锻炼后没有肌肉酸痛，是不是说明效果不好？（多图）
斌卡，我在招人~微信订阅：oh-hard，
……不疼还不高兴了……你可真是个抖 M……
好好回答。
健身运动后的训练效果，与延迟性酸痛程度有相关性。但不具有因果性。
也就是说，运动后延迟性酸疼（DOMS）强烈，很可能训练效果不错。但是不疼，也不代表你训练得不好。只要训练的动作、方法正确，也会有增肌减脂的效果的。
首先说，运动后肌肉酸疼的主要原因是运动中的离心运动。什么是离心收缩？
离心收缩就是肌肉在外力的影响下，肌纤维有控制的被外力拉长。举个例子，就像举着哑铃缓缓下落。
这就像一个皮筋儿，吊着重物，虽然发挥着力量，但是还是被拉长一半。
为现在普遍的学界认为，离心收缩是导致运动后肌肉酸疼的主要运动形式①。就如同刚才我们举的例子一般。这回我们假设有很多皮筋拧成一股绳子，上面绷着重物，虽然发力，但还是被缓缓拉长。
想象一下，在这种情况下，肯定很多皮筋被崩断。这就是运动后肌肉酸疼的肌节爆裂假说（Sarcomere popping hypothesis）②。也就是说，可能在这种情况下，肌肉的肌节被外力拉得爆裂，最后导致了疼痛或炎症的产生。
很多人问了，那我没举哑铃啊！？我就是跑跑跳跳，做做仰卧起坐。最后疼的浑身难受！
太天真了少年，你以为你不举重物，运动中就没有离心收缩了？
训练中的离心收缩确实对健身训练有非常积极的效果。比如可以促进力量的增长③，增大肌肉围度啊④等等。
但不做或少做离心收缩，避免肌肉酸疼，也不代表就没有训练效果啊~
比如举重队的队员，他们由于每天的训练负荷很大，训练重量又很重，经常会避免肌肉多做离心收缩。他们采取的方式就是摔杠。
也就是运用爆发力举起杠铃，然后不做缓缓放下的离心运动，而是直接安全的放手摔下去（一般两边会放很多棉垫子，避免损坏器具）。这样，避免了主要训练肌肉做离心收缩，肌群受到的损伤比较小。可以每天都用大重量训练（另外他们大重量的训练次数也较少，不比健美健身训练一做百余个相关部位的训练）。
举重运动员的力量也很大啊，很多成绩肯定比健美健身运动员更好（比如抓举挺举……）。所以肌肉不酸疼不代表你的训练就没有作用啊。要是每天职业运动员都浑身酸疼，他们还能好好训练么……
当然，回归健身塑形训练。离心收缩对塑形增肌的效果确实很好。那么为什么我一开始因为离心收缩，疼得像条狗，现在却不疼了呢？我现在也做很多离心收缩啊？是不是训练效果不好了呢？是不是现在有什么地方做得不对？
其实很可能是当你渐渐习惯了某个训练动作。尤其做了很多离心收缩的训练（比如刻意让自己有控制的把杠铃哑铃缓缓放下）。你的运动后肌肉酸疼症状会越来越轻微。
因为实验和研究，人类的身体对于离心收缩导致的 DOMS 延迟性肌肉酸疼适应能力很强⑤。在几次训练后，就会慢慢习惯，不再酸疼。
但这并不代表你的训练效果变差了。只能说你的身体渐渐熟悉目前的训练动作和训练强度了。当然，适当的改变训练计划和训练动作，可能会对日常的训练更有利。不过，对训练者来，运动后肌肉酸疼的程度，并不是训练效果好坏的指标。
不过看到一些研究说，运动后肌肉酸疼会给训练者带来正向的刺激。甚至在运动后出现酸疼的训练者，会有愉悦感。体内的血清素等幸福相关的激素也增加了（论文忘记放哪了，看过就算吧，反正跟训练效果也没啥关系）。
我也可以教给大家一个会加深训练后肌肉酸疼的训练法（听起来很受虐狂……）。当然，疼痛绝不是目的，这个训练方法会会有利于肌肉围度和力量的生长。
恩，这个方法就是以前曾经介绍过的 PNF 拉伸训练模式在塑形增肌训练中的应用版。简单讲，就是用 PNF 拉伸的方法进行肌肉训练。（）
由于 PNF 拉伸法可以有效增加肌肉的力量和围度的生长⑥。把这个效果融入肌肉训练有很好的效果。目前的奥赛冠军菲尔西斯所用的 FST-7 训练法就跟这个非常相似。
简单讲，就是在训练的最后，要在每一个训练动作前加上 20 秒到 30 秒的静力拉伸，然后再主动收缩（发力）完成动作。
比如，在胸部训练的哑铃飞鸟时，先深深地让哑铃下放，让胸大肌被极限拉伸，直至有一点疼痛感。然后如此被拉伸 30 秒，再把哑铃举起来。
或者，在臀大肌训练时，采用罗马尼亚硬拉的姿势，把杠铃下放到极限（你甚至可以站在台子上做这个动作）。此时会感受到臀大肌和股二头肌被强烈的拉伸。保持 30 秒，然后再把杠铃拉起来。
有几点要注意。（首先，新手此方法慎用）
第一，这个方法只能放到最后一组用。因为之前的拉伸会降低极限力量影响接下来的训练。
第二，最好采用小重量或固定器械来做，这样不太容易受伤。
第三，一周一个部位最多采用一次此训练。两次此类训练间要间隔 5 天以上，不然无法完全恢复。
这个方法就像信用卡的双倍积分或者暗黑破坏神的双倍经验一样……可以加强一次训练的肌肉训练效果。恩……但是……也会带来双倍的运动后肌肉酸疼……
另外，再说一遍，运动后肌肉酸疼 DOMS 和乳酸几乎没有关系，乳酸堆积论几十年前的理论了。国内最权威运动学者田野，国家体科所所长田野教授就是研究这个著称的。
①Cheung K; Hume P; Maxwell L Delayed onset muscle soreness:treatment strategies and performance factors 2003
②Proske U; Morgan DL Muscle damage from eccentric exercise:mechanism, mechanical signs, adoptation and clinical applications 2001
③ Lynnr.Talbot J A.Morgan DLDifferences in rat skeletal muscle after incline and decline running 1998
④tolmieh P, Uhrskou P, Ulrtits L, et ai. Effectivenessofactive physical training
⑤Butterfield T A.HerzogWmagnitude of muscle strain does not influence serial sarcomere numberadaptationsfollowing eccentric exercise 2006
⑥ANDELM.HORSTMANN T.DICKHUTH H H Effects of con tract-relax stretching training onmuscle performance in athletes 1997这两天我经常感到肌肉酸痛，精神不集中，可我也没怎么运动啊
这两天我经常感到肌肉酸痛，精神不集中，可...
这两天我经常感到肌肉酸痛，精神不集中，可我也没怎么运动啊
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：成人肿瘤外科，胸外科，乳腺肿瘤外科，妇瘤科，头颈肿...
指导意见：您的情况就是疲劳引起的，您可以试试按摩缓解症状的，对于您的情况会有帮助的。
问过度运动小腿肌肉酸痛难忍
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好这种情况考虑是运动过度应该充分休息局部热敷理疗治疗一下建议积极休息注意营养合理做有氧运动来分解乳酸尤其是大运当量运动之后一定要身心放松地溜达溜达尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳但不觉得肌肉疼疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事
问内蒙古肌肉酸痛最好的医院
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。意见建议：你好，腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。
问开始得病时就是感觉肌肉酸无力感觉到乏力无精神现在近...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
问题分析：你好根据患者的症状情况中医上初步考虑是气滞血瘀寒湿痹阻患者的症状常跟居住饮食情志有明显的关系的常可出现四肢酸痛刺痛麻木大便不成形畏寒剧烈头痛症状意见建议：建议多休息不要熬夜饮食上请用容易消化的东西不要吃吃香辣东西不要吃肥腻、过咸的东西不能饮酒不能吃鸡蛋牛肉适当补充水果、蔬菜及水分不用过度紧张不要过度焦虑冷冻的东西不能吃治疗上建议你进行中医辨证治疗、
问腿部肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，这种情况可以是有劳损、腰椎疾病、缺钙等情况或关节退行性变的情况。意见建议：一般的情况是需要做一下拍片检查。生活调理：注意不要劳累。
问睡觉时四肢肌肉酸痛 嗜睡 没精神
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
病情分析：您好，从你的睡眠时间段来说，你睡眠是过度引起的，正常的睡眠时间，成人每天七到八个小时。睡眠不足或者睡眠过多，都会引发各种身体疾病。
意见建议：甲状腺功能不足,高血糖症,低血糖症,贫血,尿毒症,高碳酸血症,高钙血症,肝功能衰竭,癫痫与多发性硬化也都能引起睡眠过度，及时到医院检查，在对症治疗，每天坚持不要睡的过多，暗示作息，加强锻炼。保持良好的心态。
问为什么我最近感到全身肌肉酸痛？从上个星期开始，我的...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 你的情况可能是由于关节退行性病变引起的，目前建议你应该多注意休息，意见建议：尽量避免上下楼梯等活动，应该适当活动关节，保持关节正常的活动度，可以在疼痛处施以热敷按摩治疗，可以在医生的指导下服用抗炎类药物如阿司匹林治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
对于儿童出现了重症肌无力的情况，首先家长应该知道孩子的重症肌无
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
肌无力治疗需要多少钱、肌无力早期症状是什么
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
百度联盟推广
肌肉酸痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛，... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛，过一阵子又好了？这其中的生理机制是什么？
+ 加入我的果篮
健身发烧友
姐们，我给你解释一下。这得说起人体的三大供能体系了。人体有三大供能体系，ATP-CP磷酸原供能体系，你说的三磷酸腺苷就是ATP，无氧供能系统，也叫乳酸系统，主要是肌糖原和肝糖原分解供能。最后是有氧供能系统，脂肪，糖原分解。这三大体系是共同工作的。你打羽毛球这涉及到你的肌肉运动，肌糖原会分解为乳酸，这是中间产物，他最后会在肝脏内完全分解为葡萄糖。乳酸造成机体疲劳，但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉酸痛一般都归于乳酸，但第二天肌肉酸痛，个人认为应该是肌肉在离心收缩时发生拉长形变，从而造成轻微的肌肉撕裂。如果肌肉处于主心收缩为主的运动中，那么几乎永远不会造成酸痛。你运动结束后，血循环慢慢变慢，乳酸转运障碍，在肌肉内造成堆积，于是你就开始酸痛的。但随着你的休息，乳酸到最后都会转运到肝脏进行最后一步代谢，什么时候你的乳酸全部代谢完，你的肌肉也就不酸痛了。主动有氧可以加速乳酸的代谢。所以做些轻量的有氧放松一下吧。为什么肌糖原不能直接分解为葡萄糖呢？因为缺乏一种必要的酶，叫6磷酸葡萄糖酶。但在肝脏中就有。欢迎来我的健身小组。
乳酸分泌的酸痛感，跟好久不运动，突然剧烈运动的肌肉疼完全两码事，“很久没有运动，最近打完乒乓球后肌肉酸疼”你这种肌肉酸疼属于“迟发性肌肉疼痛”算是肌肉损伤。乳酸那种酸疼的话，可以试试深蹲，蹲几十个以后感觉那种无力的酸疼属于乳酸堆积的感觉
你这个 是属于迟发性肌肉疼痛 的症状 我以前也是有这么个情况 推荐你运动完了 用这个按摩霜 ：
按摩一下，效果不错 注意保养身体很重要~！按摩完了 用这个重要的艾灸贴 ： 对疼痛的部位贴一下 慢慢调养 多注意就会好了~不谢~！！
肌肉剧烈运动时，导致氧供应不足，而使得体内葡萄糖进行糖酵解产生大量的乳酸，乳酸的堆积可引起肌肉的酸痛感。乳酸产生的原理如下：葡萄糖在胞浆内酶（其中三大限速酶为己糖激酶，6-磷酸果糖激酶-1，丙酮酸激酶）的作用下，最终生成了丙酮酸，再由乳酸脱氢酶的催化而产生了乳酸（其中的氢原子有前面产生的NADH + H+提供）。由于肌肉内的糖异生很低，所以乳酸必须通过细胞液弥散进入血液，运送至肝脏。在肝脏内乳酸脱氢又变成丙酮酸，进入线粒体内进行糖异生，在丙酮酸羧化酶作用下生成草酰乙酸。草酰乙酸可通过苹果酸穿梭和天冬氨酸穿梭作用由线粒体进入胞浆中，在磷酸烯醇式丙酮酸羧化酶的作用下生成磷酸烯醇式丙酮酸。然后再依次变成2-磷酸甘油酸，3-磷酸甘油酸，1，3-二磷酸甘油酸，1,6-二磷酸果糖在果糖双磷酸酶的催化下转变成6-磷酸果糖，在异构酶的作用下变成6-磷酸葡萄糖，最终水解为葡萄糖。葡萄糖又进入血液运送到肌肉利用。
未来预防医学工作者
。。。生化书上全部有。。。就是无氧呼吸-乳酸堆积-乳酸分解。。。。也许还有什么更深的原理？我就不知道了。。。
堆积的乳酸代谢出去了.......
为什么是第二天才疼呢。
本人以前是搞体育的，长时间不练，突然去剧烈运动会使乳酸大量堆积，肌肉的弹性不如经常锻炼的时候，所以会痛很多天，如果咬牙坚持练三五天，乳酸就随之排除，你不但不会痛，而且体能会超过以前，关键是要坚持锻炼，锻炼也是一件快乐的事情
我一般是隔一天后酸痛。我还有一个很神奇的情况，运动后第二天本来肌肉不算疼的，但是如果这时候对着电脑玩半天游戏之后酸痛感马上就来了。。。
最近也在反思这个问题，为什么突然长时间剧烈运动第二天肌肉会酸痛？再续答案。这个现象可能很多朋友都有体会，以前我认为就是无氧葡萄糖酵解，乳酸堆积过多造成，网上查了查，中英文都没有明确的解释，但自己最近的体验让我有了新的认识，如同做了一个科学的人体实验。1.首先很久没有锻炼的我开始练习长跑，虽然初始运动量不大，但第二天还是肌肉酸痛，继续坚持运动，逐渐酸痛消失，以后坚持锻炼，即使运动量增加了，基本不痛了。但是如果运动量又突然明显加大，或跑步速度明显增加，第二天又会有些轻微的肌肉酸痛；2.由于某个原因，坚持了近3月的长跑停止了40天后，又开始练习长跑，运动量较停止前的量稍小，但较第一次开始的运动量大，当天晚上和第二天早上都没事，但逐渐到中午又出现了明显的肌肉酸痛。这种延迟痛不应该用肌肉的机械损伤来解释吧。机械损伤如果发生，当时就应该很痛的。如果是乳酸堆积，当天停止运动了，乳酸应该慢慢减少才对？是不是？3.虽然有些疼痛，还是可以活动，我发现稍微活动后反而酸痛还要减轻些，甚至完全没有不适感。4.我去参观一个博物馆，走去的路上腿几乎不酸痛了，在参观期间慢慢平移也没有事，但参观完博物馆1个半小时后，我下楼时，那个肌肉酸痛让我几乎不能下楼。慢慢下楼，活动活动后症状又消失了。 5不知大家注意到一个现象没有，大运动量后，第二天的体重较前一晚的体重会明显继续下降。如果没有运动，下降没有那么明显。6.还有一个体验，曾经打保龄球后第二天全身酸痛。又隔了很久，又一次剧烈打保龄球，惧怕第一次的迟发型肌肉酸痛，当天晚上赶紧泡个热水浴，第二天就没有出现酸痛。
所以我认为突然长时间运动肌肉第二天酸痛，过几天后消失，是基于几个原因：1.剧烈运动的确增加了乳酸的出现。很久没有运动的人，代谢是低下的，所以机体对应的供氧供能也是低水平的；但突然剧烈增加运动量，机体的供氧跟不上，势必出现无氧酵解，以满足运动的需要。而且长期不运动的人，代谢产物如乳酸的转运和转化也是低水平的。2.剧烈运动后，血流量是增加的，停止运动后，血流是下降的。3.剧烈运动时，代谢增加，但运动停止后，代谢并不能马上停止下来。
所以，久未运动的人剧烈运动后乳酸增加，由于当时在运动，血流量也在增加，所以整体上乳酸的产出和减少保持平衡，没有症状；随着运动的停止，血流量下降了，代谢还在继续进行，乳酸的产出超过了排走，增加达到一定的令神经末梢感觉到的程度，酸痛就出现了，泡泡热水浴，促进血液循环，所以泡热水澡可以缓解酸痛；随着坚持运动，机体整体的运送氧气和排走废物的能力系统增强，所以即便运动量增加，肌肉也不会酸痛；但停止较长一段时间后，这种能力会再次下降，如果再次剧烈运动，症状会再现；有肌肉酸痛时，轻微活动可以促进血液循环，排走乳酸，减轻症状；静止不动，症状反而容易出现。所以运动根本上是促进了血液循环，这是全身性的，包括增加了大脑的血供，所以运动还能防止痴呆。运动的好处多多，生命在于运动。
这是我个人的理解，不知大家认可不？
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：全身疼痛该挂什么科？
全身疼痛该挂什么科？
从5年前开始脚后跟痛，后来小腿疼胀，接着就痛到腰、膀子、背部、后脑勺、耳朵跟子，即全身疼痛，请问去医院挂号，是否挂神精内科？
补充提问：多次在本市医院检验过，确定不是风湿病，或关节炎。做过CT、MR等确定不是腰椎，颈椎等问题。请问是否属于神精痛，现在决定去南京人民医院查一下，请问医生我是否挂神精内科？
补充时间：
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
你好，你描述的情况建议到医院外科做一下检查，排除风湿类风湿引起的症状。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：您的情况还是需要去医院内科检查的，最好还是做进一步检查确定的，再针对病因治疗，避免延误病情。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：您的情况还是需要去医院内科检查的，最好还是做进一步检查确定的，再针对病因治疗，避免延误病情。
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：考虑是神经压迫造成的，建议最好是到医院做一下详细的神经内科检查看一下,然后再确定具体的治疗方法和用药.
问全身疼痛会转移经络疼去医院检查需要挂什么科
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：240
病情分析： 这些症状主要是以疼痛为主的话，如果医院有疼痛专门的科室的话可以挂疼痛科，没有的话可以挂神经内科，或是针灸科。意见建议：神经内科和针灸科对于治疗疼痛类疾病还是比较有优势的。
问全身酸痛是怎么回事呀？
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
肌肉酸痛的原因
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
问全身疼痛看什么科？谢谢~
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
病情分析： 如果没有其他症状,并且能排除是风湿之类的病的话,那么建议你去血液肿瘤科,去做个CT,主要是针对胸腔的,因为会有一些无名的全身疼痛是由于肿瘤压迫了相关的神经造成的,如果不是最好,如果是也不要太担心,因为还分很多种类型;另外,现在有很多人是由于压力过大,导致的全身无名疼痛,这种尽量调节生活的节奏,给自己减压就可以缓解
问什么会引起全身疼痛？
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心,这种情况全身疼痛考虑是存在痛风疾病是有很大关系的
问全身疼痛是什么原因引起的？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好,可能是肾阳虚,主要是肾阳不足,身寒肢冷,四肢酸软无力,麻,木沉,凉,性冷淡,性功能减退,脱发,白发,耳鸣结肠炎,尿急,尿频,尿不尽,尿沥淋,前列腺炎,失眠多梦,糖尿病,尿结石,男女不孕不育症.月经不调,内分泌失调,黄褐斑,蝴蝶斑.建议吃中药。
问全身刺痛是怎么回事？像针刺一样，突然只痛？全身刺痛...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
病情分析： 这个是气体流动游走性疼痛，有没有其他症状啊，容易发脾气啊，胸闷啊，脸色怎么样啊，大小便呢，皮肤有没有瘙痒呢，食欲咋样，可以行气止痛，活血通脉治疗意见建议：建议看医生吧，这种病不能光问可以的，得亲自当面的看医生才能开方子，
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
脑萎缩一直困扰，久治不愈，请咨询上海神经科医生》》
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
脑梗塞容易复发，而且一次比一次严重
早期的康复治疗可以有效避免不同程度的后遗症，
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！总感觉乏力，疲劳，腿经常会酸痛，请问应该看什么科？
总感觉乏力，疲劳，腿经常会酸痛，请问应该...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：总感觉乏力，疲劳，腿经常会酸痛，请问应该看什么科？想得到怎样的帮助：应该看什么科？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,痛风性关节炎,急性关...
&&已帮助用户：12093
问题分析：你好，根据你的描述，再看您的年纪这些症状往往有可能是内分泌系统出现了问题，有可能是更年期综合症所导致的。意见建议：建议：如果您要去医院就诊，那么去挂内分泌科就诊会比较好；建议您平时注意休息，避免劳累；合理的饮食，荤素搭配合理；适当的运动，不要幅度过大；可以吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材。希望我的回答对您有所帮助。
问腿没劲，失眠，还爱疲劳。
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
病情分析：
意见建议：
你好，你说的情况考虑是身体没有休息好导致的，建议你到医院查明病因，后给予对症处理的
问疲劳嗜睡，四肢乏力，肩部酸痛
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：朋友你好;疲劳,很有可能是贫血导致的。。到医院检查一下电解质和血常规，血压血糖等！
问我腿好疲劳
职称：医生会员
专长：脑血管病 妇科病
&&已帮助用户：909
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。 　　（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。 　　（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 　　（3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。 　　（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 　　（5）对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛； 　　（6）口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。 　　★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。 　　★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 　　★★ 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
问腿酸，乏力，没精神，易疲劳
职称：主任医师
专长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
&&已帮助用户：1336
病情分析： 突然的这种感觉肯定是有原因的，一般是你自己活动的原因，不是活动太多，比如逛街，就是可能心情不好。或者经前综合症。意见建议：你可以根据自己的情况看看是什么原因。如果是累的那就休息就好了，如果是心情原因那么找个人倾诉，如果是快来月经了，那么可以吃点药调理一下。
问腿酸痛经常头晕很容易疲劳
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好 考虑是颈椎病，肌肉疼痛，受风寒着凉引起的，可以服用氯唑沙宗片和芬必得治疗观察看看，避免受风寒着凉
问腿无力，感觉腿没劲还很疲劳。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
指导意见：你好，腿软、腿无力一般由缺钙或缺钾引起.也可能是由 于骨质退化,胃肠道吸收不好,很容易缺钙.如果出现胃肠问题最有可能的是缺钾.,另外腰椎病也会导致出现腿无力的症状，还是到医院查清病因,针对治疗,以免耽误了病情.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疲劳相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}