助减少物联网终端复杂性，支持长达数年的续航时间，并提供相较于高通前几代LTE产品更深入的覆盖，以到达诸如建筑内部深处和偏远农村地区等极具挑战的位置。&&&&MDM9206调制解调器还能够提供先进的定位性能，包括一个整合的A-GNSS解决方案，支持蜂窝和Wi-Fi定位。&&&&此外，这款&Modem&整合&ARM&Cortex-A7&处理器，可以被视作为一个具备计算能力的小型SoC，在家庭应用场景中，用户可以通过MDM9206发出指令，来实现关闭窗帘、播放音乐、打开LED灯等操作。&&&在2017年世界移动通信大会上海展期间，中国联通与爱立信、Qualcomm三方联合宣布：在全球范围首次成功实现基于eMTC（Cat-M1）&VoLTE功能的应用演示——火警报警触发面板以及GPS急救追踪装置。火灾报警触发面板、城市和高速公路上的紧急援助点、电梯紧急呼救等。有了LTE&IoT&Cat-M1技术的支持，这些应急通信设备可以转换为无线连接，实现更加便捷的部署。&&&&对于物联网终端的快速落地，共享单车无疑是一个典型代表，定位、导航以及低功耗这些单车的需求都是物联网技术的功能点。&&&&因此在今年的5月份摩拜单车和高通、中国移动研究院共同宣布展开合作，启动了中国首个&eMTC/NB-IoT/GSM(LTE&Cat&M1/NB1和E-GPRS)多模外场测试，所使用的芯片正是这块MDM9206。&&&&通过这款设备提供的LTE连接，以及其集成的全球卫星定位与导航功能，摩拜单车将能够更加精准地找到单车、加快开锁速度，并持续监测单车状态、实时管理。&&&&另外，高通MDM9206调制解调器和低功耗蓝牙解决方案还将被用在摩拜单车“智能推荐停车点”(sMPL)中，全面实现“亚米级”定位，实时掌握各区域内单车数量、位置及不同区域间的流量信息，为单车投放、调度和运维提供智能指引，精细化管理迈上新台阶。摩拜单车智能推荐停车点&&&&借助高通MDM9206调制解调器的连接功能，以及其集成的全球导航卫星系统GNSS支持GPS、北斗以及格洛纳斯，摩拜单车构建了一个庞大的移动物联网系统，这个互联网设备并不高大上也并不神秘，我们在享受共享单车的便利时，也正在努力圈画物联网的版图。&&&&目前高通的这块MDM9206芯片百万量级的出货，抢食物联网这块数十亿量级的蛋糕，不过市场并没有被高通独享，英特尔和RDA也已经虎视眈眈，英特尔的XMM&7315也是一款支持NB-IoT和eMTC两种标准的芯片，预计将会在今年下半年商用。RDA另一款支持eMTC、NB-IoT和GPRS的三模产品RDA8910也在准备中。&&&&物联网已经被我们挂在嘴边叨叨了好久，始终没有迎来市场的爆发，或许共享单车就是一个很好的契机，让广大用户不仅认识到物联网的面纱并不神秘，也能够真实的感受到物联网在实际体验中的便利，智能手机已经让我们清晰的意识到网络对生活带来的变革，物联网和5G将要带来的冲击不可小觑。本文属于原创文章，如若转载，请注明来源：http://mobile.zol.com.cn/646/6467982.html
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