怎么快速治疗肌肉酸痛，手臂肌肉酸痛怎么办怎么快速治疗肌肉酸痛，手臂肌肉酸痛怎么办新冬天的狮子百家号怎么快速治疗肌肉酸痛1、怎么快速治疗肌肉酸痛整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息。维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用。2、肌肉酸痛可进行前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房,国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房,为的就是加速恢复。3、肌肉酸痛可进行营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。肌肉酸痛症的病因组织牵引理论:肌肉损伤而起。结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分正确的。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反覆的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。肌肉酸痛是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。怎么有效防止肌肉酸痛1、放松腿部坐在地上或床上、两腿伸直、双手紧握,用手的突出关节部位按压大腿,由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行,但是要保持一定力度。之后就改变方向,压力点集中于酸痛点,并且按压1分钟。2、放松前臂还有个能预防运动后肌肉酸痛的方法就是:左手握拳、肘部弯曲、掌心向上。右手握住左前臂,大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下,然后回转复位,动作持续30秒后左右手交换,并且重复相同动作。3、放松背部肌肉背部肌肉的放松方法:坐在椅子上,膝盖弯曲;双脚平放在地板上,身体向前弯曲。双臂弯曲至身后,掌心朝外、握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动,动作可持续1分钟以上。4、放松脚部预防脚部运动后肌肉酸痛需要坐在椅子上,脚部着地,然后在左脚掌下放个网球,然后将左脚慢慢前后移动30秒,再转圈移动30秒,移动过程中的脚掌给球一定的压力,越感觉疼痛的部位,越要用力。然后再换右脚重复相同动作。手臂肌肉酸痛怎么办1、如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2、如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。3、如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。4、有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。5、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。手臂肌肉酸痛是什么病？1、风湿病风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛以起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见。风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出，因此解热镇痛消炎、缓解症状是治疗的首要目的，可遵医嘱选用非甾体抗炎药，如扶他林、莫比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，副作用也明显减少。2、网球肘网球肘的医学名称即肱骨外上踝发炎或肱桡肌腱炎，因网球运动员经常出现肘关节外侧疼痛而得名。其实这也是家庭主妇们常见的一种疾病。她们在做饭、洗衣被、拖地板时，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处就会发生急性或慢性积累性损伤而引起网球肘，导致手臂酸痛。这种手臂酸痛关键在于预防，主妇们在干家务活时要经常变换姿势，避免长时间持续做某个动作。如果发病，一定要让手臂及时得到休息，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、按摩等治疗方法，一般都能获痊愈。3、颈椎病颈椎病是一种常见于中老年人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。病情严重的患者颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，更有少数人出现眩晕、猝倒等情况。手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。新冬天的狮子百家号最近更新：简介:一些新鲜事，来这一手掌握作者最新文章相关文章帮帮我……腮帮肌肉疼痛，怎么办？？
帮帮我……腮帮肌肉疼痛，怎么办？？
发病时间：不清楚
脸的右腮帮咀嚼疼痛，已有两个礼拜了，而且越来越严重，现在一张嘴吃东西就感觉疼痛，真是难受极了。 奇怪的是，没有牙齿痛，腮帮也没有出现红肿和歪斜现象，只是一边疼痛，其他的都很正常。 请问这是怎么疾病呢？该怎么治疗？？麻烦医生帮帮我，谢谢！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。根据你说的情况，应该是颞颌关节炎的表现，大多与寒冷刺激和咀嚼过硬的东西有关。对于你说的情况，可以采用疼痛部位热敷、烤电、针灸、封闭等方法治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要张口过大和咀嚼过硬的东西。
武汉市东西湖区人民医院
擅长：口腔科
你说的腮帮肌肉疼痛是不是指的张口的时候耳前凹陷的部分？那是颞下颌关节的问题。颞下颌关节疾病是影响颌部肌肉、颞下颌关节、以及与慢性面部疼痛有关的神经的一组疾病。症状可出现在面部单侧或双侧、头部、或颌部，也可在损伤后出现。女性患此病的人数是男性的两倍多。该病可导致一种最常见的与牙无关的慢性口腔面部疼痛。 该部位肌群的正常功能是咀嚼、吞咽、语言和交流。大多数专家提示，某些脑力或体力的活动会导致或加重颞下颌关节疾病，比如剧烈体力劳动、紧张的局势。大部分不适症状是由这部分肌肉的使用过度引起，特别是在牙关紧紧咬住时，或在磨牙（夜磨牙症）时。　　这些过度的习惯动作使颌部肌肉产生疲劳，因而导致不适的表现，比如头痛、颈痛。 　　此外，功能的异常也可导致牙齿磨损或牙过敏、软组织损伤、肌肉酸痛、进食时颌部不适，以及颞侧头痛。 症状是：非感染性耳痛。 颌部疼痛或酸痛，主要在上午或傍晚时发生。 咀嚼、咬合、或呵欠时发生的颌部疼痛。 张口和闭口时发出弹响声。 张口和闭口困难。 谈话、呵欠、或进食时出现下颌不能运动或僵硬。 与牙病无关的牙过敏。 绝大多数病例的治疗可以通过减轻关节负荷（休息关节），服用非阿司匹林镇痛药，掌握对付紧张而达到放松的技巧。为了缓解症状，纠正有关的不良习惯是重要的。对该病进行的大部分治疗是简单的，常常能够在家里完成，不需要手术。例如，在白天时可将你的舌放置于上下齿之间，以控制牙关紧咬或磨牙。如果你仍感到疼痛，则夜里可能会出现磨牙或牙关紧咬。此时，应去看牙医以求得夜间口腔保护的措施。 　　大多数患者只需稍加治疗，便可获得缓解。对较严重病例，可采用物理疗法、冰袋与热水袋的外敷、姿势训练、正牙矫正器的使用（牙夹板）、进用软食、不嚼口香糖等措施。所有这些均有助于放松肌肉。 该病常呈周期性发作，可在情绪紧张时复发。作为病人，你应积极治疗。应去看牙医，明确诊断，并了解其原因。定时复诊，以利医生检查，追踪疾病的归转。
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对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应，当人体抵抗抗原侵入功能过强时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。
多发人群：所有人
典型症状：&&&&&&&&&&
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治疗费用：市三甲医院约元→ 肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？
肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？
健康咨询描述：
我的头老是很容易晕晕沉沉无力，特别是肩膀的肌肉总是酸痛的很厉害。弄得我一整天都疑神疑鬼担心自己的了什么疾病了。现在也因为双肩无力无法工作了很着急啊。
想得到怎样的帮助：我肩膀上的肌肉酸痛是怎么回事，怎么办啊？
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&&&&&&你好。肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因，对症下药。
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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&&&&&&你好，你的症状是颈椎病导致的，导致颈椎不好主要有这些因素：平时睡高枕长时间伏案工作趴着睡躺在床上看电视看书坐车睡觉长时间用电脑外伤等平时一定要尽量避免这些.建议您使用颈复康颗粒，纯中药制剂，活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。服药期间防止风、寒、湿刺激及过度劳累、生气等。
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&&&&&&你好；根据你的主诉和症状看；一般这个年龄不会出现肩周炎&&&&&&指导意见：&&&&&&出现上述症状是肌肉和软组织损伤后造成的神经功能没有得到修复引起的。要改善该症状的出现，可以做按摩和红外线照射治疗就可以了。这样就可以改善症状的出现，也可以做针灸治疗，只要是该神经功能得到修复，该问题就解除了。不需要到大医院治疗，可以到中医院采用中医治疗就可以了。 &&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好！你不要经常一下子低头太久了，每次伏案工作一个小时就要起来活动5分钟。另外你的坐姿可能不怎么正确，腰要挺直，不要低着头尽量保持上体直立。不过现在也有年轻人得颈椎病的，但是是一低头就会头晕恶心，你的就是长时间伏案工作造成颈部和肩膀肌肉的疲劳。
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&&&&&&你好，肩膀酸痛，这排除是这个肩周炎的可能性，平时长时间的保持一个姿势，少做了一些运动了，就会这样的，平时要注意做好休息，适当的运动一下。
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&&&&&&你好，肩膀上的肌肉酸痛，很有可能是得了肩周炎引起来的，平时要工作太累了，平时要做好休息，不要长时间的工作，平时可以适当的做一些运动。
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&&&&&&这种情况有可能是颈椎病，治疗起来比较麻烦，目前还没有有效的治疗办法，常见的治疗手段，多只能缓解症状，无法根治。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕。如果你感觉难受，还是可以到专业医院进行详细的检查和治疗的。 &&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
莱芜市中医院&& 主治医师
擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死
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&&&&&&根据你说的情况来看考虑是有长时间低头活动引起的椎基底动脉型颈椎病引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，可以口服点非甾体抗炎药物和神经营养药物配合脑血管扩张药物治疗一下
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如遇紧急情况，请致电400-手臂肌肉疼痛是怎么回事？
有的时候我们会莫名地感觉到手臂肌肉疼痛，如果只是轻微的还比较好，但如果比较严重的话就会影响我们整体的生活。在治疗之前，我们一定要搞明白手臂肌肉酸痛的原因。那么，手臂肌肉疼痛是怎么回事呢？我们一起来看下面的内容。
手臂肌肉疼痛是怎么回事？通常，劳累、风湿性疾病和四肢的炎症都会造成手臂肌肉疼痛。另外，我们认为这种疾病也跟患者在治疗其他疾病的过程中采用了太多的激素有关，也可以理解为我们所说的副作用。
如果长期从事重体力活动或者说长期让手臂保持一个姿势，那么也会造成手臂肌肉的酸痛。还有的时候是因为我们过量运动后，身体产生的乳酸没有办法及时代谢掉，就会堆积在肌肉组织内部，造成肌肉酸痛。当然，有些患者是因为年龄或者外界的因素造成身体关节或者器官有炎症，那么这个时候出现肌肉的疼痛也是在所难免的事情了，我们大家要注意。
看完以上全部内容，相信大家都知道手臂肌肉疼痛是怎么回事了。一般情况下，查明原因之后我们可以采取一定的措施来进行治疗。局部的按摩和贴膏药是最常见的方法，主要是通过促进局部血液循环来缓解酸痛。如果你觉得贴膏药的味道太大的话，也可以用热毛巾敷的方法来缓解疼痛，总体来说效果都是不错的。还有一点就是不，要让我们的身体处于长期高负荷运转的状态中，适当减少体力活动，等到身体恢复之后再进入正常的工作中。而且大家千万不要着急，这种疾病是需要耐心调养的。
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今日搜狐热点大腿肌肉疼怎么办
大腿肌肉疼怎么办
发病时间：不清楚
性别；女年龄；60偶尔疼,大腿上面,间歇性的请教一下医生什么原因,如何预防
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副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
出现上述情况的病因是很多的，首先是需要明确一下具体的病因的，常见的有风湿，类风湿，以及肌肉拉伤，慢慢劳损等造成的，还是及时到骨科就诊，医生会根据具体的情况来治疗的，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，好好休息，不要受凉
副主任医师
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擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。根据你家老人的情况，应该是大腿神经性的疼痛，是植物神经功能紊乱引起的，与缺钙有一定的关系。对于你家老人的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以适当的补充维生素d和钙剂。
深州市中医院
擅长：四肢骨折，脊柱骨折，关节置换手术；对腰椎间盘突出症，保守质量有独特的治疗方法。
你好，你说的是大腿的前面。偶尔发生的疼痛，结合你60岁的年龄。一般考虑是肌纤维质炎的可能性较大。其次，还考虑是股骨头坏死的可能性，但是这种几率比较低。你好！鉴于这种情况，我建议您到正规医院骨科就诊。行必要的检查明确一下诊断再决定治疗方案
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贵阳东方骨科医院
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
你好，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，原因可能有两种：一是疲劳所致，年龄大了，腿部的用力过度就可以造成肌肉疲劳。二是低血钙血所致，当体内发生低血钙时，可产生异常的收缩，引起腿部肌肉疼痛。根据你现在的情况，建议适量的活动，注意多休息，最近减少户外较远地方的散步，同时适当的补充钙剂。祝早日康复！
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
铜川市第二附属医院
擅长：全科
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
铜川市第二附属医院
擅长：全科
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
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江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。 轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔，结束时要扎实。为了让动作更顺畅，可以配合润滑油或乳液。 摩擦：使用手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面。 压迫：多半接着揉捏动作使用，用你的手掌对肌肉从垂直角度施加压力；过程必须快压快放，针对不同的肌肉部分重复同样的动作数次。
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：一定自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，以促进局部血液循环。
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长：治疗各种脑瘤
您的病情和问题是：偶尔疼,大腿上面,间歇性的。什么原因,如何预防？你的这种情况一般是局部软组织如肌肉、韧带、筋膜等出现了病变，使局部血液循环障碍、神经调节不畅而出现偶尔疼,大腿上面,间歇性的等不适症状建议您：1、如果偶尔发作和疼的不厉害，你可以先采用自我疗法治疗：如对腰部和腿部等病变部位进行手法按摩、配合红花油刮痧、拔罐、利用神灯进行照射，再加上自己适度的功能锻炼，酌情配合舒筋活血、消炎镇痛等药物如小活络丹、麝香止痛膏、炎痛喜康、氨酚待因、活性钙等，一般可以很快好转和痊愈。2、如果想好的再快一些，你可以去医院疼痛科或相关科室进行诊治。因为有些久治不愈的病变是腰椎造成的。确诊后找治疗腰腿疼病有经验的专科医生进行治疗，一般采用对病变部位手法整复、松解减压、针灸理疗、酌情配合药物和功能锻炼。效果是很好的，一般能较快的好转和康复。_——愿我的以上建议能祝你早日康复
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。　　另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。　　绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。　　破伤风导致患者肌肉痉挛 。　　在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。　　有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
可能疾病：&&&&
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