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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。瘦身瑜伽：每天5分钟，轻松减掉下腹部脂肪瘦身瑜伽：每天5分钟，轻松减掉下腹部脂肪生活隐居百家号下腹部很难锻炼，因为那里储存了身体过剩的脂肪，对女人来说，雌性激素自然地想把这些脂肪留住，因为要保护子宫。但是腹部的核心肌群力量还是要加强的，因为那是你平衡的中心。只有腹部核心力量到了，想要完成平板支撑和倒立，那还不是轻而易举，随手可来~01丨脚跟前方点地做法：step 1. 躺下来，双手在身体两侧，下背部贴地面；step 2. 双腿先弯曲膝盖，膝盖在髋部正上方，小腿与地面平行；step 3. 双腿交替往前脚跟点地，然后用下腹部的力量把腿拉回来。注意：一定要使用腹部力量带动，否则锻炼不到的哦。做3组，每组15次。02丨登山式step 1. 来到斜板式，身体一条直线；step 2. 双脚交替往前，膝盖找胸腔；step 3. 速度越快越好；step 4. 注意，臀部不要抬太高。注意：在快速动作的同时，也一定要注意平衡和稳定。做3组，每组20次。03丨剪刀腿step 1. 躺下来，双手在后脑勺；step 2. 上背部离地，双腿离开地面；step 3. 双腿上下交替摆动。注意：注意保持呼吸，腿降落的速度不要太快。做3组，每组10次。04丨滑动顶峰式step 1. 先来到斜板式，身体一条直线，双脚踩在毛巾上；step 2. 收紧腹部，让身体像个夹子一样往内夹，双腿和胸腔相互靠近；step 3. 然后，吸气来到斜板式。辅具：你需要用到滑块或者毛巾注意：保持稳定，速度不要太快，小心滑倒。做3组，每组20次。05丨直腿抬升step 1. 躺下来，下背部贴地，双手在身体两侧；step 2. 双腿保持离开地面，呼气双腿往上，吸气双腿往下。注意：一旦开始双脚一直保持离地状态，降落速度不要太快。做3组，每组10次。06丨交叉登山式step 1. 从斜板式开始，身体一条直线；step 2. 双腿交替往前，找对侧手肘；step 4. 臀部不要抬抬高。注意：做2组，每组20次。07丨滑动收膝step 1. 从斜板式开始，呼气往前滑动，膝盖找胸腔，吸气往后滑动；step 2. 保持肩膀在手腕正上方。辅具：你需要用到滑块或毛巾。注意：注意呼吸，不要弓背，感受腹部力量。做2组，每组20次。08丨转动的平板式step 1. 先来到平板式，手肘撑地，身体一条直线；step 2. 每次身体左右交替转向1侧，脚并拢；step 3. 上方手伸直往上。注意：手肘关节不适着请勿作此动作。做2组，每组5次。09丨卷腹起身step 1. 躺下来，双腿伸直打开与髋同宽，双手往头顶方向伸直；step 2. 呼气，卷腹起身，背部伸直垂直地面，双手伸直与地面平行；step 3. 吸气，有控制地躺下来。注意：注意腹部力量带动。做2组，每组10次。09丨水手刀式step 1. 躺下来，每次呼气卷腹起身，对侧的单手单腿相碰；step 2. 吸气躺下来，呼气换边做。左右交替。注意：注意腹部力量带动，起身时不要耸肩。做2组，每组10次。练完之后腹部真的会有热热的感觉，请记得轻拍按摩拉伸放松哦~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活隐居百家号最近更新：简介:有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然作者最新文章相关文章您有新的订单
堆积的脂肪，难以减掉的大腿！！
大腿是前, 后, 侧面, 臀部, 膝盖部位跨着,容易堆积脂肪的部位。使用肌肉的情况比较少, 循环也不好，脂肪一堆积，很难有消除的机会。特别是大腿外侧的肉是经常出现在下腿肥胖的女性,这样的大腿肉大部分难以通过运动或控制饮食来减少。
解决方案 1——水动力脂肪吸脂
以水喷射方式的新技术, 和现有的脂肪吸脂比较, 即安全又具有效果性,以不损伤周边组织而去除脂肪,所以几乎没有疼痛和浮肿, 恢复的也比较快。
以强烈的水喷射，分离脂肪细胞
分离脂肪的同时有吸脂的技能
脂肪吸脂后只留下适当量的脂肪
解决方案 2——Accusculpt水动力综合脂肪吸脂术
Accusculpt是？
溶解脂肪的效果卓越的1444mm波长的新时代激光
和一般水动力的差别
先使用Accusculpt激光溶解脂肪组织后,加压水流在抽吸。
Accusculpt_
水动力 综合脂肪吸脂术
-预先溶解脂肪所以可更加减轻脂肪吸脂术的难度
-既然减轻了刺激,手术后疼痛就会减少, 恢复时间也短
解决方案 3——EVA脂肪吸脂器
EVE以法国的最新装备，可同时感觉到安全性和效率性的脂肪吸脂器。EVA是唯一使用空气压力方式，使插管震动，让脂肪细胞代谢的同时吸收，可快速安全的吸收脂肪,还可大容量的吸收脂肪，没有疼痛与浮肿，减少淤青的优点。EVA的特点是接近筋膜或像皮下组织一样的硬硬的部位时,生成抵抗，有着自动停止的装备。这是在世界唯一拥有的特许。
Nutation运动
EVA的Nutation运动是以地心为中心，插管上下6mm,左右2~3mm固定,
使震动，比其他技术快三倍的手术，可吸收两倍多的脂肪。
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已有账号，去登录→ 膝盖上的脂肪怎么减啊
膝盖上的脂肪怎么减啊
女 | 0个月
健康咨询描述：
我看过很多关于身体个部位的减肥塑性方法比如臀部大腿啦但是一直没有看到关于减膝关节上坠肉的方法我得腿比较肉膝关节上也很肉谁知道怎么才可以减掉啊让膝关节看起来更漂亮啊谢谢必竟爱美是每个女孩的心愿啊
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&&&&&&您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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如何消除膝盖脂肪真正瘦腿 力荐三个有效瘦腿方法
来源：七丽女性网
很多女生的腿其实不是很壮，但膝盖上的赘肉过多变得双腿很粗壮。到底如何消除膝盖脂肪真正瘦腿呢？力荐三个有效瘦腿方法，令你不仅纤细双腿还修正腿型。
很多女生的腿其实不是很壮，但膝盖上的赘肉过多变得双腿很粗壮。但是所有的瘦腿方法中都没有瘦膝盖的，这让大家都很迷茫，难道只能通过抽脂来完成吗？下面为大家推荐几个瘦腿方法，很多都训练到了膝盖部分，只要坚持就有效果。一、按摩或拍打膝盖膝盖的脂肪囤积的越多就说明这块肉的新陈代谢不好，需要刺激一下。可以借助按摩或拍打的方式加速膝盖的血液循环，这样脂肪能燃烧起来。当然也不能太过于频繁，否则会造成肌肉酸痛。}