走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多？_百度知道
走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多？
在同样的路程中，走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多？如果3公里，走路、跑步、骑单车 各能消耗多少？
我有更好的答案
快速骑车，与快跑，相较之下，消耗的能量最多。&消耗卡路里对比：&骑行自行车运动量大：人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。此外，我们骑车会运用到手、手腕、背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。例如在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗kcal(千卡)的热量。活动大脑的运动，效果奇佳的有氧运动：在一般道路上骑自行车时，我们还要注意其他的路面标志、观察周边机动车与行人的状态，眼 神还要足够犀利，能够注意到路前方的空瓶子、坑洞等危险肇因。简言之，骑车时需要眼观六路、耳听八方，能够在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑自行车也是一项能活化大脑、使人更聪明的运动。有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。我们身体是由200多根骨骼构成的，包覆骨骼的肌肉即是骨骼肌，它是由名为慢肌纤维的好氧肌和名为快肌纤维的厌氧肌构成。其中，好氧肌的主要热量来源为糖类与脂肪，厌氧肌的热量来源则为糖类。肌肉囤积肝糖的数量有限，进行激烈运动时，会消耗掉所有的肝糖。这样，好氧肌为了持续运动，就会接续消耗囤积的脂肪。不过我们只有持续运动20min以上，才能利用有氧运动燃烧体内的脂肪。自行车有氧运动的优点：一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。自行车运动的速度比较快，骑车人常被迎面而来的风所吹拂，所以排出的汗水易蒸发。因此，虽然我们在骑车时可能导致体温急剧上升，但汗水的蒸发能确保人体保持舒适的体温，有氧运动的优点也就体现在这里了。
采纳率：84%
来自团队：
1.我觉得还是走路消耗的脂肪多,但就向上面人说的一定要达到一定的速度,而且必须不能少于40分钟. 而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦. 还有如果你的腿本来就比较粗，那就更不要选择骑车，腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动，比如登山机，骑车，这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路，小腿上一个大疙瘩多难看呀．2.自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消 耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
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其实那要视乎你的剧烈程度和时间，按同样的时间上算，通常来说跑步会比骑自行车消耗热量更多。当然两者都比普通的走路要多~~~~跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次。自行车就是腰部以下的集中消耗（如果是跑山地的话，自行车的耗能会是最多）。跑步也分快跑与慢跑的消耗能量，快跑消耗急速，不过不到分解深层糖原的阶段，长期下来不会减重，会塑性健身。慢跑时间就一定要够长，起码要超过10分钟，能够起到减重的作用。自行车的话，就要视乎你的自行车种类与走的地形来决定你的耗能多少。
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既然想锻炼，难道不是车越难骑越好？
真锻炼可以骑动感单车啊，
我就骑摩拜
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主要是路况影响速度，塞车，红灯，修路，什么车都快不起来，速度都差不多。
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一本 发表于
真是人比人气死人呀，我也骑美利达勇士08款，还有一辆捷安特DEFY,时速25公里巡航已经觉得不轻松，不过刚看到迪穆兰拿到世锦赛个人冠军，31...
说实话，现在公路车流行说功率，或者功率体重比。你说骑35，是顺风还是逆风？有没有上下坡？说功率就一目了然
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我虽然刚买了XTC820，但觉得还是慢跑锻炼舒服，自行车就周末湖边逛逛舒服。刚提车前晚上绕湖骑了20公里，各种过路口减速，花了一个半小时，有氧锻炼效果几乎没有，膝盖还觉得难受。这个时间我可以跑上十公里再加个拉伸休息了，锻炼效果刚刚的，还不怕事故和受伤。
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公路车速度太快，锻炼还是山地吧，还能到野外走走烂路
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纯锻炼身体还是山地车，体验速度激情骑重机车，没啥公路车的事！
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灌水工人 发表于
近半年骑车已经摔了二回跤，不敢骑车锻炼了。 上锁了
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近半年骑车已经摔了二回跤，不敢骑车锻炼了。
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八大山人 发表于
我们一块的女生换个公路车然后说：山地30以上腿疼，公路30以下屁股疼。。。很猛
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一本 发表于
真是人比人气死人呀，我也骑美利达勇士08款，还有一辆捷安特DEFY,时速25公里巡航已经觉得不轻松，不过刚看到迪穆兰拿到世锦赛个人冠军，31公里赛程跑了41.6公里的时速，业余高手跑35公里的应该大把吧？
我们一块的女生换个公路车然后说：山地30以上腿疼，公路30以下屁股疼。。。
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一本 发表于
真是人比人气死人呀，我也骑美利达勇士08款，还有一辆捷安特DEFY,时速25公里巡航已经觉得不轻松，不过刚看到迪穆兰拿到世锦赛个人冠军，31公里赛程跑了41.6公里的时速，业余高手跑35公里的应该大把吧？
今天第一次过了20 本帖最后由 一本 于
23:24 编辑
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云横秦岭总向前 发表于
鄙人作为一个美利达勇士08款和半年trek公路车车主，骑行七万公里的通勤用户，虽然也对山地车进行了廉价轻量化改造，但不得不说，公路车才是城市道路之王，轻快，敏捷，迅速，而且足够结实，完全不用担心所谓的小坑小丘碎玻璃，气压到100psi出头，足够应付绝大多数城市通行问题，35公里时速巡航很舒服真是人比人气死人呀，我也骑美利达勇士08款，还有一辆捷安特DEFY,时速25公里巡航已经觉得不轻松，不过刚看到迪穆兰拿到世锦赛个人冠军，31公里赛程跑了41.6公里的时速，业余高手跑35公里的应该大把吧？
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一本 发表于
换把套，戴手套 本帖由安卓客户端发布
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山水闲人 发表于
淘宝看了两款公路车，不懂求问。
哪位大神来说说这两款车质量、性能怎样？
野兽碳纤维公路& &VS&&Carbon Smith黑科技碳纤维公路车
国产的KUNG看了没，这牌子如何？
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淘宝看了两款公路车，不懂求问。
哪位大神来说说这两款车质量、性能怎样？
野兽碳纤维公路& &VS&&Carbon Smith黑科技碳纤维公路车
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云横秦岭总向前 发表于
鄙人作为一个美利达勇士08款和半年trek公路车车主，骑行七万公里的通勤用户，虽然也对山地车进行了廉价轻量化改造，但不得不说，公路车才是城市道路之王，轻快，敏捷，迅速，而且足够结实，完全不用担心所谓的小坑小丘碎玻璃，气压到100psi出头，足够应付绝大多数城市通行问题，35公里时速巡航很舒服红绿灯，共享单车，外卖逆行，机动车占道，等等，怎么保证时速35
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鄙人作为一个美利达勇士08款和半年trek公路车车主，骑行七万公里的通勤用户，虽然也对山地车进行了廉价轻量化改造，但不得不说，公路车才是城市道路之王，轻快，敏捷，迅速，而且足够结实，完全不用担心所谓的小坑小丘碎玻璃，气压到100psi出头，足够应付绝大多数城市通行问题，35公里时速巡航很舒服
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一本 发表于
换把套，戴手套好主意，我正准备搞这两样。谢了
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kekevin 发表于
这和小脑没有杀关系，主要是路况太差。你在什么地方？
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<font color="#llm 发表于
这小脑平衡能力得有多差劲，走路都会打摆子吧。这和小脑没有杀关系，主要是路况太差。
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darTZeel 发表于
换成什么车把？ 燕把已经是最轻松的车把了，倒是可以考虑换个把套。换把套，戴手套
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一本 发表于
换吧换成什么车把？ 燕把已经是最轻松的车把了，倒是可以考虑换个把套。
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注册: 2003年12月
darTZeel 发表于
懒得开车了。堵车、到了地方找不到停车位等各种不方便。想起年轻时候骑车的自由自在，刚买了辆自行车，准备上下班就骑车了。这还得感谢共享单车的普及，十几年来，都忘记了自行车了，感觉出门就是开车、打车。共享单车来了，试骑了一段，感觉很好。这才网上选了一个，车很轻，看样子是山地车，前叉又没有减震，轮胎是马牌城乡26寸1.9，前后V刹，内3速，铝合金车架。也不知道这个算是什么类型车子（是不是前面朋友说的山马车？），反正骑行很轻松。不过，几公里后，手掌咯的疼。换吧
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kekevin 发表于
说实话，在一般的路上骑公路车基本等于慢性自杀，太多隐藏因素让骑公路车摔车了，太危险，在普通的路上骑车建议车胎宽 1.5以上，可以避免很多摔车。 这小脑平衡能力得有多差劲，走路都会打摆子吧。
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注册: 2011年01月
懒得开车了。堵车、到了地方找不到停车位等各种不方便。想起年轻时候骑车的自由自在，刚买了辆自行车，准备上下班就骑车了。这还得感谢共享单车的普及，十几年来，都忘记了自行车了，感觉出门就是开车、打车。共享单车来了，试骑了一段，感觉很好。这才网上选了一个，车很轻，看样子是山地车，前叉又没有减震，轮胎是马牌城乡26寸1.9，前后V刹，内3速，铝合金车架。也不知道这个算是什么类型车子（是不是前面朋友说的山马车？），反正骑行很轻松。不过，几公里后，手掌咯的疼。
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注册: 2015年12月
lightofwhite 发表于
有电动车危险吗实话实说，如果是车撞人，自行车危险，如果是撞汽车，电动车危险。如果自己摔，自行车危险。
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注册: 2012年04月
自由燃烧 发表于
纯锻炼身体选择451小轮径公路车，速度快不起来，轮子小惯性小想保持速度就得一直蹬不能停，还有轮径小加速惯性也小，提速快，主要是比大轮子的车省...推荐个碟刹的
最好非折叠，结实点
本帖由安卓客户端编辑于： 16:18:47
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注册: 2008年04月
lightofwhite 发表于
有电动车危险吗咱说的是自行车，你扯啥电动车。
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注册: 2017年06月
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员和版主可见
泡网分: 0.089
注册: 2006年02月
kekevin 发表于
说实话，在一般的路上骑公路车基本等于慢性自杀，太多隐藏因素让骑公路车摔车了，太危险，在普通的路上骑车建议车胎宽 1.5以上，可以避免很多摔车。有电动车危险吗
&版权所有：&&&&已解决问题
相同距离上，同类运动：例如,走路和跑步，骑自行车快与慢。所人体实际消耗的能量一样吗 为为什么？
提问时间： 13:41:00
看到过一些类似的回答但都不是要的答案。
浏览次数：1550
要理性的理解这个问题，重点不在于 做功，而在于 你得理解 累 是什么。 累是一种主观感受，神经上接受到的信息，提醒 体力处于过度消耗状态。 然后，走五公里用了1小时，跑五公里用了20分钟， 那么，跑的功率输出就是走的三倍， 而更高的功率输出，即使在机器上也会出现过热之类问题，所以神经上出现提醒，也是很正常的@_@距离只是直观的，然而跑步和走的运动轨迹是不同的，跑步是跃动的方式前行，走路偏向于直线。上面说的是强度，运动量的大小，还有另外一个因素，那就是运动时间。你可能强度不大，但运动时间过长，造成肌肉或关节的疼痛。@_@心率表确实是个好的 测量方法不过没有心率表时 测量即时脉搏也是 有参考价值的一切 还是看 第二天的身体感觉为主以没有疲劳感为好@_@提供的数据很好，参照执行。@_@测十秒的脉搏数可能不准，而且骑的时候怎么测?而停下来脉搏又会马上慢下来。 最好买快心率表,可以随时控制强度.一般休闲就在50%-60%之间.减肥与有氧练习就在60%-80%之间,80%-90%是高训练强度.90%一般为乳酸界限值,要提高对乳酸的耐受能力,就应该在85%-90%的区间保持.再上去就是无氧练习了,可以练习无氧冲刺能力,但时间不要超过1分钟.@_@老帖新读，学习了。和舒适！结论：走路淋雨多。 对于走路的人来说，其速度慢，对应斜率大的区域；骑车的人速队快，对应斜率小的区域。 如果不考虑人厚度的话，淋雨量应该是一致的。
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医生建议：您好，引起男性不育的原因有染色体方面的异常，内分泌失调，免疫系统抗体方面的因素，精液质量差，性功能障碍等方面的因素。男性不育要花多少钱？为了您的健康，如果患有此病，请及时到正规专业的快孕医院进行治疗。主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗，祝你健康。
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问一下 相同的路程骑单车是不是比快走消耗的热量多？ 人呢
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已回答28811条
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