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400斤大胖子减肥6年成健身教练，更幸福的是他终于脱单了
在靠走路减掉了一些体重后，他开始用力量训练来训练肌肉，路易斯最喜欢在健身房进行高强度力量训练，这帮助他消耗了大量热量。减肥成功后，在朋友的介绍下，他找到了健身教练的工作，将自己的健康理念带给每个客户。
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10秒后自动跳转正文 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：对平常人来讲 六块腹肌是求之不得的 但是在纽约 有一位健身教练 却硬是把六块腹肌吃成了肥肉他在四个月的时间里增重62斤 再花四个月变回之前的模样完成这个壮举的是Adonis Hill 今年35岁 是纽约一位成功的健身教练 你可能觉得他这是在作死 而他这么做纯粹是为了 激励自己的学员一起减肥他在增肥期间 每天只有一个任务 “ 吃 ”早餐从甜甜圈开始 热狗蛋糕当零食 奥利奥和麦当劳没停过 芝士更是每顿都有 一天摄入将近8000大卡的热量在增肥过程中 他还遇到了瓶颈期 于是他开始每天三升可乐 薯条汉堡可劲儿造 虽然最后增肥成功 但他的血压也随着体重飙升 为了生命安全 他提前三周结束了增肥之旅 最后六块腹肌变成了圆滚滚的大肚腩 当初的霸气肌肉男变成了现在喜感的胖子 当他以这样的姿态 出现在学员Alissa Kane面前时 Kane瞬间懵了 Hill甚至还调皮地来了个360度全方位展示 于是顶着这一身肥肉 Hill和他的学员Kane开始了减肥大计 他们每天花一个小时做有氧 每周要做5-6次 而画风也健身教练和学员 变成了两个欢乐的胖子Hill说： “我原以为我有运动基础 要减回去很容易 但事实却不是那么回事 最主要的是要戒掉之前吃垃圾食品的习惯 突然回到健康饮食实在生不如死。”不过还好他坚持了下来 回到了之前高蛋白 低油脂、低糖的饮食 他用了四个月的时间 成功减重57磅 而他的学员Kane也成功减了58磅虽然Kane还是有些胖 不过整个人看起来精神了好多 Kane之前的运动服 也可以塞下她和Hill两个人 减肥成功后的Kane 给了Hill一个大大的拥抱 Kane说： “以前我不止一次想要中途放弃 好在我有一位好教练 在一旁不断鼓励我 我非常感谢他！” 在Hill的带领下 现在的Kane依然在健身的道路上努力着 Hill在完成这次作死般的 “增肥再减肥”壮举之后 认为自己的经历如果能给那些 希望拥有好身材的人们一些激励 那么再辛苦也是值得的 而你可能没想到的是 Hill在这次壮举之前 本身就是励志人物的典范 生命不息，运动不止 为了健康，向前进 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：
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651相关文章关于本站健身教练学习网，专业健身教练聚集地，致力于为广大健身者提供更专业的健身知识，以及更好的交流分享平台。胖子的逆袭：减肥115公斤并成为专业健身教练
通过规划锻炼和改掉饮酒习惯，31岁的Mike Waudby成功地减掉了约115公斤。他来自英格兰赫尔河畔金斯敦市，曾经巨胖无比，体重达209公斤。在仅仅18个月的时间内就达到如此令人惊奇的成功后，他决心保持他的新体形，并成为了一个专业的健身教练。
Mike的体重问题从青春期就开始了，到21岁时，体重达到了140公斤。他做过很多种工作，包括为一个超市做汽车管家和保安，但是由于的他体重持续增加，很快他就发现自己无法履行自己的工作职责。由于看不到任何工作机会，他几乎没有离开过他的房间，只吃他妈妈为他做的饭，喝网上订购的酒水。他说是酗酒让他变胖的，他曾经每天晚上能喝一整瓶威士忌和6罐啤酒。因为感觉孤独，有一天晚上，他决定出去走一走，却失望地发现人们对他的形象是那样的评价。“我以前常常出门的，直到某天晚上在酒吧，一个女孩走到我面前要求我离开。我问为什么，她说我让她和她的朋友们感到恶心。”他说。
这件事让他感觉比以前更痛苦，他甚至还试图自杀。“一天晚上，听着枪炮玫瑰乐队的歌，我开始思考人生，心想，‘这是什么样的生活？’他解释道。由于厌倦了被嘲笑，他打算结束这一切。“我痛苦至极，但我太害怕去健身房做任何努力来减少我的体重，因为人们总是在街上指指点点嘲笑我。”他这样告诉记者。他豪饮了两瓶威士忌和八罐Stella啤酒，并吃掉了所有能找到的药片，最后却无事地醒了过来，没有头痛，没有痛苦，只有一点恶心想吐的感觉。他还活着，没死。
这次经历为他敲响了警钟，他需要重新掌控自己的生活。Mike开始戒酒，并开始执行他在网上订购的训练课程。 “每次训练结束后我脱掉湿漉漉的特大号T恤，看到自己的大肚腩都痛哭流涕。但是，每一次我都选择自己站起来并坚持下去。”Mike说。在历经18个月的艰苦训练并远离酒精后，他达到了一生中最好的状态。尽管如此，他仍然不太满意自己的外形，因为在减掉这么多的脂肪后皮肤太过松弛。Mike告诉每日邮报：“我感觉恶心，好像我还是重209公斤一样。我需要做一些改变，最终花钱除掉了部分胃部和上臂的皮肤。”现在，他仍然对他的大腿不是很满意，但他已经变得更加快乐、更健康了。
他恢复了自信，现在Mike被朋友赞为“肌肉美男”，他定期在他的FACEBOOK上发布一些近况的图片，甚至找到了一个“讨厌以貌取人”的女友，这显然是最吸引他的特点。他保持健康的饮食习惯，只会在周末的时候小酌几杯啤酒。因为想要帮助别人，Mike已经成为了一个私人教练，他希望能帮助那些与他过去有相似经历的人。本文译自
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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cookieshuang
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kittykitty
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