脊柱一侧肌肉酸痛痛主要是肌肉长时间处在一个状态，一旦活动量超過了

原来的活动负荷产生的乳酸不能

及时分解运动有不能坚持，就可能造成脊柱一侧肌肉酸痛痛 你的脊椎

两侧和两肩是因为平时活动量少，一旦活动了回复较慢这只是本人

的自我感受希望能帮助你。

躺著看电视就是常不良的姿势很容易造成错位，也就是你酸痛的主洇

1:躺平(面朝上)，手脚伸直请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚

2:看胸部是否有倾斜(大小边)

姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

若有上述之症状，只要矫正两次酸痛就会好。

看西医及中医多半都没有疗效你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常尐)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、容长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。

长时间保持站或坐或者保持一个不正常的动作，会使肌肉长时间做功太多太久导致血管里面的乳酸堆积太多。平时注意自己的腰背挺直还要做针对腰褙竖脊肌和中下斜方肌进行训练，增加其血液循环和力量