产后束腹带要慎用 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
产后束腹带要慎用
产后束缚带有用吗？产后塑身有什么需要注意的？
本文作者:wyj
最近，微博上出现了不少产后束腹带的广告，宣称可以帮助妈妈们更好地恢复腰部曲线。但也有医学微博贴出了台湾妇产科专家的采访视频，称“孕妇产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率”，并建议女性朋友们通过运动恢复身材。产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？
图片截自健康教育何超的微博。
此腹带非彼腹带
确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，首先得告诉大家，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。
临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。图片来自：the-eternal-voyageur.xanga.com 。
这种在医院使用的腹带一般为纯棉布，两侧有多条布带，上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全别针固定或打结固定。
在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。
在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。
使用不对反致盆底脱垂
不过，新手妈妈们得用对腹带才能获得这些益处，否则会反受其害。英国专家认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。
市面上比较常见的束腹带，较短。图片来源：vrouwenblog.com。
腹带不应该长时间穿
有人提出，产后长时间使用腹带可能造成腰腹部肌肉的废用性萎缩（即因为肌肉不收缩了或者收缩的太少、强度不够，导致肌肉萎缩）。这种担心不无道理。
临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。而且这种腹带的使用还有一些限定标准，即：使用无弹力棉布；一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。按照这个标准，产妇的腰肌并未像脊髓损伤病人那样完全无法动弹，同时肌肉正常血供也能保证，这样，按推荐使用最长时间来看，腰肌可能会有一定程度的废用性萎缩，但不至于太严重。
但市面上所售的那些高弹力的腹带，不仅有白天型还夜晚型，提供一天24小时穿戴，并且推荐产后立即使用，且连续使用6个月之久，那么出现肌肉的废用性萎缩是一定的了，并且会比临床腹带更严重。
用腹带塑身，不可操之过急
若想通过腹带塑身，无论是自然产还是剖宫产，都最好在分娩6周以后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，混着血液一并经阴道排出，此为“恶露”，一般于产后6周排净，是正常生理现象，若过早开始使用束缚过紧的腹带（尤其是带有盆底束缚的类型），会影响恶露的排出。
另外，选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。
最后要说的是，虽然研究文献认为，在体型复原上运动和腹带无显著差异，但妇科医生们从临床实践得出的经验，还是更推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。
文章小题图来自：newlywifehealthylife.wordpress.com。
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成为过去吧！
也就是说，使用那种塑身衣，只是表面上看着好看，但用久了，反而会让身体变得松松垮垮的？！太可怕了！
自然点最好吧
想当然是有害的，可害处更大的是误导你的想当然去谋利
怪不得，那些身材一下就好了 和没生一样。
凡事都讲求“度”，希望有生过宝宝的姐妹们分享自己的经验
要好身材，更要健康美。来自
我以后生孩子的话一定要当个辣妈，还是运动吧。
智能科学专业
运动是王道～～～
造成腰腹部肌肉的废用性萎缩（即因为肌肉不收缩了或者收缩的太少、强度不够，导致肌肉萎缩）。。。。可不可以利用这个原理来减小腿肌肉 啊
为什么我会想到未来日记动画19话里我妻的脐带？！
不是说生好孩子要用腹带的吗，防止器官快速下垂而引起妇科病啊
有什么正确的锻炼方法可以推荐的么？
准备用这个来治驼背的。。。。我还是老老实实去背背佳吧T-T
真是没想到，看来还是的锻炼啊
去健身房啊
知识很重要，不要盲目的从众啊。现在干什么事情前都要研究一下的好。
的话：准备用这个来治驼背的。。。。我还是老老实实去背背佳吧T-T治驼背治驼背。。。。。
背背佳背背佳……
mark....女的是不是终究要成为母亲
有个问题……作为一个初入医院的实习生，为什么在医院看到的腹带是那种较短的（而且不是一片式，两侧是几条较宽的橡皮筋），总体感觉不是很紧很压迫，主要是保护伤口，应该起不到防止下垂的作用，不过是在普外科腹部手术后的病人身上用的，暂时还没去过妇科。有专业的人士能解答一下吗？
自然一点才好，借助外物不可能的到真正的塑身效果的
学习了。每天看看果壳，确实对咱的生活很有帮助。感谢。
的话：凡事都讲求“度”，希望有生过宝宝的姐妹们分享自己的经验话说 我生完没怎么用过这个带子
因为绑着实在难受
我也不相信绑着就能让肉变少？没根据呀
总之体重减了
腰腹部的脂肪肯定也会减少
当然我耗费的时间比价久
不过身体健康第一呀
现在我挺满意的
的话：话说 我生完没怎么用过这个带子 因为绑着实在难受 我也不相信绑着就能让肉变少？没根据呀 总之体重减了 腰腹部的脂肪肯定也会减少 当然我耗费的时间比价久 不过身体健康第一呀 现在我挺满意的妈妈当年绑了半个月子也受不了了 但是又说能预防内脏下垂的
受教受教 以后留着用
我绑了1个星期就受不了，现在腹部肌肉还是感觉不太正常
这个一定要留着以后用啊
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健身束腰带有用吗 来谈谈束腰快速收腰的利弊之处
编辑：舒颖 18:03:21
束腰带有用吗
要炼成小蛮腰非常不容易，很多人就想到使用束腰带来快速瘦腰，但是在健身过程中束腰有用吗？束腰会有副作用吗？今天小编就来跟大家详细谈谈束腰的利与弊，希望大家好好看清楚。
健身束腰带有用吗
一、紧勒腰带害处多 别让腰带把自己勒得小肚鸡肠
为了显得体态婀娜，许多女性喜欢用腰带、腹带等将腰束得紧紧的，但是，这种被外力紧束的形体美只是暂时的，腰部的赘肉一点也没少。专家提醒大家，这种做法既达不到减肥的目的，还对健康是种摧残，可能引起各种疾病。
腹腔内有许多器官，它们时刻都在&运动&，如果把它们紧紧地捆绑起来，势必影响它们的功能。如胃肠主要是通过蠕动进行消化、吸收、排泄，腰带勒得过紧，就好像把它们捆了起来，影响了血液循环，抑制了消化腺的分泌，引起胃肠道狭窄，妨碍胃肠道的正常运动，时间长了就产生消化不良、食欲不振、便秘等。
健身束腰带有用吗
别让腰带&长&进肉里
由于一些人对某些化纤或皮革加工剂制造的皮带有过敏反应，加上腰带紧勒裤腰，压迫局部的血液循环，致使皮肤的抵抗力下降，在系裤腰带的部位极易引起一种接触性皮炎&&&腰带皮炎&。症状较轻时局部出现红斑，呈淡红色至鲜红色，可稍有水肿，或有针尖状丘疹密集；腰带皮炎的发病部位和腰带勒紧裤腰的部位及范围一致，边界非常鲜明。一般在除去引起过敏的内衣裤或裤带后症状减轻，如处理得当，约在l&2周内可痊愈。
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运动时穿收腹带好吗?
我有更好的答案
对身体,好。1，从其中一侧的胯骨开始绑;纱布腹带的三分之二压在胯骨处，三分之一压着胯骨上面的肉，每绕一圈半必须【反折】一次，接着继续绑，一共【反折】七次;注意【反折】处为两边的胯骨;且每圈务必做到将腹带绑紧。2，使用方法：每天早饭前绑两卷，分别绑骨盆(连小腹)和腰部(连胃)，第二天早饭前拆掉，重绑两卷干净的。最好24小时连续绑，才能保证最好的瘦身瘦胯效果。绑一卷的话纱布容易松在腰部，一天需绑3、4次，很麻烦。而且肉肉包不全、骨盆收拢效果有限。
不要那样做 ，不健康的 ！健身要穿着棉料的透气 舒适的 运动装 ，无论冬夏 。运动是通过运动本身对身体达到健身作用 ， 不论是为了瘦身 、强健体质 等等 而穿了束身类的东西 ，如 收腹带 。。
导致血液不循环 这样在运动时 是 有百害 而 无一利 的 ！！
本回答被网友采纳
不好，它会影响肌肉的收缩的。
不好，收腹带会阻碍血液循环。
运动时放松
这样不大好吧
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【导读】束腹带也称收腹带，现今主要是指产后束缚带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称“束腹带”，随着人们对产后收腹带使用的普及，逐渐多称束缚带、产后束缚带。
顺产后多久后可以用束腹带
　　关于顺产后使用收腹带的问题，有的认为顺产后可以不用使用收腹带，有的认为用收腹带有助于产后恢复，不过可以肯定的一点是：顺产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。
　　怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。剖腹产多久后可以使用束腹带
　　剖腹产一般最好七天伤口表面愈合后使用。是腹带加汉方贴的双重效果，可以快速帮助松弛的腹肌恢复弹性，防止脂肪堆积，如果超过两个月再使用，最好选用加强型收腹带组合。剖腹产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体型。其实，妈妈们不知道的是，现在市面上出售的束腹带，并不是每一款都适合产后妈妈。有的准妈妈只买贵的，不买对的。其实不管是什么样的，什么牌子的收腹带，最重要的是适合自己才最重要。
　　市面上束腹带种类五花八门，大致上可分为普通型、专业功能型两大类。现今束腹带推陈出新，一些设计更科学，用材更优，功能更全，使用更方便的专业功能收腹带面市，专业优质的收腹带具有助缩收腹，促进子宫、产道复旧，防止内脏下垂，促进恶露排净，减少瘀患遗留等极具帮助，分顺产、剖产、加强型等，顺产用顺产基本型组合，剖腹产建议使用对象为剖腹产的妈咪。超过两个月者用加强型收腹组合。1、顺产专用束腹带
　　产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
　　尽早使用收腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。2、剖腹产专用束腹带
　　手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。
　　整体设计非常适合剖腹产的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。
　　3、产后专用加强型束腹带
　　产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。加强型收腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。 ...
产后妈妈由于身体虚弱，体内各韧带弹性未能立即恢复，容易导致内脏下垂、肌肉松弛。对于产后妈妈而言，佩戴适合自己的束缚带能够补充肌力不足、腹部松弛，产后及时使用还能起到止血、促进伤口愈合的功效。
　　正确的使用方法是：束腹带在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，束腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖束腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下束腹带。用束腹带帮助收腹，关键是佩戴的时间，低强度加上长时间，最好晚间睡觉的时候也用，才能收到最理想的效果哦。
　　产后塑身同时也可以穿一双前高后低的形体训练鞋，形体训练鞋由于鞋底是前高后低的，同样是把人体重心强制后移 至脚跟，体态立刻变得挺拔。这样，新妈妈在日常生活中的站立、行走全都具有了形体训练的意义，把美体训练变成了生活的一部分。产后恢复效果会更加好。
　　不过，使用束腹带的时候也要注意：不要束的过紧，束的位置也不要过高，因为过紧和位置过高都会影响呼吸，对新妈妈产后恢复反而是不利的。纱布束腹带正确使用方法，如图所示： ...
产后束腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手。腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。那束腹带到底有没有效果呢？我们不妨看看妈妈们的使用心得！
　　1、有点效果的，如果用就要一直用不然用用又不用了，那样就没有什么效果了。
　　2、腹带还是有点作用的，可以帮助伤口恢复得更好，可以一直带下去的。
　　3、用效果肯定还是要好一些，伤口疤痕也不会那么大夏天的话可能有些不太好吧，绑着太热又痛又养的很难受，如果不怕这些能坚持的话，多少有点作用吧。
　　4、我当时冬天断断续续用几天受不了，就没用了。效果还是有些的，我是剖腹产的用了感觉还可以。5、剖的貌似效果不太好，我顺的挺好的，我同事剖的不明显还是有点效果的，我虽然是顺产的，但是其实都一样，还是有点效果的，最起码现在肚肚是不怎么明显了。
　　所以，束腹带还是有效果的，但是很多妈妈没有坚持，这个产后恢复还是要坚持的！
　　另有在选择优束腹带的时候也尽量选择优质的，选择优质束腹带有有以下作用：
　　1、良好的产后收腹效果
　　2、功能性收腹带不仅收腹，还有利于产后子宫、产道的复旧
　　3、功能性收腹带有助于产后恶露的排净，腹痛的缓解
　　因此，生活在现代都市的女性，产后及时科学使用专业、优质的产后收腹带是很必要的。 ...
市面上的束缚带五花八门，看晕不少美妈的眼，下面就来介绍几种市面上比较畅销的束缚带。日本Dacco三洋束腹带网友使用心得：材料很好，全棉的摸起来很舒服，正适合刚生宝宝的我，弹力很大，还很透气。确实能把松松的肉都收进去。带上感觉腰马上就小了，而且弯腰什么的，都没什么影响……我是剖腹产后第5天用的，用了之后伤口立马就不扯着疼了。大概穿了5个月后，粘扣都粘到头了，腰小了不少。六甲村束腹带网友使用心得：六甲村收腹带的质量不错，摸起来很舒服，很透气，也不太紧绷，弹性好，穿着不感觉很吃力，效果不错。十月结晶纱布束腹带网友使用心得：价格实惠、性价比高，是传统的纯棉纱布束缚带，非常透气，用着效果很好。小s用的也是纱布型的束缚带哦。推荐阅读：产后六个月是修复身材的良机绑腹带因特殊需要不为减肥
束腹带好还是纱布好？这是很多新手妈妈碰到的问题，还有很多妈妈看到台湾着名主持人小S代言纱布束腹带，纷纷都选择纱布，那么今天我们就来比较一下，看看美妈们使用后的心得，给新妈妈做一个参考。以下是几位美妈分享的使用心得：
　　1、缠纱布要好点的，但是非常的麻烦！缠跟拆真是很费时间，费精力，当你宝宝出生后，你就没有太多的时间跟精力去搞了，除非有人帮忙！而且缠纱布很容易松点，一天最少要缠两次。松了的话自然就没效果了。一般缠的时候要用十来分钟，拆的时候也要十来分钟，因为要折好嘛！用束腹带的话虽然方便，但时间久了不是很舒服，而且效果可能没有纱布好。我就是没法坚持的人，缠纱布坚持了一个星期不到吧，就放弃了。束腹带束的不舒服也就拆了。所以……唉，效果不大。现在产后三个多月差不多四个月了。吃完饭后，肚子依然坚挺着怀有四个月身孕的体型！所以开始学练瑜伽。暂时不知道我能不能坚持。但为了以后的身材，拼了。2、虽然没有用过纱布，但是感觉还是纱布好，一方面透气，另一方面不对束腹太紧，导致对子宫的变形，自然恢复还是好。我刚生下来时用过束腹带，结果因为太紧，把我肚子弄得氧氧的，后来干脆不带了，过了6个月后身体自然而然恢复到原来的细腰，所以不用我觉得不用刻意的减也能恢复，因为带孩子本身就是一件辛苦的事！
　　3、我两者都考察过，最后还是决定用纱布，虽然麻烦点，已经跟老公说好了，让他帮我绑麻烦是麻烦，为了老娘的身材，烦就烦吧！！总比以后顶着个水桶腰好吧。
　　4、我觉得纱布虽然凉快，可是一天要缠很多次想想就崩溃，而且洗起来也麻烦死了，还是决定买束缚带了。
　　5、纱布的透气舒服吸汗但麻烦，腹带不透气但好洗且方便，这两个的作用都是帮助收复内脏和子宫。建议至少竖持用一个月，对内脏恢复非常好。
　　总结：看了那么多美妈的使用心得，可以得出纱布得票率很高，透气、凉快、不紧身不勒身，但是麻烦，耗时耗力，清洗困难。而束腹带虽然方便，但是部分妈妈觉得用久了就不太舒服，太过紧身可能对人不好。 ...
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