六块腹肌还有麒麟臂的教练爆红 竟然是女的？！_网易女人
六块腹肌还有麒麟臂的教练爆红 竟然是女的？！
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又一位素人上热搜啦！被称为是成都体育学院最帅教练！看到她照片的那一刻，橘子君惊呆了！这饱满壮硕的，宛如大力水手一般！来，给你们看看特写！不止麒麟臂，她还有标准的...而更让橘子君震惊的是，她竟然是个女孩！是个女孩！！太难以相信了吧！而且她年龄很小，是1995年的湘妹子。名叫孙婧琪，毕业于成都体育学院，还是一名国家一级田径运动员。在学校的时候，她长期担任所的器械教练、田径教练。看到她的身材大家应该能猜到了，普通健身是达不到这种效果的，她已经练习有10多年了！在省健美健身锦标赛、全国健美锦标赛等各种体育比赛中都获过奖。最右边的那个是她，长得还挺清秀的呢。给你们欣赏欣赏她比赛时样子~现在可以相信这真的是个妹子了...现在她在电子科技大学健美健身队担任教练，负责备赛指导。在微博里经常分享一些女生健身的训练技巧瞧瞧这强壮有力的身体，真的比男生还帅气！她的长相也很man，短短的头发，笑起来很好看，很受学员们的喜欢。感觉性格也很可爱的样子~最后给你们看看肌肉的细节，堪称完美啦，真的很佩服健身成这样的毅力和勇气，别吃了，去！
最后一句每次看到健美比赛的人，都想到生物书上的那张图...
本文来源：橘子娱乐
责任编辑：朱雪丽雅_NQ6789
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转藏至我的藏点女性6块腹肌的条件_百度知道
女性6块腹肌的条件
一般理论是女性体脂20%才有可能有明显的腹肌轮廓（不是马甲线），但因人而异，有的人体脂低于20%后荷尔蒙等激素会发生变化，从而影响健康，但有的人体脂低于20%身体也不会产生异常。
所以，针对不是先天瘦弱的女性，怎么练出6块腹肌而不影响其他身体机能，或...
我有更好的答案
保证足量营养摄入的前提下 练下去就好了 对人体损伤最大的情况是吃的少还去强练 哪怕运动实际消耗并不多 但因为长期消耗大于摄入 脂肪减少同时肌肉脏腑也处于分解状态 自然出问题 当你吃的够多（超过1.5倍基础代谢）练的也够扎实却不过量（每周保证5小时有效力量训练 总运动时间不超过10小时）情况下 无外源激素影响你靠运动能减少的体脂基本上都处于基本安全范围内最后 体脂率除了与脂肪总量有关 与你的肌肉量也有联系 同样165的身高 10kg脂肪尽管丢在45kg的无运动女性与60kg的运动女性身上视觉效果是完全不一样 但起到的生理功效却无甚区别 后者显然不必因为这种脂肪率的变化对内分泌感到担忧
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女人真的需要6块腹肌吗
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爱美之心人皆有之，不同的审美有不同的需求。就看你如何去欣赏了。
需不需要的看干什么的啊 这个男的都不一定需要啊
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