我昨天跑步以后小腿前外侧疼怎么..
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我昨天跑步以后小腿前外侧疼怎么回事?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：月经量多,月经过少,经期延长
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问题分析：你好，综合你的情况在跑步以后出现小腿前侧有疼痛的症状，这与过度运动，腿部肌肉拉伤有一定关系。意见建议：建议，可以进行局部按摩来改善症状，一般情况下2到3天左右会自行缓解的。
职称：医师
专长：缺血性脑血管病
&&已帮助用户：7618
问题分析：你好，你的症状可能是运动过量造成的肌肉拉伤。和跑步有一定的关系。意见建议：建议暂休息一下，休息几天后会缓解的，不用治疗。
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
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问题分析：根据你的情况考虑，你可能是由于肌肉拉伤引起的现象导致的症状。意见建议：建议你可以服用愈伤灵和阿莫西林克拉维酸钾进行治疗即可。
职称：医师
专长：心房颤动,冠心病,早搏
&&已帮助用户：4259
问题分析：您好，根据您目前的描述看考虑还是由于您跑步后引起的肌肉软组织拉伤的可能性大。意见建议：建议您目前多注意休息，不要剧烈运动，不能长时间行走或是站立，可以配合吃点活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊看看。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好 这个是由于局部的乳酸堆积导致的不适的症状 那个位置是中医胃经的路线 还反应了您脾胃功能失调的现象 日常需要合理的调节自己的饮食和生活的方式 避免辛辣刺激寒凉的食物摄入 规律作息 多喝水避免熬夜 避免寒凉刺激 等等
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营...
&&已帮助用户：2644
健康指导：你好，根据你的描述情况，考虑主要原因有两种，第一种：由于长时间没有没运动，突然的运动让腿部肌肉不适应造成疼痛。另一种：在运动过程中，运动姿势不科学，脚步踏地过度用力，或者一次性运动时间过长，造成肌肉过度的负荷，而形成疼痛的情况。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
&&已帮助用户：23112
健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况很有可能是由于自身在跑步的时候强度过大导致的下肢骨骼负担较重引发的，因此建议您首先要注意可以先暂时停止一段时间跑步，休息一段时间；此外可以降低一下运动的强度。
问昨天开始小腿抽筋，左小腿，而且
职称：医师
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：65820
问题分析：你好，根据你的描述，你的情况可能是低钙血症，是由于生长发育快需要的钙质多，饮食没及时补充上造成的。低钙血症的主要表现是盗汗，腿抽搐。可以口服葡萄糖酸钙治疗。同时补充维生素D，促进钙的吸收。意见建议：建议：多吃含钙丰富的食品，如豆制品，奶制品，海鲜类。多做户外运动，多晒太阳。
问跑步小腿疼痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况软组织损伤的情况常见的。或有神经痛的情况的。
意见建议：这种情况一般可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗的治疗的。另外是可以配合中药、消炎止痛药物的治疗的。
问跑步后膝盖和小腿疼
职称：医生会员
专长：结石科
&&已帮助用户：91768
病情分析： 一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，意见建议：进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问你好，最近一跑步就震的小腿骨疼，...
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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问题分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。腿肚疼痛　也　可能是因脚部问题造成。意见建议：如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。
问跑步后小腿抽筋无力
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
你好，抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
问请问:小腿肚跑步时抽筋怎么回事?
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
&&已帮助用户：5027
问题分析：你好，腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
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评价成功！跑步完后小腿侧面会疼，而且是往
跑步完后小腿侧面会疼，而且是往
跑步完后小腿侧面会疼，而且是往上的，也分不清到滴是经疼还是骨头疼，主要是用手按跟疼
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
&&已帮助用户：32929
问题分析：您的情况常见长时间不运动、或运动过度等导致的跑步完后小腿侧面会疼。意见建议：建议注意休息，平时适当锻炼身体，避免过度剧烈，同时可以适当按摩等缓解不适。
您说是不是和着凉有关系，因为我是学体育的，每天锻炼是比不可少的，应该怎样缓解病情
回复：注意保暖，休息，适当按摩调整就可以
职称：医师
专长：内科，尤其擅长高血压、痔疮，等疾病
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问题分析：你好，这样的话是可以先积极的药物的治疗的，目前的话是以考虑是软组织的疾病导致的意见建议：建议是可以先积极的清淡的饮食的，同时是可以先积极的非甾体抗炎药积极的治疗的
您说是不是和着凉有关系，因为我是学体育的，每天锻炼是比不可少的，应该怎样缓解病情
回复：你好，一般的话是没有关系的，是可以先积极的非甾体抗炎药治疗的
问跑步小腿骨头疼
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
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指导意见：不同的关节炎，其病因、临床表现、治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、 创
伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。
问跑步后小腿骨头疼有肝炎
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好,这种情况一 般情况往 往是有软组织损伤引起肌肉拉伤的情况,可以采用消炎止痛药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛 、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利等,另外是可以配合理疗、中药等治疗的,注意保养,适当的休息的,
问跑步时为何小腿前骨头会痛
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，意见建议：尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，
问跑步小腿正面骨头疼跑步一个星期
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
指导意见：根据你的描述，考虑是有劳损的情况的。可以采用中药 、理疗的治疗。不要劳累，并避风寒，适当运动有助于恢复。
问跑步时候小腿中间的骨头酸痛，怎
职称：副主任护师
专长：电脑病,戒酒综合征,适应障碍,老年久病卧床,更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,吸毒,康复治疗,眩晕
&&已帮助用户：4007
问题分析：你好！骨头酸痛，是由于缺钙引起的不适，生长过快，钙剂不能及时补充，会出现骨头疼的症状。意见建议：建议及时补充钙剂，多晒太阳，多吃含钙高的食物，比如虾皮等。
问为什么，早上跑步的时候小腿的骨头疼？
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、
&&已帮助用户：3791
病情分析：你好 你这个情况应该和肌肉劳损有关系，建议你休息意见建议：可以检查微量元素看看有没有什么缺的，对症治疗就可以
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评价成功！你好为什么每次跑步小腿外侧疼痛紧张收缩
提问时间： 08:53:44|
病情描述：
你好 为什么每次跑步小腿外侧疼痛收缩
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你好，出现这个情况一是与平时运动量过少有关，二是可能身体缺乏钙质。
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目前共收到封感谢信跑步后小腿内侧中下部疼痛，按压会更痛，是什么原因_百度知道
跑步后小腿内侧中下部疼痛，按压会更痛，是什么原因
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我有更好的答案
　　我当年训练时也出现过这样的情况，所以希望下面的对你有帮助。　　定义：　　肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意：逗胫骨疼痛地是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。　　症状：　　胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖　　触摸胫骨有疼痛感　　开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折（疲劳骨折），只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛　　原因：　　小腿肌肉过于僵硬　　跟腱传到肌肉附着处的应力过大　　关节过度旋前（在冲击下脚关节向内旋转过多）　　在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道　　穿着不舒适或磨损严重的鞋　　训练过度，训练负荷和强度增加过快　　由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力　　自我治疗：　　停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑　　让你的医生或药剂师给开你一个疗程（5-7天）的非甾体类抗炎药物（异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康）　　对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症　　自我按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩（沿胫骨内侧方向）　　拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，缓慢放松，换另一只脚重复，每天拉伸2-3次　　记得在跑步之前进行充分拉伸　　逐步地恢复跑步　　一般情况下，完全恢复需要二至四周　　医学治疗：　　如果伤势在进行自我治疗两周到三周后没有好转，进行物理疗法　　请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前　　如果物理治疗对伤势无效，用超声波或X光对胫骨进行检查、诊断，可能需要检查是否有应力骨折　　其它方式：　　游泳，水池跑，健骑机（在低档位）　　不要做负重练习　　预防措施：　　拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松，每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸　　拉伸足底和小腿肌肉　　1）将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。　　2）将松紧带（如自行车内胎）的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。　　穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。　　在跑步后进行冰敷　　在相对柔软的路面上进行跑步锻炼　　避免进行跨越，这将会让胫骨承受过多的应力　　按训练计划逐步加强锻炼　　在训练计划中合理地安排休息　　「前胫骨症候群」一般用来形容运动过后，发生在胫骨（小腿骨）前侧的疼痛感，当肌肉、骨骼与关节持续受到重击与压力，身体自然的自我修复能力无法负荷时便会发生；常见於运动员、入伍新兵，甚至中年的「周末运动员」身上，尤其在气候刚开始回暖时特别容易发生。　　过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定，那是一层坚韧而无弹性的膜，就好像香肠的肠衣。当肌肉因为运动而自然扩张时，所产生的压力会阻断血流，造成疼痛。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」，常发生在田赛运动员（如足球员）或经常在坚硬地面跑步的运动员身上。　　疼痛也可能来自骨骼的损伤，从压力反应到骨折都有可能。举例来说，在跑步期间承受的持续撞击，可能在腿骨中造成极微小的裂缝。一般而言，只要适度休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。然而，如果没有充份的修补时间，这些小裂缝可能合并，成为压力性骨折，形成如发丝般的裂缝；甚至成为完全骨折，也就是骨头完全断裂。　　一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间，但心血管仍可维持从运动得来的益处。　　运动之前是否应先暖身以预防伤害，是个争议颇多的问题，两方的说法都各有道理。根据本校从事的研究，我们建议缓慢的暖身期。我们相信，在身体从事更多激烈活动之前，最好先以10分钟左右的渐进式活动当做准备。对於胫骨疼痛，一如生命中的多数事物，中庸之道似乎是最好的药方。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。求问跑区大神，为什么跑步膝盖外侧的筋会疼！（有示意图）
& & & &RT，LZ路跑大概5Km的时候开始，左腿膝盖外侧（小腿骨与膝盖之间）的筋开始疼，然后顺着神经拉着左脚的足弓疼。请问这是怎么回事啊？谢谢！示意图（图片不是我，图片是右腿，我是左腿。红色箭头标识处）求大神和有经验的跑友解答，谢谢！
缺乏锻炼，并且与你的跑鞋路面跑步姿势有关
引用1楼 @ 发表的:
缺乏锻炼，并且与你的跑鞋路面跑步姿势有关
谢谢！不仅消灭了零回复，也提供了有效的信息！看来我得注意一下这些方面！
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你好！尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。治疗方法：这是很少数膝盖问题，你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。加油！亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
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非常感谢你的分析！
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请问一下，能否详细介绍一下您所说的：大腿外侧韧带的伸展运动？谢谢！
同问啊~LZ我们同病相怜
我才跑了一个月 膝盖外侧那根筋就有点痛了~
引用6楼 @ 发表的:
同问啊~LZ我们同病相怜
我才跑了一个月 膝盖外侧那根筋就有点痛了~
哎，我发了这个帖子之后，一直休息到今天，才跑了不到1km，又走回来了。。哎。。等等客户端回复吧~
髂胫束摩擦综合征！跑休一段时间，期间不断地做相关肌肉和韧带的拉伸，待到不痛以后，慢慢开始复跑。尽量前脚掌落地，跑前跑后都要做好拉伸运动。
12年秋天我的首马---第一届广马，我跑到22公里处，就出现了类似情况，我是一瘸一拐的完成后面20公里的赛事的，之后痛了几个月，时好时坏，最后的体现是上山或者登楼梯是不疼，下山或者下楼梯时，巨疼。。后来我就按照一定的动作拉伸相关肌肉和跟腱，终于康复。
引用8楼 @ 发表的:
髂胫束摩擦综合征！跑休一段时间，期间不断地做相关肌肉和韧带的拉伸，待到不痛以后，慢慢开始复跑。尽量前脚掌落地，跑前跑后都要做好拉伸运动。
好专业！终于找到病症名称了！谢谢你！
引用9楼 @ 发表的:
12年秋天我的首马---第一届广马，我跑到22公里处，就出现了类似情况，我是一瘸一拐的完成后面20公里的赛事的，之后痛了几个月，时好时坏，最后的体现是上山或者登楼梯是不疼，下山或者下楼梯时，巨疼。。后来我就按照一定的动作拉伸相关肌肉和跟腱，终于康复。
坚持吧。
谢谢你的经验，非常感谢！祝你身体健康！坚持！共勉！
引用10楼 @ 发表的:
好专业！终于找到病症名称了！谢谢你！
不客气，天下跑者是一家，早点康复，坚持跑下去，加油！
下楼疼就是8楼病症，我和你一样，兄弟，疼的厉害，打算本周跑完半马休息一段时间
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你好！大腿外侧的伸展运动如下图所示，希望对你有所帮助：
引用14楼 @ 发表的:
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