其他帐号一键登录:
& 【减肥日记】决心与减肥扛到底【燃烧脂肪·成为女王】
查看: 6225|回复: 140
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
“胖”已经不只是美不美的问题，它已经影响到我的健康！
怀孕期间，我长了40斤。刚生完掉了20斤，哺乳期又张回10斤肉。体重最高峰时达到150多斤，反正整个人没法看。为了孩子，做了一年全职妈妈一直忍着没刻意减肥。
2017年6月份孩子一岁断奶，然后找了新工作，面临入职，决定正式减肥。
起初，只是注意饮食，每天跑步，也瘦下来20斤，达到目前的状态130多斤。
到了瓶颈期，之前的方式已经不管用。保持这个体重到现在。后来因为到年底，工作忙，减肥也没那么上心。
直到12月份去年体检，各种毛病，什么中度脂肪肝，多囊，增生等问题。一时间整个人都不好了，1月份还住院开刀了，调养半个月。医生的建议：减肥！
我在得意晃荡也有7.8年，从结婚参加婚博会，再到装修参加团购会，后来转战得意宝妈。从去年关注瘦身版。说实在看了好多分享帖，很羡慕已经瘦下来的朋友。可为什么到我这里就是难实现？
我属于喝水都长肉，代谢能力差，湿寒体质！长胖快，瘦下难！
从今天开始，认真减肥咯！
开个帖：互相监督，每日打卡，减肥从今天开始！
定下两个小目标：
1.每天快步5公里！
2.饮食打卡！
我住后湖百步亭，办了健身卡，有没有一起约的小伙伴？或者是徒步，爬山，半马，打羽毛球的约起？
楼主建了一个【监督打卡群】【燃烧脂肪，塑造女王】，要入群的亲私聊我，督促减肥。
几乎每个人都听过：“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句：“初心易得，始终难守”，做任何事情，难在坚持，贵在坚持！
本帖最后由 zhangsj0780 于
22:33 编辑
【互相监督--每日减肥打卡】【求后湖的朋友约健身】http://www.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
打卡楼 （不要笑话我掉秤慢，，，至少我开始了，@^_^@）
本帖最后由 zhangsj0780 于
19:36 编辑
【互相监督--每日减肥打卡】【求后湖的朋友约健身】http://www.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
减肥养生小常识分享
辉煌贴，上了APP首页推荐，网页首页推荐的火贴。。。哈哈，可大家都把体重引到热点话题。
本帖最后由 zhangsj0780 于
14:06 编辑
【互相监督--每日减肥打卡】【求后湖的朋友约健身】http://www.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
原始体重：66.9
早餐: 5个红枣3个干桂圆
午餐：永和猪扒饭，一杯豆浆
点心:&&西瓜子
还没适应年假后紧张的工作状态，周末睡懒觉，没吃早餐！
中午永和套餐解决。
下午去看《红海计划》，超赞的电影，值得一看！
本打算去健身房跑个5公里。后来用打扫卫生替代了跑步:smile:。
没跑步，晚饭就别吃了。
23:27 上传
23:27 上传
今天就这样开始减肥的第一天吧。
稍微露下脸，记录134的我，哭……
（过年时候的照片，前两天吧）
23:27 上传
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
原始体重：66.9
昨天早上体重：66.6
昨天晚上体重：66.5
今天早上体重：65.9
掉或涨多少：0.7kg
早餐: 果粉+1个红糖馒头1个鸡蛋
午餐：烧胡萝卜，牛肉炒菌片，菜苔，米饭
晚餐：宽巷串串+果冻
减肥吃晚餐是禁忌，快走5公里促进消化，所以早上体重还可以，今天掉了体重，蛮开心。
要坚持:fist:！
19:06 上传
19:06 上传
19:06 上传
之前一直吃的不忌嘴，忽然开始节食，肯定是会饿死。我也做不到。
要将就干湿分离，吃饭不喝水，喝水不进食，之间保持至少半小时。
再就是饭菜正常吃，适当减量。而且品种要简单些。
再就是吃完要动，散散步，瞎溜达。
UID115894&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分1855&在线时间753 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID115894&帖子&精华0&金币349 &威望0 &注册时间&
加油(^ω^)
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
原始体重：66.9
昨天晚上体重：66.6
今天早上体重：65.9
今天晚上体重：65.8
早餐：敷包+果冻+1个红糖馒头
午餐：果冻+千张肉丝+粉蒸土豆（少量）+炒生菜+米饭
点心:&&苹果
晚餐：果冻+蒸鱼+炒茄子+米饭+敷包
23:51 上传
23:51 上传
我吃的都蛮好。
可是在担心中晚上称体重，还降了（一般情况，晚上体重都会比早上高）。
严格按照干湿分离原则，吃单一，量少。
吃后多运动。
今天武汉下大雨，打算去健身房快走5公里。结果帮老公画图纸，没去成，心里耿耿于怀呀……
本帖最后由 zhangsj0780 于
08:40 编辑
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
原始体重：66.9
昨天晚上体重：65.8
今天早上体重：66.0
今天晚上体重：66.3
早餐：敷包+果粉+3片全麦面包
午餐：果冻+山药烧鸡+香干肉片+炒包菜+米饭
点心:&&橙子
晚餐：果冻+敷包（快走5公里）
总结：1.今天早晚体重差控制还可以。
2.果粉效果明显，排毒一到两次。3.晚饭没吃，加上快走，晚上感觉身体很轻松。就是十点多会有点饿，忍住。
23:45 上传
23:45 上传
希望明天早上能够掉称。
其实现在的饮食对于减肥来说，还是有点多。循序渐进吧，一天天看成效！
本帖最后由 zhangsj0780 于
08:39 编辑
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
单位的下午茶，让我这个减肥的人情何以堪？！！
拿了一个，只吃一勺:spoon:。
生活过的如此艰难！
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
16:32 上传
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
完美女神：给你一个尺，看看相差多少？！
17:04 上传
17:04 上传
17:04 上传
17:04 上传
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
原始体重：66.9
早上体重：65.9
晚上体重：66.0
早餐：敷包+果粉+1片全麦面包+2块发糕+5个红枣
午餐：果冻+粉蒸藕+豆腐+包菜+米饭
点心:&&100g酸奶+3个小番茄+一口蛋糕
晚餐：果冻
注：晚上加班，没能5公里打卡！
01:01 上传
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
关于“减肥—运动—饮食”划重点！
17:59 上传
17:59 上传
17:59 上传
17:59 上传
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
:izakaya_lantern:元宵节快乐:izakaya_lantern:
3月2日打卡
原始体重：66.9
早上体重：65.8
晚上体重：66.6
早餐：敷包+果粉+红糖馒头+鸡蛋
午餐：2条果冻+聚餐（菜有点杂）
晚餐：番茄鱼火锅+炒菜苔+果粉+敷包
因为过节，中午别人请客，面对美食真的好难！
一边吃一边后悔，还是有意识的选青菜和肉片，尽量吃的单一品种。
晚上吃“鱼汤泡饭”，对鱼放松警惕，吃多了点。体重一下就飙升…………
UID860194&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分260&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID860194&帖子&精华0&金币260 &威望0 &注册时间&
你睡一觉起来轻好多，羡慕
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
呆萌宝宝 发表于
你睡一觉起来轻好多，羡慕
注意饮食，加强锻炼。你也可以。
一般都是晚上会重，白天吃的都没代谢。
睡一晚，消耗后早上会轻。第二天早上要是排便，会轻更多。
UID860194&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分260&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID860194&帖子&精华0&金币260 &威望0 &注册时间&
zhangsj0780 发表于
注意饮食，加强锻炼。你也可以。
一般都是晚上会重，白天吃的都没代谢。
睡一晚，消耗后早上会轻。第二天早上要是排便，会轻更多。
我最多轻0.8kg
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
呆萌宝宝 发表于
我最多轻0.8kg
每天一点点，一个月就减不少。
要不要一起减肥呀？每天跟我一起打卡
UID860194&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分260&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID860194&帖子&精华0&金币260 &威望0 &注册时间&
zhangsj0780 发表于
每天一点点，一个月就减不少。
要不要一起减肥呀？每天跟我一起打卡
好呀，看到你的消息，我默默的把饼干盒关上了
UID836627&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分35&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限20&最后登录&
UID836627&帖子&精华0&金币35 &威望0 &注册时间&
我在万家汇办了卡
UID258432&好友&帖子&主题&精华0&小红花160 &积分3760&在线时间573 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID258432&帖子&精华0&金币2589 &威望5 &注册时间&
呆萌宝宝 发表于
好呀，看到你的消息，我默默的把饼干盒关上了
有些时候，拿起的食物，想想晚上称的数据不好看，默默就放下了。
打卡还是有点动力和作用的。
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by为什么湿气重会发胖_百度知道
为什么湿气重会发胖
我有更好的答案
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。湿气重导致的胖子要减肥，应该从以下三个方面着手1、排除环境湿气外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康；台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔！2、加强运动减肥体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、拔罐疗法拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
采纳率：69%
来自团队：
肾脏和脾脏是管理水分的两个器官，肾脏喜欢水，脾脏讨厌水；使食物产生热能，蒸发，让水份分布全身，是肾的能力；脾主管肠胃，让体内水分吸收进血液，血液再将分离出来的水分运回肾脏，部分水分被组成了尿液，于是形成了体液的循环；当脾虚时，大肠的水湿就会停留在里面，慢慢囤积起来导致肥胖。所以中医常说，痰湿由脾增。
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；湿气重是体内津液代谢紊乱，常表现为大便粘滞，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子疮，脚气等。湿气重虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
由于脾脏运化湿气能力降低或负荷太重导致湿气滞留体内太多，也就是废脂废水排不出体外时，人就会水肿，看起来就会胖一些。解决方式是加强运动，排汗同时脾脏也能提升运化的能力，适当喝一些薏仁水，红豆汤的同时，注意配伍黄芪、党参补补气。气血充盈，运化得当，人就会消肿，而且看上去精神奕奕。祝你拥有更健康的身体。
湿气重会引起肥胖。体内湿气重的患者形成的原因多是和脾虚有明显的关系，脾脏主运化，脾虚的患者，脾不能运送营养物质和输布水分、以及统摄血液等作用。水液失于布散而生湿酿痰，外在就表现为肥胖，不过这种肥胖不会很明显，只是体型稍微有点儿改变。这种患者建议可以应用参苓白术散，或者是饮食中多食用冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜清热祛湿！
因为体制比较中
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我有，身体湿气也很重，请问有没有什么中成药吃？
56177标签：
全部答案（共1个回答）
，可选择健脾散和佩兰汤等！还有就是多点去锻炼，体质好了什么事情也没有了！
红豆薏米水连续喝，我就是这样，有好转
病情分析：
你好，这情况的话，考虑是由于脾胃虚火气旺引起的，期间配合药物治疗，加以适量、锻炼。
指导意见：
建议：可以吃人生健脾丸，来治疗脾胃虚弱。火气旺的话，...
消瘦或过胖、脸色发青或黄、易流口水或口水过多、舌苔白厚或黄厚(黄为有热)、口唇干或裂(多为脾虚有热)、易出现湿疹(湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热)、厌食或饮食...
你好,中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗.
你好，饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。建议平时多运动，多进行体育锻炼，...
脾虚，病证名。出自《素问.脏气法时论》。
①泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、食不消化、...
脾虚，病证名。出自《素问.脏气法时论》。
①泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、食不消化、...
脾虚，病证名。出自《素问.脏气法时论》。
①泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、食不消化、...
脾虚，病证名。出自《素问.脏气法时论》。
①泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、食不消化、...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区湿气太重该如何调理或如何锻炼？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6,230分享邀请回答20144 条评论分享收藏感谢收起19544 条评论分享收藏感谢收起}