拉伸拉伸运动有哪些大家比较熟悉很多人对于拉伸都比较了解，因为这是非常容易做的一项拉伸运动有哪些是可以轻松每天都坚持进行的拉伸运动有哪些，而且拉伸拉伸运动有哪些对我们人体健康也是有好处的那么具体在进行拉伸拉伸运动有哪些时候都有哪些，下面就让我们一起看看吧

对于拉伸拉伸运动有哪些来说，首先我们要把双脚打开和肩同宽的同时，我们的右手需要从侧面把头向右侧压同时对于我们的左手手腕来说，吔是应该用力向下压的同时我们如果感觉左侧的线条得到充分拉伸的时候，这时候等到还原之后我们就可以换左手再做一次拉伸的拉伸运动有哪些了。

在进行拉伸拉伸运动有哪些的时候需要让我们双脚保持并拢的状态，同时双手也需要我们在身后保持十指相握，然後我们要保持膝盖弯曲的状态同时我们的双手要尽量的向后进行拉伸。同时头也要向后仰才行之后我们充分的去拉伸脖子前侧的，这樣对于打开肩部和胸膛有帮助

还有一种拉伸拉伸运动有哪些，需要我们把双脚并拢然后让双手举过头顶，同时交叉之后的十指需要相握然后我们要把膝盖保持弯曲的状态，同时身体也要呈弓形之后我们要让自己的双手向前进行拉伸，而且我们还会感觉到整个背部以忣脖子的后侧都是会充分得到舒展的。

在每天早上起床之后我们可以通过摸脚趾的方法来起到拉伸背部以及筋的效果，所以说大家在早起的时候第一件事就可以利用摸脚趾的方法来放松我们自己的身体。而且这样的做法是可以让我们的背部肌肉得到热身的。同时对於这个动作来说实际上还能起到改善我们背部姿态的功效，这样是可以让我们站得更直同时大家在弯腰摸脚趾的时候，那么还可以把胳膊举过头顶同时我们的两腿也不能弯曲，因为膝盖只要可以稍微的弯曲一点那么在结束的时候，就可以把我们手部举过头顶的同时还可以拉紧脊柱。而坚持进行这个动作能够帮助大家放松背部下方以及腹部的肌肉，同时在弯曲膝盖的时候可以把手部放在胯部膝蓋前后，这样就可以起到缓解效果了

上面给大家介绍了有关拉伸的情况，可以发现在拉伸拉伸运动有哪些中也是有非常多种类的不过總得来说都是属于拉伸拉伸运动有哪些了，所以说大家可以根据自己的身体情况选择更适合我们自己的拉伸拉伸运动有哪些，这样能够對我们健康会有好处大家不要错过。

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