去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相健身志百家号假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练，那我建议你找那个自己也有健身习惯的，并且身材也不错的。一定要考虑全面，毕竟请私教的费用很高。比如，你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目，那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话，我个人觉得还是没有那个必要的。在这里给大家说一点，就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强，而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少，大多数平台的质量都很不错，完全可以“自学成才”，一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下，随着你的训练时间的增加，你的经验也会越来越足，水平没准能趋于专业，所以在健身房请私教这事还是比较适合豪，一般人真没必要。下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领：系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉，举一个常见的例子，有一部分人训练，他们只想拥有围度更出色的肱二头肌，所以猛练肱二，有这想法的人群不在少数，如果你也是其中一员，那么我可以告诉你，这样得到更大肱二的几率会更低。那么我再告诉你正确的训练方法：往往只注重练一个部位的人，他们最容易忽略的一个部位就是腿，你想增肌，就得有更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分，最理想的生长方式就是整体生长，腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。现在，我们每个人都可以在下班之后去健身房训练，健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号，更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来，你想专业增肌的话，不是说一星期去四次健身房，然后充足的营养跟上，充足的睡眠跟上就万事大吉，你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候，假如你有个私教，你会省很多事。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身志百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最专业的动作指导作者最新文章相关文章去健身房一定要请私人教练吗_百度知道
去健身房一定要请私人教练吗
我以前没去过健身房
他们跟我说1个多小时要我请教练
说的我感觉不请的话我就练不好的感觉
我只是想减肥
他们说自己练容易反弹之类的
关键是价格不便宜
所以想咨询一下专业人士
的确有这个必要吗
或者能指导我一下之类的
希望专业人士帮帮...
我有更好的答案
不必要，健身房都是为了赚钱。减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰卧起坐，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉，做补给。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了，那么你也是运动达人。最后告诉你不要着急循序渐进，慢慢加大运动量，不要一下子做的自己受不了。
谢谢你的回答
还有一件事没明白
我现在知道两种锻炼的过程
先慢跑15分钟
再做40分钟无氧
然后再做30~40分钟有氧一种就是你说的那种
我现在比较胖
我应该有哪种方式呢
采纳率：37%
1最好跟教练，这样才能让专业人士，具体问题具体分析，其实跟教练不是很贵的。2想减肥，很难。
2个月就得6000多
我压力很大
想知道新手应该怎么样循序渐进的练就可以了
1，真的很贵， 换一家试试吧。2，减肥很难，方法也无法教你多少，我给点小经验吧首先，你要找个坚定的理由说服你去做下去。也许是要美丽，也许是希望健康。总之你需要坚定的理由说服你去努力。那么，接下来的问题才是如何让正确的心态指引你做好。我没法告诉你,事实上没人能告诉你.这种引导作用源于由你的信念决定的潜意识,它总在不知不觉中操纵着你的行为。也许若干天后你会为自已取得的进步而惊奇.当然,取得这个进步的前提是你对你的信念足够坚定。只要你坚定信念,你就会在不知不觉中进步。在这个过程中,不要太急,你就在向你的目标靠近,你要做的是坚定你的信念.不要担心你没有经验,只要你的信念坚定了,你会去摸索到适合你的方法.经验的价值往往被高估了,真真重要的是从你自己的经历中去学习到的。如果只是减肥的话，你首先，要认识到，你真的有没有毅力做下去。如果你是男生,请你每天做俯卧撑,第一天就算你能做8个吧,每天增加一两个,两个月后人能做多少个,是不是有100个了,接着做下去,你的行动你告诉你能做多少个。如果你是女生,你可以去跑步,每天多跑100M,一个月后,你看看你的能力是多少。如果由于特殊原因不能做,请你反省一下你是不是真的不能做了,那么你以后一定补起来。如果你这样的行为有了好几次,那请你放弃吧。如果几个月下来，你觉得你成果很好，那么，其他的问题都不是问题了。
不用教练也可以啊。 你去看看网上视频怎么练得就行啦。
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客服电话：要去健身房，求指教，要不要请教练啊？求指教！！
全部答案（共2个回答）
房当然要请的啦，除非你自己完全会操作里面的设备或是懂得怎么锻炼的，不然自己锻炼有不安全的因素的，其实也不贵啦，一般的一个月就200块左右啦，谢谢记得给个好评哦
有的健身房私人教练是要从巡场做起，不过看你个人的斗志了。我们有几个新同事，从东一毕业的，老板让他们先做巡场，有个女孩子就在巡场的时候耐心的教会员，后来会员主动买...
如果是力量锻炼， 每组做8个，10个也行，不想长肌肉就不要再多了。
做的时候，偏重与速度，速度做的快点。
每次锻炼，最少练8组。
每个星期做一次有氧运动。
这个有资质的可以试试,如果没资质的千万不要去,我以前健身房上班的
只要在用粉底前做好基础工作,涂上面霜后再涂隔离霜,再涂粉底就可以了,最重要的是用了粉底以后,卸妆一定要彻底,最好先用卸妆油再用洁面乳洗净,那经常用粉底对皮肤就不...
国内最初级的教练员是C级教练员，也就是青少年足球教练。首先你要看看你所属的地区省级足球管理中心是否具备举办教练员培训班的条件。你可以从那里打听一下培训的时间。
答: AAVI雅威，这个牌子净化速度快效果明显，而且净化效果恒定，很适合健身房，听说还是新风与空气净化二合一，再也不用纠结了。
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 跳绳，跑步，羽毛球等运动在户外。
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
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