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680元下载本站所有1080P及后续更新的比赛视频，每年近1000场，每场不到1毛钱打手腕疼可能很多新人都遇到过，这个问题怎么解决？始终不见好怎么办？下面听听网友的见解：
手腕已经好了很久了，又陆续介绍几个球友去，都是和我症状差不多的，都好了，大家参考下额。
日更新下 ：手腕伤到现在也没复发 有朋友问在哪做的治疗 我是河南商丘的 也是小地方 大家去看疼痛专科 应该有这种疗法 不但能看手腕 肩伤也可以的
前阵子可能是因为动作不对 杀球太猛 或者是玩哑铃不小心伤到手腕 结果造成 手腕疼 就是那种做俯卧撑那种姿势时疼 我想着休息下就会好 结果休息10来天 未见好远 期间擦了正骨水 麝香去疼水 看了骨科 贴了 膏药 做了按摩 都不见一丝好转 灰心之下看了看爱羽 不看则已 一看更灰心 说是 手腕伤是最难好的伤 当下心拔凉拔凉的
但也不甘心 总会有办法治疗 偶尔看一位仁兄写的文章 说的是用小针刀治疗好了 我抱着试试看的心理 想去我们当地 比较知名的骨科诊所去治疗
打听后 听说有个私人的疼痛专科 去了后 见了大夫 他说是韧带拉伤 做个三氧治疗 吃点药 贴点膏药 一星期就好了 当时听了大喜 但内心还有点怀疑 不知道什么是三氧治疗 就和大夫说小针刀的事 大夫说 恩 小针刀和我这道理一样 但相比三氧治疗 小针刀对人体损伤大些 然后交180元 去了治疗室 大夫拿了个针筒 在我手腕的痛点上打了麻药 然后又拿了个空的针筒(事后知道里面就是三氧） 对着我手腕上的针头 往手腕里打气 感觉涨涨的 大概3分钟 大夫说行了 就给贴了附膏药 拿了些吃的药 回家了 第2天早上醒来 我试着掰了下手腕 发现不怎么疼了 心里一阵狂喜
今天是第4天 手腕基本不疼了 就有一点不适 酸酸地 但手腕弯曲的角度 已经和伤前无恙了 哈哈 希望大家都去试试 绝对有疗效
PS:刚才看了大家的回复 我再简单说下 手腕的韧带损伤 愈合后形成疤痕 会造成周围组织粘连（医生这么说的） 小针刀 或这个三氧刀就是拨开粘连的组织 活动自如 我是真心实意的分享经验 手腕伤我感觉按摩和贴膏药真的不管用 最起码 短期内不行。打手腕疼最实用文章，希望大家转载给其他人，让更多人看见~
再次PS: 刚才百度了下三氧治疗的意思 复制粘贴大家看下 ~~~~~~~~~~~~~三氧治疗
就是通过将不同浓度与流量的医用三氧气体与水或油混合，利用三氧是良好的氧化剂,具有很强的氧化能力，它的副产物是氧。并且具有消除无菌性炎症、镇痛、消除粘连等作用。可直接氧化蛋白多糖复合体，导致其水分丢失,使髓核结构遭到破坏，髓核被氧化后体积缩小、固缩，解除对硬膜囊及神经根的压迫。根据不同的病情，采用外敷、皮肤浴、肛管吹入、注射等方式进行的现代化医学治疗。
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打羽毛球手腕疼
以前握的拍是错误的 苍蝇拍 所以现在想改过来 经过两次打球 发现改过来打球 手腕就疼 就是食指下面手腕那部分疼 是因为我握拍还不对还是因为什么呢
我有更好的答案
业余羽毛球爱好者来讲，如果发力正确的话，不会手腕疼了因为高远球扣球并不是靠手腕发力的，手腕只是在接放小球时稍微用点力，这是根本不会伤到手腕的。我想你的高远球扣球动作应该改正一下了。打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。要注意击球之后，手腕不能过分屈曲，而要顺着手臂的方向由胸前向内往下顺势发力。杀球的时候不要只是手臂和手腕发力，要用上转体时腰部的力量，和蹬地的力量，这才能产生很好的爆发力，并减轻手腕的负担。另外戴个护腕，换轻一些的拍子和拉线磅数低一点也对手腕有好处。
采纳率：99%
来自团队：
是因为扭转！正确的握拍是以虎口为准，这样，打球时要正面击球，需要扭转手腕到你平时不常扭转的角度！所以会出现手腕疼！其实很多打羽毛球的人在击球时会稍稍转变球拍来击球，缓解过度扭转手腕！你也不妨试试！同时也建议您带个顾腕，等习惯后可以不用带！
本回答被提问者采纳
也许你只用手腕发力了，要带动全身发力，手腕只是用来控球的~如果很疼，建议用护腕，造成老伤就不好了
打习惯就好，如果是好长时间没打的话也会痛。
习惯改变当然是不舒服。。握拍找个人教一下坚持住就好了。。这个基本功还是需要调整一下。。如果你正确的疼也是可以理解的。。毕竟握拍是最好发力的方式而不是你最舒服的方式。。
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?打羽毛球手腕疼痛是正常现象吗 怎么解决
不是很严重 但拿起球拍打球就痛 能坚持打吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
这是很正常的，我是一位羽毛球爱好者，打了10年了。因为你平常很少打羽毛球，所以不太适应，如果你多打几天，你的疼痛会消失，若你想再打，你不会出现疼痛的感觉了。手臂疼痛时，尽量避免剧烈运动，休息一两天就可以了。
首先这是一种正常的现象，如果一个人很就没有运动过，一旦运动就容易出现肌肉酸痛的情况。
手腕疼痛现象解决方法如下：
1、可以用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方，过几天就能好了；
2、多休息与保养手腕，不要让手腕受伤。
3、手腕不疼的时候，可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，练习手腕。
4、保持一段的哑铃练习后，下次再打羽毛球就不会再出现手腕疼痛的现象了。
运动的时候要一定注意安全，切勿做太过强烈的运动，以免再次受伤。
手腕痛是打程羽毛球必经的一个过程，再打个2、3天就不会那么痛了，如果你就因为这么一个伤而停止运动的话，以后你打的时候会更痛的。祝你早日康复哦！
必须停止！那是你运动时间过长或者用力不合理导致而成的，也许是你不经常打，手腕没力量肌肉拉伤了，业余爱好者不要这样，要在教练的训练下才可以的，你最好看看医生!伤势严重的话，可能打不成！祝你早日康复！
应马上停止羽毛球等使用手腕的运动，每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。 你年纪不大的话一个多星期都可以好的。 如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话，很可能留后遗症的。 关于护腕的问题，我要纠正你，护腕不能减轻疼痛，护腕的作用就是保护你的手腕不容易扭伤而已。很多运动员带护腕，护膝，就是可能他以前那个地方受过伤，为了更好保护就戴上罢了。 你想要手好，就是休息和保养。 锻炼，打羽毛球的人经常锻炼手腕的力量是非常有好处的。可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈。腕部有力对你前场突然拉后场的球有很大的优势。 当然锻炼不是你治伤的途径。 热敷可以活络血液神经，你喜欢可以试试。还是提醒你定期上药和休息好你的手。 总之你需要停止一段时间打球。无论如何防范，都没有休息好得快。
手腕痛的话，晚上洗澡的时候可以拿毛巾浸湿（热水)，在痛的部位慢慢揉，到了第二天的时候就不会那么痛了。祝你早日康复哦！
这是正常现象，可能是你打得过量了~！我也曾经试过，就是当天打球久了，而且事后没有对手臂进行按摩~！你最好当你手臂疼痛的时候对你疼痛的部位进行按摩一下，用手捏一捏，严重的话就涂一些药酒~！得及时治疗。所以最好就是当你打得时间久了，活动一下手臂，按摩一下~！
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