右小腿内侧好痛，跑步造成的(本来自己慢慢跑跑个五圈都没问题，后来短跑比赛开始疼)她们说是肌肉拉伤，_百度知道
右小腿内侧好痛，跑步造成的(本来自己慢慢跑跑个五圈都没问题，后来短跑比赛开始疼)她们说是肌肉拉伤，
右小腿内侧好痛，跑步造成的(本来自己慢慢跑跑个五圈都没问题，后来短跑比赛开始疼)她们说是肌肉拉伤，于是我就去药店买了肌肉拉伤药膏抹，一星期停跑，又开始跑两圈而已，又痛起来，每次跑完我都会抹药，不过感觉没什么用，因为学校规定每天跑两圈的啊。。。...
我有更好的答案
其实不是，这种是属于酸痛，一般小腿少数人会拉伤，大腿才会多人拉伤，像你这种酸痛的，只需要在跑完步之后下来放松一下小腿，以免肌肉紧绷就可以了！通常会持续几天的！
我是越跑越痛的，不会酸，不跑就会慢慢恢复，但比如第一天跑会痛点，第二天再跑会更痛
我觉得你的血液不循环，应该多做一些按摩，促进血液循环，可以喷一些云南白药💊
尽量少做剧烈运动
我用的是上面我有发图的那个
血液不循环就只右小腿吗
你试着用一下云南白药
采纳率：57%
跑步姿势可能不太对。建议你停跑几天，先把伤痛养好，避免二次伤害。可以询问下身边体育同学，如何正确跑步，规范跑步姿势，循序渐进！祝好运！O(∩_∩)O~
建议你做些热身运动，跑完，不要马上停下来，先原地踏步，慢慢适应过来，这样会好很多
我是跑时痛的
那你尽量慢跑
热身运动也是有必要的
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关于跑步的问题我今年19岁，我现在每天早上都跑步，跑步的时间大
我今年19岁，我现在每天早上都跑步，跑步的时间大概在30分钟左右；跑步的时候穿的是平底的布鞋，以前有跑过一段时间，后来没跑了；前几天重新开始跑步，现在已经连续跑了有6、7天了吧，但是这几天发现右小腿的肌肉和小腿骨头的中间部分一直都是疼痛的，特别是刚跑完步以后；而当我蹲下来的时候疼痛就更加剧烈！（以前就是因为这样我才休息了一段时间没跑步）
今天跑完两圈后（我一般每天跑四圈）左右脚的脚盘和小腿都疼痛起来；然后就没有再跑下去了，不知道这和我昨天晚上打有没有关系（其实昨天晚上打篮球的时候我的右小腿一直都有点疼痛，而且这几天跑步，我的右小腿都是疼痛的，但脚盘没什么很明显的不适）
一：请问我这种情况可能是什么原因引起的？
二：跑步的时候应该穿什么样的鞋子？有那些要求？什么牌子的好？大概要多少钱？在哪里能买到真货？（我感觉我穿的平底布鞋在我跑步的时候不能缓解腿部、脚盘与地面冲击时的压力；可能是导致我这种情况的原因之一）
三：跑步的时候应该注意那些问题？怎么跑步才是科学的？比如跑步的姿势、时间...等
四：我还应该继续跑下去吗？
五：我要怎么做才能恢复以前健康的状态？需要用药物辅助吗？
希望各位热心人士给予详细的回答！先谢谢各位了！
以下是联盟知识库http://zhishi.010lm.com总结网友的解决办法，仅供参考-----------------------------------------------------网友回答：跑步要穿跑步鞋，否则伤及脚踝小腿以及膝盖。耐克李宁金莱克双星的都可以，到专卖店购买即可，根据自己的经济实力选择品牌。跑步速度开始要慢一些，身体活动开以后再逐渐加速。除非是百米冲刺，否则尽量不要用脚尖先着地的方式跑步。一般速度的跑步，应该用脚的中后部先着地。跑完后要慢走数分钟放松。
(责任编辑：联盟知识库)
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